Kleuren van poep kunnen wijzen op een aantal ziekten, wat wijst op specifieke, mogelijke problemen die mogelijk aandacht behoeven. Stop met verbaasd te zijn over amorfe kleuren van stoelgang. Door te leren hoe u de specifieke kleurindicatoren kunt scannen, kunt u de poepkleuren lezen en kunt u kleine problemen voorkomen. U kunt ook leren wanneer u uw arts moet raadplegen over problemen met uw spijsvertering.
Stappen
Deel 1 van 3: Leren wat verschillende ontlastingskleuren kunnen aangeven
Stap 1. Controleer op rode of zwarte ontlasting
Deze kunnen beide mogelijk een teken zijn dat er iets misgaat in uw spijsverteringsstelsel. Zowel zwarte als felrode ontlasting kan een indicatie zijn van een bloeding ergens in de darmen, of van iets minder ernstigs, zoals aambeien.
- Bloeden uit de dunne darm produceert meestal melena, of zwarte, teerachtige ontlasting. Bloedingen die hun oorsprong vinden in het lagere maagdarmkanaal (zoals bloedingen door aambeien) resulteren meestal in helder rood bloed.
- Er zijn andere kleine factoren, zoals voeding en medicijnen die de ontlasting zwart en rood kunnen kleuren, maar als u zich zorgen maakt, is het altijd het beste om met uw zorgverlener te praten.
Stap 2. Pas op voor witte, grijze of lichtgekleurde ontlasting
Gal draagt bij aan de kleuring van ontlasting, dus dit gebrek aan kleur zou in feite kunnen wijzen op de afwezigheid van gal. Dit kan betekenen dat er iets een galkanaal blokkeert, wat mogelijk een indicator kan zijn voor een ernstig medisch probleem. Als u ooit witte of lichtgekleurde ontlasting opmerkt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
Witte ontlasting is meestal het gevolg van steatorroe (uitscheiding van vet), wat kan wijzen op pancreasproblemen
Stap 3. Onthoud dat bruine poep het meest normaal is
Hoewel ontlastingskleuren kunnen variëren van bruin tot geel tot groen en nog steeds als "normaal" en gezond worden beschouwd, komt een mediumbruine kleur het meest voor bij gezonde ontlasting. Het moet ongeveer dezelfde kleur hebben als een chocoladereep.
Ontlasting wordt bruin door een ingewikkeld proces in het spijsverteringskanaal. Kortom, de kleur komt van het eiwit hemoglobine dat wordt afgebroken om bilirubine in de lever te creëren
Stap 4. Onthoud dat bepaalde voedingsmiddelen een verandering in de kleur van de ontlasting kunnen veroorzaken
Voedselkleuring, bladgroenten en zelfs bieten kunnen ontlasting verschillende kleuren geven. Dit is normaal. Als u bijvoorbeeld groene bladgroenten zoals boerenkool of spinazie eet, kan uw ontlasting een groene kleur krijgen en kan het eten van bieten de ontlasting een roodachtige kleur geven. Dit zou geen reden tot ongerustheid moeten zijn, vooral niet als je onlangs deze voedingsmiddelen hebt gegeten.
Slechts zelden is rode ontlasting een ernstige indicator van een probleem in de darm. Zelfs felrode ontlasting kan eenvoudig worden veroorzaakt door bloedingen van kleine en veel voorkomende aandoeningen zoals aambeien
Stap 5. Onthoud dat voedingsmiddelen met veel vet soms gele ontlasting kunnen veroorzaken
Als u merkt dat uw ontlasting geel van kleur is (steatorroe), kan dit een teken zijn van een gebrek aan vetopname in uw spijsverteringskanaal. Er zijn veel dingen die problemen kunnen veroorzaken met het opnemen van vetten, dus als deze gele ontlasting langer dan twee dagen aanhoudt, bel dan uw arts.
Gele ontlasting die ook bijzonder stinkt of vettig is, kan ook een teken zijn van een probleem met of allergie voor gluten. Uw arts kan bevestigen of dit de oorzaak is
Stap 6. Overweeg welke medicijnen u gebruikt
Veel medicijnen, van vitaminesupplementen tot medicijnen tegen diarree tot voorgeschreven medicijnen, kunnen veranderingen in de kleur van de ontlasting veroorzaken. Deze kleurveranderingen zijn normaal wanneer ze worden geassocieerd met het gebruik van die medicijnen, dus zorg ervoor dat u de waarschuwing of het etiket met bijwerkingen leest op alles wat u regelmatig inneemt.
IJzersupplementen kunnen uw ontlasting mogelijk groen of zwart maken, terwijl bismutsubsalicylaat (de antidiarree die wordt aangetroffen in Pepto Bismol) de ontlasting ook zwart kan maken
Stap 7. Houd er rekening mee dat pasgeborenen vaak zwarte, teerachtige ontlasting hebben
In de eerste paar dagen na de geboorte is het volkomen normaal dat er wat zwarte ontlasting in de luier van je baby verschijnt. Dit gaat binnen 2-4 dagen over, nadat de baby al het meconium uit zijn lichaam heeft gekregen. Het zal daarna waarschijnlijk overgaan in een aardse groene kleur en het zal een papperige consistentie blijven.
- De kak van je baby tijdens het geven van borstvoeding zal waarschijnlijk papperig zijn en groen of geel van kleur zijn. Dit is normaal.
- Baby's die flesvoeding krijgen, zullen waarschijnlijk een papperige ontlasting hebben die bruiner is dan baby's die borstvoeding krijgen, maar dit is ook volkomen normaal.
Deel 2 van 3: Begrijpen wanneer je naar een dokter moet gaan
Stap 1. Zoek medische hulp voor felrode of zwarte ontlasting
Hoewel deze verkleuringen kunnen worden veroorzaakt door veranderingen in het dieet of medicijnen, kunnen deze kleuren ook indicatoren zijn voor bloed in het darmkanaal. Als u bloed in uw ontlasting heeft, of actief bloedt wanneer u stoelgang heeft, zoek dan zo snel mogelijk medische hulp.
Als uw ontlasting felrood of zwart is en u onlangs medicijnen tegen diarree heeft ingenomen, voedsel met rode kleurstof erin heeft ingenomen of een nieuw medicijn heeft gebruikt, maak dan een afspraak met uw arts om er zeker van te zijn dat de verandering in de kleur van uw ontlasting niets aangeeft serieuzer. Uw arts zal verschillende tests op uw ontlasting uitvoeren, zoals een fecaal occult bloedonderzoek om de oorzaak te achterhalen
Stap 2. Begrijp de zeldzaamheid van een ontlastingskleur die wijst op een zeer ernstige medische aandoening
Meestal kunnen veranderingen in de kleur van de ontlasting worden verklaard door behandelbare aandoeningen of gewoon door voedingsoorzaken. Het is onwaarschijnlijk dat een verandering in de kleur van uw ontlasting een reden is om naar de eerste hulp te gaan, of zelfs voor enige paniek.
Controleer altijd op recente veranderingen in uw dieet of bijwerkingen van medicijnen als uw ontlastingskleur plotseling verandert
Stap 3. Raadpleeg een arts als u zich zorgen maakt
Ongeacht de oorzaak, als u zich zorgen maakt over uw ontlasting of veranderingen in uw spijsvertering, moet uw veiligste en meest effectieve behandelingsmethode zijn om advies in te winnen bij uw arts. Een arts kan met zekerheid vaststellen of er iets is om je zorgen over te maken, of dat het normaal is waar je mee te maken hebt.
Zelfs als het gênant kan zijn of u angstig maakt om over uw stoelgang te praten, is het belangrijk om dit met uw arts te bespreken als u zich zorgen maakt. Het is altijd beter om op veilig te spelen en een medisch advies in te winnen
Stap 4. Overweeg welke andere fysieke symptomen verband houden met uw verandering in kleur van de ontlasting
Als de kleurverandering bijvoorbeeld gepaard gaat met buikpijn of plotselinge diarree, kan dit een teken zijn van iets meer dan alleen een verandering in het dieet. Als de kleurverandering van uw ontlasting gepaard gaat met andere plotselinge symptomen, raadpleeg dan uw arts.
Zwarte of rode diarree kan bijvoorbeeld een teken zijn van een ernstige aandoening en moet onmiddellijk worden aangepakt
Deel 3 van 3: Een gezonde spijsvertering behouden
Stap 1. Blijf gehydrateerd
Door jezelf goed gehydrateerd te houden, kun je het spijsverteringsproces soepel en gemakkelijk laten verlopen. Water kan de ontlasting verzachten en problemen zoals constipatie helpen voorkomen. Het kan u ook helpen bepaalde voedingsstoffen efficiënter op te nemen uit het voedsel dat u binnenkrijgt.
Probeer altijd een waterfles bij je te hebben. Vul hem bij als je hem op hebt, en probeer elke dag ongeveer 1 tot 2 liter te drinken
Stap 2. Zorg voor een gezond voedingspatroon
Een gezond voedingspatroon wordt niet alleen bepaald door wat je eet, maar ook door hoe vaak en hoe snel je het eet. Probeer langzaam te eten om ervoor te zorgen dat je spijsvertering zo soepel mogelijk verloopt. Haast je niet en eet te snel. Dit kan mogelijk maagklachten veroorzaken. Probeer gedurende de dag kleinere maaltijden te eten in plaats van in één keer te veel te eten.
Wat je eet maakt natuurlijk wel uit! Probeer voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte, zoals fruit en groenten. Probeer bij elke maaltijd de helft van je bord groenten te maken. Probeer ook uw best te doen om uw inname van zaken als bewerkte voedingsmiddelen en alcohol te verlagen of te beperken
Stap 3. Beweeg regelmatig
Het handhaven van een regelmatige trainingsroutine kan de algehele gezondheid bevorderen. Specifiek wat betreft uw spijsvertering, kan lichaamsbeweging daadwerkelijk helpen de spieren in uw buik te versterken en het spijsverteringsproces op gang te brengen. Probeer minstens een paar keer per week een stevige wandeling te maken of licht te joggen.
- U kunt lichaamsbeweging ook in uw dagelijkse routine inpassen door eenvoudige stappen te nemen, zoals de trap nemen in plaats van de lift, of de verste parkeerplaats kiezen in plaats van die vlak bij de deur.
- Probeer vijf dagen per week ten minste 30 minuten matige intensiteit te oefenen, of in totaal 150 minuten.
Stap 4. Let op uw stressniveaus
Stress kan grote schade aanrichten aan je lichaam en echt een aantal invloed hebben op je spijsvertering. Stress kan constipatie, diarree, buikpijn en zelfs verlies van eetlust veroorzaken. Als je veel stress hebt, probeer dan een ontstressende methode te vinden die voor jou werkt, zoals dagelijkse meditatie, of het elimineren van onnodige triggers van stress.
