Studies tonen aan dat het ondersteunen van de nierfunctie belangrijk is voor uw welzijn, ongeacht of u verder gezond bent of risico loopt op een nierziekte. Uw nieren verwijderen afvalproducten en medicijnen uit het lichaam, brengen uw lichaamsvloeistoffen in evenwicht, geven hormonen af om de bloeddruk te reguleren, bevorderen de ontwikkeling van sterke en gezonde botten en regelen de productie van rode bloedcellen. Onderzoek suggereert dat door het beheersen van leefstijlfactoren en het krijgen van medische behandeling, u de nierfunctie kunt ondersteunen en uw algehele gezondheid kunt bevorderen.
Stappen
Deel 1 van 2: Uw levensstijl beheren
Stap 1. Hydrateer verstandig
Omdat de nieren helpen bij het wegspoelen van afvalproducten en medicijnen, denken sommige mensen misschien dat overmatige hydratatie hun nierfunctie ten goede kan komen. Maar er zijn geen onderzoeken die dit ondersteunen en raden in plaats daarvan aan om vier tot zes glazen per dag te drinken. Deze hoeveelheid zou voldoende moeten zijn om de nierfunctie te ondersteunen.
- Blijf bij water, wat de beste optie is om je gehydrateerd te houden zonder toegevoegde suikers, cafeïne of andere stoffen aan je dieet.
- Drink meer als u actief bent, vooral in de zomer. Voeg 8 ons water toe voor elk uur dat je actief bent.
Stap 2. Zorg voor een gezond voedingspatroon
De nieren kunnen over het algemeen veel verschillende soorten voedsel verdragen, maar de meeste nierproblemen houden verband met andere medische aandoeningen zoals diabetes of hoge bloeddruk die door voedsel onder controle kunnen worden gehouden. Het eten van een gezond en voedingsrijk dieet kan uw nierfuncties helpen ondersteunen en kan ook het voordeel hebben dat u andere aandoeningen onder controle houdt.
- Kies een balans van gezond voedsel zoals fruit, groenten, volle granen, zuivelproducten, mager vlees en bonen.
- Vermijd te veel natrium. Voeg geen zout toe tijdens het koken en koop geen bewerkte voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte. Elimineer fastfood en beperk zoute snacks, behalve in zeer zeldzame gevallen.
- Kies voedingsmiddelen met een lager kaliumgehalte, zoals appels, wortelen, kool, sperziebonen, druiven en bosbessen. Beperk of vermijd kaliumrijke voedingsmiddelen zoals bananen, sinaasappels, aardappelen, spinazie en tomaten.
- Beperk eiwitbronnen. Kies mager vlees zoals kip of vis en verwijder al het vet dat je ziet. Bak, grill of braad uw vlees in plaats van te braden. Je kunt ook eiwitten halen uit bronnen zoals groenten, fruit, volkoren brood en niet-suikerhoudende granen.
Stap 3. Beperk of elimineer alcohol en roken.
Als u alcoholische dranken drinkt en/of rookt, stop dan of beperk uw inname. Beide kunnen uw risico op hoge bloeddruk en nierziekte verhogen, of een verergering van de ziekte als u deze al heeft.
- Mannen mogen niet meer dan twee glazen per dag drinken en vrouwen niet meer dan één.
- Praat met uw arts over het starten van een programma om te stoppen met roken als u moeite heeft om cold turkey te gaan of om geleidelijk van tabak af te komen.
Stap 4. Beweeg regelmatig
Lichaamsbeweging kan uw algehele gezondheid bevorderen, maar kan ook helpen de gevaren van nieraandoeningen tegen te gaan. De meeste dagen van de week wat matige activiteit krijgen, kan uw nierfunctie ondersteunen en gewicht verminderen dat nierproblemen of andere gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
- Praat met uw arts voordat u met een trainingsregime begint.
- Streef ernaar om vijf dagen per week ten minste 30 minuten matige lichaamsbeweging te krijgen. U kunt verschillende activiteiten doen, zoals wandelen, hardlopen, joggen, zwemmen, fietsen of zelfs dansen.
- Regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet kunnen u helpen een gezond gewicht te behouden, wat uw risico op nieraandoeningen verlaagt.
Deel 2 van 2: Uw nierfuncties medisch beheren
Stap 1. Volg de instructies over vrij verkrijgbare pijnstillers
Als u pijn heeft aan uw nieren of een ander gebied en u wilt vrij verkrijgbare pijnstillers gebruiken, volg dan de instructies op de verpakking. Te veel pijnstillers nemen kan nierziekte veroorzaken of bestaande nierproblemen verergeren.
- Overweeg om NSAID-pijnstillers te vermijden als u al nierproblemen heeft. Deze omvatten ibuprofen en naproxennatrium.
- Vraag uw arts of u deze medicijnen veilig kunt gebruiken.
Stap 2. Beheers de onderliggende omstandigheden
Bepaalde aandoeningen, waaronder hoge bloeddruk en diabetes, kunnen uw risico op nierziekte veroorzaken of verhogen. Door eventuele onderliggende oorzaken onder controle te houden, kunt u mogelijk uw nierfunctie ondersteunen.
- Controleer uw bloeddruk regelmatig thuis of op de spreekkamer. Uw streefbloeddruk moet lager zijn dan 140/90 mm Hg.
- Controleer en controleer uw bloedsuikerspiegel als u diabetes heeft.
- Houd uw cholesterolwaarden in de gaten om er zeker van te zijn dat ze binnen een gezond bereik liggen. Uw arts kan bloedonderzoeken bestellen om uw niveaus te controleren.
- Vergeet niet om medicijnen te nemen voor onderliggende aandoeningen die uw arts voorschrijft.
Stap 3. Raadpleeg uw arts
Als het beheersen van uw levensstijl en onderliggende aandoeningen uw gevoel niet verbetert, als u zich slechter voelt, of als u vermoedt dat u een nierziekte heeft, maak dan een afspraak met uw arts. Zij kan testen uitvoeren en een behandelplan speciaal voor u opstellen.
- Vertel uw arts eventuele tekenen en symptomen die u heeft en beschrijf hoe u zich voelt.
- Laat haar weten welke medicijnen, supplementen of andere stoffen u gebruikt.
- Maak een lijst met vragen die u mogelijk heeft.
- Beantwoord alle vragen die uw arts heeft over uw aandoening.
Stap 4. Bespreek de behandelingsopties met uw arts
Zodra uw arts heeft vastgesteld wat de problemen met uw nieren veroorzaakt, bespreek dan uw behandelingsopties met hem. Afhankelijk van de ernst van uw geval of de onderliggende oorzaken, kan hij voorstellen uw nierfunctie te blijven ondersteunen met een levensstijl, medicatie te nemen of zelfs dialyse te ondergaan.
Stap 5. Behandel complicaties met medicatie
Bepaalde medicijnen kunnen helpen bij de behandeling van complicaties die het gevolg zijn van een nieraandoening. Neem deze om te zien of ze uw nierfunctie ondersteunen. Uw arts kan medicijnen voorschrijven die:
- Lagere hoge bloeddruk, zoals een ACE-remmer.
- Waterretentie en zwelling verminderen
- Lager cholesterol, zoals statines
- Behandel bloedarmoede, zoals het supplement erytropoëtine
- Bescherm botten, zoals calcium- en vitamine D-supplementen.
- Uw arts kan ook een eiwitarm dieet voorstellen om afvalproducten in uw bloed te verminderen.
Stap 6. Overweeg behandelingen in het eindstadium
U kunt op een punt komen waarop uw nieren uw lichaam niet meer kunnen ontdoen van afvalstoffen en vocht. Als dit het geval is, kunt u een nierziekte in het eindstadium hebben, die uitgebreidere zorg zal bieden. Praat met uw arts over wat u nodig heeft om volledig nierfalen te voorkomen. Ze kan voorstellen:
- Dialyse, die afvalstoffen uit uw bloed of lichaamsvloeistoffen kan filteren en verwijderen.
- Niertransplantatie, waarvoor een operatie nodig is om een donornier in uw lichaam te implanteren. U moet de rest van uw leven medicijnen slikken om te voorkomen dat uw lichaam de donornier afstoot.
