'Ze zijn hier!' Hoe vaak per dag wil je dat niet vertellen aan de man die je gewoon niet in de ogen kan kijken? Voor degenen die de aandacht van je borst willen afleiden, zijn er manieren om de schijnbare grootte van je borsten te minimaliseren.
Stappen
Methode 1 van 2: Aankleden om het uiterlijk van uw borsten te minimaliseren
Stap 1. Laat je beha passen
Het dragen van een beha die past is een van de gemakkelijkste manieren om je buste in het algemeen te verbeteren. Je bh-cup moet het grootste deel van je borst bedekken en in een rechte lijn over de rug rusten. De riemen mogen niet het ondersteunende doen; de band moet het grootste deel van het gewicht dragen. Ga naar een bh-specialist om je te laten passen.
- Ga naar een winkel die beha's aanbiedt in een breed scala aan maten, met name maten buiten DD. Dit is enorm belangrijk bij het vinden van de juiste passende bh voor jou. Veel winkels zullen proberen je te verkopen wat ze hebben, en veel warenhuizen hebben alleen de gebruikelijke maten, die niet bij elk lichaamstype passen.
- Maak je geen zorgen over de pasvorm van je beha. Misschien kom je erachter dat je een 32E bent in plaats van een 34DD. Dat is goed. Een goed passende bh is belangrijker dan de letter en het cijfer. Met een goede bh zie je er beter uit, wat je zelfvertrouwen een boost kan geven.
- Door uw borsten goed te ondersteunen en op te tillen, krijgt u het uiterlijk van een taille door de lengte van uw romp te vergroten.
- Laat je af en toe passen om er zeker van te zijn dat je altijd goed zit.
Stap 2. Draag in plaats daarvan een minimalisatie-bh
Minimizer-bh's herverdelen uw borstweefsel, waardoor het lijkt alsof u een paar centimeter van uw bustelijn verwijderd bent. Het belangrijkste van mini-bh's is dat ze je borsten niet plat maken.
Minimizer-bh's zorgen ervoor dat kleding beter past terwijl u toch comfortabel blijft. Ze helpen blouses dicht te knopen die niet openstaan, en helpen de omvang van je decolleté te verkleinen als je coltruien draagt
Stap 3. Draag donkere kleuren
Net zoals het dragen van effen donkere kleuren je lichaam slanker maakt, zullen ze ook de impact van je borsten minimaliseren.
- Een goed passende zwarte blazer is een geweldige allround zakelijke look. Een zwarte jurk voor avondkleding slankt je af, past goed bij accessoires en is altijd in stijl.
- Ga voor een donkere top met een lichte rok of broek en eyecatching schoenen.
Stap 4. Draag de juiste top
De blouses en truien die je draagt, kunnen een grote bijdrage leveren aan het minimaliseren van je buste. Welke stijl je ook kiest, je wilt elke snit, kleur of patroon vermijden die de grootte van je borsten benadrukt.
- Draag V-hals. Zorg ervoor dat de halslijn precies bij je decolleté stopt. Probeer ook ronde halzen, boothals of lieverd halzen. De sleutel is om ervoor te zorgen dat de halslijn niet te diep zakt. Diep uitgesneden halslijnen vestigen de aandacht op je borsten.
- Draag niets met te veel ruches of volants. Zoek in plaats daarvan naar eenvoudige topjes die niet veel extra volume zullen toevoegen.
- Sluit horizontale strepen of boxy-tops niet helemaal uit. Probeer een boxy-top die recht uit je borst hangt zonder op te bollen. Het dragen van horizontale strepen in een lossere pasvorm zal ook een deel van de aandacht van je borsten afleiden. Probeer een kortere lengte om een getailleerde, flodderige look te voorkomen.
- Vermijd laag uitgesneden toppen. Een laag uitgesneden top zal grote borsten omlijsten en maximaliseren, zodat het vrijwel onmogelijk is om de ogen van ze af te houden.
Stap 5. Kies de juiste stof
Bepaalde stoffen vestigen de aandacht op je buste. Satijn, fluweel en grof gebreide stoffen kunnen je buste benadrukken. Blijf uit de buurt van tops met lovertjes en haltertopjes. Draag in plaats daarvan badstof, kasjmier en katoen.
Als je een t-shirt draagt, ga dan voor een slouchy stof zoals een dikke katoenen of badstof die over je buste valt en niet te plakkerig is. Draag losse T-shirts met ronde hals die in de voorkant van een korte rok of boyfriend-jeans zijn gestopt om het onflatteuze tentprobleem te voorkomen en er tegelijkertijd stijlvol uit te zien
Stap 6. Draag jassen en vesten
Vesten leiden de ogen weg van je borsten en hun lange, rechte lijnen minimaliseren je rondingen. De gelaagdheid helpt ook om rondingen te bedekken die u misschien wilt verminderen. Draag blazers en jassen open. Maak je geen zorgen over het krijgen van een maat die groot genoeg is om te knopen of te ritsen; krijg een pasvorm voor je armen, rug en schouders die open hangt.
- De gelaagde look werkt goed bij grotere borsten. De verschillende sweaters of jacks passen bij de lijn van je outfit en halen de aandacht weg van je buste. Als je hemd te laag uitgesneden is, probeer er dan een hemdje onder te dragen. Het is niet alleen modieus, maar helpt ook om je decolleté te bedekken.
- Zoek een jas van zware, gestructureerde stof die de aandacht van je borsten afleidt. Motorjassen kunnen werken vanwege de lagen stof over je borst en de kortere lengte.
- Als de revers van een blazer niet goed op je borst liggen, ga dan voor een reversvrije stijl.
- Ga bij het kopen van jassen voor een stijl met één rij knopen.
Stap 7. Vermijd lange kettingen
Ze trekken het oog naar beneden en naar je borst. Kies in plaats daarvan voor geen ketting of een choker. Een andere geweldige stijl zijn grote, statement kettingen. Ga voor kettingen met meerdere stukken of strengen kralen/edelstenen.
Stap 8. Draag geen strakke blouses
Knallende knopen met gapende gaten trekken het oog recht naar je borsten. Strakke stoffen met een patroon of strakke t-shirts strekken zich uit over je borsten, waardoor de patronen op het shirt meestal worden vervormd. Ga voor getailleerde overhemden, maar niet te strak.
Vermijd ook te baggy shirts. Overhemden die te los zitten, kunnen onflatteus zijn. Ga voor overhemden die aansluiten op jouw vorm
Stap 9. Draag sjaals
Een sjaal om je nek draperen is niet alleen stijlvol en warm, maar kan ook helpen om de omvang van je borsten te verminderen. Probeer het te combineren met een jas of vest of jersey gebreide t-shirt.
Methode 2 van 2: Fysiek de grootte van uw borsten verminderen
Stap 1. Afvallen
Borsten zijn gemaakt van vetweefsel. Het volgen van een plan om in het algemeen lichaamsgewicht te verliezen, kan het vetweefsel in uw lichaam met succes verminderen, waardoor uw buste kleiner wordt. Veel vrouwen zien zelfs veel aanvankelijke vetvermindering in hun borstgebied.
- Adopteer een cardio-routine. Oefeningen zoals wandelen, fietsen of het doen van de elliptische machine zijn geweldig voor het stimuleren van de stofwisseling en het verbranden van vet. Dansen, zwemmen en kickboksen zijn andere goede cardio-ideeën. Als het comfortabel is om dit te doen, probeer dan te rennen en joggen. Ga gewoon voor iets waardoor je hartslag omhoog gaat en je in beweging komt.
- Schiet minimaal 45 minuten 5-6 dagen per week.
- Zorg ervoor dat u bij cardio-oefeningen een goed passende sportbeha draagt om uw borsten te beschermen.
- Als u regelmatig sport en een dieet volgt en geen gewicht verliest in uw borsten, heeft u mogelijk dicht weefsel in plaats van vetweefsel. Dicht borstweefsel kan niet worden verbrand door middel van dieet en lichaamsbeweging.
Stap 2. Eet een gezond, caloriearm dieet
Om uw gewichtsverlies en vetverbranding te helpen, moet u ervoor zorgen dat u een gezond, vetverbrandend dieet volgt. Voedingsmiddelen die goed zijn voor het verbranden van vet zijn volle granen, magere eiwitten, fruit en groenten en veel water.
Geen crashdieet. Het te drastisch verminderen van calorieën vertraagt het metabolisme, wat een negatieve invloed kan hebben op uw harde werk. Schiet op ten minste 1200 calorieën per dag en vergeet niet om je energiereserves aan te vullen na het sporten
Stap 3. Doe krachttrainingsoefeningen
Het toevoegen van spieropbouwende oefeningen zal helpen om de borstspieren te versterken en op te bouwen. Deze krachttrainingsoefeningen zullen geen vet wegsmelten in je borstgebied, maar in combinatie met cardio en een gezond eetplan, zullen ze je helpen om je borstgebied strakker te maken.
- Probeer de volgende oefeningen: push-ups, pull-ups, dips, borstvliegen, bankdrukken en rechtopstaande rijen.
- Het versterken van uw borst, rug en schouders kan u helpen als u pijn in de bovenrug, nekpijn, stress op uw schouders of een slechte houding door uw borsten heeft.
- Deze oefeningen moeten 2-3 keer per week worden gedaan. Begin met 8-10 herhalingen en verhoog vanaf daar. Om te tonen, wil je lichtere gewichten gebruiken en meer herhalingen doen. Meer gewicht met minder herhalingen zal grotere spieren opbouwen.
Stap 4. Bind je borsten vast
Het binden van je borsten is handig als je hun bewegingsvrijheid moet beperken, je als een man kleedt of je borst op een andere manier plat moet maken. Borstbinders maken je borsten veilig plat en kunnen online en bij bepaalde winkels worden gekocht.
- Gebruik nooit aasverbanden of ducttape om uw borsten vast te binden. Ze kunnen ernstige bijwerkingen veroorzaken, zoals gebroken ribben en vochtophoping.
- Draag altijd een binder die bij je past. Koop nooit een bindmiddel dat te klein is om te proberen je borsten meer plat te maken. Dat kan ook tot ernstige bijwerkingen leiden.
Stap 5. Krijg een borstverkleining
Borstverkleinende chirurgie verwijdert vet, weefsel en huid om de borsten te verkleinen tot een maat die comfortabeler of esthetisch aantrekkelijker is voor de patiënt. Deze procedure kan duur zijn en kan voor sommige vrouwen ingrijpend zijn. Als u geïnteresseerd bent in een borstverkleining, maak dan een afspraak met een plastisch chirurg.
Tips
- Schaam je niet voor je figuur. Wees trots op je lichaam, ongeacht je vorm of borstomvang.
- Zorg voor een goede houding en zie er zelfverzekerd uit.
- Niemand is perfect in deze wereld. Schoonheid heeft alles te maken met het hart, dus schaam je niet voor je figuur. Wees trots op je lichaam, ongeacht je vorm.
