Onverschillig zijn betekent onverschillig zijn over de dingen die om je heen gebeuren. In plaats van verstrikt te raken in drama en emotie, geniet van de show! Overal om je heen raken mensen betrokken bij hun eigen productie -- hoe geweldig zou het zijn om zorgeloos achterover te leunen en toe te kijken. Het is geest over materie, echt waar.
Stappen
Deel 1 van 3: Onverschillig denken
Stap 1. Ga weg van jezelf
Ja, dat zijn twee aparte woorden. Er zijn verschillende "jij"s die tegelijkertijd bestaan. Een beetje zoals Freuds id, ego en superego. Er is de "jij" die zich gedraagt, om te beginnen. Dan is er een "jij" die dat gedrag bewaakt (je hoogontwikkelde, jij). En dan is er eigenlijk een deel van jou dat naar buiten kan treden en de dingen vanuit een ander perspectief kan bekijken -- het is dit laatste waar je naar toe moet om onverschillig te worden. Als dat een beetje verwarrend is, laten we het dan zo zeggen:
- Er is de jij die gewoon doet en is. Het is als de baby in jou -- dit is de eerste 'jij'. Je eet, je ademt, je doet menselijke dingen. Je stelt het niet echt in vraag. Het is de jij die nu net aan het lezen is.
- Dan is er de "jij" die al dit gedrag in de gaten houdt, denkt, ervoor zorgt dat het sociaal acceptabel is, ervoor zorgt dat je overleeft, enz. Ooit bij jezelf gedacht: "Mijn God, waarom heb ik 5 plakjes pizza gegeten?!" Dat is de tweede jij.
- Deze derde "jij" is een beetje ongrijpbaarder. Het kan naar uw gedrag en gedachten kijken en tot zeer ontwikkelde, zelfbewuste conclusies komen. Dit is de "jij" die we zullen targeten. Dit je niet echt dingen voelt of dingen nodig hebt - het neemt alleen waar. Het is onverschillig.
Stap 2. Zie het leven als een film
Om je op deze derde te richten, moet je het leven zien als een film. Dat wil zeggen, je moet een beetje minder investeren in wat er gaande is. Emoties hebben niet echt een plaats - of als ze dat wel doen, scheren ze alleen aan de oppervlakte en hebben ze geen echte repercussies. In wat voor film zit je nu? Wie heeft de touwtjes in handen? Wat gaat er waarschijnlijk gebeuren?
Als je deze manier van denken onder de knie krijgt, zul je patronen gaan zien en buiten de gebaande paden gaan denken - minder egoïstisch, meer een groter geheel. Op dit moment zit je bijvoorbeeld thuis, eet je een kom ontbijtgranen, surf je op wikiHow. Wat is je karaktergevoel en waarom? Hoe kan dat de komende dagen veranderen? Kijken naar een emotie, zien dat het er is, is heel wat anders dan het voelen
Stap 3. Weet dat het niet erg is
Wat het ook is. Ernstig. Het is geen groot probleem. In het grote geheel zijn er maar weinig dingen. Misschien de uiteindelijke ineenstorting van het heelal? Dat lijkt behoorlijk groot. Maar die puist midden op je voorhoofd? Die opmerking die Trang maakte die al dan niet kwaadaardig was? Nee en nee. Waarom zouden deze kleine dingen enige reactie of emotie van je moeten krijgen?
Als niets belangrijk is, is het moeilijk om gefaseerd te zijn. Het is echter ook moeilijk om gelukkig te worden. Weet dat dit geven en nemen is. In een recente studie zijn degenen die geloofden dat ze geen doel in het leven hadden, maar het niet echt kon schelen, midden op de weg als het op geluk aankomt. Dus hoewel het je niet kan schelen dat je stomme uitschot van een vriend je heeft gedumpt, zul je je ook niet super extatisch voelen als je die baanpromotie krijgt … want het is allemaal geen buistelevisie
Stap 4. Open je geest
Onverschillig zijn betekent onze aannames, onze overtuigingen, onze trots, onze emoties en onze kwetsbaarheden aan de deur laten. Om dit te doen, moeten onze geesten volledig open zijn. Is een of andere gek enthousiast over hoe je seksuele geaardheid/geslacht/denominatie/ras allemaal naar de hel gaat? Hm. Interessant. Vraag je je af waarom hij dat denkt? Elke reactie van uw kant moet alleen geïntrigeerd zijn - nooit beledigd, boos of defensief.
Rationeel en logisch blijven is voor velen van ons een enorme hindernis. Wanneer iemand persoonlijk iets zegt dat ons geloofssysteem aanvalt, willen we natuurlijk spreken en die persoon op zijn plaats zetten. Dat kan niet! Je moet een open geest houden en loskomen van je mening over de kwestie. Dus deze persoon denkt iets anders dan jij -- goed voor hem
Stap 5. Bedenk het proces achter de inhoud
Wanneer je met anderen omgaat, beschouw ze dan als hun karakters. Denk aan hun achtergrond en waarom ze zeggen wat ze zeggen en doen wat ze doen. En als het op hun woorden aankomt, wat bedoelen ze dan eigenlijk? Met andere woorden, denk aan het proces achter de inhoud.
Als iemand zegt: "Hé, ohmigosh, ik heb echt iets dat ik je wil vertellen - maar dat zou ik absoluut niet moeten doen", zeggen ze eigenlijk: "Geef me alsjeblieft aandacht. Ik heb wat roddels en het zou me enorm voldoening als je erom smeekt." Het proces (wat ze eigenlijk bedoelen te zeggen) gaat nog steeds door achter de inhoud (wat er daadwerkelijk uit hun mond kwam). Het zien van gedrag voor het proces maakt het een stuk gemakkelijker om aan te pakken wat er werkelijk aan de hand is (en om jezelf uit de situatie te verwijderen)
Deel 2 van 3: Onverschillig lijken
Stap 1. Beperk je gezichtsuitdrukkingen tot een minimum
Onverschillig zijn lijkt allemaal alsof het je op de een of andere manier niet kan schelen. Om die indruk vast te houden, is het belangrijk om je gevoelens niet op je gezicht te verklappen. Als je woorden zijn: "Oh, dat is een beetje interessant", zul je niet onverschillig kijken met opgetrokken wenkbrauwen, ogen verbijsterd en openhangende mond.
Het gaat er niet om negatief of positief te reageren of zelfs niet te reageren. Je bent nog steeds aanwezig; je bent nog steeds een levend mens. Het is gewoon iets horen of zien en het rustig opnemen en zeker niet persoonlijk opvatten. Een beetje zoals elke reactie die je hebt als de vriend van je kleine zusje begint te praten over haar verslaving aan chips. Milde nieuwsgierigheid op zijn best
Stap 2. Laat je lichaam je niet verraden
Dus je hebt de gezichtsuitdrukkingen naar beneden - nu is het tijd om ervoor te zorgen dat je lichaam overeenkomt met wat je gezicht zegt. Blijkt dat de meeste lichaamstaal precies dat is: het lichaam. Zelfs als je woorden en je gezicht schreeuwen "het kan me niet schelen", maar je lichaam maakt duidelijk dat je je ongemakkelijk voelt, je bent niet langer onverschillig.
U dient te allen tijde een ontspannen, open houding aan te nemen. Alsof je naar een fatsoenlijke film kijkt. Je bent nog steeds verloofd, maar je voelt je comfortabel en stressvrij. En als je je geliefde probeert te overtuigen dat je onverschillig bent, is aan hem hangen niet de manier om je lichaamstaal te maskeren
Stap 3. Blijf open en ontvankelijk
Te veel onverschilligheid kan gemakkelijk worden aangezien voor afstandelijkheid, kil zijn of gewoonweg negatief zijn. Dat is niet waar onverschilligheid over gaat! Je bent nog steeds open, gastvrij en ontvankelijk - het maakt je alleen niet uit of mensen naar je toe komen om verwelkomd te worden of niet. Je zult hoe dan ook je ding doen -- sterker nog, als er niemand in de kamer was, zou je je op dezelfde manier gedragen.
Omdat je een waarnemer bent, heb je geen reden om jezelf af te sluiten. Zelfs als je significante ander tegen je schreeuwt, houd je armen niet over elkaar en je benen ontvouwd. Dit is slechts een weergave van hun behoefte aan controle en je zult het aanpakken als je een beetje rustig een woord kunt krijgen. Je hoort nog steeds wat ze te zeggen hebben, je hoort gewoon alle niveaus en onderwerpt het aan een objectieve analyse
Stap 4. Geniet er niet te veel van
Sommigen van ons willen onverschillig zijn om een soort van zelfbevrediging te bereiken. We willen terug naar een ex, bewijzen aan onze baas/ouders/broers en zussen hoeveel het ons niet kan schelen, enz. Als dit jouw geval is, geniet er dan niet te veel van! Dat zal verraden dat je onverschilligheid een façade is, een show. Je bent niet langer onverschillig; je bent nep geworden.
Deel 3 van 3: Onverschillig handelen
Stap 1. Wees kalm
Aangezien alles niet erg is en je het proces sowieso van een afstand analyseert, waarom zou je dan in vredesnaam alles behalve kalm zijn? Je hebt niets te verliezen in 99% van de levenssituaties als het erop aankomt, dus waarom zou je je energie verspillen?
Veel mensen raken gestrest tijdens levenssituaties - of het nu gaat om het halen van een deadline, een ruzie met een vriend of vriendin, of een drama tussen vrienden. Het is omdat ze om het resultaat geven -- iets wat jij niet doet. Dus de volgende keer dat u zich in een stressvolle situatie bevindt, denk er dan niet aan. Het gaat sowieso snel genoeg over
Stap 2. Wees stoïcijns
Naast kalm blijven, is het belangrijk om stoïcijns te zijn (weinig emotie tonen). Je bent niet alleen stressvrij sinds '93, maar je bent ook nooit boos, verdrietig of overdreven blij. De situaties om je heen brengen je niet veel in beweging, dus je hebt niet veel reden om intense emoties te voelen.
Of het nu is "Je hebt mijn vis gedood!" of "Ik dump je" of "Justin Bieber heeft me gisteravond helemaal gebeld", je reactie zou moeten zijn alsof iemand zei: "Ik heb vandaag een nieuwe lamp gekocht." Dat is mooi en zo. Misschien wil je weten welke kleur het is, misschien ook niet. Je vraagt of je er zin in hebt
Stap 3. Wees objectief
De wereld is vol meningen. Iedereen heeft ze. En de meeste mensen laten ze vrij gemakkelijk zien. Jij daarentegen bent niet de meeste mensen. Je ziet beide kanten van de medaille en analyseert situaties voor wat ze zijn -- niet gezien door een wolk van emotie.
Dat betekent dat je ook jouw kant van de medaille moet zien. Soms is het moeilijk om door de bomen het bos te zien, maar met oefening is het mogelijk om je bewust te worden van je eigen gedrag. Dus als je ruzie hebt met een vriend, kijk dan wat haar drijft, maar kijk ook wat jou drijft
Stap 4. Pak het proces aan
Als je met mensen te maken hebt, hoef je niet per se op hun woorden te reageren. Je moet reageren op wat ze eigenlijk zeggen. Negeer de inhoud en vertrouw op het proces. Het zal je helpen objectief te zijn en verwijderd te zijn van de emoties die om je heen wervelen. In plaats daarvan denk je aan de aanleg, neigingen en complexen van mensen -- vrij neutraal terrein.
Laten we zeggen dat Julia Pete, haar man, een lijst meebracht met dingen om te doen. Pete doet het niet en Julia wordt boos. Pete begint te denken dat Julia een grote zeur is en Julia denkt dat Pete niets om haar geeft en lui is. In plaats daarvan zou Pete moeten nadenken over hoe die lijst werkelijk is. Julia heeft haar leven nodig om georganiseerd te worden en haar om zijn hulp te vragen om dit te doen -- Julia moet haar eigen vertaling van Pete's gedrag realiseren en dat heeft niets met haar te maken - - Pete werkt alleen op een andere golflengte. Wanneer ze zichzelf zien voor hoe ze handelen, verwijderen ze zichzelf uit de situatie en kunnen ze oplossen
Stap 5. Geef iedereen de gebruikelijke beleefdheid die u aan vreemden geeft
Als je echt onverschillig bent, verkies je niet de ene persoon boven de andere. Nogmaals, het is alsof je alleen in de kamer bent. Als er een specifiek iemand is die je wilt overtuigen van je onverschilligheid, behandel hem dan alsof je een vreemde zou zijn. Je zou zeker beleefd zijn, je zou zeker reageren als ze met je zouden praten en je zou kletsen, maar als ze weglopen, was dat alles. En dat is helemaal goed.
Dit werkt ook op vijanden. Zelfs als je de persoon haat, is onverschilligheid krachtiger. Ze zullen verwachten dat je reageert - als je dat niet doet, zullen ze niet weten wat ze moeten doen. Dus wees beleefd tegen ze en dood ze met onverschillige vriendelijkheid
Tips
- Het verleden is voorbij, de toekomst onbekend; herinneren is een schande, zorgen maken is gewoon pijn; goed leven in het moment is verstandig.
- Door grillen en verlangens te verwijderen, wordt men vredig.
- Het maakt niet uit wat anderen denken. Sommigen hebben geen ander werk dan hun gedachten. Stop met zorgen te maken over hun gedachten.
- Vrede bestaat alleen in de geest! Voor complete rust, gewoon rust: er is niets nodig!
- Dat wat verleidt, heeft oneindig veel touwtjes. Misschien nog wel meer!
- Wanneer iemand de wortel van verlangen bereikt en de wortel ervan volledig begrijpt, wordt het gemakkelijker om die wortel te verwijderen.
- Vergeef iedereen omdat ze doen wat op dat moment het meest correct lijkt.
- Onthoud dat waar geluk NOOIT afhangt van uiterlijkheden zoals iemands imago of materiële bezittingen (geld, roem, macht, enz…) of van iemands externe omstandigheden van lichaam-geest of anderen, wat dat betreft. Echt geluk staat los van al deze, die tijdelijk zijn.
Waarschuwingen
- Introspectie is in ieder geval de sleutel om dingen te accepteren.
- Deze gedachten werken alleen als je er echt in gelooft.
