Als u net een beugel hebt gekregen om een gebitsprobleem op te lossen, kunt u een bijzonder lastige bijwerking opmerken: u hebt moeite met praten met de beugel in uw mond. Dit is een veelvoorkomend probleem voor veel mensen die nieuw zijn in het dragen van een retainer. Het kan even duren voordat uw mond aan de beugel gewend is, en voor u stopt met struikelen over uw woorden of praten met een lisp, maar met voldoende oefening zou u ondanks uw beugel relatief goed moeten kunnen spreken.
Stappen
Methode 1 van 2: Spreken en zingen gebruiken
Stap 1. Oefen langzaam praten met vrienden en familie
Om meer vertrouwd te raken met praten terwijl u uw beugel draagt, moet u beginnen door dagelijks langzaam te praten met degenen die het dichtst bij u staan. Hoe meer u oefent met spreken, hoe comfortabeler u zult worden met praten met een retainer. U zou relatief gemakkelijk moeten kunnen praten binnen een maand tot twee maanden na het krijgen van uw provisie.
- Je tong zal zich uiteindelijk aanpassen aan de houder. Als je veel oefent en allerlei soorten woorden gebruikt, zul je uiteindelijk normaal kunnen praten.
- Als u begint te oefenen met het zeggen van woorden terwijl u uw houder draagt, merkt u misschien dat u spuugt of kwijlt wanneer u spreekt. Dit is normaal, omdat uw mond door de houder meer speeksel zal hebben dan normaal. U kunt een doek gebruiken om speeksel rond uw mond of kin op te vangen wanneer u voor het eerst gewend raakt aan het dragen en praten met uw retainer.
- De reden dat u meer spuug kunt produceren met een houder, is omdat uw mond het als een vreemd voorwerp waarneemt. Je mond reageert op dit vreemde voorwerp op dezelfde manier als op een stuk voedsel in je mond - het verhoogt de speekselvloed.
Stap 2. Lees vijf minuten of meer per dag hardop voor
Een andere manier om uw mond aan de houder te laten wennen, is door minstens vijf minuten per dag hardop voor te lezen. Je kunt ervoor kiezen om een passage uit je favoriete boek voor te lezen of een willekeurig gedeelte uit de krant te kiezen. Door hardop voor jezelf of voor iemand anders te lezen, kun je oefenen met het spreken en uitspreken van verschillende woorden.
Het kan een goed idee zijn om elke dag dezelfde passage hardop voor te lezen totdat u voelt dat u deze een keer duidelijk en vol vertrouwen kunt lezen. Als je de passage met succes hardop hebt voorgelezen, kun je een langere passage proberen of een passage met complexere termen en langere woorden
Stap 3. Probeer minstens één keer per dag een deel van een lied te zingen
Zingen is een andere goede manier om je mond te helpen zich aan te passen aan de houder. Je kunt het refrein van je favoriete liedje voor jezelf zingen onder de douche of voor een publiek van familie en vrienden. Misschien kies je een eenvoudig kinderliedje of een bekend deuntje dat eenvoudige woorden bevat. Je kunt dan oefenen om dit één keer per dag hardop te zingen totdat je het lied duidelijk en zonder problemen kunt zingen.
Stap 4. Herhaal woorden die je moeilijk vindt om uit te spreken met je retainer
Luister naar jezelf terwijl je zingt of leest en noteer alle woorden of zinsdelen die je misschien moeilijk kunt zeggen. Dit kunnen langere woorden zijn of woorden met "sh" en harde "c" klanken, of ook "s", "z", "t", die een bepaalde positie van de tong boven de houder vereisen. U moet deze woorden meerdere keren herhalen wanneer u ze leest of zingt, zodat u kunt oefenen met het uitspreken ervan. Na verloop van tijd zou u deze uitdagende woorden correct moeten kunnen zeggen terwijl u uw beugel draagt.
Stap 5. Spreek meer in het weekend
Als je doordeweeks verlegen bent om op school in de klas of met je leeftijdsgenoten in de gangen te praten, moet je er een gewoonte van maken om in het weekend met je beugel in je mond te praten. In het weekend loop je misschien door het huis en praat je met jezelf of met je ouders. Het kan minder intimiderend zijn om met een lege kamer of met meelevende ouders te praten.
Methode 2 van 2: Zorg voor uw houder
Stap 1. Poets je retainer minstens één keer per dag
Door voor uw houder te zorgen, kunt u gemakkelijker praten terwijl u hem draagt, omdat een schone houder geen geurtjes of tandplak zal dragen. Geuren en de vorming van tandplak kunnen het moeilijk maken om je op je gemak te voelen bij het dragen van de retainer en het voeren van diepgaande gesprekken met anderen. Houd uw houder schoon en aantrekkelijk door hem minstens één keer per dag te poetsen met tandpasta en een tandenborstel.
- Vraag uw orthodontist naar het schoonmaken van uw beugel, aangezien sommige houders moeten worden schoongemaakt met water en een tandenborstel in plaats van tandpasta. Sommige tandpasta's, vooral schurende tandpasta's, kunnen bepaalde houders beschadigen.
- De vorming van tandplak en bacteriën op uw retainer is ook schadelijk voor uw tandvlees en tanden.
- Als uw houder een zeer sterke geur lijkt te hebben, ondanks regelmatig poetsen, kunt u proberen deze te laten weken in een koolstoftablet opgelost in water. Of u kunt een lepel zuiveringszout oplossen in een glas water en uw houder laten weken.
Stap 2. Haal de houder er alleen uit om te zwemmen of te eten
Om zijn werk goed te doen, moet uw houder het grootste deel van de tijd in uw mond blijven. U dient deze alleen uit te doen tijdens de maaltijden of als u gaat zwemmen, omdat u niet wilt dat de houder in contact komt met zwembadwater.
U dient met uw orthodontist over deze regel te praten, aangezien sommige artsen aanvullende richtlijnen hebben over wanneer u uw beugel moet dragen. U kunt het advies krijgen om uw houder niet te dragen wanneer u contactsporten beoefent of andere sporten die letsel aan uw tanden kunnen veroorzaken of de houder kunnen breken
Stap 3. Bewaar uw houder in het etui wanneer deze niet in gebruik is
Om te voorkomen dat u de houder verliest of deze beschadigt, moet u de houder in de houder doen als deze niet in uw mond zit. Stop de houder in je rugzak, zodat je hem bij je hebt als je naar school gaat en je houder moet verwijderen om te eten, of zorg ervoor dat je hem altijd bij je hebt als je gaat zwemmen. Door de houder in zijn koffer op te bergen, is hij veilig en klaar voor gebruik.
De behuizing moet een paar gaten hebben om lucht naar binnen te laten stromen en uw houder droog te houden. Een volledig afgesloten behuizing bevordert de groei van bacteriën door te voorkomen dat uw houder uitdroogt
Stap 4. Laat uw orthodontist uw houder aanpassen als deze oncomfortabel of strak zit
Als u nu al meer dan een maand oefent met het spreken met de retainer en merkt dat het nog steeds oncomfortabel en strak in uw mond zit, kunt u een vervolgafspraak maken met uw orthodontist.
