Tieners geven veel om lichaamsbeeld, vorm en gewicht. De reactie van de samenleving op en de weergave van schoonheid en een gezond lichaam is ook een factor geworden waarom tieners aan eetstoornissen lijden. Boulimia, ook bekend als boulimia nervosa, is een eetstoornis die wordt gekenmerkt door eetbuien of eten in grote porties, gevolgd door een poging om zich te ontdoen van het voedsel dat op verschillende manieren wordt geconsumeerd. De meest voorkomende zijn braken, het nemen van een medisch hulpmiddel (laxeermiddel, diureticum of stimulerend middel) en overmatige lichaamsbeweging. Tieners met boulimia hebben een overmatige bezorgdheid over het lichaamsgewicht. Als je vermoedt dat een tiener die je kent aan boulimia lijdt, zijn hier enkele manieren waarop je er met hem over kunt praten.
Stappen
Deel 1 van 3: Erover praten
Stap 1. Praat met een kinderarts of huisarts
Als u vermoedt dat uw tiener een eetstoornis heeft, neem dan eerst contact op met een arts. Een arts kan u helpen de boodschappen die u aan uw tiener probeert te geven, kracht bij te zetten. Bovendien kunnen ze andere veranderingen in het lichaam van de tiener opmerken, of met hen praten over hun eetprobleem op een manier die jij niet kunt. Een arts kan u helpen bij het vinden van een diëtist voor uw tiener en indien nodig een hulpverlener.
De arts zal er ook voor zorgen dat uw tiener geen medische complicaties ondervindt van een eetstoornis
Stap 2. Vraag
Begin het gesprek door uw bezorgdheid te uiten en uw tiener te vragen of ze een eetprobleem hebben. Het gesprek op deze manier benaderen is niet bedreigend en opent de dialoog voor verdere discussie. Een grote factor bij eetstoornissen is controle. Door het gesprek op een nieuwsgierige manier te beginnen, kan de tiener de controle behouden. U moet er echter nog steeds op voorbereid zijn dat uw tiener kan ontkennen dat hij een eetprobleem heeft. Probeer het volgende.
- 'Ik maak me de laatste tijd ergens zorgen over. Heb je tijd om er met mij over te praten?”
- "Ik heb wat veranderingen opgemerkt en ik wil er graag met je over praten."
- "Ik vraag me af of je de laatste tijd moeite hebt met eten."
- 'Ik maak me zorgen om je gezondheid. Denk je dat je een eetprobleem hebt?”
Stap 3. Houd een rustige toon
Praten met je tiener over boulimia zal waarschijnlijk een heel moeilijk gesprek zijn om te hebben. Het is belangrijk om een liefdevolle, kalme en gefocuste toon aan te houden terwijl je praat. Probeer zo respectvol en positief mogelijk te blijven om het gesprek niet-confronterend te houden. Het is vooral belangrijk om je toon kalm en consistent te houden als je tiener boos, overstuur of defensief begint te worden. Herinner jezelf eraan dat het gaat om wat ze voelen en wat ze nodig hebben.
- Bied uw steun aan voor alles wat ze nodig hebben.
- Maak duidelijk dat je er voor hen zult zijn, wat er ook gebeurt.
- Vraag hoe je kunt helpen.
Stap 4. Bespreek, dicteer of eis niet
Terwijl je praat is het belangrijk om beschuldigingen, oordelen of kritiek te vermijden. Benader het gesprek in plaats daarvan alsof het een medische aandoening is met de nadruk op gezond worden. Probeer het gesprek niet te "winnen" met argumenten, maar maak er een open discussie van. Gebruik de volgende tips.
- Als je spreekt, gebruik dan 'ik'-uitspraken in plaats van 'jij'-uitspraken. In plaats van te zeggen: "Je liegt en smokkelt eten", zeg je "Ik maak me zorgen om je."
- Neem de tijd om boulimia en de gevaren van boulimia nervosa uit te leggen.
- Eis niet dat ze veranderen of een machtsstrijd met hen aangaan over hun gewoonten.
Stap 5. Focus op gedrag, niet op uiterlijk
Uiterlijk is zo'n gevoelig onderwerp voor je tiener, het is beter om er helemaal geen commentaar op te geven. Concentreer je in plaats daarvan op het gedrag dat je hebt opgemerkt, zoals gemiste maaltijden, trainingsschema, enz. Vermijd commentaar op het lichaam of de fysieke verschijning van je tiener, zelfs als deze positief is. Prijs ze in plaats daarvan voor hun inspanningen, meningen en prestaties.
- Praat over wat je hebt opgemerkt met betrekking tot hun bewegingsgedrag, hun eten of grote veranderingen in hun houding. Probeer, "Ik heb gemerkt dat je veel meer hebt gesport dan vroeger", of: "Ik heb gemerkt dat je niet zoveel bij ons eet als vroeger."
- Blijf uit de buurt van het identificeren van eventuele vooroordelen over de lichaamsgrootte die u heeft. Vermijd uitspraken als 'Je bent niet dik' of 'Maar je bent al mager'.
Stap 6. Luister
Dit wordt een moeilijk gesprek en het zal moeilijk zijn om te weten hoe het voor je tiener is als je niet luistert. Ze kunnen uiten hoe ze over zichzelf denken, of over de veranderingen en sociale druk die ze ondergaan. Luister naar wat ze zeggen en reflecteer het op hen om er zeker van te zijn dat je ze goed begrijpt.
U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik hoor u zeggen dat u veel druk voelt om bij te blijven met school, sport, uw huishoudelijke taken en uw werk. Klopt dat?"
Stap 7. Pak de emotionele kant aan
Je tiener ervaart een breed scala aan emoties terwijl hij hiermee omgaat, variërend van woede en verdriet tot schaamte en frustratie. Terwijl u hun eetstoornis met hen bespreekt, moet u zich concentreren op gevoelens en relaties in plaats van op lichaam, gewicht of voedsel.
- Vraag hen hoe ze zich emotioneel voelen.
- Deel hoe je je voelt over wat ze doormaken.
- Vraag hen hoe ze over zichzelf denken.
- Praat over uw relatie en de ondersteunende relaties die ze met anderen hebben.
Stap 8. Stimuleer gezonde eetgewoonten
Zorg ervoor dat u de gezondheids-eetgewoonten aanraakt. Praat met je tiener over hoe wat ze met hun lichaam doen hun uiterlijk, energieniveau en algehele gezondheid kan beïnvloeden. Gebruik je onderzoek van vroeger om een discussie te voeren over wat je denkt dat ongezond is. Bovendien kan het helpen als u het volgende probeert.
- Maak er een gewoonte van om met hen te eten.
- Zorg ervoor dat u thuis gezonde eetopties aanbiedt.
- Demonstreer gezonde eetgewoonten voor uw tiener.
Stap 9. Maak een plan
Het doel van praten over hun boulimia zou moeten zijn om te bepalen wat voor soort hulp nodig is en om die hulp voor hen op gang te krijgen. Gebruik na overleg met uw tiener de informatie die u hebt geleerd om het beste plan voor zorg of behandeling te bepalen. Blijf standvastig en oplossingsgericht terwijl u probeert hen het plan te laten sturen, zodat ze het gevoel van controle kunnen behouden.
- Vermijd het geven van eenvoudige oplossingen zoals "stop gewoon" aan uw tiener. Zo eenvoudig is het zelden.
- Follow-up na het maken van de plannen. Als je eenmaal een plan hebt gekozen, zorg er dan voor dat jullie het allebei opvolgen om ervoor te zorgen dat het wordt uitgevoerd.
- Ga met je tiener naar eventuele afspraken, als ze je nodig hebben of willen voor ondersteuning.
- Neem regelmatig contact op met uw tiener over hoe hij zich voelt en wat u kunt doen om te helpen. Zo voelen ze zich gesteund en verzorgd.
Deel 2 van 3: Jezelf leren over boulimia
Stap 1. Herken de signalen
Jezelf voorlichten over boulimia begint met het herkennen van de tekenen en symptomen. Hoewel boulimia elke tiener kan treffen, lopen meisjes statistisch gezien een hoger risico op het ontwikkelen van eetstoornissen. Een belangrijk symptoom om op te letten is een ongezonde focus op hun gewicht. Zoek naar de volgende aanvullende symptomen van boulimia bij uw tiener.
- Sluipen van voedsel, of het verbergen van lege containers met voedsel dat ze hebben gegeten.
- Vermijd eten in de buurt van anderen, vasten of maaltijden overslaan.
- Braken na het eten, het gebruik van waterpillen of laxeermiddelen, of overmatig sporten.
- U merkt misschien dat de tiener direct na een maaltijd verdwijnt of vaak naar de badkamer gaat. Ze kunnen water laten lopen om het geluid van braken te dekken.
Stap 2. Onderzoek mogelijke bronnen
Het is waar dat eetstoornissen over voedsel en gewicht gaan, maar het zijn ook manieren voor tieners om met emotionele problemen en stressgerelateerde problemen om te gaan. Lees meer over de mogelijke onderliggende oorzaken van hun boulimia of eetstoornissen in het algemeen. Overweeg recente veranderingen in het leven en gedrag van uw tiener. Enkele mogelijke bronnen kunnen zijn:
- Vervormd zelfbeeld of laag zelfbeeld
- Sociale druk of pesten
- Angst of gevoel van controle
- Pijnlijke gedachten of emoties
Stap 3. Leer over gezond eten en bewegen
Om te weten of hun gedrag ongewoon is, moet u leren hoe gezond eten en bewegen eruitziet. Leer uzelf over goede voeding in het algemeen en over de juiste voeding voor een tiener. Het kan ook nuttig zijn om meer te weten te komen over nieuwe populaire diëten die uw tiener misschien probeert.
- Gezond eten voor een tiener omvat tieners die fastfood, suikerhoudende dranken en energiedrankjes proberen te vermijden. Het is belangrijk voor tieners om ook geen maaltijden over te slaan. Tieners moeten fruit, groenten, volle granen en eiwitten eten.
- Gezonde lichaamsbeweging voor een tiener kan afhangen van de sporten of activiteiten waaraan ze deelnemen, en van hoeveel ze eten. Tieners moeten ervoor zorgen dat ze niet meer calorieën verbranden met lichaamsbeweging dan ze binnenkrijgen. Atleten mogen niet meer dan vijf dagen per week trainen.
Stap 4. Identificeer de negatieve gezondheidseffecten
Naast de eetstoornis kunnen er andere negatieve bijwerkingen optreden in het lichaam van uw tiener. Het is belangrijk dat u in kaart brengt wat deze gezondheidsrisico's zijn. Boulimia gezondheidsrisico's kunnen omvatten.
- Gewichtstoename
- gebitsproblemen
- Hart-, nier- en maagproblemen
Stap 5. Zoek behandelingsopties
Er zijn veel behandelingsopties om te helpen bij eetstoornissen zoals boulimia. Beslissen over een behandelingsoptie voor uw tiener hangt af van hun omstandigheden. Een goede manier om uzelf te onderwijzen voordat u met uw tiener gaat praten, is om bekend te zijn met de beschikbare hulp. Met een variëteit die beschikbaar is, is het gemakkelijk om ervoor te zorgen dat het behandelplan zowel de fysieke als mentale aspecten van boulimia behandelt.
- Online bronnen zoals de National Eating Disorders Association
- Therapeutische behandeling zoals individuele of groepstherapie
- Diëtist of voedingsadvies
- Huisartsen
- Begeleider of schoolverpleegkundigen
- Eetstoornisfaciliteiten of residentiële behandeling
Deel 3 van 3: Voor jezelf zorgen
Stap 1. Woon een steungroep bij
U zult tijdens dit proces waarschijnlijk bezig zijn met de gezondheid van uw dierbaren. Zorg ervoor dat u daarbij uw eigen behoeften en gezondheid niet verwaarloost. Probeer een steungroep bij te wonen voor familie en vrienden van tieners met een eetstoornis. Als u er geen in uw regio kunt vinden, nemen de meeste verslavingsondersteuningsgroepen ook eetstoornissen op als verslavingsgedrag. Het bijwonen van een steungroep geeft je een plek om angsten of frustraties te uiten en je te helpen herinneren dat het niet jouw schuld is.
Als je aarzelt om naar een steungroep te gaan, zorg er dan voor dat je steun krijgt van een vertrouwde vriend of een individuele therapiesessie om ervoor te zorgen dat je een plek hebt om over je gevoelens te praten
Stap 2. Accepteer je eigen lichaam
Je bent je er vaak niet van bewust hoe de manier waarop je naar jezelf kijkt, anderen beïnvloedt. Klagen over je gewicht, lichaamsvorm of zeggen dat je dik bent, zal verstrekkende negatieve effecten hebben. Het kan niet alleen uw eigen zelfbeeld schaden, maar zal ook door jongere personen in uw leven worden opgemerkt. Onderzoek je gedachten en gevoelens over je eigen lichaam en begin eraan te werken om met hen naar een gezondere, gelukkiger plek te gaan.
Stap 3. Onderzoek je relatie met eten
Zorg ervoor dat u praktiseert wat u predikt en uw relatie met voedsel onderzoekt of verandert, indien nodig. Als je constant op dieet bent of voedsel gebruikt om met emotionele problemen om te gaan, kan het moeilijker zijn om iemand anders te helpen. Gebruik dit als een kans om al het slechte gedrag dat je hebt met betrekking tot eten en sporten aan te pakken, zodat je het beste voorbeeld voor anderen kunt zijn.
Stap 4. Wees een voorbeeld van een gezond gevoel van eigenwaarde
Net zoals je je tiener probeert te helpen, concentreer je meer op je gedrag dan op je uiterlijk. Maak lijsten van je sterke punten, prestaties en dingen die je bewondert aan jezelf. Deel je prestaties met anderen en wees trots op jezelf. Verwen jezelf goed door goed voor jezelf te zorgen, fysiek, mentaal en emotioneel.
