Of je nu een man of een vrouw bent, hetero of homo, je weet waarschijnlijk dat fysieke intimiteit met je partner een kans kan zijn om je liefde en genegenheid te verdiepen, maar dat het af en toe een bron van grote stress kan zijn. Wanneer we ons openstellen voor onze partner door middel van fysieke genegenheid of seks, maken we onszelf emotioneel kwetsbaar, waardoor fouten of moeilijkheden veel dieper pijn doen dan wanneer ze zich op een ander gebied van het leven hadden voorgedaan. Dergelijke problemen mogen dus niet worden genegeerd, omdat problemen met fysieke intimiteit een relatie ernstig onder druk kunnen zetten.
Stappen
Methode 1 van 2: Bouwen aan intimiteit
Stap 1. Voel je op je gemak om geleidelijk je genegenheid te tonen
Als je geen ervaring hebt met het uitvoeren van fysieke genegenheid met je geliefde of significante ander, duik dan niet in het diepe! Dit is een recept voor verwarring en gekwetste gevoelens. Neem in plaats daarvan de tijd om een gevoel van fysieke intimiteit met je partner op te bouwen door te beginnen met kleine (maar zinvolle) uitingen van genegenheid en geleidelijk over te gaan tot serieuzere vormen van genegenheid. Onthoud dat de emoties die gepaard gaan met fysieke intimiteit zeer krachtig en zeer reëel zijn, dus zorg ervoor dat u niet overhaast in intense vormen van fysieke intimiteit totdat u vertrouwd bent met minder intense.
Je eerste stap naar intimiteit kan bijvoorbeeld iets eenvoudigs zijn, zoals een gesprek voeren
Stap 2. Neem deel aan activiteiten die fysieke nabijheid aanmoedigen
Als je niet zeker weet hoe je je fysieke relatie met je partner moet beginnen, begin dan klein. Iets doen waarbij jullie allebei fysiek dicht bij elkaar moeten zijn, is een perfecte manier om de gewoonte aan te nemen om fysiek aanhankelijk te zijn met je partner en kan zelfs een "startpunt" zijn voor andere fysieke activiteiten. Probeer tegen elkaar aan te kruipen voor een film, samen in een achtbaan te rijden, op een motor te rijden, samen te zwemmen of te jetskiën, of iets anders waarbij twee mensen gezellig tegen elkaar aan moeten zitten. Zelfs gewoon zitten zodat de zijkant van je been je partner raakt, is aanhankelijker dan dat niet te doen. Iedereen moet ergens beginnen!
Stap 3. Koester knuffelen
Als je je op je gemak voelt in elkaars persoonlijke bubbels, zullen jij en je partner waarschijnlijk vanzelf gaan knuffelen of knuffelen. Loungen terwijl je je partner omhelst, is een geweldige, zeer ondergewaardeerde manier om te ontspannen met je partner terwijl je de fysieke band tussen jullie versterkt.
Schrijf de tijd die je met je partner knuffelt niet af - naarmate je relatie serieuzer wordt, zou je kunnen wensen dat je er meer tijd voor had
Stap 4. Houd elkaars hand vast als teken van genegenheid
Handen vasthouden kan kinderachtig en onschuldig klinken voor de ervaren Lothario, maar het is geweldig als een eenvoudige blijk van genegenheid, vooral in situaties waar meer openlijke vertoningen ongepast kunnen zijn. Dit gebaar is bijvoorbeeld een sociaal aanvaardbare manier om genegenheid in het openbaar te tonen, waar acties zoals vrijen als onaangenaam kunnen worden beschouwd. Handen vasthouden is ook iets om te doen wanneer andere romantische gebaren onpraktisch zijn, zoals wanneer je op de achterbank van een krappe auto zit. Hoewel handen vasthouden misschien niet de meest vurige, opwindende vorm van fysieke intimiteit is, is het zeker de meest veelzijdige.
Stap 5. Kus als een blijk van passie, maar neem individuele kussen niet te serieus
Dit is het - het grote moment! Je significante ander kussen is een grote stap voorwaarts van hand vasthouden en knuffelen. Het is een manier om te laten zien dat je echt om hem of haar geeft en ernaar verlangt, dus je kussen moeten gevoel achter zich hebben. Idealiter zou je de eerste keer dat je je significante ander kust, zo vervuld moeten zijn van verlangen dat het moeilijk is om het niet te doen. Het is natuurlijk behoorlijk onrealistisch om aan te nemen dat elk paar een perfecte eerste kus zal hebben, of in feite de meeste van de tijd perfecte kussen, dus leg niet te veel waarde aan een enkele kus. Behandel kussen liever als de leuke, wederzijds plezierige, maar serieuze uitingen van genegenheid die ze zijn.
Stap 6. Wees speels
Het vooruitzicht om fysieke intimiteit aan te gaan met je significante ander zou niet intimiderend moeten zijn - als dat zo is, moet je misschien een openhartig gesprek met hem hebben over je intimiteitsproblemen. Lichamelijke intimiteit moet niet alleen een gelegenheid zijn om uw genegenheid voor uw partner te tonen, maar ook om gewoon een leuke tijd met hem of haar te hebben, dus overweeg om uw uitingen van genegenheid licht en speels te houden. Je partner "plagen" is een onfeilbare manier om de stemming te verlichten - probeer speels te kietelen terwijl je knuffelt of kusjes achter te houden tijdens een make-outsessie. Zolang plagen met een goed humeur wordt gedaan en rekening wordt gehouden met frustratie of gekwetste gevoelens van de kant van je partner, is het een geweldige manier om elke vorm van fysieke intimiteit te doordrenken met speelse passie.
Stap 7. Blijf gelukkig en gezond
Het is goed om te vermelden dat je houding niet het enige is dat van invloed is op je vermogen om een emotioneel intieme relatie met je partner te hebben. Je fysieke en emotionele gezondheid spelen ook een rol bij je gevoel van intimiteit met je partner. Een goede hygiëne is bijvoorbeeld een must. Je kunt er niet omheen - hoe romantisch je ook bent, als je stinkt, zal je fysieke intimiteit eronder lijden. U zult ook uw best willen doen om uw lichamelijke conditie op peil te houden, zodat u er op uw best uitziet en zich op uw best voelt als u bij uw partner bent. Aan de emotionele kant van de intimiteitsvergelijking, wil je in de eerste plaats omgaan met belangrijke bronnen van stress in je leven wanneer ze zich voordoen, omdat stress een diepgaand negatief effect kan hebben op je vermogen om te genieten van fysieke intimiteitssessies.
- Oefen regelmatig. Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging je letterlijk beter laat voelen door chemicaliën, endorfines genaamd, in de hersenen vrij te geven. Deze endorfines zorgen voor een euforisch, tevreden gevoel en zorgen ervoor dat je in de juiste stemming bent voor fysieke intimiteit. Als extra bonus kan regelmatige lichaamsbeweging u helpen om fitter en aantrekkelijker te worden!
- Wees niet bang om met anderen te praten - inclusief getrainde professionals - over alle mentale spanningen waarmee je in je leven te maken hebt. Naast vrienden, geliefden en vertrouwde gezagsdragers zoals leraren en priesters, kunnen counselors je helpen bij het bespreken van alle problemen die je stress bezorgen en/of je vermogen om bevredigende fysieke intimiteit te hebben belemmeren.
Methode 2 van 2: Intimiteit in de slaapkamer
Stap 1. Heroverweeg uw houding ten opzichte van seks
Lichamelijke intimiteit in de vorm van seks is geen optreden, een karwei of een wedstrijd. Het is eerder de meest oprechte uiting van je liefde voor iemand anders en een manier om de band tussen jou en deze andere persoon te verstevigen. Het moet op zijn minst leuk, ontspannend en bevredigend zijn, niet stressvol! Zie seks niet als iets dat op een bepaalde manier moet gebeuren, anders is het niet "goed" - zie seks eerder als een kans voor jou en je partner om jezelf te zijn. Deze houding strekt zich ook uit tot de manier waarop u uw partner ziet - hij/zij is een echt persoon met zijn of haar eigen unieke seksuele voorkeuren en antipathieën.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat een heterokoppel intimiteitsproblemen heeft omdat de man in de relatie zelfbewust is over zijn bekwaamheid als minnaar. De man opereert met verkeerde veronderstellingen van mannelijke geschiktheid - in feite denkt hij dat het de taak van een man is om de 'actieve', 'ervaren' partner te zijn. Ironisch genoeg is het juist deze zorg die hem ervan weerhoudt de doorgewinterde ervaring en het vertrouwen op te doen die hij nodig heeft om de beste minnaar te zijn die hij kan zijn. Als de man seks meer als een vorm van zelfexpressie zou zien en minder als een kans om een vooraf bepaalde rol te vervullen, zou hij er waarschijnlijk meer van genieten
Stap 2. Maak tijd voor romantiek
Seks is net als elke andere vaardigheid of hobby - er tijd en moeite aan besteden kan het veel, veel beter maken. Misschien wil je proberen om "traditionele" romantische gebaren te gebruiken - bijvoorbeeld aromatische kaarsen aansteken, een paar glazen wijn delen en een hecht, liefdevol gesprek hebben op de bank, je koesteren in de intimiteit van het moment. Of misschien wil je iets meer off-beat proberen dat bij jullie als koppel past. Het is aan u. Onthoud dat, wat je ook kiest om te doen, alle decors zullen leiden tot een lonend en plezierig gedeeld moment van liefde.
Stap 3. Leer masseren
Massage is uitstekend als blijk van genegenheid, als voorspelmethode en als een manier om dicht bij je partner te komen. Misschien wilt u een neutrale olie gebruiken (zoals druivenpitolie), vooral als u of uw partner allergieën heeft. Zo niet, dan heb je de mogelijkheid om een geurende lotion of olie te gebruiken, waar sommige partners misschien de voorkeur aan geven. Aangename sensaties en geuren kunnen zowel ontspannend als opwekkend zijn.
Aanraken en aangeraakt worden zijn beide even belangrijk, dus leer zowel geven als ontvangen! Als je te zenuwachtig bent om een massage te krijgen zonder in lachen uit te barsten, probeer dan van tevoren te ontspannen met wat lichte lichaamsbeweging of een duik in een bubbelbad
Stap 4. Wees open en communicatief over seks
Praat van tijd tot tijd met uw partner om meer te weten te komen over hun voorkeuren en antipathieën. Veel mensen kunnen verlegen zijn om diepgewortelde verlangens te uiten in het heetst van de strijd. In dat geval is praten over seks buiten de daad zelf van cruciaal belang om ervoor te zorgen dat beide partners worden bevredigd.
Het is een geweldig idee om er een gewoonte van te maken om je te concentreren op de tevredenheid van je partner. Als beide partners deze gevende houding hebben, kan seks een ongelooflijk bevredigende, bandversterkende activiteit worden
Stap 5. Ga samen naar bed
Dit lijkt vanzelfsprekend, maar met de eisen van werk (en kinderopvang, als je kinderen hebt), hebben veel stellen niet de mogelijkheid om tegelijkertijd naar bed te gaan. Samen naar bed gaan is niet alleen een kans om seks te hebben (hoewel dat ook zo is!), het is een kans om je partner in vertrouwen te nemen en een intieme band tussen jullie twee op te bouwen. Veel van de meest eerlijke, openhartige gesprekken van een stel vinden plaats in bed, omdat het een deel van de dag is waarop vrijwel gegarandeerd is dat er niemand anders in de buurt is. Het opgeven van deze speciale tijd betekent het opgeven van een grote kans op fysieke en emotionele intimiteit.
Als je schema het simpelweg niet toelaat om tegelijkertijd met je partner naar bed te gaan, probeer dan in ieder geval wat tijd samen in bed door te brengen, bijvoorbeeld voordat je partner uit bed komt. Zorg er ook voor dat je partner op een of andere manier aangeeft dat hij/zij "in de stemming" is, zodat je zeker weet dat je met hem of haar in bed ligt wanneer het erop aankomt
Stap 6. Besteed veel tijd aan het voorspel
Plagen, zoenen, hevig aaien en andere voorspeltechnieken kunnen ongelooflijke hulpmiddelen zijn om de bevrediging die beide partners uit seks halen te vergroten. Dit is ook een uitstekende manier om te ontdekken wat elke partner leuk vindt, aangezien de meeste mensen seksueel opener zijn als ze 'in de stemming' zijn. Haast je niet - neem de tijd zodat je echt van elk moment kunt genieten.
Stap 7. Dring niet aan op iets waardoor je partner zich ongemakkelijk voelt
Experimenteren tijdens seks kan geweldig zijn. Het is een geweldige manier om je horizon te verbreden als koppel. Als het echter wordt gedaan zonder rekening te houden met de gevoelens van je partner, kun je hem of haar echt pijn doen. Het is acceptabel om nieuwe ideeën aan je partner te introduceren, maar probeer je partner nooit, maar dan ook nooit, in iets te duwen waar hij/zij niet graag aan deelneemt. Dit kan leiden tot diepe spijt en onherstelbare schade.
Stap 8. Stel je grenzen niet op de proef
Net zoals het belangrijk is om niet seksueel veeleisend van je partner te zijn, is het ook belangrijk om hem of haar niet van je te laten eisen. Nooit, nooit het gevoel hebben dat je je fysieke genegenheid moet uiten op een manier die je ongemakkelijk maakt. Je haasten in seksuele situaties waar je nog niet klaar voor bent, kan je verwarrende, pijnlijke emotionele littekens bezorgen. Als je partner je vraagt om iets seksueels te doen waar je nog niet klaar voor bent, dwing jezelf dan niet om het te doen uit een gevoel van verplichting of uit een verlangen om je partner gelukkig te maken. Goede, respectvolle partners zijn meer dan geduldig en begripvol. Na verloop van tijd, naarmate je meer zelfvertrouwen krijgt als minnaar, zul je uiteindelijk merken dat je geïnteresseerd bent in het proberen van nieuwe dingen die je ooit intimideerden. Luister naar je innerlijke stem en voel nooit de behoefte om compromissen te sluiten op dit gebied.
Stap 9. Verwen uw nieuwsgierigheid en fantasieën
Met geduld, tijd en respect zul je je uiteindelijk meer op je gemak voelen en zelfverzekerder worden als minnaar. Naarmate jullie liefde als koppel groeit, kun je beginnen met het delen van je meer intieme fantasieën (en misschien zelfs sommige ervan uitdragen!) Zolang het leuk, bevredigend en gedaan is op een manier die de liefde en het respect handhaaft die beide partners hebben voor elkaar kan experimenteren geen kwaad.
Tips
- Je zult alleen een bevredigende partner zijn als je je echt op je gemak voelt bij de persoon met wie je bent.
- Fysieke relaties gaan in beide richtingen, net als gesprekken. Leer de voorkeuren van je partner kennen en doe je best om zoveel en zo goed te behagen als je wilt.
- One night stands kunnen leuk lijken, maar het is pas echt zinvol als we een fysieke relatie ontwikkelen met iemand van wie we houden.
- Vuile praat kan jullie ertoe brengen om dichtbij te komen. Als je vies praat, zullen jullie allebei meer aan vieze dingen denken, je zult het meer willen, en als je het uitspreekt, zou het je de moed moeten geven om het ook in het echte leven te doen. Een geweldige manier om vieze praatjes te beginnen, is door Q&A te spelen. Jij stelt een vraag, zij antwoordt en dan andersom. Je zou het moeten kunnen opbouwen van kleine dingen tot vervelende dingen. Wees niet bang als je een jongen bent, meisjes zijn meer pervers dan je denkt, je moet gewoon je manier vinden om haar los te maken.;) Je kunt er ook info uit halen. Wat is er nog niet goed met haar, wat windt haar op, enz. Maar hoe dan ook, het maakt dingen echt vast (praat erover op Facebook of zoiets, ze zou nog veel meer kunnen verliezen)
- Onthoud dat vrouwen gewoon mensen zijn met dezelfde voorkeuren en antipathieën als de meeste anderen. Niet te moeilijk om met ze te praten.
Waarschuwingen
- Laat je nooit overhalen om iets te doen voordat je er klaar voor bent. Neem de tijd om iemand te leren kennen voordat je je fysiek met hem of haar verbindt en zorg ervoor dat dit is wat je echt wilt. Sta nooit toe dat iemand je onder druk zet.
- Zorg ervoor dat u veilig vrijt! Zorg ervoor dat u een condoom gebruikt om uw partner en uzelf te beschermen tegen soa's. (Zelfs met een condoom is het nog steeds mogelijk om soa's over te dragen).
