Hoe om te gaan met het postgeboortebeperkingssyndroom?

Stap 1. Het verwijst naar onaangename symptomen waarmee u te maken kunt krijgen als u stopt met het gebruik van anticonceptie

Terwijl sommige vrouwen geen problemen hebben met het stoppen van hun anticonceptieregime, blijven andere vrouwen symptomen houden, zoals onregelmatige menstruatie. U kunt ook last hebben van PMS-symptomen, zoals krampen en een opgeblazen gevoel.

Stap 1. Sommige medische professionals denken niet dat het post-geboortebeperkingssyndroom echt is

Deze artsen denken dat er niet genoeg bewijs is om de werkelijke diagnose te ondersteunen, maar ze zijn het erover eens dat het stoppen met anticonceptie tot veel onaangename symptomen kan leiden.

Er zijn verschillende meningen als het gaat om het post-geboortebeperkingssyndroom, maar dat betekent niet dat uw symptomen en ervaringen niet geldig zijn! Als u denkt dat u deze aandoening heeft, is het zeker de moeite waard om enkele mogelijke oplossingen te onderzoeken

Vraag 3 van 8: Wat zijn enkele symptomen die u ervaart als u stopt met anticonceptie?

Stap 1. Je huid kan wat meer uitbreken

Bepaalde soorten anticonceptiepillen bevatten een soort progesteron, dat acne helpt verminderen. Zodra u stopt met het nemen van anticonceptie, kan de acne terugkomen - dit staat bekend als "rebound-acne".

Stap 2. Je menstruatie kan onregelmatig zijn

Anticonceptiepillen reguleren uw menstruatiecyclus. Als u stopt met het innemen van uw anticonceptiepil, kan het helaas verschillende cycli duren voordat uw lichaam opnieuw leert om uw hormonen te reguleren.

Het maakt niet uit hoe lang u het heeft gebruikt, anticonceptie heeft geen invloed op uw vruchtbaarheid als u eenmaal stopt met het innemen ervan. U zult nog steeds een vorm van anticonceptie moeten gebruiken als u niet zwanger wilt worden

Stap 3. Mogelijk hebt u enkele PMS-symptomen

Anticonceptiepillen zijn geweldig in het wegwerken van de gebruikelijke PMS-klachten, zoals een opgeblazen gevoel, stemmingswisselingen of krampen. Helaas, als u eenmaal stopt met het gebruik van anticonceptie, kunnen deze symptomen vanzelf terugkomen.

Vraag 4 van 8: Hoe behandel ik mijn acne?

Stap 1. Gebruik een actueel acneserum

Koop een vrij verkrijgbaar serum met niacinamide als hoofdbestanddeel. Masseer het serum twee keer per dag in je huid om eventuele opflakkeringen van acne te helpen behandelen.

• Praat met uw arts of dermatoloog om te zien of een voorgeschreven acnebehandeling geschikt voor u is.
• Niacinamide is een type vitamine B3 met enkele ontstekingsremmende effecten, waardoor het nuttig is voor de behandeling van acne.

Stap 2. Eet gezond voedsel om uw acne beter onder controle te houden

Sloot bewerkte voedingsmiddelen, samen met zuivelproducten - dit zijn veelvoorkomende triggers voor acne. Suikerhoudende voedingsmiddelen die uw insulinegehalte verhogen, kunnen ook leiden tot acne.

Bewerkte, suikerhoudende snacks zijn bijvoorbeeld niet goed voor je huid

Vraag 5 van 8: Hoe ga ik om met mijn krampen en een opgeblazen gevoel?

Stap 1. Neem vrij verkrijgbare pijnstillers voor je krampen

Pak een fles Advil, Aleve, Tylenol of een andere pijnstiller. Controleer de aanbevolen dosering op de zijkant van de fles en neem het geneesmiddel zo nodig 2-3 dagen in, of totdat uw krampen verdwijnen.

Stap 2. Verlicht je krampen met een warmwaterkruik of een warm bad

Pak een warmwaterkruik en plaats deze rond je onderbuik. U kunt ook enkele minuten ontspannen in een warm bad, wat de pijn kan verlichten.

Verwarmingspatches kunnen ook helpen

Stap 3. Verminder zout om je opgeblazen gevoel te verminderen

Zoek naar dranken en voedingsmiddelen met een laag natriumgehalte en blijf uit de buurt van echt zoute snacks. Helaas kan zout een opgeblazen gevoel veel erger maken.

Praat met uw arts over het proberen van een magnesiumsupplement of waterpil. Deze medicijnen kunnen een deel van het opgeblazen gevoel helpen verminderen

Vraag 6 van 8: Hoe ga ik om met onregelmatige menstruatie?

Stap 1. Registreer uw menstruatie om een idee te krijgen van hoe vaak ze voorkomen

Noteer de datum waarop uw menstruatie begint en eindigt, samen met eventuele symptomen die daarbij optreden. Notebooks, agenda's en mobiele apps zijn allemaal geweldige manieren om uw cyclus te registreren en bij te houden, zodat u een idee krijgt van uw situatie. Uiteindelijk moet je lichaam je cyclus zelf regelen.

Als je menstruatie na 3 maanden nog steeds onregelmatig is, ga dan naar je verloskundige

Vraag 7 van 8: Hoe ga ik om met mijn stemmingswisselingen?

Stap 1. Neem de tijd om te ontstressen

Maak elke dag wat tijd vrij om yoga te beoefenen, of neem een paar minuten om te mediteren. Concentreer je op je ademhaling en waar je op dit exacte moment bent. Stem af op je 5 zintuigen en concentreer je echt op wat er om je heen gebeurt - dit kan je helpen af te leiden van je stemmingswisselingen.

U kunt bijvoorbeeld denken aan de wind die door een raam waait, of aan de geluiden van gebabbel of gesprekken in de buurt

Stap 2. Houd je stemmingen bij

Leg vast hoe u zich voelt in een kalender, dagboek of een ander type grafiek. Noteer in je stemmingsgrafiek wanneer je menstruatie begint en eindigt - het koppelen van je stemmingen aan je cyclus kan je veel gemoedsrust geven.

Stemmingswisselingen kunnen een normaal onderdeel zijn van het stoppen met anticonceptie. Probeer ze met een korreltje zout te nemen

Vraag 8 van 8: Wanneer moet ik naar een dokter?

Stap 1. Bel uw arts als uw menstruatie na 3 maanden niet weer normaal wordt

Het post-geboortebeperkingssyndroom wordt officieel erkend of gediagnosticeerd door de meeste artsen, maar dat maakt uw symptomen niet minder geldig. Als u uw menstruatie in ten minste 3 maanden niet heeft gehad, neem dan contact op met uw arts en kijk wat zij voorstellen.