Door malabsorptie kunt u ondervoed en vermoeid raken omdat uw lichaam onvoldoende vitamines en voedingsstoffen opneemt uit het voedsel dat u eet. Malabsorptie is meestal te wijten aan een probleem in het darmkanaal, hoewel onderliggende oorzaken cystische fibrose, lactose-intolerantie en chronische pancreatitis kunnen zijn. Zodra uw arts de onderliggende oorzaak heeft vastgesteld, kunt u een behandelplan op maat ontwikkelen. Over het algemeen omvat de behandeling het eten van een calorierijk dieet, het nemen van supplementen en het vermijden van problematisch voedsel. Bovendien kan uw arts een medicijn voorschrijven om de onderliggende oorzaak van uw malabsorptie te behandelen.
Stappen
Methode 1 van 3: Uw dieet verbeteren
Stap 1. Consumeer een calorierijk dieet om u te helpen meer voedingsstoffen op te nemen
U zult waarschijnlijk meer voedsel moeten eten om aan uw voedingsbehoeften te voldoen, omdat uw lichaam niet alles opneemt wat u eet. Praat met uw arts of diëtist om een dagelijks caloriedoel vast te stellen. Eet vervolgens voldoende voedsel om je de calorieën te geven die je nodig hebt.
- Als u een gezond gewicht of overgewicht heeft, kan uw arts u een matig hoger caloriedoel geven. Het kan echter zijn dat u een zeer calorierijk dieet moet volgen als u constant gewicht verliest of al ondergewicht heeft.
- Uw caloriedoelen kunnen tijdens uw behandelingskuur veranderen.
Wist u?
Als u malabsorptie heeft, kunt u afvallen, ook al eet u veel voedsel. Dat komt omdat je lichaam de voedingsstoffen uit het voedsel niet kan opnemen en in plaats daarvan meer afval produceert, zoals diarree.
Stap 2. Eet 6 kleine maaltijden verspreid over de dag
Je lichaam kan over het algemeen meer voedingsstoffen krijgen als je kleinere maaltijden eet. Plan 6 of meer kleine maaltijden om de 2-3 uur gedurende de dag. Bij je maaltijden, consumeer ongeveer de helft van wat je normaal zou eten bij een gewone maaltijd.
Dit helpt je lichaam meer voedingsstoffen op te nemen omdat het meer mogelijkheden heeft om voedingsstoffen binnen te krijgen
Stap 3. Werk samen met een diëtist om een dieet te plannen dat aan uw voedingsbehoeften voldoet
Uw dieet moet voldoende eiwitten, vetten, koolhydraten en vitamines leveren om uw lichaam te voeden. Concreet heb je voldoende foliumzuur, B12 en ijzer nodig om gezond te blijven. Een diëtist kan een dieet ontwerpen dat voldoet aan uw unieke behoeften en past bij uw voedingsvoorkeuren. Vraag uw arts om u door te verwijzen naar een diëtist of zoek er een online.
Uw afspraken met de diëtist worden mogelijk vergoed door uw verzekering, dus controleer uw vergoedingen
Stap 4. Drink vloeibare supplementen als je moeite hebt om genoeg te eten
U kunt mogelijk niet genoeg voedsel eten om uw lichaam te voeden als u last heeft van een opflakkering van de spijsvertering. Inflammatoire darmziekte (PDS) kan bijvoorbeeld beperken hoeveel u kunt eten. Als dit gebeurt, drink dan een vloeibaar voedingssupplement om ondervoeding te voorkomen.
- Vraag uw arts om een vloeibaar supplement aan te bevelen dat mogelijk voor u werkt.
- U kunt bijvoorbeeld Peptamen of Pedialyte drinken, die u meestal bij een plaatselijke drogisterij kunt kopen. Als alternatief kan uw arts u een supplement voorschrijven.
Stap 5. Eet meer omega-3 vetzuren omdat ze ontstekingen verminderen
Sommige aandoeningen die malabsorptie veroorzaken, veroorzaken ook ontstekingen, die uw symptomen kunnen verergeren. Het consumeren van meer omega-3-vetzuren kan op natuurlijke wijze uw ontsteking verminderen, zodat u meer kunt eten en meer voedingsstoffen kunt opnemen. Praat met uw arts om er zeker van te zijn dat het veilig voor u is om meer omega-3 vetzuren te eten.
Goede bronnen van omega-3-vetzuren zijn onder meer vis, plantaardige oliën, noten, bladgroenten en lijnzaad. Als u deze voedingsmiddelen niet graag eet, vraag dan aan uw arts of u een supplement mag nemen
Stap 6. Neem vitamines en supplementen zoals geadviseerd door uw arts
U kunt mogelijk meer voedingsstoffen opnemen door een multivitamine- en mineralensupplementen te nemen. Vraag uw arts om een supplement voor u aan te bevelen en u te adviseren over de juiste hoeveelheid die u moet nemen om aan uw unieke behoeften te voldoen. Neem vervolgens uw vitamine of supplement precies zoals voorgeschreven.
Vitaminen en supplementen kunnen uw voedingsniveau verhogen, maar dit werkt niet altijd. Je lichaam neemt de voedingsstoffen uit de supplementen mogelijk niet op, vooral als je moeite hebt met het verteren van vet
Methode 2 van 3: Probleemvoedsel vermijden
Stap 1. Houd een voedingsdagboek bij om bij te houden wat spijsverteringsproblemen veroorzaakt
U heeft waarschijnlijk voedseltriggers die uw toestand verergeren. Om je triggers te vinden, schrijf je alles op wat je eet en hoe je je daarbij voelt. Dit zal u helpen erachter te komen wat u uit uw dieet moet verwijderen.
Laat uw voedingsdagboek aan uw arts of diëtist zien, zodat zij de informatie kunnen gebruiken om u te helpen een goed behandelplan voor u op te stellen
Stap 2. Vermijd voedsel dat diarree, buikpijn of overmatig gas veroorzaakt
Nadat u uw voedseltriggers hebt geïdentificeerd, doet u uw best om het voedsel dat u hindert te elimineren. Dit kan helpen bij het verminderen van spijsverteringsproblemen die het voor u moeilijker maken om voldoende voedsel te eten om uw malabsorptie in evenwicht te brengen. Veelvoorkomende triggers zijn zuivel, gluten, soja, tarwe, suikerhoudend voedsel en vetrijk voedsel.
Afhankelijk van de oorzaak van uw malabsorptie, kan het vermijden van triggerfood ook helpen om verdere schade te voorkomen. Coeliakie kan bijvoorbeeld uw darmen beschadigen als u gluten niet uit uw dieet elimineert. Dit betekent dat het vermijden van uw voedseltriggers u daadwerkelijk kan helpen meer voedingsstoffen op te nemen dan u anders zou doen
Stap 3. Beperk verse producten, pruimen en cafeïnehoudende dranken tijdens IBS-opflakkeringen
Als u IBS of een verwante aandoening heeft, gebruik dan geen voedsel of dranken die uw diarree tijdens een opflakkering kunnen verergeren. Meestal omvat dit vers fruit en groenten, pruimen, cafeïne en suikerhoudend voedsel. Vermijd deze voedingsmiddelen tijdelijk totdat de opflakkering voorbij is.
Vraag uw arts hoe lang u uw dieet moet veranderen. Fruit en groenten zijn voedzaam en belangrijk voor een gezond voedingspatroon, dus je wilt ze zo snel mogelijk weer gaan eten
Tip:
Als je geen opflakkering hebt, eet dan een gevarieerd dieet met een scala aan vers fruit en groenten.
Stap 4. Schrap gluten uit je dieet als je coeliakie hebt
Wanneer u coeliakie heeft, veroorzaakt gluten een ontsteking in uw spijsverteringskanaal waardoor u geen voedingsstoffen kunt opnemen. U moet gluten vermijden om verdere ontstekingen te voorkomen en uw lichaam te helpen meer voedingsstoffen op te nemen. Als uw arts de diagnose coeliakie stelt, moet u gluten uit uw dieet schrappen.
- Gluten is een tarwe-eiwit dat veel voorkomt in brood, ontbijtgranen, pasta, gebak, specerijen, sauzen en bewerkte voedingsmiddelen. Controleer de etiketten op het voedsel dat u eet om er zeker van te zijn dat ze glutenvrij zijn.
- Als je gluten blijft eten, kan de ontsteking je darmen beschadigen.
Stap 5. Stop met het eten van zuivelproducten als je lactose-intolerant bent
Lactose is een melksuiker die aanwezig is in zuivelproducten en het is mogelijk dat je het niet volledig kunt verteren. Dit kan diarree veroorzaken waardoor uw lichaam de voedingsstoffen niet goed kan opnemen, wat resulteert in malabsorptie. Als uw arts lactose-intolerantie diagnosticeert, stop dan met het consumeren van zuivelproducten of kies voor lactosevrije opties.
- Controleer het etiket op uw zuivelproducten om er zeker van te zijn dat er 'lactosevrij' staat. U kunt ook overschakelen op sojaproducten als ze uw maag niet storen.
- Gelukkig veroorzaakt lactose-intolerantie geen blijvende schade. Zodra u stopt met het eten van zuivel, kunt u spijsverteringsproblemen voorkomen en voedingsstoffen beter opnemen.
Stap 6. Eet een vetarm dieet als je lichaam vet niet goed opneemt
Als je lichaam vet niet goed verteert, zul je stinkende, lichtgekleurde ontlasting opmerken die aan het toilet blijft plakken. Dit betekent dat je lichaam het vet door je systeem laat gaan zonder het volledig te verteren, waardoor je voedingsstoffen verliest. Schakel over op een vetarm dieet, zodat uw lichaam het voedsel niet zo snel door uw spijsverteringsstelsel passeert. Dit kan u helpen meer voedingsstoffen op te nemen.
- Praat met uw arts om erachter te komen of uw lichaam vet niet goed verteert. Ze kunnen een ontlastingsmonster doen om er zeker van te zijn.
- Vraag uw arts hoeveel vet u dagelijks moet eten om aan uw voedingsbehoeften te voldoen. Schrap vet niet volledig uit uw dieet.
Methode 3 van 3: Medische behandeling krijgen
Stap 1. Werk samen met uw arts om een behandelplan voor uw behoeften op te stellen
Malabsorptie wordt veroorzaakt door een onderliggende aandoening, dus u moet de oorzaak behandelen en uw symptomen beheersen. Krijg een juiste diagnose van uw arts, zodat u de juiste behandelingskuur krijgt. Praat vervolgens met uw arts over de beschikbare behandelingen en beslis wat het beste voor u is.
Typisch wordt malabsorptie behandeld met een combinatie van veranderingen in het dieet en medische behandelingen. Dit kan medicatie of voedingsondersteuning zijn
Stap 2. Behandel eventuele onderliggende infecties die malabsorptie kunnen veroorzaken
U kunt malabsorptie ontwikkelen terwijl uw lichaam een infectie bestrijdt. Dit komt vooral veel voor bij kinderen. Ga naar de dokter als u vermoedt dat uw kind of uw kind een infectie heeft. Uw arts zal een diagnose stellen en een antibioticum voorschrijven als behandeling nodig is. Dien de medicatie toe zoals aangegeven.
Antibiotica worden alleen gebruikt om bacteriële infecties te behandelen
Stap 3. Vraag uw arts naar medicijnen om uw spijsvertering te vertragen
Als voedsel te snel door uw systeem gaat, kan uw arts een medicijn voorschrijven dat uw darmen vertraagt. Deze medicijnen houden voedsel langer in je darmen, zodat je lichaam meer tijd heeft om voedingsstoffen op te nemen. Praat met uw arts over deze medicijnen als u een aandoening heeft zoals IBS of het kortedarmsyndroom.
Neem uw medicatie precies zoals voorgeschreven
Stap 4. Krijg vitamine- en mineraalinjecties als je een tekort hebt
Het gebruik van vloeibare supplementen en het nemen van vitamines kan u helpen uw voeding een boost te geven, maar dit werkt mogelijk niet voor u. Als u een zeer tekort aan vitamines heeft, kan uw arts u een injectie geven om uw vitamine- en mineraalgehalte snel te verhogen. Bespreek deze behandelingsoptie met uw arts als orale vitamines en supplementen niet helpen.
Deze injecties zullen uw voedingsniveau tijdelijk verhogen. Mogelijk moet u ze vaak krijgen om ondervoeding te voorkomen
Stap 5. Neem pancreasenzymen als uw arts ze voorschrijft
Sommige onderliggende aandoeningen kunnen uw alvleesklier beschadigen, waardoor het moeilijk wordt om bepaalde voedingsstoffen op te nemen. Als dit bij u het geval is, kan uw arts pancreasenzymen voorschrijven die uw lichaam helpen de opname van voedingsstoffen te verhogen. Vraag uw arts of u pancreasenzymen nodig heeft en neem deze dan in zoals aangegeven.
Cystic fibrosis kan bijvoorbeeld uw alvleesklier beschadigen
Stap 6. Bespreek steroïde medicijnen met uw arts voor IBS
Steroïden zoals prednison verminderen ontstekingen in uw lichaam, zodat ze een IBS-opflakkering kunnen behandelen of voorkomen. Praat met uw arts om erachter te komen of steroïden een behandelingsoptie voor u zijn. Neem vervolgens uw medicatie zoals voorgeschreven.
- Uw arts wil misschien andere behandelingen proberen voordat hij u steroïden geeft.
- Steroïden kunnen bijwerkingen veroorzaken, waaronder malabsorptie van sommige voedingsstoffen, botverlies en slechte eiwitabsorptie.
Stap 7. Vraag uw arts of u een intraveneus vitaminesupplement nodig heeft
Uw arts kan een voedingsformule rechtstreeks in uw bloed toedienen om u te helpen de voedingsstoffen binnen te krijgen die u nodig heeft. De formule levert vloeistoffen, vitamines, mineralen en elektrolyten. Deze behandeling wordt totale parenterale voeding genoemd. Praat met uw arts om erachter te komen of dit de juiste behandeling voor u is.
Meestal zal uw arts u deze behandelingen geven als u niet genoeg voedingsstoffen kunt opnemen nadat u andere behandelingen heeft geprobeerd
Stap 8. Praat met uw arts over het krijgen van een voedingssonde als u erg ondervoed bent
Uw arts kan een voedingssonde in uw maag inbrengen om een voedingsformule rechtstreeks in uw maag toe te dienen. Deze behandeling wordt enterale voeding genoemd omdat je al je voedingsstoffen uit de formule haalt. Vraag uw arts of dit de beste behandeling voor u is als andere behandelingen niet helpen.
- U kunt misschien nog eten terwijl u een voedingssonde heeft. Vraag uw arts of het veilig voor u is om te eten of niet.
- U kunt ongemak ervaren wanneer de voedingssonde wordt ingebracht of vervangen, maar het is meestal niet pijnlijk om een voedingssonde te hebben.
