Studies tonen aan dat patiënten die zure reflux ervaren, kunnen lijden aan slokdarmbeschadiging die gepaard gaat met irritatie, ontsteking en pijn die wordt veroorzaakt door maagzuur. Het is verstandig om u te concentreren op een langdurige behandeling van uw zure reflux om de slokdarm de tijd te geven om te genezen en langdurige schade te voorkomen. Experts merken op dat u door veranderingen in levensstijl en medicatie uw slokdarm kunt genezen en uw spijsverteringsstelsel in goede staat kunt houden.
Stappen
Deel 1 van 4: Je levensstijl veranderen
Stap 1. Eet het juiste voedsel op het juiste moment
Gefrituurd voedsel, vet voedsel, alcoholische dranken, tomaten en cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en frisdrank kunnen het zuurgehalte in de maag verhogen. Probeer deze voedingsmiddelen en vloeistoffen uit uw dieet te halen, zodat uw slokdarm kan genezen.
- Er zijn ook andere dieetbeperkingen. Zuivelproducten, zoals volle melk, kaas, boter en zure room, moeten ook worden vermeden. Vermijd ook voedsel dat pepermunt of groene munt bevat. Er zijn ook vruchten die je ook moet vermijden, zoals sinaasappels, citroenen, limoen, grapefruit en ananas.
- Als u merkt dat u deze voedingsmiddelen eet, drink dan veel water en eet goedgekeurd voedsel om hun zure krachten te verminderen.
Stap 2. Eet regelmatig een kleine hoeveelheid voedsel
Maak vijf tot zeven verdeelde maaltijden per dag en eet niet twee tot drie uur voor het slapengaan. De slokdarmsfincter van de maag ontspant wanneer de maag te vol raakt, waardoor het zoutzuur in de slokdarmwanden komt. Met andere woorden, als je te veel eet, zal je slokdarm je dat laten weten. Het is het beste om het te vermijden door vaker kleinere maaltijden te eten.
De meesten van ons hebben dit probleem vaak in restaurants. Thuis valt het mee, maar in restaurants is het juist zo verleidelijk om af te maken wat er voor je neus ligt, wat vaak teveel is. Om de dreigende ramp te voorkomen, moet u aan het begin de helft van uw maaltijd in dozen doen. Je kunt het later mee naar huis nemen om op te eten
Stap 3. Neem lekker eten op in je dagelijkse voedingsschema
Er zijn een paar voedingsmiddelen die u elke dag zou moeten eten om zure reflux te bestrijden. Waaronder:
- Havermout. Havermout geeft je een vol gevoel zonder reflux te veroorzaken. Het absorbeert ook het zuur in fruit als je een kleine hoeveelheid toevoegt. Dit zal aanzienlijk helpen bij het verlagen van de zuurgraad in de maag.
- Gember. Gember bevat ontstekingsremmende ingrediënten om verschillende gastro-intestinale problemen te helpen behandelen. Schil of snijd gemberwortels en voeg het toe aan je favoriete recepten.
- Groene groente. Groene bladgroente bevat weinig calorieën en geen verzadigd vet. Het is het meest aanbevolen dieet voor patiënten die lijden aan zure reflux. Zorg er wel voor dat u geen tomaten, uien, kaas en vetrijke saladedressing gebruikt. Probeer asperges, bloemkool, peterselie en andere groene groenten.
- Wit vlees. Rood vlees zoals biefstuk en rundvlees zijn moeilijk te verteren, dus ga in plaats daarvan voor kip- en kalkoenvlees. Kip maakt ook goede soep. De kippenhuid bevat echter veel vet, dus verwijder het voor het koken. Gevogelte kan worden gekookt of gegrild; vermijd ze gefrituurd te eten.
- Zeevruchten. Net als gevogelte, helpen vis, garnalen en andere zeevruchten ook om zure terugvloeiing te voorkomen. Bak ze gewoon niet. Zeevruchten zijn licht verteerbaar en bevatten zeer weinig vet en helpen daarom reflux en brandend maagzuur te voorkomen.
Stap 4. Drink veel water
U moet elke dag acht tot twaalf glazen water drinken om uitdroging te voorkomen. Het zal helpen de zure inhoud in uw maag en darm te verdunnen, waardoor het minder zuur wordt. En je haar, huid, nagels en organen zullen er ook van profiteren.
Stap 5. Blijf fit en gezond
Obesitas en overgewicht behoren tot de belangrijkste risicofactoren voor zure reflux. Start een trainingsprogramma dat zich richt op eenvoudige oefeningen die kunnen helpen calorieën te verbranden en gezonder te gaan eten. Een wandeling van dertig minuten in het park kan tot 100 calorieën verbranden. Diëten betekent niet dat je jezelf moet uithongeren. Probeer meer te bewegen, eet kleinere hoeveelheden per dag en eet meer caloriearm voedsel dat beter voor je is. Je hoeft geen honger te lijden.
- Een actieve levensstijl kan ook hartaandoeningen, diabetes en een aantal andere gezondheidsproblemen bestrijden. Focus op vrijetijdsactiviteiten zoals dansen, paardrijden of golfen. Het is leuk om calorieën te verbranden terwijl je doet waar je van houdt. Verhoog vervolgens langzaam uw fysieke activiteit naarmate u sterker wordt.
- Bepaal je body mass index en begin met afvallen. De normale body mass index (BMI) varieert van 18,5 tot 24,9. Dit zal u helpen bepalen of uw gewicht momenteel binnen het normale bereik ligt. U kunt uw BMI handmatig berekenen door uw lichaamsgewicht in kilogrammen te delen door uw lengte in vierkante meters, of u kunt een online gids of rekenmachine gebruiken.
- Tel uw dagelijks benodigde calorieën en houd het voedsel bij dat u eet. Een totaal van 3500 calorieën is gelijk aan 1 pond. Dus als u van plan bent om 1 pond per week af te vallen, moet u 500 calorieën verminderen van uw dagelijkse benodigde calorie-inname.
Stap 6. Stop met roken en vermijd alcohol
Roken irriteert het slokdarmslijmvlies en veroorzaakt meer ontstekingen en pijn. Als u niet kunt stoppen met roken, moet u de hoeveelheid die u per dag rookt geleidelijk verminderen. Als uw algehele gezondheid niet voldoende reden was, doe het dan om de dagelijkse zure reflux vrij te maken.
Het drinken van bier en andere koolzuurhoudende dranken kan ook schade toebrengen aan de bekleding van de slokdarm en maag. Het is het beste om u volledig te onthouden van roken en drinken
Stap 7. Verhoog het hoofdeinde van uw bed tijdens de slaap
U moet het hoofdeinde van uw bed met kussens ongeveer 15 tot 20 cm verhogen. Verbetering van de symptomen kan worden verholpen wanneer het bovenlichaam omhoog wordt gebracht. Het voorkomt terugvloeiing van zuur of maaginhoud tijdens het slapen.
Terwijl je toch bezig bent, moet je ook voldoende slapen. Door voldoende rust en voldoende uren slaap te hebben, kan uw lichaam zich ontspannen, herstellen en beschadigde weefsels en spieren in het lichaam opbouwen. Herstel van spieren en weefsels vindt plaats wanneer het lichaam in rust of in slaaptoestand is. Voldoende slaap is minimaal zeven tot acht uur per dag
Deel 2 van 4: Huismiddeltjes gebruiken
Stap 1. Probeer appelciderazijn
Hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt, aangezien zure voedingsmiddelen absoluut niet worden aanbevolen voor zure reflux, is het azijnzuur, dat het hoofdbestanddeel van appelciderazijn is, een zwakker zuur in vergelijking met het zoutzuur dat in de maag wordt geproduceerd. Het consumeren van dit soort zuur heeft de neiging om de zuurproductie in je maag in evenwicht te brengen en zorgt ervoor dat het neutrale zuurniveaus bereikt.
- Appelciderazijn is verkrijgbaar in veel supermarkten en supermarkten. Meng een tot twee eetlepels met acht ons water voor de maaltijd. Je kunt ook een theelepel honing toevoegen om de smaak te verbeteren.
- Appelciderazijn maakt ook smakelijke groentesaladedressing.
Stap 2. Drink water gemengd met zuiveringszout
Je kunt een ½ theelepel zuiveringszout in een glas water mengen als een natuurlijk antacidum. Wetende dat zuiveringszout een basis is, zal het helpen om de zuurgraad in de maag te neutraliseren.
Wees echter voorzichtig bij het gebruik van zuiveringszout, want dit bevat veel natrium. Te veel natrium is absoluut geen goede zaak, vooral niet voor zure reflux
Stap 3. Probeer aloë vera sap
Aloë vera-gel en bladeren kunnen tot sap worden gemaakt. Aloë vera bevat glycoproteïne, een essentiële genezende eigenschap om slokdarmirritatie te verminderen en polysacchariden om weefselherstel te bevorderen. Aloë vera is een van de geneeskrachtige planten die zijn goedgekeurd door de Food and Drug Administration.
- Drink twee tot drie ons aloë vera-sap op een lege maag of 20 minuten voor een maaltijd om zure reflux te behandelen.
- Pas op dat u dit middel niet te veel gebruikt, want het is een bekend laxeermiddel.
Stap 4. Drink gemberthee met honing
Gember bevat natuurlijke ontstekingsremmende ingrediënten, terwijl honing de slokdarmwanden bedekt en celontsteking voorkomt. Voeg twee tot vier gram gemberpoeder toe aan heet water om thee te zetten. Je kunt ook een stuk gemberwortel van normale grootte in stukjes snijden en aan de kook brengen. Voeg naar smaak een theelepel of meer honing toe.
Zorg dat het niet te warm is. U wilt uw slokdarm niet verbranden
Stap 5. Kauw op suikervrije kauwgom
Kauw 30 minuten na een maaltijd op een stuk suikervrije kauwgom. Dit verhoogt de speekselproductie en helpt het zuur in de maag te neutraliseren. Ook zal het zuur in de darm worden uitgescheiden vanwege een grote hoeveelheid speeksel die is ingenomen.
Stap 6. Probeer drop
De wortels van de zoethoutplant worden al eeuwenlang gebruikt voor keukens en medicijnen. U kunt ook gedeglycyrrhizeerde drop proberen, een tablet die u ongeveer 15 minuten voordat u gaat eten kunt kauwen om de binnenkant van uw maag en slokdarm te beschermen en toekomstige zure oprispingen te voorkomen.
Zoethout verhoogt het aantal slijmafscheidende cellen in de maag en verbetert ook de levensduur van darmcellen. Evenzo verbetert het de microcirculatie in het maagdarmkanaal
Deel 3 van 4: Medische behandeling gebruiken
Stap 1. Begin met het nemen van maagzuurremmers
Antacida neutraliseren zuren in de maag. Bovendien helpen ze bij het opbouwen van slijmafscheiding en bicarbonaat, wat op zijn beurt de pH-waarde van uw maag verhoogt, waardoor deze minder zuur wordt. Tums en Gaviscon zijn bekende antacidummerken.
Deze zijn meer een kruk dan wat dan ook en zullen geen langdurige zure reflux bestrijden. Hoewel ze geweldig zijn in het hier en nu, moet u andere behandelingsmethoden zoeken, zodat u niet voor lange tijd op antacida hoeft te vertrouwen
Stap 2. Praat met uw arts over H2-receptorantagonisten
H2-antagonisten voorkomen de histamine bij H2-receptoren, waardoor de maagzuursecretie in de maag wordt verminderd. Ze voorkomen de vorming van nieuw maagzuur, zodat de maag en slokdarm kunnen genezen en je vrij kunt zijn van zure oprispingen. Zantac, Tagamet en Pepcid zijn enkele voorbeelden van H2-receptorantagonisten.
- Famotidine (Pepcid) is verkrijgbaar in 20 mg en 40 mg. U kunt gedurende zes weken tweemaal daags 20 mg innemen.
- Nizatidine (Axid) is verkrijgbaar in 150 mg en 300 mg. U kunt tweemaal daags 150 mg innemen.
- Ranitidine (Zantac) is verkrijgbaar in 150 mg en 300 mg. U kunt tweemaal daags 150 mg innemen.
Stap 3. Overweeg protonpompremmers
Protonpompremmers (PPI's) zijn medicijnen die de zuurproductie verminderen door het enzym in de maagwanden te blokkeren dat zuur produceert. Deze medicijnen omvatten omeprazol, lansoprazol en pantoprazol.
- Lansoprazol (Prevacid) is een vrij verkrijgbare PPI, verkrijgbaar in 15 en 30 mg. U kunt gedurende acht weken eenmaal daags 15 mg innemen.
- Esomeprazol (Nexium) en pantoprazol (Protonix) hebben een recept nodig. Uw arts zal het verloop van deze medicijnen bepalen.
- Omeprazol (Prilosec) is een OTC PPI, verkrijgbaar in 10 mg, 20 mg en 40 mg. U kunt gedurende vier weken eenmaal daags 20 mg innemen.
Stap 4. Vraag uw arts naar prokinetiek
U kunt prokinetische medicatie gebruiken om de maaglediging te bevorderen. Ze hebben allemaal een recept nodig en mogen alleen worden ingenomen als uw arts denkt dat dit geschikt is voor uw geval. De medicijnen onder deze classificatie omvatten:
- Bethanechol (Urecholine)
- Domperidon (Motilium)
- Metoclopramide (Reglan)
Stap 5. Overweeg een chirurgische behandeling
Chirurgische interventie komt binnen wanneer medicijnen en medisch management zure reflux niet langer kunnen behandelen of genezen. Het wordt ook vaak gesuggereerd voor patiënten die lijden aan ernstige zure reflux. Het is de enige methode die de oorzaak van zure reflux kan genezen in plaats van alleen de symptomen te behandelen. Vaak, zelfs als medicijnen en veranderingen in levensstijl helpen, keert zure reflux terug zodra deze methoden zijn gestopt. Dit zorgt ervoor dat velen een operatie overwegen. De operatie voor zure reflux is een minimaal invasieve chirurgische procedure genaamd Nissen Fundoplication. Deze procedure omvat het wikkelen van een deel van de maagfundus, of maag, rond de slokdarmsfincter.
Er is een nieuwe chirurgische procedure die geen incisies gebruikt en in plaats daarvan door de mond gaat. Dit verkort de hersteltijd van de operatie aanzienlijk en heeft hetzelfde resultaat
Stap 6. Overweeg een intensievere behandeling
Als uw zure reflux uitgebreide schade aan uw slokdarm heeft veroorzaakt, zoals erosieve oesofagitis, Barrett-slokdarm of slokdarmkanker, zal uw arts een reeks behandelingen aanbevelen die afhankelijk zijn van de ernst van uw aandoening. In deze gevallen wordt vaak een endoscopie gedaan om de schade aan de slokdarm te beoordelen. Afhankelijk van hoe erg uw geval is, kan de arts overwegen de schade in de gaten te houden, een biopsie uit te voeren om te testen op kankercellen of u medicijnen te geven.
In gevallen waarin kanker of andere geavanceerde aandoeningen worden gevonden, kunnen andere chirurgische procedures, zoals radiofrequente ablatie, worden uitgevoerd
Deel 4 van 4: Zure reflux begrijpen
Stap 1. Begrijp zure reflux
Gastro-oesofageale refluxstoornis, ook bekend als GERD of zure reflux, is een aandoening waarbij de inhoud van uw maag en darmen uw slokdarm binnenkomt. Het zuur uit de maag migreert omhoog langs je onderste slokdarm, wat een brandende pijn veroorzaakt en soms daadwerkelijke erosie van het weefsel van de slokdarm. Ongeveer 25 tot 35% van de Amerikanen heeft last van zure reflux. Het is ongemakkelijk en in sommige gevallen behoorlijk pijnlijk.
- Het ongemak kan worden beoordeeld op een spectrum van slechts een lichte verbranding tot een ernstige brandende pijn op de borst, die lijkt op een hartaanval.
- De pijn van zure reflux wordt veroorzaakt door de maagvloeistof, die een zeer lage zure pH heeft. Het migreert de slokdarm omhoog en vindt zijn weg naar een omgeving waar het niet thuishoort en niet bedoeld is, zoals je slokdarm.
Stap 2. Herken de oorzaken
De migratie van maagvloeistof die zure reflux veroorzaakt, kan worden veroorzaakt door een losse onderste slokdarmsfincter (LES). Het kan ook te wijten zijn aan de zwaartekracht, die effect kan hebben als u direct na een maaltijd gaat liggen. Zure reflux kan ook worden veroorzaakt door te veel eten en te veel druk uitoefenen op de LES, waardoor de maaginhoud terug langs de sluitspier wordt gedwongen.
Andere situaties die zure terugvloeiing kunnen veroorzaken zijn roken, zwaarlijvigheid, hoge inname van natrium, lage inname van voedingsvezels, beperkte lichaamsbeweging en het nemen van bepaalde medicijnen
Stap 3. Wees je bewust van de onderliggende voorwaarden
Er zijn meerdere onderliggende aandoeningen die zure reflux kunnen veroorzaken of veroorzaken. Andere aandoeningen die kunnen leiden tot zure reflux zijn zwangerschap en een hiatale hernia, waarbij een gat in het middenrif het bovenste deel van de maag de borstholte laat binnendringen.
- Zure reflux kan andere aandoeningen veroorzaken, zoals een aandoening die Barrett's slokdarm wordt genoemd.
- Vraag uw arts als u denkt dat uw zure reflux een onderliggende voorwaardelijke oorzaak heeft of als u denkt dat het ernstigere problemen veroorzaakt.
