Maagzuur is een term die wordt gebruikt om de irritatie van de slokdarm te beschrijven die ontstaat wanneer zuur uit de maag in de slokdarm vrijkomt. Maagzuur is geen ernstig probleem, tenzij het constant en chronisch wordt. Als je zwanger bent en vaak last hebt van brandend maagzuur, zijn er manieren om er vanaf te komen.
Stappen
Methode 1 van 3: Van brandend maagzuur afkomen via voedsel
Stap 1. Verwijder veelvoorkomende voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken
Het eten van voedsel waar u mogelijk overgevoelig voor bent, kan brandend maagzuur veroorzaken. Veelvoorkomende voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken zijn:
- Citrusvrucht
- Chocolade
- Tomaten
- Knoflook en uien
Stap 2. Eet minder vet en gekruid voedsel
Vet voedsel kan ervoor zorgen dat de sluitspier die uw slokdarm en maag scheidt, open blijft, wat brandend maagzuur kan veroorzaken. U moet vet voedsel vermijden als u last heeft van brandend maagzuur. Pittig voedsel kan bij veel mensen ook brandend maagzuur veroorzaken. Leg de kruiden af om van je brandend maagzuur af te komen.
Stap 3. Verminder dranken die brandend maagzuur kunnen veroorzaken
Voedsel is niet de enige stof die brandend maagzuur kan veroorzaken. Bepaalde dranken kunnen brandend maagzuur veroorzaken. Probeer het aantal cafeïnehoudende dranken dat u drinkt te verminderen om brandend maagzuur te verlichten.
Stap 4. Eet een appel of banaan
De pectine in de appelschil werkt als een natuurlijk antacidum. Bananen bevatten natuurlijke maagzuurremmers. Probeer een appel of een rijpe banaan te eten om brandend maagzuur te helpen verminderen.
Stap 5. Bepaal welke voedingsmiddelen maagzuur veroorzaken
Omdat zwangerschap veel veranderingen in uw lichaam veroorzaakt, kunnen dingen die u normaal gesproken niet hinderen, nu maagzuur veroorzaken. Als je veel last hebt van brandend maagzuur, probeer dan uit te zoeken welke voedingsmiddelen dit veroorzaken. Begin eerst met de veelvoorkomende voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken. Begin dan te kijken naar het voedsel dat je eet vlak voor een geval van brandend maagzuur.
- Dit kan inhouden dat u voedsel moet bijhouden dat problemen veroorzaakt. Schrijf op wat je eet en kijk hoe je je ongeveer een uur na het eten voelt. Als je last hebt van het voedsel dat je een uur geleden hebt gegeten, moet je dat uit je dieet schrappen.
- Als je bijvoorbeeld spaghetti en gehaktballen met tomatensaus hebt voor het avondeten en binnen een uur brandend maagzuur hebt, kan je trigger de spaghetti, de gehaktballen of de tomatensaus zijn. Verwijder de volgende keer de tomatensaus. Als je geen brandend maagzuur hebt, weet je dat de tomatensaus de trigger is. Als je nog steeds maagzuur hebt, kan het de pasta of de gehaktballen zijn. Neem de volgende dag alleen wat overgebleven pasta zonder gehaktballen en zonder saus. Als u brandend maagzuur heeft, moet de pasta uit uw dieet worden verwijderd.
Stap 6. Eet kleinere maaltijden
Grote maaltijden kunnen leiden tot brandend maagzuur. Om dit te voorkomen, kunt u op elk moment kleinere hoeveelheden voedsel eten. Dit vermindert de stressdruk op uw maag.
Stap 7. Eet langzaam
Vertragen tijdens het eten kan helpen om van je brandend maagzuur af te komen. Door langzamer te eten, wordt het voedsel gemakkelijker en sneller verteerd, waardoor er minder voedsel in de maag achterblijft om terug in de slokdarm te spoelen.
Stap 8. Eet niet voor het slapengaan
Als u probeert in slaap te vallen, kunt u druk uitoefenen op uw slokdarm en brandend maagzuur veroorzaken. Om dit te voorkomen, eet u niet twee tot drie uur voor het slapengaan.
Ga niet liggen na het eten, zelfs niet om een dutje te doen. Als je moe bent, probeer dan achterover te leunen in een stoel of gebruik een paar kussens om je hoofd en bovenlichaam op te tillen
Methode 2 van 3: Medicatie gebruiken om brandend maagzuur te verlichten
Stap 1. Probeer maagzuurremmers
Antacida, behalve die welke aluminium bevatten, zijn over het algemeen veilig tijdens de zwangerschap. U kunt antacida gebruiken die calciumcarbonaat en magnesiumhydroxide bevatten, maar zorg ervoor dat u het etiket leest om er zeker van te zijn dat ze geen aluminium bevatten.
- Vloeibare maagzuurremmers werken mogelijk iets sneller dan tabletten, en beide zijn effectief.
- Antacida die natriumbicarbonaat (zuiveringszout) of natriumcitraat bevatten, kunnen waterretentie veroorzaken en kunnen ook giftig zijn voor uw baby. Je moet ze vermijden.
- Als u maagzuurremmers gaat gebruiken, zorg er dan voor dat u uw prenatale vitamines op minstens 1 uur afstand van hen inneemt.
Stap 2. Neem H2-blokkers
H2-blokkers lijken veilig te zijn tijdens de zwangerschap. Dit omvat vrij verkrijgbare medicijnen zoals Tagamet, Pepcid en Zantac. De pillen die je in de winkel kunt kopen, bevatten lagere doseringen. Als u een hogere dosis wilt, raadpleeg dan uw arts zodat hij een hogere dosering kan voorschrijven. Volg bij het gebruik van H2-blokkers de instructies van de fabrikant. Bespreek het gebruik van H2-blokkers met uw arts.
Bijwerkingen van H2 kunnen constipatie, diarree, duizeligheid, hoofdpijn, netelroos, misselijkheid of braken en problemen met urineren zijn. Als u een van deze bijwerkingen ervaart, stop dan met het gebruik van de H2-blokkers en bel onmiddellijk uw arts
Stap 3. Gebruik protonpompremmers
Als uw maagzuur al erg genoeg is, kunt u protonpompremmers overwegen, zoals Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix, Aciphex en Dexilant. Ze worden als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap. Raadpleeg echter uw arts voordat u PPI's gebruikt.
- Sommige PPI's, zoals omeprazol (Zegerid) kunnen foetale toxiciteit veroorzaken en mogen daarom niet tijdens de zwangerschap worden ingenomen. Daarom is het belangrijk om uw opties met uw arts te bespreken voordat u ze gebruikt.
- Bijwerkingen van PPI's zijn hoofdpijn, constipatie, diarree, buikpijn, huiduitslag en misselijkheid.
Stap 4. Vraag uw arts naar metoclopramide
Dit medicijn kan helpen om de snelheid van uw spijsvertering te verhogen en zure oprispingen en brandend maagzuur te verminderen. Het is ook effectief voor de behandeling van misselijkheid. Het is veilig voor zwangere vrouwen om metoclopramide in te nemen, dus overleg met uw arts als u dit medicijn wilt proberen.
Dit is een kortdurend medicijn dat u maximaal 12 weken kunt gebruiken
Methode 3 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen om te helpen bij brandend maagzuur
Stap 1. Draag lossere kleding
Het dragen van comfortabele kleding die uw maag of buik niet vernauwt, kan uw brandend maagzuur helpen verminderen. Het kan uw maag minder belasten en het risico verminderen dat voedsel of zuur in uw slokdarm wordt geduwd.
Stap 2. Voorkom dat u te veel aankomt
Een van de meest voorkomende redenen voor brandend maagzuur is overgewicht. Als u zwanger bent, moet u ervoor zorgen dat u niet te veel aankomt, vooral als u last heeft van brandend maagzuur.
Het handhaven van een gezond gewicht zal de druk op de slokdarm helpen verminderen
Stap 3. Til het hoofdeinde van uw bed op
Probeer het hoofdeinde van je bed wat hoger te zetten zodat de zwaartekracht het zuur in je maag helpt te houden. Plaats blokken onder het hoofdeinde van je bed en til het ongeveer zes centimeter op.
Stapel geen kussens onder je hoofd. Dit zal je maagzuur niet helpen, en alleen je nek en lichaam buigen en mogelijk het maagzuur erger maken
Stap 4. Voeg appelciderazijn toe aan je dieet
Voeg een eetlepel appelciderazijn toe aan zes ons water en drink het op. Onderzoek suggereert dat de appelciderazijn een laag zuurgehalte corrigeert en brandend maagzuur vermindert.
Stap 5. Drink gemberthee
Gemberthee wordt als veilig beschouwd voor zwangere vrouwen en wordt vaak aanbevolen voor misselijkheid tijdens de vroege zwangerschap. Gember werkt ontstekingsremmend en verzachtend voor de maag. Het kan ook helpen bij misselijkheid en braken.
- Je kunt gembertheezakjes krijgen in de winkel. Je kunt ook je eigen thee zetten. Snijd ongeveer een theelepel verse gember in stukjes en voeg het toe aan kokend water. Trek ongeveer vijf minuten en giet dan in een mok.
- Doe dit op elk moment van de dag, maar vooral ongeveer 20 tot 30 minuten voor de maaltijd.
