Gynaecomastie is een aandoening die borstvergroting veroorzaakt bij mannen als gevolg van kliergroei die wordt veroorzaakt door een hormonale onbalans. Het is bijna altijd medisch onschadelijk, maar het kan schadelijk zijn voor je zelfvertrouwen en zelfrespect. Krijg een nauwkeurige diagnose om andere mogelijkheden uit te sluiten en werk vervolgens samen met uw arts om het juiste behandelplan te bepalen - dit kan inhouden dat u moet wachten, medicijnen en verzorgingsproducten veranderen, naar therapie gaan en/of een operatie ondergaan. Als u pseudogynaecomastie heeft, die uitsluitend wordt veroorzaakt door verhoogde vetophopingen, is afvallen door middel van dieet en lichaamsbeweging meestal uw beste optie.
Stappen
Methode 1 van 3: Gediagnosticeerde gynaecomastie behandelen
Stap 1. Kijk of de aandoening zichzelf oplost, indien mogelijk, als je een tiener bent
Gynaecomastie wordt veroorzaakt door een hormonale onbalans, waarbij er meer vrouwelijke hormonen (oestrogenen) zijn dan mannelijke hormonen (androgenen). Dit is de reden waarom gynaecomastie veel voorkomt bij tienerjongens die door de puberteit gaan. In de meeste gevallen verdwijnt de aandoening binnen een tijdsbestek van ongeveer 6 maanden tot 3 jaar, wat betekent dat het vaak mogelijk is om gewoon "af te wachten".
Natuurlijk kan een jaar of twee "afwachten" als je 15 jaar oud bent en je je niet bewust bent van je lichaam, een heel leven voelen. Aarzel niet om uw arts op de hoogte te stellen als u last heeft van angst of stress over uw aandoening. In dit geval kunnen andere behandelingsopties gerechtvaardigd zijn
Stap 2. Vermijd soja en andere fyto-oestrogenen
Voedingsmiddelen die soja bevatten, zijn fyto-oestrogenen, wat betekent dat ze ervoor kunnen zorgen dat uw lichaam meer oestrogeen aanmaakt. Dit kan bij sommige mensen gynaecomastie veroorzaken, dus het is het beste om soja en andere fyto-oestrogenen te vermijden als u gynaecomastie heeft. Enkele andere voedingsmiddelen die u moet beperken of vermijden, zijn onder meer:
- Volkoren
- Gedroogde bonen
- Broccoli
- Bloemkool
- Erwten
Stap 3. Bespreek het aanpassen van uw medicijnen als dit een waarschijnlijke oorzaak is
Veel voorkomende medicijnen kunnen hormonale onevenwichtigheden veroorzaken die kunnen bijdragen aan gynaecomastie. In sommige gevallen kan uw arts uw medicijnen veranderen of uw dosering aanpassen, hoewel dit niet altijd mogelijk is. Veelvoorkomende medicatie boosdoeners zijn onder meer:
- Medicijnen om een vergrote prostaat of prostaatkanker te behandelen.
- Sommige soorten aids-medicijnen.
- Tricyclische antidepressiva.
- Bepaalde soorten anti-angst medicijnen, zoals diazepam.
- Sommige soorten antibiotica.
- Bepaalde antischimmelmedicijnen, zoals ketoconazol.
- Sommige maagzuurremmers, zoals Tagamet en Zantac.
- Bepaalde bloeddrukmedicatie, zoals spironolacton.
- Bepaalde hartmedicatie, zoals digoxine.
- Maagmotiliteit medicijnen, zoals metoclopramide.
Stap 4. Neem een medicijn zoals tamoxifen als u anti-androgeentherapie gebruikt
Als u wordt behandeld voor prostaatkanker of een andere aandoening waarbij anti-androgeentherapie wordt gebruikt, kunt u gynaecomastie als bijwerking ervaren. In dit geval kan uw arts aanvullende medicatie voorschrijven om deze ongewenste bijwerking te bestrijden.
- In de meeste gevallen zullen ze een oestrogeenreceptormodulator voorschrijven, zoals tamoxifen.
- Als alternatief kunt u een aromataseremmer zoals anastrozol voorgeschreven krijgen.
Stap 5. Wissel van lichaamsverzorgingsproducten als deze bepaalde plantaardige oliën bevatten
Vooral lavendelolie en tea tree olie bevatten chemicaliën die oestrogeen nabootsen, en het is mogelijk, maar niet volledig bewezen, dat dergelijke chemicaliën gynaecomastie kunnen veroorzaken. Controleer uw zeep, shampoo, bodylotion, aftershave, enzovoort op deze oliën en verander zo nodig van merk.
- Als dit de oorzaak is van uw gynaecomastie, zou de aandoening zichzelf moeten oplossen binnen enkele maanden nadat u bent gestopt met het gebruik van de producten.
- Vraag uw arts of er aanvullende plantaardige oliën zijn die u moet vermijden.
Stap 6. Stop met het gebruik van illegale drugs of anabole steroïden, en bezuinigen op uw alcoholgebruik.
Recreatieve drugs zoals marihuana, amfetaminen en heroïne kunnen hormonale onevenwichtigheden veroorzaken die gynaecomastie kunnen veroorzaken. Hetzelfde geldt voor overmatig alcoholgebruik of het gebruik van anabole steroïden. Werk samen met uw arts om de beste strategieën te bedenken om te stoppen.
Je beste optie is om helemaal te stoppen met het drinken van alcohol, maar gewoon minderen kan al leiden tot merkbare verbetering
Waarschuwing: Stop niet met een voorgeschreven steroïde zonder toestemming van uw arts.
Stap 7. Woon therapiesessies bij voor eventuele gerelateerde emotionele problemen
Hoewel gynaecomastie medisch onschadelijk is, kan het een aanzienlijke emotionele tol dragen die je niet mag bagatelliseren of negeren. Als u zich bijvoorbeeld extreem angstig voelt om uw shirt uit te doen in het bijzijn van iemand, of als u een laag zelfbeeld heeft ontwikkeld door een negatief lichaamsbeeld, laat het dan aan uw arts weten. Zij kunnen u doorverwijzen naar een bevoegde geestelijke gezondheidswerker.
- Door naar therapiesessies te gaan, kunt u zich comfortabeler en zelfverzekerder in uw vel voelen.
- Als u gediagnosticeerde gevallen van angst of depressie ontwikkelt, kunnen uw therapeut en arts specifieke behandelingsstrategieën ontwikkelen om hiermee om te gaan.
Stap 8. Kies een operatie als laatste optie en permanente oplossing
Voor gevallen van gynaecomastie die niet worden genezen door medicatieaanpassingen of andere pogingen om hormonale onevenwichtigheden aan te pakken, zijn er meestal 2 opties: leven met de aandoening en hopen dat het vanzelf verdwijnt; of, operatie. Er zijn verschillende soorten operaties voor deze aandoening, afhankelijk van de bijzonderheden van uw situatie, maar ze omvatten meestal de verwijdering van het klierweefsel onder de tepelhof.
- In sommige gevallen zal ook liposuctie worden uitgevoerd om vetweefsel te verwijderen.
- Bijna alle soorten operaties voor gynaecomastie zijn eenvoudig en vereisen een beperkte hoeveelheid hersteltijd. Zoals alle chirurgische ingrepen, brengen ze echter risico's met zich mee voor problemen zoals infecties en bloedstolsels.
- Omdat gynaecomastie bijna altijd medisch onschadelijk is, wordt een operatie om het aan te pakken meestal als een keuzevak beschouwd, wat betekent dat u zelf moet betalen.
Methode 2 van 3: Een juiste diagnose stellen
Stap 1. Vertel het uw arts als u symptomen van gynaecomastie opmerkt
In tegenstelling tot pseudogynaecomastie, die wordt veroorzaakt door een opeenhoping van vetweefsel, wordt gynaecomastie specifiek veroorzaakt door een vergroting van klierweefsel als gevolg van een hormonale onbalans. Neem contact op met uw arts voor een controle als u een of meer van de volgende symptomen opmerkt:
- Een zachte, rubberachtige knobbel onder een of beide tepelhof. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u harde knobbels opmerkt, of als u enige vorm van afscheiding uit een of beide tepels heeft. Dit kunnen tekenen zijn van kanker of andere aandoeningen.
- Borstvergroting gericht rond een of beide tepelhof, met of vooral zonder een opeenhoping van zacht, vetweefsel in andere delen van beide borsten.
- Tederheid of pijn wanneer u op het gebied rond een of beide tepelhofen drukt.
Waarschuwing: Vertel het uw arts onmiddellijk als u pijn voelt wanneer u op het gebied rond uw tepelhof drukt.
Stap 2. Deel uw relevante gezondheidsgeschiedenis en familiegeschiedenis met uw arts
Reageer zo grondig mogelijk op de vragen van uw arts, zodat ze over de informatie beschikken die ze nodig hebben om hun diagnose te stellen. Ze kunnen om informatie vragen over een of meer van de volgende zaken:
- Alle andere symptomen die u mogelijk heeft.
- Alle andere medische problemen die u in het verleden heeft gehad.
- Elke voorgeschiedenis van gerelateerde gezondheidsproblemen in uw familie.
- Welke medicijnen, medicijnen, voedingssupplementen of lichaamsverzorgingsproducten u gebruikt.
Stap 3. Ga testen om gynaecomastie te bevestigen en/of andere oorzaken uit te sluiten
Uw arts zal waarschijnlijk beginnen met een lichamelijk onderzoek van het gebied. Als ze bewijs van gynaecomastie vinden, zullen ze waarschijnlijk doorgaan met verdere tests die zowel de diagnose kunnen bevestigen als andere mogelijke oorzaken kunnen uitsluiten. Dergelijke tests kunnen het volgende omvatten:
- Bloedonderzoek, waaronder mogelijk schildklierfunctie-, leverfunctie- en nierfunctietests. Ze kunnen ook uw luteïniserend en follikelstimulerend hormoon, vrij testosteron en serumestradiol controleren.
- CT-scans, een MRI of een thoraxfoto.
- Een mammografie.
- Een testiculaire echografie, die mogelijk bewijs van een hormonale onbalans kan detecteren.
- Een biopsie van uw borstweefsel, als kanker wordt vermoed.
Methode 3 van 3: Pseudogynecomastie beheren
Stap 1. Zet in op een gezond gewichtsverlies plannen met behulp van eetpatroon en oefening.
Omdat pseudogynaecomastie uitsluitend wordt veroorzaakt door een opeenhoping van vetweefsel in de borsten, is het afstoten van lichaamsvet met een verstandig plan voor gewichtsverlies de beste optie. Praat met uw arts voordat u aan uw plan voor gewichtsverlies begint - zij kunnen u helpen uw ideale gewicht te bepalen en de beste combinatie van veranderingen in uw dieet en fysieke activiteit die u daar kunnen brengen.
- Verminder onder begeleiding van uw arts uw dagelijkse calorie-inname; eet meer fruit en groenten, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten; en bezuinigen op verpakt en bewerkt voedsel, natriumrijk voedsel, ongezonde vetten en suikerhoudende dranken.
- Streef, met toestemming van uw arts, naar 150+ minuten matige intensiteit aërobe oefening per week, 2-3 krachttrainingssessies per week en 2-3 flexibiliteitstrainingssessies per week.
Tip: Maak een afspraak om een endocrinoloog te zien als u niet in staat bent om af te vallen met een dieet en lichaamsbeweging.
Stap 2. Gebruik gerichte krachttraining om uw borstspieren te vormen
Ondanks wat je misschien hebt gehoord, kun je je niet richten op een specifiek gebied, zoals je borst, voor vetverbranding. U kunt echter gerichte krachttrainingsoefeningen doen om spiertonus en definitie aan uw borstkas toe te voegen. Dit, in combinatie met algemene vetverbrandende oefeningen, kan het optreden van pseudogynaecomastie helpen minimaliseren.
- Neem het volgende op in uw routine, bijvoorbeeld: push-ups; planken; bankdrukken; vliegt. Overweeg om met een trainer te werken om ervoor te zorgen dat u de oefeningen correct uitvoert.
- Houd er rekening mee dat als je te veel spieren in je borstspieren opbouwt, ze er uiteindelijk nog groter uit kunnen zien dan voorheen. Streef naar beeldhouwen en definitie, niet de lichaamsbouw van een deelnemer aan 'World's Strongest Man'.
Stap 3. Draag een compressieshirt of los overshirt, of combineer ze
Het wegwerken van pseudogynaecomastie kost tijd en in sommige gevallen zal het niet helemaal verdwijnen. Als je een beetje zelfbewust bent over je uiterlijk, gebruik dan flatterende kleding om je borstkas af te vlakken en/of te verbergen.
- Draag een compressietanktop of T-shirt onder je typische shirt om je borst "naar binnen te zuigen". Je kunt zelfs een neopreen wrap of andere bindingen proberen. Zorg er echter altijd voor dat de compressie zorgt voor een goede doorbloeding en een gemakkelijke ademhaling.
- Probeer een button-down overhemd met kraag dat is gemaakt om los te blijven, en draag het losgeknoopt over een T-shirt (met of zonder een compressieshirt eronder). Deze combinatie helpt je borstkas te verbergen.
Stap 4. Praat met uw arts over aanvullende opties
Als pseudogynaecomastie u veel leed bezorgt, vraag dan uw arts om een therapeut aan te bevelen die u kan helpen om u zelfverzekerder en comfortabeler in uw eigen lichaam te voelen. U kunt ook opties bespreken voor electieve chirurgie, zoals liposuctie.
