Als u niet tevreden bent met uw borstomvang, hoeft u geen hormoonpillen te proberen of een borstvergrotende operatie te ondergaan om comfortabeler te worden met uw lichaam. De juiste bh of kledingstuk kan een wereld van verschil maken als het gaat om het groter laten lijken van kleine borsten. Spierversterkende en houdingsverbeterende oefeningen kunnen uw borstomvang verder vergroten, als u ontevreden blijft. Als al het andere faalt, kunnen make-up en contouren uw borstkas accentueren en groter laten lijken.
Stappen
Methode 1 van 4: De juiste bh kiezen
Stap 1. Lichaamsmaten nemen de kiezen juiste beha voor uw maat.
Een nauwsluitende bh kan je borst groter doen lijken dan bij slecht passende tegenhangers. Meet direct onder je buste, volg de omtrek van je ribbenkast, voor je bh-bandmaat. Om uw borstomvang te bepalen, meet u rond het volste deel van uw borst.
Wanneer u klaar bent om uw cupmaat te vinden, trekt u uw bandmaat af van uw borstomvang en raadpleegt u de bh-maattabel van uw land
Stap 2. Kies voor dagelijks gebruik voor beha's met zachte naden boven contourbeha's
Stevige contourbeha's kunnen ervoor zorgen dat borsten zich op de bodem van de cup nestelen en klein lijken. Kies een beha met naad om je borsten een natuurlijke, meer veilige maat en vorm te geven.
- Contourbeha's behouden hun vorm, zelfs als ze niet worden gedragen, terwijl beha's met naad zijn gemaakt van slappe stof die zich naar je borstvorm vormt.
- Als je een contourbeha kiest, zorg er dan voor dat deze de juiste maat heeft om te voorkomen dat je borstomvang wordt geminimaliseerd.
Stap 3. Draag een beugelbeha voor een grotere, meer flatterende vorm
Beugelbeha's kunnen een subtiele lift geven tijdens het werken met je borstomvang. De ondersteuning die ze bieden, houdt je borst comfortabel en biedt een natuurlijke vorm. Soorten beugelbeha's zijn onder andere demi-beha's, strapless beha's en lage duikbeha's.
Beugelbeha's zijn misschien niet zo comfortabel voor peervormige lichamen of mensen met prominente ribben, omdat de beugels kunnen uitspreiden en in de huid kunnen prikken. Als beugelbeha's pijn veroorzaken bij het dragen, probeer dan een beha met naad of push-up te dragen
Stap 4. Zoek een push-up bh met halvemaanvormige vulling
De halvemaanvorm kan uw borstweefsel naar het midden duwen om een meer gedefinieerde decolletélijn te maken. Zoek naar een push-up bh met stretch-to-fit cups, die zich beter naar je borst kunnen vormen.
Gewatteerde sportbeha's en bikinitopjes zijn beschikbaar voor een grotere vorm tijdens het zwemmen of sporten
Stap 5. Controleer uw beha elke 3-4 maanden op slijtage
Oude, versleten bh's houden je borst ook niet omhoog. Vooral spandex heeft de neiging af te breken als het in de loop van de tijd vaak wordt gedragen. Trek je beha aan en kijk naar je zijprofiel in de spiegel. Als je tepels niet zijn opgetild maar naar beneden wijzen, is het tijd om een nieuwe bh te kopen.
Methode 2 van 4: Kleding dragen die uw lichaamsvorm accentueert
Stap 1. Kies aansluitende kleding voor een meer prominente zandlopervorm
Door je taille smaller te laten lijken, kan een zandlopervorm ontstaan en lijken je borsten groter. Kies een nauwsluitend of hoog getailleerd kledingstuk om je lichaam een meer getailleerde vorm te geven. Voeg een riem toe aan je outfit voor een meer aansluitende stijl.
Losse, zwierige topjes kunnen je buste kleiner doen lijken
Stap 2. Draag kleding met horizontale strepen
Horizontale lijnen kunnen uw borst breder doen lijken en uw borsten groter laten lijken. Dikkere lijnen hebben een sterker effect dan dunne horizontale lijnen. Compenseer je shirt met een effen rok of broek om je buste het beste te accentueren.
Sommige mensen vinden horizontale strepen misschien minder flatterend voor hun lichaamstype. Tops met ruches kunnen ook wat gewicht toevoegen aan je borstkas zonder dat je bovenlichaam er als geheel groter uitziet
Stap 3. Kies een accessoire dat over je borst wordt gedragen
Door je borstgebied het middelpunt van je outfit te maken, kunnen je borsten groter lijken. Draag een halsketting, borstbroche of hanger om de aandacht op je buste te vestigen. Korte kettingen met een groot medaillon kunnen de illusie van een grotere borst versterken.
Stap 4. Probeer shapewear om je borst te verbeteren
Shapewear kan uw borst groter doen lijken terwijl u met uw natuurlijke lichaamsvorm werkt. Shaping tops met een ingebouwde bh zijn ideaal om je borst groter te maken. Koop shapewear persoonlijk om er zeker van te zijn dat je de juiste maat koopt.
- Koop geen shapewear die te groot is. Baggy shapewear kan lelijke rimpels onder je kleding veroorzaken.
- Het dragen van twee naadloze bh's met gladde cups is ook een optie waardoor je borst groter lijkt.
Methode 3 van 4: Uw houding oefenen en verbeteren
Stap 1. Houd je rug recht om je borsten groter te laten lijken
Voorover gebogen kan je borstkas veel kleiner lijken dan hij in werkelijkheid is. Als je de neiging hebt om te leunen of met je schouders te rollen terwijl je zit of staat, probeer dan je schouders recht en rechtop te houden. Oefen houdingsoefeningen om je rug te strekken en je borstkas groter te laten lijken.
Stap 2. Doe push-ups om je borstgebied te versterken
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zullen grotere borstspieren je borstomvang niet verkleinen, maar vergroten. Doe push-ups om uw borstspieren dagelijks te trainen. Plaats je handpalmen plat op de grond, met je armen en voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar. Buig je ellebogen en duw je armen weer omhoog. Herhaal dit totdat je tevreden bent met je training. Begin met 5-10 push-ups per keer en verhoog dit aantal in de loop van de tijd.
- Als je geen push-ups op je tenen kunt doen, probeer dan te knielen terwijl je dezelfde techniek volgt.
- Probeer muur push-ups door dezelfde techniek tegen een muur te volgen in plaats van tegen de vloer.
Stap 3. Gebruik een medicijnbal om je borstspieren te vergroten
Ga met je gezicht naar boven op de grond liggen met je knieën gebogen en je voeten plat. Houd een medicijnbal voor je borst en gooi de bal dan zo hoog mogelijk recht omhoog. Vang de bal met je armen gestrekt, laat je armen dan weer zakken en herhaal.
Stap 4. Bankdrukken met dumbbells of barbells
Gewichtsoefeningen gericht op uw borst kunnen uw buste in de loop van de tijd groter doen lijken. Begin met halteroefeningen, die toegankelijker zijn voor beginners. Ga dan verder met dumbbell presses naarmate je meer ervaring krijgt met krachttraining.
Stap 5. Beweeg minimaal 1 maand voordat u uw resultaten meet
Het kost tijd om spieren op te bouwen en het kan zijn dat u 4-6 weken moet trainen voordat u veranderingen in uw figuur opmerkt. Als u na deze tijd geen resultaten ziet, verhoog dan de duur of intensiteit van uw training.
Varieer uw training elke 6-12 weken om ervoor te zorgen dat uw lichaam zich voortdurend aanpast aan de training en verandert in de loop van de tijd
Methode 4 van 4: Je borst contouren
Stap 1. Zoek een blush- of contourborstel
Middelgrote, platte kwasten zijn ideaal voor contouren. Fluffier poederkwasten zullen je contour niet zo goed blenden en geven je minder controle over de vorm. Kleinere oogschaduwborstels zijn ook niet ideaal vanwege hun streperigere afwerking.
Stap 2. Kies een matte bronzer
Contouring creëert het uiterlijk van schaduwen op je borst om je buste groter te laten lijken. Zoek naar een bronzer die een of twee tinten donkerder is dan je huidskleur. Hierdoor ziet uw contour er natuurlijker uit en krijgt u controle over de vorm.
- Test de bronzer op je hand voordat je hem op je borsten aanbrengt om er zeker van te zijn dat je de juiste kleur hebt.
- Combineer de bronzer met een highlighterpoeder met een lichte glans.
Stap 3. Contour over de bovenste delen van je borsten
Breng bronzer aan op je borst in een v-vorm over en naar het midden van je decolleté. Borstel vervolgens je markeerstift over de bovenkant van je borsten en rond de v-vorm. Dit geeft je borsten de illusie dat ze groter en voller lijken.
Stap 4. Blend de bronzer met je kwast
Gebruik je penseel om over de bronzer en markeerstift te stofferen en ze samen te mengen tot een gladdere contour. Stap achteruit en bekijk je contour in de spiegel om er zeker van te zijn dat je geen zichtbare bronzer strepen hebt.
Controleer uw reflectie in een gebied met natuurlijk licht om nauwkeurig te meten hoe uw contour eruitziet
Tips
- Borsten blijven groeien tijdens de volwassenheid tot je ver in de twintig bent. Als je jonger bent, is je borst misschien nog niet klaar met groeien. U kunt inschatten hoeveel meer u zult groeien door de grootte van uw borsten te vergelijken met die van andere vrouwen in uw familie.
- Als je twee beha's draagt in plaats van één, kan je borstkas groter lijken. Kies eerst een kleinere bh en trek er dan een grotere bh over aan.
- Bruine lijnen op je borst kunnen je borsten definiëren en ze groter laten lijken.
- Als je een trainingsbeha draagt en je borsten groter wilt laten lijken, probeer dan een trainingsbeha met kleine foampads of probeer een paar kleine foampads tussen je beha en je borst te plaatsen. Houd er rekening mee dat bij optie 2 het risico bestaat dat ze eruit vallen, maar dit zal waarschijnlijk niet gebeuren tenzij je rondrennen, sporten, dansen of turnen, enz.
- Draag een mooi zittende bh, niet te strak of te los. Het hebben van de juiste bh-maat kan zelfs de groei van de borsten helpen.
