Als u vaak maagklachten heeft of zich misselijk voelt, wilt u uw systeem misschien niet overbelasten met sterke medicijnen tegen misselijkheid. Verse gember wordt al eeuwenlang gebruikt als een natuurlijke remedie tegen buikpijn en kan je symptomen helpen verlichten zonder agressieve chemicaliën in je lichaam te brengen. Raadpleeg uw arts voordat u gember gebruikt als middel tegen maagpijn, en raadpleeg een arts als u ernstige symptomen heeft of als u aanhoudende en terugkerende buikpijn heeft.
Ingrediënten
Gemberwortelthee maken
- 1 gemberwortel
- 1,5 c (350 ml) kokend water
- Honing of suiker (optioneel)
Maakt 1 kopje thee
Gembersap maken
- 1 gemberwortel
- 1⁄2 c (120 ml) water
- 1 wortel (optioneel)
- 1 appel (optioneel)
Maakt 1 glas sap
Stappen
Methode 1 van 4: Gemberwortelthee maken
Stap 1. Was de gember en schil hem
Laat de gemberwortel onder koud water lopen en gebruik je vingers om vuil of andere materialen voorzichtig weg te schrobben. Gebruik vervolgens een dunschiller of een scherp mes om de schil van de buitenkant van de wortel te verwijderen.
De schil kan de smaak van de thee aantasten en lost minder goed op in water
Stap 2. Rasp de gember in kleine stukjes
Gebruik een kaasrasp om de gemberwortel voorzichtig te raspen. Vang de stukjes op een schaaltje of bord om later te gebruiken. Als je geen kaasrasp hebt, kun je een scherp mes gebruiken om de gember in dunne plakjes te snijden.
Door de gember te raspen, lost deze gemakkelijker op in heet water
Stap 3. Voeg de geraspte gember toe aan 1,5 c (350 ml) kokend water
Doe water in je waterkoker en verwarm het op het fornuis tot het kookt. Giet het in een mok en doe 1,5 tl (3 g) geraspte gember op de bodem van het kopje en roer het dan om.
Je kunt meer of minder gember in het water doen als je een sterkere of zwakkere smaak wilt
Stap 4. Laat de thee ongeveer 3 minuten trekken en zeef hem dan
Het duurt niet lang voordat de gember je thee op smaak brengt. Gebruik een zeef om alle grote stukken gember uit je kopje te halen, omdat ze waarschijnlijk te pittig zijn om te eten.
Tip:
Als de gembersmaak te sterk is, voeg dan wat suiker of honing toe als natuurlijke zoetstof. Wees voorzichtig met het toevoegen van zoetstoffen als je misselijk bent, omdat ze je maag van streek kunnen maken.
Stap 5. Drink gemberthee als je misselijk bent
De gember zal helpen om eventuele buikpijn te verminderen, terwijl het hete water rustgevend is voor je keel. Drink kleine slokjes tegelijk, zodat je maag niet overbelast raakt, vooral als je al hebt overgegeven.
Je kunt gerust 1 tot 2 kopjes gemberthee per dag drinken
Methode 2 van 4: Gembersap maken
Stap 1. Was de gemberwortel met koud water
Gebruik je vingers om vuil of puin voorzichtig van je gemberwortel te verwijderen. Het is erg belangrijk om al het vuil van de wortel te verwijderen voordat je het mengt, omdat je je gemberwortel niet gaat pellen.
Stap 2. Snijd de gember in kleine stukjes en voeg deze toe aan een blender
Gebruik een scherp mes en een snijplank om 1 gemberwortel in te snijden 1⁄4 inch (0,64 cm) dunne stukjes. Je hoeft de gemberwortel niet te schillen voordat je hem snijdt, omdat je alles door elkaar gaat mengen.
Het snijden van de wortel maakt het gemakkelijker voor je blender, zodat je sap gladder wordt
Stap 3. Snijd appels en wortelen als je extra smaak wilt
Haal de bovenkant van je wortelen en snijd ze in plakjes 1⁄4 inch (0,64 cm) plakjes. Snijd vervolgens 1 appel open en verwijder de zaadjes en het klokhuis. Snijd de appel in stukjes 1⁄4 plakjes van 0,64 cm en doe al je ingrediënten in de blender.
Wortelen en appels zijn mild genoeg om de intense smaak van gember te snijden zonder je maag van streek te maken
Tip:
Voeg ananasschijfjes toe in plaats van appels voor een zoetere smaak.
Stap 4. Toevoegen 1⁄2 c (120 ml) water en meng vervolgens uw ingrediënten.
Begin door uw blender 2 tot 3 keer te pulseren om grote stukken te breken. Zet hem vervolgens op de laagste stand totdat je sap glad is.
Zorg ervoor dat de gember bijzonder goed gemalen is om zijn smaak te verspreiden
Stap 5. Zeef en druk het mengsel door een zeef
Vang het geperste sap op in een kopje of een glas en zorg ervoor dat alle stevige stukjes gember eruit zijn. Gebruik een lepel om je mengsel door de zeef te drukken om het jezelf gemakkelijker te maken.
Door je sap te persen, lijkt het meer op een vloeistof en minder op een smoothie
Stap 6. Drink je gembersap om te helpen met je maagklachten
De natuurlijke kalmerende middelen in gember kunnen helpen om je maag te kalmeren en misselijkheid te verlichten. Probeer gembersap te drinken wanneer je het gevoel hebt dat je maag onrustig is om te helpen bij sommige van je symptomen.
U kunt 1 tot 2 kopjes gembersap per dag drinken om misselijkheid tegen te gaan
Methode 3 van 4: Gember eten of supplementen nemen
Stap 1. Eet wat verse gember voor een makkelijke optie
Was je gemberwortel met koud water en schil de schil met een dunschiller. Snijd de gemberwortel in 1⁄4 inch (0,64 cm) dunne plakjes en voeg dan wat zout toe. Eet de gemberplain of voeg het toe aan een salade voor een extra kick.
- Het eten van gewone gember is de snelste manier om het in je maag te krijgen als je je niet lekker voelt.
- Hoewel ginger ale soms op de markt wordt gebracht om te helpen bij buikpijn, kan de toegevoegde suiker te hard voor je lichaam zijn en je slechter doen voelen. Bovendien bevat ginger ale meestal niet veel verse gember.
Stap 2. Neem gembercapsules als je misselijk bent
Probeer een dosis van 250 mg in te nemen wanneer uw maag voor het eerst van streek raakt. Wacht ongeveer 30 minuten totdat de capsule in uw maag is opgelost voordat u de effecten begint te voelen. U kunt maximaal 4 capsules per dag innemen in een dosering van 250 mg.
Gembercapsules bevatten gemberpoeder. Ze kunnen ervoor zorgen dat u een opgeblazen gevoel krijgt, brandend maagzuur krijgt of u misselijker wordt
Stap 3. Zuig op gembersnoepjes voor een oplopende dosis
Zoek naar gekristalliseerde gembersnoepjes of harde snoepjes op smaak gebracht met echte gember in een supermarkt. Houd een van deze snoepjes in je mond en laat het oplossen als je je voor het eerst misselijk begint te voelen.
Tip:
De geleidelijke dosis gember kan rustgevender zijn dan je systeem te overbelasten met capsules of verse gember.
Methode 4 van 4: Wanneer moet u medische zorg zoeken?
Stap 1. Praat met uw arts voordat u gember gebruikt om buikpijn te behandelen
Hoewel gember meestal veilig is om te consumeren, is het misschien niet voor iedereen geschikt. Het kan bij sommige mensen brandend maagzuur veroorzaken en in sommige gevallen diarree veroorzaken. Evenzo mag u geen gember gebruiken als u bloedverdunners gebruikt, omdat gember de bloedstolling kan verminderen. Praat met uw arts om er zeker van te zijn dat gember veilig voor u is om te gebruiken.
Laat uw arts weten dat u vaak gember wilt gebruiken als behandeling voor buikpijn
Waarschuwing:
Als u zwanger bent of diabetes, galstenen of een bloedstollingsaandoening heeft, is het vooral belangrijk dat u met uw arts praat om ervoor te zorgen dat gember uw gezondheid niet schaadt.
Stap 2. Zorg voor onmiddellijke zorg voor ernstige pijn, aanhoudende diarree of bloedingen
Hoewel u waarschijnlijk in orde zult zijn, kunnen ernstige symptomen een teken zijn van een ernstiger aandoening. Ga naar uw arts om erachter te komen wat uw symptomen veroorzaakt. Vraag dan uw arts naar de beste behandeling.
- U kunt een verergerende pijn of een opgeblazen gevoel krijgen.
- Neem contact op met uw arts als u bloed of een stof die lijkt op koffiedik in uw ontlasting of braaksel heeft.
Stap 3. Praat met uw arts als u gewicht verliest zonder te proberen
Hoewel u zich geen zorgen hoeft te maken, is het het beste om uw arts te raadplegen als u gewicht verliest vanwege buikpijn. U heeft mogelijk een ernstiger aandoening. Vertel uw arts over uw symptomen en recent gewichtsverlies. Zij kunnen u helpen bij het kiezen van de juiste behandelingen om u beter te voelen.
Stap 4. Raadpleeg uw arts als uw buikpijn langer dan 3 dagen aanhoudt of terugkeert
Als uw buikpijn aanhoudt of terugkomt, moet u uw arts raadplegen. Praat met hen over uw symptomen en krijg een juiste diagnose. Vervolgens helpen ze u de juiste behandeling te krijgen, zodat u verlichting vindt.
