Erectiestoornissen (ED), ook bekend als impotentie, is een veelvoorkomend mannelijk seksueel probleem en treft ongeveer 40 procent van de mannen ouder dan 40 en 70 procent van de mannen ouder dan 70. Het hebben van ED is stressvol en sommige mannen hebben moeite om zich open te stellen voor hun partner over hun toestand. Hier zijn enkele dingen waarmee u rekening moet houden om het gesprek voor u en uw partner gemakkelijker te maken.
Stappen
Methode 1 van 3: Het probleem benaderen
Stap 1. Leid jezelf op
Er zijn veel misvattingen over impotentie. U moet zowel u als uw partner informeren over de oorzaken van ED om deze mythen op te helderen. Enkele veel voorkomende mythes over ED zijn:
- ED is slechts een onderdeel van veroudering. Dit is niet waar. Het zijn niet alleen oudere mannen die ED krijgen. Sommige jonge mannen kunnen ED krijgen vanwege een ander gezondheidsprobleem of een psychologisch probleem.
- Drinken maakt seks makkelijker. Drinken voordat je seks hebt, kan meer problemen veroorzaken, omdat drinken ED kan verergeren.
- U kunt niet met uw arts praten over ED. Ook niet waar. ED is een medische aandoening en u moet er met uw arts over praten.
- Er is geen remedie voor ED. In werkelijkheid zijn bijna alle gevallen van ED te behandelen.
Stap 2. Kies een geschikte tijd en plaats
U bent waarschijnlijk nerveus om aan uw partner te vertellen dat u een erectiestoornis heeft. Maak een plan om te bepalen wat de beste tijd en plaats is om een gesprek van hart tot hart met uw partner aan te gaan.
Zorg ervoor dat u een plek kiest waar u en uw partner zich het meest op hun gemak zullen voelen. Misschien is de slaapkamer niet de beste plek om te praten om de slaapkamer niet met zo'n gevoelig onderwerp te associëren
Stap 3. Bereid je opening voor
Soms is het moeilijk om de juiste woorden te vinden bij het behandelen van een gevoelig onderwerp. Overweeg om te oefenen wat je gaat zeggen tijdens de opening van je gesprek. Het is misschien het gemakkelijkst om te beginnen met uw partner te vertellen dat u zich niet op uw gemak voelt om over uw erectiestoornis te praten.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik schaam me echt om hierover te praten, maar ik wil praten over het probleem dat ik heb gehad als we seks hebben."
Stap 4. Wees open en eerlijk over je gevoelens
Uw partner moet weten hoe u zich voelt over het hebben van erectiestoornissen. Leg uit hoe uw gevoelens u emotioneel en mentaal beïnvloeden. Dit zal een grote bijdrage leveren aan het helpen van uw partner om een beter begrip te krijgen van wat u doormaakt en hoe u ook kunt worden ondersteund.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik heb het gevoel dat onze hele relatie is veranderd vanwege ED. Wie wil er bij een man zijn die moeite heeft om dingen in bed op gang te houden. Als ik zo begin te denken, wil ik gewoon met rust gelaten worden.”
Stap 5. Luister naar je partner
Probeer te begrijpen dat je partner veel vragen en zorgen kan hebben over wat je hebt gedeeld. Sta open voor het horen van je partner.
Misschien vindt u het gesprek ongemakkelijk en zelfs een beetje gênant. Uw partner kan gevoelens van ongeloof of hopeloosheid uiten. Dit is normaal, maar herinner jezelf eraan dat je nu het moeilijkste deel hebt aangepakt en dat je trots op jezelf mag zijn
Methode 2 van 3: Het schuldspel vermijden
Stap 1. Geef jezelf niet de schuld
Je ervaart waarschijnlijk een scala aan emoties, waaronder jezelf de schuld geven. Mannelijke seksuele opwinding is een complex proces waarbij de hersenen, hormonen, emoties, spieren en bloedvaten betrokken zijn, samen met veel verschillende fysieke en psychologische problemen. Het is zinloos en zinloos om jezelf de schuld te geven.
Stap 2. Geef je partner niet de schuld
Soms is het gemakkelijker om uit te halen en anderen de schuld te geven bij het omgaan met uitdagingen in het leven. Dit is echter contraproductief en leidt alleen maar tot wrok en gekwetste gevoelens.
Vermijd bijvoorbeeld verwijtende uitspraken als "je moet sexyer lingerie dragen" of "Als je me niet de hele tijd gestrest zou hebben, zou ik dit probleem niet hebben."
Stap 3. Stel je partner gerust
Je significante ander worstelt misschien ook met zijn of haar eigen schuldgevoel. Ze vragen zich misschien af of ze op de een of andere manier verantwoordelijk zijn voor het creëren of verergeren van uw impotentie.
- Probeer de gevoelens van je partner te steunen en te begrijpen. Je partner maakt zich misschien zorgen dat je hem of haar niet meer aantrekkelijk vindt. Probeer iets te zeggen als: 'Ik vind je mooi en ik voel me nog steeds tot je aangetrokken. Dit heeft niets te maken met wat ik voor je voel.”
- Je kunt bijvoorbeeld merken dat je partner dingen zegt als "Ik denk dat je me niet zo aantrekkelijk vindt als vroeger toen ik jonger was", of "misschien ben ik gewoon te veel aangekomen." U kunt reageren door een geruststellende uitspraak te doen, zoals: "Dat is niet waar. Je bent net zo mooi als je altijd bent geweest. Mijn onmacht gaat helemaal niet over jou.”
Methode 3 van 3: Behandelingsopties verkennen
Stap 1. Onderzoek medicamenteuze behandelingen
In de afgelopen jaren heeft de medische gemeenschap veel vooruitgang geboekt bij de behandeling van erectiestoornissen door het gebruik van medicijnen. Medicijnen kunnen oraal worden ingenomen, worden geïnjecteerd en in de punt van de penis worden ingebracht.
- Praat met uw partner over medicamenteuze behandelingsopties. U kunt verschillende opties samen uitproberen en beslissen welke keuze het beste voor u is op basis van uw prestaties, de ervaring van uw partner en eventuele bijwerkingen.
- Enkele veel voorkomende orale ED-medicijnen zijn Viagra, Cialis, Stendra en Levitra.
- Een arts kan een medicijn genaamd alprostadil voorschrijven wanneer een pilbehandeling onveilig of ineffectief wordt geacht. Alprostadil wordt met een fijne naald in de zijkant van de penis geïnjecteerd en het produceert een erectie die ongeveer 20 tot 40 minuten aanhoudt.
Stap 2. Zoek advies
Stress kan erectiestoornissen veroorzaken. Praat met een hulpverlener over de verschillende stressoren in je leven om je te helpen leren ermee om te gaan en strategieën te ontwikkelen om ermee om te gaan. Dit kan helpen seksuele angst te verminderen en uw seksuele functie te verbeteren.
Het kan ook helpen om uw partner bij uw sekstherapiesessies te betrekken. Je partner kan een ander perspectief bieden op je relatie en jezelf, wat je kan helpen om ED te overwinnen
Stap 3. Overweeg om vacuümapparaten te gebruiken
Vacuümapparaten, ook wel penispompen genoemd, kunnen helpen om de bloedstroom naar de penis te verbeteren. Het apparaat gaat over uw penis en gebruikt zuigkracht om meer bloed in uw penis te trekken, wat een erectie veroorzaakt. Vervolgens plaats je een band rond de basis van je penis om het bloed in je penis te houden en de erectie te behouden tijdens de geslachtsgemeenschap.
Uw arts kan u een goede penispomp aanbevelen of voorschrijven als u deze optie wilt proberen
Stap 4. Bespreek een operatie als laatste redmiddel
Als alle andere opties voor het behandelen van erectiestoornissen hebben gefaald, willen u en uw partner misschien met uw arts praten over chirurgische opties. De twee meest voorkomende operaties zijn het plaatsen van een implantaat in de penis of vasculaire reconstructiechirurgie, wat zelden wordt aanbevolen.
Penisimplantaten bestaan uit opblaasbare of halfstijve staafjes die in de zijkanten van uw penis worden geplaatst. Deze staafjes maken het voor u mogelijk om een erectie te krijgen en veel mannen die deze procedure ondergaan zijn tevreden met de resultaten
Tips
- Overweeg een pauze te nemen van seks. Vaak wordt impotentie veroorzaakt door stress en faalangst. Het nemen van een pauze kan helpen om een deel van de druk om te presteren te verminderen.
- Vind manieren om van elkaars gezelschap te genieten en deel te nemen aan activiteiten die jullie allebei leuk vinden. Maak bijvoorbeeld een wandeling op het strand, sport samen of maak een afspraak voor een wekelijkse date night. Het verbeteren van je emotionele intimiteit kan een directe invloed hebben op het verbeteren van je seksuele intimiteit.
- Wees creatief met je partner en probeer verschillende technieken, houdingen en accessoires uit. Dit kan je seksleven wat meer pit geven, wat resulteert in betere prestaties.
- Onthoud dat seks niet de enige vorm van intimiteit met je partner is. Geniet van knuffelen, zoenen en knuffelen met je partner. Dit zijn zekere manieren om je met elkaar verbonden te voelen zonder dat je er helemaal voor hoeft te gaan.
