Het verliezen van iemands vertrouwen kan pijnlijk zijn voor alle betrokkenen. Hoewel het niet altijd gemakkelijk is, is het mogelijk om iemand te overtuigen om je weer te vertrouwen als je geduldig en attent bent. Of het nu een vriend, familielid of geliefde is, er zijn dingen die u kunt doen om hun vertrouwen terug te winnen.
Stappen
Deel 1 van 3: Effectief excuses aanbieden
Stap 1. Verzamel je gedachten
Het kan intimiderend zijn om een moeilijke verontschuldiging te maken. Het is normaal om zenuwachtig te zijn. Neem de tijd om vooruit te plannen en erachter te komen wat je wilt zeggen.
- Maak een lijst van je belangrijkste punten. Deze lijst moet een verontschuldiging bevatten, een aanvaarding van de verantwoordelijkheid en een verklaring van hoe u van plan bent het goed te maken.
- Oefen wat je wilt zeggen. Je kunt de verontschuldiging hardop proberen terwijl je in de spiegel kijkt.
- Vraag om tijd om te praten. Probeer te zeggen: "Lauren, ik weet dat je boos op me bent. Is er deze week een moment waarop we kunnen gaan zitten en een gesprek kunnen voeren?"
Stap 2. Druk je gevoelens uit
Als je iemands vertrouwen wilt terugwinnen, moet je een serieus gesprek met hem of haar hebben. Als je iemand onrecht hebt aangedaan, is het de juiste keuze om je te verontschuldigen. Begin met te zeggen hoe je je voelt.
- Als je probeert een vriendschap weer op te bouwen, vertel je vriend dan hoe je je voelt. Je kunt zeggen: "Sue, ik vind het heel erg dat ik je vertrouwen heb beschaamd. Ik weet dat het moeilijk zal zijn, maar ik zou graag willen dat we eraan werken om onze vriendschap te herstellen."
- Geef aan wat je bedoelingen zijn. Als je met een romantische partner communiceert, probeer dan te zeggen: "Ik wil dat we elkaar kunnen vertrouwen en ik zal doen wat nodig is om dat voor elkaar te krijgen."
- Wees eerlijk. Wat je ook zegt tijdens je verontschuldiging, zorg ervoor dat je het meent. De andere persoon kan misschien zien of je liegt, en dat zal je relatie alleen maar verder schaden.
Stap 3. Accepteer verantwoordelijkheid
Als je je verontschuldigt, heb je iets om spijt van te hebben. Om het vertrouwen van iemand terug te winnen, moet je aantonen dat je weet wat je fout hebt gedaan. Uw verontschuldiging moet een erkenning of uw acties bevatten.
- Maak duidelijk dat je weet wat je fout hebt gedaan. Als u het vertrouwen in een professionele relatie probeert terug te winnen, moet u specifieke voorbeelden gebruiken.
- Wees helemaal eerlijk. Als je hierna het vertrouwen gaat herstellen, moet de ander weten dat je open en eerlijk bent over alles wat er is gebeurd.
- Probeer te zeggen: "Ik heb een fout gemaakt toen ik die documenten niet zorgvuldig heb nagelezen. Ik weet dat het het bedrijf geld heeft gekost." Dit laat zien dat je de gevolgen van je acties begrijpt.
- Je moet ook specifieke voorbeelden gebruiken wanneer je met een vriend praat. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "John, het was verkeerd van me om te liegen en te zeggen dat ik tot laat moest werken. Als ik uitga met andere vrienden, moet ik gewoon eerlijk zijn en je dat vertellen."
Stap 4. Luister actief
Een constructief gesprek is een gesprek met meer dan één deelnemer. Nadat je hebt gezegd wat je wilt zeggen, geef je de ander een kans. Onderneem stappen om te laten zien dat u naar hen luistert en met hen meeleeft.
- Gebruik je lichaamstaal. Knik met je hoofd en maak oogcontact terwijl de ander praat.
- Herformuleer de belangrijkste punten. Hiermee laat je zien dat je vasthoudt aan wat er gezegd wordt.
- Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Ik hoor je zeggen dat je het vertrouwen in mij hebt verloren en dat het tijd zal kosten om dat vertrouwen weer op te bouwen.'
Stap 5. Schrijf een brief
Een persoonlijke verontschuldiging is altijd de beste optie. Helaas is dat niet altijd mogelijk. Misschien woon je ver weg van de ander, of misschien willen ze niet met je praten. Als dat het geval is, kunt u een verontschuldigingsbrief proberen.
- Schrijf een handgeschreven brief. Dit is persoonlijker dan een e-mail. Je moet nooit een belangrijke verontschuldiging maken via sms.
- Bewerk je brief. Het kan een paar concepten kosten om de juiste toon en inhoud te krijgen.
- Uw brief moet beknopt en to the point zijn. Probeer er ongeveer 3 alinea's van te maken. Uw eerste alinea kan de verontschuldiging aanbieden, de tweede moet de verantwoordelijkheid erkennen en de derde kan beschrijven hoe u het probleem zou willen oplossen.
Deel 2 van 3: Acties gebruiken om vertrouwen op te bouwen
Stap 1. Wees betrouwbaar
Uw woorden zijn erg belangrijk wanneer u probeert het vertrouwen te herstellen. Uw acties zijn even belangrijk. U kunt aantonen dat u betrouwbaar bent door betrouwbaar te zijn.
- Doe wat je zegt dat je gaat doen. Als je belooft om niet steeds te laat te komen, laat dan zien dat je veranderd bent door op tijd te komen.
- Bel als je zegt dat je wilt. Onthoud dat je het vertrouwen probeert te herstellen. Maak er een punt van om je aan alles te houden wat je zegt dat je gaat doen, ook al is het maar een telefoontje.
- Laat zien dat er op je kan worden gerekend. Als je baas je vraagt om een aantal belangrijke papieren in te dienen, zorg er dan voor dat de taak goed en op tijd wordt gedaan.
Stap 2. Geef de ander de ruimte
Wanneer je iemands vertrouwen schendt, kan dat ervoor zorgen dat jullie allebei emotioneel worden. Je voelt je misschien schuldig en de andere persoon is misschien verdrietig of boos. Onthoud dat ze misschien wat ruimte nodig hebben om te genezen.
- Het is begrijpelijk dat u de situatie snel wilt oplossen. Maar respecteer de ruimtebehoefte van de ander.
- Je kunt proberen te zeggen: "Amy, ik wil heel graag aan onze relatie gaan werken. Maar ik begrijp het als je wat tijd nodig hebt."
- Respecteer grenzen. Als iemand je vraagt om een paar dagen niet te bellen, geef hem dan de tijd die hij nodig heeft.
Stap 3. Oefen de drie A's
Als je een romantische relatie probeert te herstellen, kun je wat extra stappen nemen om je partner te laten zien hoeveel je om hem geeft. De drie A's zijn genegenheid, aandacht en waardering. Zoek manieren om deze gevoelens dagelijks te demonstreren.
- Er zijn veel manieren om aanhankelijk te zijn. Maak er bijvoorbeeld een punt van om een knuffel aan te bieden als je partner thuiskomt van zijn werk.
- Je kunt aandacht geven door op de kleine dingen te letten. Als je merkt dat je partner meer koffie nodig heeft, haal die dan ongevraagd.
- Gebruik woorden om te illustreren hoeveel je de ander waardeert. Je kunt iets zeggen als: "Ik waardeer echt hoe zorgzaam je bent."
Stap 4. Neem extra verantwoordelijkheid
Een manier om te laten zien dat u betrouwbaar bent, is door net dat beetje extra te doen. Of u nu vertrouwen herstelt in een persoonlijke of professionele relatie, extra verantwoordelijkheid nemen is een geweldige manier om vertrouwen te herstellen. Het laat zien dat je bereid bent om hard te werken.
- Misschien probeer je je baas te overtuigen om je weer te vertrouwen. Vrijwilliger om laat te blijven als hij iemand nodig heeft om te helpen met de rapportage aan het einde van de maand.
- Als je probeert het vertrouwen in een vriendschap weer op te bouwen, overweeg dan om je best te doen om iets aardigs te doen. Breng bijvoorbeeld lunch naar je vriendin als je weet dat ze een drukke dag op haar werk heeft.
- Misschien werk je aan je relatie met je partner. Probeer ongevraagd de afwas te doen of de vuilnis buiten te zetten.
Stap 5. Wees jezelf
Wanneer u werkt aan het herstellen van vertrouwen, is het belangrijk om te laten zien dat u bereid bent veranderingen aan te brengen. Het is echter ook belangrijk om aan te tonen dat u oprecht bent. Probeer je persoonlijkheid niet volledig te veranderen.
- Te veel veranderen lijkt niet oprecht. Als je bijvoorbeeld het vertrouwen van je ouders probeert terug te winnen, begin je dan niet plotseling als een ander kind te gedragen.
- Misschien willen je ouders bijvoorbeeld dat je meer in het huis helpt. Dat betekent niet dat je helemaal moet stoppen om met je vrienden om te gaan. Het betekent alleen dat je moet werken om een balans te vinden.
- Probeer je persoonlijkheid niet te veranderen. Als je altijd al grapjes hebt gemaakt met vrienden, stop dan nu niet. De hele tijd volledig serieus worden, zal niet oprecht lijken.
Deel 3 van 3: Vooruit gaan
Stap 1. Wees geduldig
Toen je deze relatie voor het eerst begon, was vertrouwen niet onmiddellijk. Vertrouwen moet in de loop van de tijd worden verdiend. Het is normaal dat wanneer het vertrouwen is geschonden, het enige tijd zal duren om te herstellen.
- Probeer het proces niet te overhaasten. Erken dat de ander misschien tijd nodig heeft om je weer te vertrouwen.
- Geef je punt aan. Probeer te zeggen: "Ik weet dat dit proces enige tijd kan duren. Ik begrijp het. Neem alle tijd die je nodig hebt."
- Probeer niet stil te staan bij de situatie. Het is belangrijk, maar als je eenmaal je excuses hebt aangeboden en stappen hebt ondernomen om het vertrouwen te herstellen, hoef je niet constant over de situatie na te denken.
Stap 2. Erken emoties
Als je probeert een persoonlijke relatie te herstellen, kan het een heel ingewikkeld proces lijken. Je zult waarschijnlijk een breed scala aan emoties voelen. Onthoud dat de andere persoon ook emotioneel kan zijn.
- Het is normaal dat je schuldgevoelens, verdriet, verdriet en frustratie voelt. Geef jezelf toestemming om een breed scala aan emoties te voelen.
- Erken je emoties en ga verder. Zeg tegen jezelf: "Vandaag voel ik me behoorlijk schuldig. Maar ik weet dat ik stappen onderneem om het op te lossen, dus ik kan niet te streng voor mezelf zijn."
- Begrijp dat je vriend waarschijnlijk een breed scala aan emoties ervaart. Ze kunnen gekwetst, boos of verdrietig zijn. Dat is normaal.
Stap 3. Creëer een nieuwe relatie
Wanneer het vertrouwen is aangetast, is het mogelijk om de relatie te herstellen. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat de dynamiek kan veranderen. Wees voorbereid op een andere relatie dan voorheen.
- Misschien heb je het vertrouwen van je baas geschonden. Wees bereid om een tijdje een lager verantwoordelijkheidsniveau op het werk te aanvaarden.
- Als je het vertrouwen in je romantische relatie hebt aangetast, ben je misschien niet zo hecht als voorheen. Je partner vertrouwt je misschien een tijdje niet met intieme gevoelens.
- Misschien heb je te maken met een beschadigde vriendschap. Misschien moet je accepteren dat je vriendschap oppervlakkiger is dan voorheen.
Stap 4. Bereid je voor op verschillende uitkomsten
Als je iemands vertrouwen schendt, is de kans groot dat je het goed kunt maken. Maar u moet weten dat de relatie onherstelbaar beschadigd kan raken. Probeer je mentaal voor te bereiden op verschillende uitkomsten.
- Accepteer het feit dat je misschien verder moet gaan. Als iemand je vriend niet meer wil zijn, kun je hem of haar niet dwingen.
- Probeer iets positiefs in je leven te vinden om je op te concentreren. Maak een lijst van alle dingen die je voor je hebt.
- Breng tijd door met andere mensen. Focus op het verbeteren van de relaties die je nog hebt.
Tips
- Relatietherapie kan een prima hulpmiddel zijn om te bemiddelen bij relatieconflicten.
- Haast je niet. Weet dat het tijd kost om vertrouwen op te bouwen.
- Probeer niet te streng voor jezelf te zijn. Weet dat u stappen onderneemt om de situatie te verbeteren.
- Wees altijd oprecht. Dat is de meest effectieve manier om vertrouwen op te bouwen.
