Het hebben van een kniebrace die goed bij je past, is de sleutel tot het stabiliseren van een geblesseerde knie. Om de juiste maat te krijgen, moet je de knie op de juiste plaats meten en terwijl het been rechtop staat. Dit kan worden bereikt met de hulp van een andere persoon en een meetlint dat gemakkelijk om de knie wikkelt.
Stappen
Deel 1 van 3: Beginnen met de juiste hulpmiddelen en positie
Stap 1. Pak een zacht, flexibel meetlint
Om de omtrek van je been te kunnen meten, heb je een meetlint nodig dat niet stijf is. De gemakkelijkste tapes om te gebruiken zijn die gemaakt voor het meten voor naaien, omdat ze zijn gemaakt om delen van het lichaam te meten.
Flexibele meetlinten zijn verkrijgbaar bij de meeste handwerk-, naai- en grote kistenwinkels
Stap 2. Zoek iemand die je kan helpen
Om een perfecte meting te krijgen, is het belangrijk dat een andere persoon u helpt. Als u er een heeft, is uw fysiotherapeut de ideale persoon om u te helpen. Hierdoor kunt u uw been correct positioneren terwijl ze de eigenlijke meting doen.
Dit proces kan indien absoluut noodzakelijk alleen worden uitgevoerd. Het is echter veel gemakkelijker om een assistent te hebben
Stap 3. Sta op
Om correct te meten voor een kniebrace, moet u in uw normale staande positie zijn. Hierdoor kunnen de knie en het been gemakkelijk worden gemeten en geeft het een nauwkeurige aflezing.
- Als je staat, is je been normaal gesproken niet helemaal recht. Je knie moet een kleine buiging hebben van ongeveer 30 graden.
- Als u een blessure heeft waardoor u geen druk op uw been kunt uitoefenen, strek het dan zo ver mogelijk uit. Meet vervolgens zonder dat de voet de grond raakt.
Stap 4. Ga zitten om te meten als staan te pijnlijk is
Zitten kan ook een optie zijn als je niemand kunt vinden om je te helpen. Strek je benen zo goed mogelijk recht voor je uit.
Deel 2 van 3: Metingen uitvoeren
Stap 1. Meet de afstand rond de geblesseerde knie
Zoek het midden van de knieschijf. Laat je helper het uiteinde van het meetlint op dat punt plaatsen en wikkel het dan om je knie totdat het weer op het uiteinde van het meetlint rust. Lees de meting af op het punt waar de tape samenkomt.
Noteer uw metingen terwijl u bezig bent
Stap 2. Meet boven en onder je knie
Bepaal welke plek het meest pijnlijk is en markeer die met een viltstift. Veel kniebraces vereisen een meting van uw been boven en onder dit punt. Om dit te doen, laat je helper 15 cm van het geblesseerde gebied meten en markeer die plek met je vinger of een wasbare viltstift. Laat uw helper vervolgens om uw been meten op de door u gemarkeerde plek.
- Herhaal dit proces ook onder je knie.
- De afstand die u vanaf de knieschijf moet afleggen, verschilt per brace, dus raadpleeg de website van de fabrikant om erachter te komen welke exacte afmetingen vereist zijn.
- Het hebben van een boven- en ondermeting zorgt ervoor dat de steunstukken van de brace die u kiest, rond uw dij en kuit passen.
Stap 3. Houd het meetlint strak en waterpas
Laat het meetlint niet doorhangen of verdraaien terwijl u het om de knie hebt gewikkeld. Dit kan van invloed zijn op de metingen die u krijgt.
Het meetlint hoeft niet zo strak te zitten dat het je bloedsomloop afsnijdt. U wilt er gewoon zeker van zijn dat het een echte meting van de omtrek van uw been krijgt
Deel 3 van 3: Metingen gebruiken om de juiste maat te kiezen
Stap 1. Zoek de maattabel op van de kniebrace die je wilt gebruiken
Elk bedrijf dat kniebraces maakt, heeft zijn eigen maattabel en verschillende maten. Welke kniebrace je ook gaat gebruiken, zoek het bedrijf online op en zoek naar hun maattabel.
Er zijn meestal links naar maattabellen op webpagina's waar u kniebraces koopt. Dus als je een kniebrace hebt gevonden die je online wilt kopen, kijk dan gewoon op de webpagina voor dit type link
Stap 2. Kies de maat die overeenkomt met je maten
Over het algemeen zijn kniebraces verkrijgbaar in kleine, middelgrote, grote en verschillende extra grote maten. Uw kniemetingen kunnen u helpen de juiste maat te vinden. Zoek uw maten op de grafiek en beweeg over de grafiek om uw maat te bepalen.
Sommige maattabellen gebruiken alleen de omtrek van de knie, terwijl andere verschillende metingen vereisen om uw juiste maat te bepalen
Stap 3. Kies een grotere maat als je maten tussen 2 maten vallen
Soms zegt een maattabel met uw specifieke metingen dat u tussen 2 maten kunt kiezen. Het is bijna altijd een goed idee om de grootste van de 2 opties te kiezen, omdat kniebraces die aan de grote kant zijn vastgemaakt kunnen worden, maar te kleine kniebraces passen misschien helemaal niet of ze kunnen de bloedsomloop afsnijden.
Dit is vooral belangrijk als je grote dijen of kuiten hebt, omdat de grotere beugel waarschijnlijk beter op je hele been past
Tips
- Ace-bandages zijn een goedkoop alternatief voor kniebraces, hoewel ze mogelijk niet voor alle blessures werken. Praat met uw arts of fysiotherapeut voor advies.
- Houd bij het kopen van kniebraces rekening met de kosten van de brace. Het kan zijn dat u meer dan 1 kniebrace nodig heeft, zodat u deze kunt verwisselen als u gaat douchen. U kunt ook op zoek gaan naar een beugel die in de machine kan worden gewassen.
