Dat zeurende, brandende gevoel in je borst dat gepaard gaat met brandend maagzuur kan genoeg zijn om je hele dag te verpesten! Gelukkig zijn er manieren om je maagzuur te behandelen en te voorkomen.
Stappen
Vraag 1 van 6: Achtergrond
Stap 1. Klassiek maagzuur voelt als een branderig gevoel achter je borstbeen
Zure reflux, ook bekend als brandend maagzuur, treedt op wanneer uw slokdarmsfincter, die uw longen en maag in uw keel scheidt, ontspant en voedsel erdoor omhoog duwt. Maagzuur, een beetje zoals de naam al doet vermoeden, voelt als een branderig gevoel in je borst, net achter je borstbeen of borstbeen. U kunt ook een nare bittere of zure smaak in uw mond hebben.
Stap 2. Brandend maagzuur is vaak erger na het eten, 's nachts of na het liggen
Nadat je gegeten hebt, zit je maag vol met eten - duh, toch? Maar al dat extra volume in je maag kan in je slokdarm omhoogduwen en het gevreesde maagzuur veroorzaken. Bovendien is het heel gewoon dat mensen die brandend maagzuur krijgen, het 's nachts erger hebben, of vooral wanneer je in bed ligt, waardoor het spul in je maag gemakkelijker in je slokdarm kan komen. Hetzelfde geldt voor bukken om iets op te rapen of als je even op de bank gaat liggen om wat tv te kijken.
Stap 3. Frequent of ernstig brandend maagzuur kan een teken zijn van een onderliggende aandoening
Als u bijna elke keer dat u eet het brandende gevoel van brandend maagzuur krijgt, kunt u een aandoening hebben die bekend staat als gastro-oesofageale refluxziekte of GERD. Bovendien, als u bijna dagelijks last heeft van brandend maagzuur, of als het soms zo erg wordt dat het uw dagelijkse activiteiten verstoort, kan dit een symptoom zijn van een ernstiger medische aandoening die moet worden aangepakt.
Vraag 2 van 6: Oorzaken
Stap 1. Maagzuur treedt op wanneer maagzuur een back-up maakt in uw slokdarm
Wanneer u iets eet of drinkt, ontspant de kleine spierband aan de onderkant van uw slokdarm, bekend als uw slokdarmsfincter, en laat het eten of drinken door in uw maag. Daarna wordt het weer strakker om alles in bedwang te houden. Als uw slokdarmsfincter ontspant wanneer dat niet zou moeten, kan maagzuur terugstromen in uw slokdarm, wat het klassieke brandende gevoel in uw borst veroorzaakt dat bekend staat als brandend maagzuur.
Stap 2. Bepaalde voedingsmiddelen veroorzaken eerder brandend maagzuur
Voedingsmiddelen die veel vet of zout bevatten, of die pittig en zuur zijn, hebben veel meer kans op brandend maagzuur. Dat omvat gefrituurd voedsel, fastfood, pizza, bewerkte snacks, maar ook vet vlees zoals spek en worst en pittige pepers zoals chilipoeder, cayennepeper en zwarte peper. Je moet ook opletten voor stiekeme zure voedingsmiddelen zoals sauzen op basis van tomaten, citrusvruchten en pepermunt. Een andere veel voorkomende trigger zijn koolzuurhoudende dranken, waardoor u kunt boeren en maagzuur in uw slokdarm kunt dwingen.
Stap 3. Liggen of bukken kan brandend maagzuur veroorzaken
Als je in bed of op de bank ligt, is het veel gemakkelijker voor je maagzuur om in je slokdarm te stromen. Dus als uw slokdarmsfincter ontspannen is (zelfs als dat niet zo zou moeten zijn), kan het zuur er doorheen komen en uw maagzuur veroorzaken. Hetzelfde geldt voor bukken - het zuur komt er gemakkelijker doorheen.
Stap 4. Sommige medicijnen kunnen brandend maagzuur veroorzaken
Medicijnen zoals postmenopauzaal oestrogeen, tricyclische antidepressiva en ontstekingsremmende pijnstillers kunnen uw slokdarmsfincter veroorzaken, wat kan leiden tot brandend maagzuur. Andere medicijnen, zoals medicijnen die worden gebruikt om de botdichtheid te verhogen, kunnen uw slokdarm irriteren en brandend maagzuur veroorzaken. Als u medicijnen gebruikt, controleer deze dan om te zien of brandend maagzuur een bijwerking is.
Stap 5. Mensen met overgewicht lopen mogelijk meer risico
Wat extra gewicht kan meer druk op uw maag uitoefenen, waardoor maagzuur gemakkelijker in uw slokdarm kan komen, vooral als u net een grote maaltijd heeft gehad. Als u zwaarlijvig bent, kan dit het probleem nog erger maken.
Vraag 3 van 6: Symptomen
Stap 1. Het belangrijkste symptoom is een branderig gevoel in je borst
Bijna iedereen heeft wel eens een vorm van maagzuur gehad. Het is dat zeurende brandende gevoel in je borst, net achter je borstbeen. Het kan een paar minuten of zelfs een paar uur aanhouden, afhankelijk van hoe ernstig het is.
Stap 2. U kunt ook een bittere of zure smaak in uw mond krijgen
Naast een branderig gevoel in je borst, kun je het misschien een beetje proeven als je maagzuur ver genoeg in je slokdarm wordt geduwd. Je merkt het meteen, want het is een super nare bittere of zure smaak.
Vraag 4 van 6: Behandeling
Stap 1. Vermijd de voedingsmiddelen die brandend maagzuur en koolzuurhoudende dranken veroorzaken
Het veranderen van uw dieet is de meest voorkomende en vaak de meest succesvolle manier om brandend maagzuur te behandelen en te voorkomen. Blijf uit de buurt van het voedsel dat uw symptomen waarschijnlijker zal veroorzaken en vermijd het drinken van koolzuurhoudende dranken, waardoor u kunt boeren en maagzuur in uw slokdarm kan dwingen.
Stap 2. Probeer kleinere, frequentere maaltijden te eten en vermijd 's avonds laat eten
In plaats van de gewone 3 grote maaltijden per dag te eten, kunt u kiezen voor frequente maar kleinere maaltijden verspreid over de dag. Dat kan helpen voorkomen dat uw maag te vol raakt en brandend maagzuur veroorzaakt. Bovendien wil je echt niet 's avonds laat eten, want als je met een volle maag in bed gaat liggen, kan dit gemakkelijk brandend maagzuur veroorzaken.
Stap 3. Neem maagzuurremmers voor snelle, maar tijdelijke verlichting
U kunt sommige OTC-antacida kopen bij uw plaatselijke apotheek of warenhuis. Ze helpen je maagzuur te neutraliseren en kunnen je snel verlichting bieden bij brandend maagzuur. Ze kunnen uw slokdarm echter niet genezen of het onderliggende probleem behandelen, als dat er is. Het is ook belangrijk dat u ze inneemt zoals aangegeven op de verpakking.
Stap 4. Kauw na het eten op wat suikervrije kauwgom
Kauwgom kan je natuurlijke speekselvloed helpen bevorderen, wat kan helpen maagzuur te neutraliseren, je slokdarm te kalmeren en eventueel zuur dat naar boven komt terug in je maag te duwen. Dus nadat u van een maaltijd heeft genoten, neem dan wat kauwgom om uw symptomen te helpen voorkomen. Blijf echter uit de buurt van kauwgom met pepermuntsmaak, die uw maagzuur kan veroorzaken.
Stap 5. Drink wat magere melk om uw symptomen te verlichten
Een natuurlijke oplossing om je maagzuurpijn te laten verdwijnen, is genieten van een lekker glas magere melk. Het is echter erg belangrijk dat u magere melk gebruikt. Het vet in volle melk, 2% of zelfs magere melk kan uw maag verergeren en brandend maagzuur veroorzaken.
Stap 6. Slaap in een schuine hoek om 's nachts brandend maagzuur te voorkomen
Gebruik een wigvormig kussen of kussen om je borst een beetje te ondersteunen als je slaapt. Slapen in een schuine hoek kan de druk op uw maag verlichten en voorkomen dat uw maagzuur even gemakkelijk in uw slokdarm terechtkomt.
Stap 7. Wat gewicht verliezen kan helpen om de druk op je maag te verminderen
Als u te zwaar of zwaarlijvig bent, probeer dan duurzaam af te vallen door middel van een goed afgerond dieet en gezonde lichaamsbeweging. Probeer ongeveer een half uur per dag te gaan wandelen, joggen, fietsen of zelfs zwemmen en concentreer u op voedselkwaliteit en voedselbronnen. Het verliezen van een deel van uw overgewicht kan uw symptomen van brandend maagzuur aanzienlijk verbeteren.
Stap 8. Raadpleeg uw arts als u meer dan eens per week brandend maagzuur heeft
Als u aanhoudend brandend maagzuur heeft, maak dan een afspraak met uw arts. Ze kunnen tests uitvoeren zoals röntgenfoto's, endoscopieën, zuursondetests en slokdarmmotiliteitstests om te zien of u GERD of een andere aandoening heeft. Ze kunnen ook medicijnen aanbevelen en voorschrijven om uw brandend maagzuur te behandelen, zoals H-2-receptorantagonisten (H2RA's) of protonpompremmers.
Vraag 5 van 6: Prognose
Stap 1. In de meeste gevallen kunt u uw brandend maagzuur met succes beheersen of verminderen
Door gezonde levensstijlveranderingen en door effectieve preventiestrategieën te gebruiken, kunt u milde gevallen van brandend maagzuur behandelen en zelfs voorkomen. Als u last heeft van ernstiger brandend maagzuur, werk dan samen met uw arts om een behandelplan te vinden dat uw symptomen verlicht en toekomstige aanvallen voorkomt.
Vraag 6 van 6: Aanvullende informatie
Stap 1. Stop met roken om mogelijk uw symptomen van brandend maagzuur te verbeteren
De nicotine in tabak kan uw slokdarmsfincter ontspannen en het voor u gemakkelijker maken om brandend maagzuur te krijgen. Roken kan ook een hele reeks andere negatieve gezondheidseffecten veroorzaken. Als u rookt, probeer dan zo snel mogelijk te stoppen om brandend maagzuur in de toekomst te voorkomen.
Stap 2. Als u ernstige pijn of druk op de borst voelt, ga dan zo snel mogelijk naar een arts
Zoek onmiddellijk medische hulp als u ernstige pijn of druk op de borst heeft, vooral als u andere symptomen heeft, zoals pijn in de arm of kaak, of als u moeite heeft met ademhalen. Het kan een teken zijn van een hartaanval. Ga zo snel mogelijk naar een nabijgelegen eerste hulp.
