Zonneuitslag, ook wel warmte-uitslag, zonneallergie of gevoeligheid voor de zon (lichtgevoeligheid) genoemd, is een rode, jeukende uitslag die kan optreden als uw huid wordt blootgesteld aan zonlicht. De medische terminologie voor dit probleem is Polymorphic Light Eruption (PMLE). Dit probleem kan jeuken en lastig zijn, maar het veroorzaakt geen blijvende schade aan uw huid. Als u of uw kind zonneuitslag krijgt, zijn er manieren om dit thuis te behandelen.
Stappen
Methode 1 van 4: Een koud kompres gebruiken
Stap 1. Kies je weekbeurt
Een van de beste behandelingen voor zonneuitslag is een koud kompres gedrenkt in een speciaal mengsel. Er zijn veel verschillende stoffen die je kunt gebruiken om je huid te helpen. Elk heeft voordelen, zodat u kunt zien welke het beste voor u werkt. Mogelijk bent u gevoelig voor sommige van de vermelde kruiden, dus probeer ze uit op een klein stukje huid voordat u ze op uw huiduitslag aanbrengt. Deze weken zijn inclusief:
- Gedestilleerd water of kraanwater, dat kan worden gekookt en vervolgens kan worden afgekoeld voordat het wordt aangebracht.
- Verdunde kamille en groene thee, die helende eigenschappen heeft. Zet 2-3 gewone kopjes thee, verdun deze met gelijke hoeveelheden water en laat afkoelen.
- Melk, die rechtstreeks uit de koelkast moet komen, dus zo koud mogelijk.
- Onverdund aloë vera-sap, dat gekoeld moet worden.
- Kokosmelk, die in de koelkast moet worden gekoeld.
- Gelijke delen appelciderazijn en koud water.
- Natriumcarbonaat. Meng 1 eetlepel (14,4 g) zuiveringszout met 1 kop (240 ml) gekoeld water.
- Kurkuma en karnemelk. Meng 240 ml karnemelk en 1 eetlepel kurkuma, dat antioxidanten bevat die genezing kunnen bevorderen en jeuk kunnen verminderen.
Waarschuwing:
Vermijd het gebruik van weeklenzen die kunstmatige conserveermiddelen of extra ingrediënten bevatten, omdat deze uw huid meer kunnen irriteren.
Stap 2. Breng het koude kompres aan
Als je eenmaal hebt besloten hoe je wilt weken, moet je het kompres aanbrengen. Neem een ongebleekt, schoon wit washandje en week het in het door jou gekozen mengsel. Als het verzadigd is, wring je het mengsel een beetje uit, zodat het niet overal druppelt. Laat genoeg in zodat je gezicht nat wordt. Plaats de doek op het getroffen gebied.
Stap 3. Herhaal
U kunt het koude kompres 30 tot 60 minuten op uw huid laten liggen. U kunt deze methode ook zo vaak per dag gebruiken als nodig is, zodat u het onmiddellijk kunt herhalen of wanneer de jeuk en irritatie terugkeren naar uw uitslag.
Methode 2 van 4: Aanvullende behandelingen gebruiken
Stap 1. Breng natuurlijke kalmerende middelen aan
Er zijn enkele natuurlijke verzachtende middelen die u rechtstreeks op uw huid kunt aanbrengen. Deze helpen de irritatie te bestrijden en helpen de uitslag te genezen. Deze stoffen omvatten:
- Aloë vera-gel, die kalmerende en verkoelende middelen heeft.
- Geraspte of gepureerde komkommer, die verkoelend werkt en uitdroging van je huid helpt voorkomen.
- Kokosolie, die omega-3-vetzuren bevat die genezing kunnen bevorderen, ontstekingen kunnen verminderen en helpen bij infecties.
Stap 2. Gebruik anti-jeukcrème
Er zijn meerdere soorten anti-jeukcrèmes die je zonder recept kunt kopen om je huiduitslag te verminderen. Deze omvatten hydrocortisoncrème, calaminelotion en andere verzachtende middelen.
- Als de jeuk ernstig is of niet stopt, kan uw arts u corticosteroïden voorschrijven.
- Omdat calaminelotion een mengsel is van zinkoxide en ijzeroxide, kan het zeer gunstig zijn voor jeuk. Het heeft geen genezende middelen zoals hydrocortison, maar het zal jeuk verminderen.
Stap 3. Gebruik pijnstillers
Uw zonneuitslag kan pijn en ongemak veroorzaken. Goed om te nemen zijn ibuprofen (Advil of Motrin), paracetamol (Tylenol) en naproxen-natrium (Aleve). Volg de instructies van de fabrikant voor doseringshoeveelheden en frequentie.
Er is een klein risico dat deze gevoeligheid van de huid veroorzaken, dus als uw huiduitslag erger wordt, stop dan met het gebruik van deze medicijnen en raadpleeg uw arts
Methode 3 van 4: Zonneuitslag voorkomen
Stap 1. Stel uw huid langzaam bloot
De gemakkelijkste en eenvoudigste manier om zonneuitslag te voorkomen, is door uw huid langzaam aan de zon bloot te stellen. De meest voorkomende gebieden zijn de benen, armen en borst, dus neem in de lente de tijd om deze onbedekt te dragen. Probeer één gebied tegelijk te belichten in plaats van allemaal tegelijk, en beperk de hoeveelheid tijd die u in de zon doorbrengt in het begin tot ongeveer 10 minuten.
Draag bijvoorbeeld een overhemd met korte mouwen met een hoge kraag en een lange broek om mee te beginnen. Je kunt ook shorts proberen met een shirt met lange mouwen en een hoge hals. Zolang er maar één nieuw gebied wordt blootgelegd, kunt u zonneuitslag helpen voorkomen
Stap 2. Breng zonnebrandcrème aan
Als je in de zon bent, smeer dan zonnebrandcrème op de plekken die aan de zon worden blootgesteld. Zorg ervoor dat u op zoek bent naar zonnebrandcrème met een SPF van meer dan 30 die een breed spectrum bescherming biedt tegen UVA- en UVB-stralen, aangezien beide zonneuitslag kunnen veroorzaken.
- Breng de zonnebrandcrème ongeveer eens per 2 uur opnieuw aan.
- Als u in een hooggelegen gebied woont, heeft u meer kans op zonnebrand of zonneuitslag bij kortere blootstellingstijden.
Stap 3. Ga buiten de piekuren de zon in
Er zijn bepaalde tijden van de dag die worden beschouwd als piekuren voor blootstelling aan de zon en kracht. Als u vatbaar bent voor zonneuitslag of als u er geen wilt krijgen, probeer dan tussen 10.00 en 15.00 uur niet in de zon te zijn. In deze tijden is de zon het sterkst en loop je een hoger risico.
Stap 4. Draag beschermende kleding
Als u weet dat u vatbaar bent voor zonneuitslag, kunt u uzelf beschermen door kleding of items te dragen die uw huid volledig bedekken. Als je naar buiten gaat, zelfs als het niet warm is, draag dan een lichte jas of shirt met lange mouwen om je armen te bedekken. Draag shirts met hoge hals om je borst te beschermen en een lange broek om je benen te beschermen.
Je gezicht loopt ook risico, dus draag een hoed of hoofddoek met een brede rand om je huid te beschermen
Methode 4 van 4: Sun Rash begrijpen
Stap 1. Leer meer over polymorfe lichtuitbarsting (PMLE)
PMLE is een jeukende, rode huiduitslag die ontstaat wanneer uw huid wordt blootgesteld aan de zon. De term polymorf geeft aan dat de uitslag er anders uit zal zien wanneer deze zich bij verschillende mensen ontwikkelt. Deze aandoening komt het meest voor in de lente, wanneer uw huid voor het eerst na de winter wordt blootgesteld aan sterker zonlicht.
- Zonneuitslag komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen en komt het meest voor bij kinderen en volwassenen tussen de 20 en 40 jaar die in Noord-Europa of Noord-Amerika wonen. Dit komt door het gematigde klimaat in deze gebieden.
- U kunt ook vatbaarder zijn voor PMLE als u er een familiegeschiedenis van heeft.
- Als u in de winter PMLE krijgt, kan dit komen door blootstelling aan zonnebanken.
Stap 2. Wees je bewust van de reden waarom zonneuitslag ontstaat
Zonneuitslag wordt beschouwd als een allergische reactie, maar niet in de traditionele zin. Het ontwikkelt zich over het algemeen omdat uw immuunsysteem reageert op blootstelling aan de combinatie van UV-straling en zichtbaar licht.
Stap 3. Herken de symptomen van zonneuitslag
Het belangrijkste symptoom van zonneuitslag is een jeukende rode uitslag die zich op de huid ontwikkelt met kleine verheven bultjes of blaren. Dit kan gebeuren binnen 20 minuten na blootstelling aan de zon, maar het kan ook enkele uren duren. De uitslag verschijnt meestal op uw armen, borst of benen. Dit komt omdat deze gebieden in de wintermaanden over het algemeen meer bedekt zijn en ongevoelig worden voor de zon.
- Zelfs als u de eerste instantie van de uitslag behandelt, kan deze terugkeren als u weer in de zon gaat. Deze recidieven zijn doorgaans minder ernstig dan de eerste.
- Als u uw huid niet aan de zon blootstelt, duurt de zonneuitslag meestal 1 tot 4 dagen voordat deze geneest, maar in zeer zeldzame gevallen kan deze 1 tot 2 weken aanhouden. De uitslag mag geen littekens achterlaten.
Stap 4. Leer de oorzaken van zonneuitslag
Naast directe blootstelling aan de zon, kunt u zonneuitslag krijgen door blootstelling aan de zon door een raam of door blootstelling aan TL-verlichting. Een andere vorm van zonneuitslag kan optreden als reactie op chemicaliën of medicijnen. Deze 2 aandoeningen worden fotoallergische dermatitis en door geneesmiddelen veroorzaakte lichtgevoeligheid genoemd.
- Bepaalde chemicaliën in zepen, parfums, huidlotions, wasmiddelen en make-up kunnen reageren op blootstelling aan de zon en huiduitslag veroorzaken. Dit kan eenvoudig worden verholpen als u stopt met het gebruik van het product dat de reactie veroorzaakt.
- Er zijn veel medicijnen die huiduitslag door de zon kunnen veroorzaken, waaronder plaspillen, anti-epileptica, kinine, tetracycline-antibiotica, NSAID-pijnstillers zoals Ibuprofen en Naproxen, en sommige geneesmiddelen tegen diabetes. Neem contact op met uw arts als u last heeft van zonneuitslag door medicijnen die u gebruikt.
Stap 5. Raadpleeg uw arts
Als u thuisbehandelingen probeert en de uitslag niet binnen 24 uur verdwijnt, neem dan contact op met uw arts. U kunt een ander soort uitslag hebben of er kan een grotere, meer gecompliceerde reden zijn voor uw zonneuitslag. Als uw zonneuitslag erger wordt na een thuisbehandeling, moet u ook uw arts raadplegen.
- Uw arts zal u onderzoeken en naar uw recente medische geschiedenis vragen. Als de oorzaak twijfelachtig is, kan uw arts een klein monster nemen van uw huid die door de uitslag is aangetast.
- Als het slechts huiduitslag is, kan uw arts hydrocortisoncrème aanbevelen, maar hij zal waarschijnlijk preventieve methoden voorstellen zonder medische behandeling.
- Als u een ernstig geval van zonneuitslag heeft, kan uw arts orale corticosteroïden voorschrijven, die u gewoonlijk ongeveer 1 week moet innemen.
