Het is niet gemakkelijk om speels te zijn als we allemaal zo verstrikt zijn in de stress van het dagelijks leven en alle serieuze problemen in de wereld. Toch kan iedereen meer tijd vrijmaken voor lachen, spelletjes en een positiever perspectief in het leven. Speelser zijn zal je stressniveau verminderen en je in een optimistischer licht naar de wereld laten kijken. Dus hoe doe je het? Stop met spelen en volg deze stappen.
Stappen
Deel 1 van 3: Speels zijn met anderen
Stap 1. Besteed meer tijd aan het leren van kinderen
Meer tijd met kinderen doorbrengen is de gemakkelijkste manier om speelser te worden. Je moet met ze spelen, niet om ze meer over het leven te leren, maar om meer van ze te leren door te kijken hoe ze het leven benaderen en bekijken. Kinderen kijken naar alles met nieuwsgierigheid, opwinding en vreugde, en je zou moeten leren om het leven op deze meer speelse manier te benaderen.
Als je zelf geen kinderen hebt, probeer dan vrijwilligerswerk met kinderen te doen, of breng meer tijd door met de kinderen van je vrienden of familie. Het is duidelijk dat je niet zomaar naar buiten moet gaan om het kind van een vreemde te benaderen
Stap 2. Speel met een huisdier
Als je een hond of een kat hebt of een vriend kent die dat wel heeft, besteed dan meer tijd aan het spelen met dieren. Of je nu een hond uitlaat of er een bal naar gooit, of met je kat en een verenspeeltje speelt, spelen met dieren verandert je perspectief en zorgt ervoor dat je het leven op een speelse en minder gestructureerde manier benadert. Je kunt zelfs werken als hondenuitlater of tijd doorbrengen met kattenoppas voor een vriend om meer in de buurt van dieren te zijn. Als je het idee van dieren echt leuk vindt, doe dan vrijwilligerswerk bij een dierenasiel.
Als je in de buurt van niet-mensen bent, kun je een deel van de structuur uit je leven halen en dingen op een minder gereglementeerde manier benaderen
Stap 3. Dans
Ga salsa- of Zumba-lessen volgen, of ga gewoon naar de clubs met je vrienden. Gooi je haar in het rond en dans op een aantal compleet gekke of belachelijke muziek. Het gaat niet om er goed uitzien -- het gaat om je goed voelen, en hoe meer je danst, hoe meer je kunt loslaten, je ontspannen voelt en in het algemeen je remmingen loslaat, hoe speelser je wordt.
- Door een dans te doen met specifieke bewegingen, zoals 'The Dougie', 'The Cupid Shuffle' of zelfs 'The Harlem Shake', kun je nog meer loslaten terwijl je verstrikt raakt in het moment van de dansbewegingen.
- Je hoeft absoluut geen goede danser te zijn om op deze manier speels te zijn!
Stap 4. Lach om jezelf
In staat zijn om om jezelf te lachen bij anderen is een belangrijke manier om speels te zijn. Als je altijd zo serieus bent over jezelf en niet een stap achteruit kunt doen en toegeven dat je jezelf voor gek hebt gezet, een domme opmerking hebt gemaakt of gewoon iets onbedoeld hilarisch hebt gedaan, dan zul je nooit speels kunnen zijn. Als je om jezelf kunt lachen, zullen mensen zien dat je leuk bent om mee om te gaan, en dat je geen pietluttig bent die vastbesloten is om 100% van de tijd serieus te handelen.
- Als je om jezelf kunt lachen, kun je ook ontspannen, waardoor je speelser wordt.
- Zoek naar humor of ironie, zelfs in ongemakkelijke situaties.
Stap 5. Raak mensen zachtjes
Als je met goede vrienden omgaat en midden in een schijndiscussie zit, probeer elkaar dan zachtjes te slaan of te duwen. Dit werkt het beste als je rondloopt, op een strand of ergens in een park zit - waarschijnlijk niet in een restaurant of een formeel evenement. Gewoon zachtjes je vrienden slaan als de stemming goed is, kan je helpen te ontspannen en speelser te zijn in je benadering van het leven en vriendschappen.
Zorg ervoor dat je de andere persoon goed genoeg kent en dat het slaan wederzijds is
Stap 6. Plaag je vrienden lichtjes
Mensen kunnen plagen is een belangrijk onderdeel van speels zijn. Dit betekent mensen goed genoeg kennen om grapjes te maken over hun kleine zwakheden, van hun obsessie met chocolade tot hun onhandige karakter. Zolang het plagen niet gemeen of overdreven is, zal het kunnen zijn om mensen te plagen en in ruil daarvoor geplaagd te worden, je een speelser persoon te maken.
- Hoe meer je mensen plaagt, hoe meer je weet waar hun grenzen liggen.
- Mensen plagen zal je eraan herinneren dat je speelser moet zijn en het leven niet al te serieus moet nemen.
Stap 7. Ga een kietelgevecht aan
Kietelgevechten zijn een andere geweldige manier om speelser te zijn in je dagelijks leven. Als je een kind hebt, dan is dit een belangrijk doelwit voor een kietelgevecht. Je significante andere is ook een geweldig doelwit. Een goede vriend kan een geweldig doelwit zijn zolang je het juiste moment vindt en de andere persoon er zin in heeft. Achterover leunen, plezier maken en proberen de persoon met wie je bent te kietelen, is een andere geweldige manier om speels te zijn.
Nogmaals, zorg ervoor dat je je op je gemak voelt bij de persoon die je kietelt voordat je begint
Stap 8. Speel games
Een doel maken om meer games in je leven te spelen, is een geweldige manier om speelser te zijn. Mensen samenbrengen voor een spelletjesavond, of spontaan een spel voorstellen aan je vrienden als je aan het chillen bent, is een geweldige manier om iets anders te doen en je sociale leven een beetje anders en speelser te maken. Heb je grote buit geprobeerd? Hoe zit het met stoelendans? Of de cent verdrinken?
- Andere spellen die je zou kunnen proberen zijn Risk, charades, Simon Says, Twister, bordspellen en goocheltrucs.
- Je kunt ook proberen spelletjes te maken van alledaagse activiteiten. Als u en uw partner bijvoorbeeld regelmatig thuis koken, daag ze dan uit voor een cook-off om te zien wie de beste versie van uw favoriete eten kan maken.
Stap 9. Ga meer sporten
Sporten zonder ze serieus te nemen is een geweldige manier om speelser te zijn en meer tijd met je vrienden door te brengen. Heb je een goede relatie met je collega's of wil je die gewoon hebben, probeer dan eens een wekelijkse of maandelijkse bowlingavond te organiseren, of laat je collega's met je meedoen aan een softbalcompetitie. Sluit je aan bij een sportteam buiten school of vraag gewoon een goede vriend om met je te tennissen of basketballen.
Door meer te sporten, maak je je minder zorgen over je werk en word je over het algemeen een speelser persoon
Stap 10. Wees een goede sport
Wees geen slechte verliezer! Er is geen reden om iets persoonlijk op te vatten. Als je je te veel zorgen maakt over correct en beleefd zijn, verlies je veel speelsheid en humor. Als je per ongeluk iets ongepasts zegt, wees dan bereid om je oprecht te verontschuldigen. Maar tijdens het spelen is er een zekere mate van concurrentie en plagen die een spannende spanning creëren.
Stap 11. Vertel gekke grappen
Iedereen houdt van een grap, hoe oubollig die ook is. Als je speelser wilt zijn, leer dan een paar oubollige grappen en test ze op mensen. Zolang je niet te serieus bent als je het ze vertelt en duidelijk maakt dat je weet dat je dom bent, zullen de grappen op de juiste manier worden opgevat; als mensen niet lachen, zullen ze op zijn minst kreunen bij je poging om een grap te maken, of het nu een woordspeling is of een dwaze verwijzing. Je kunt klop-klop-grappen, ijsbrekers, korte anekdotes, of eigenlijk wat er ook maar op je boot drijft, proberen.
- Probeer deze. Zeg luid: "IJsbeer!" Als je vrienden naar je staren, haal dan gewoon je schouders op en zeg: "Wat? Ik probeer gewoon het ijs te breken!"
- Hoe zit het met de omgekeerde klop klop grap? Vertel je vriend dat je een geweldige klopgrap hebt en zeg dan: "Oké, begin maar." Je vriend zal zeggen: "Klop-klop", en jij kunt zeggen: "Wie is daar?" Dan kun je lachen als je ziet hoe in de war je vriend raakt als hij zich realiseert dat hij geen antwoord heeft.
Stap 12. Geef een verkleedfeestje. Verkleden hoeft niet alleen voor Halloween te zijn. Het dragen van een kostuum helpt mensen hun identiteit los te laten en speelser te zijn in hun benadering van het leven. Je kunt op elk moment een verkleedfeestje geven en je zult er zeker speelser uitzien en voelen. Hier zijn enkele geweldige kostuumfeesten om te geven:
- Het klassieke Great Gatsby-feest
- Laat iedereen zich verkleden als hun favoriete dier
- Heb een "lelijke kersttrui" kerstfeest
- Laat mensen zich verkleden als hun favoriete kinderidool
- Laat mensen zich verkleden als literaire personages
- Houd een buitenaards ruimtefeestje
- Heb een travestiefeestje
Deel 2 van 3: Zelf speels zijn
Stap 1. Voeg wat muziek toe aan je dagelijkse routine
Muziek kan een geweldige manier zijn om los te laten en stress te verminderen. Zoek elke dag een paar minuten waarop je wat muziek aan je routine kunt toevoegen. Misschien heb je een favoriet liedje dat je op het werk kunt fluiten, of misschien zing je graag onder de douche. Je kunt zelfs een dansfeestje met jezelf houden wanneer je een oppepper nodig hebt.
Stap 2. Maak een wandeling zonder bestemming
Stap buiten je huis en maak een doel van een half uur lopen in een richting die je nog nooit eerder bent gegaan. Kijk wat je opvalt als je naar buiten gaat, en maak een spelletje om te zien hoeveel honden, brandkranen, huizen met twee verdiepingen of bepaalde soorten bloemen je ziet. Praat niet aan de telefoon of denk niet aan je werk terwijl je loopt; probeer zoveel mogelijk van het landschap te genieten.
U kunt uw telefoon meenemen, maar alleen als u hierdoor niet verdwaalt
Stap 3. Maak kunst voor jezelf
Maak geen kunst met het doel het te verkopen of anderen te imponeren. Zeg tegen jezelf dat je iets voor jezelf en alleen voor jezelf maakt. Je kunt een sculptuur van je kat maken, een kort verhaal over je kindertijd schrijven, je eigen limerick schrijven of een liedje zingen over je minst favoriete groente. Olie- of waterverf is een andere geweldige manier om leuke of zinvolle kunst te maken. Zet je telefoon, computer of andere afleiding uit waardoor je gefocust blijft op het maken van de kunst.
Trek er minimaal twee uur voor uit. Concentreer je echt op je creatie en op niets anders
Stap 4. Maak magnetische poëzie
Hang een magnetische poëzieset op je koelkast. Maak elke ochtend een nieuw gedicht met de geleende woorden. Als je dit doet terwijl je net wakker wordt, word je alerter, gaat je creativiteit de vrije loop en voel je je de hele dag speelser. Als je geen tijd hebt om elke ochtend een nieuw gedicht te schrijven, probeer er dan elke zondagochtend een te schrijven om de hele week door te gaan.
Als een vriend langskomt, moedig hem of haar dan aan om je woorden door elkaar te halen
Stap 5. Trek grappige gezichten naar jezelf in de spiegel
Dit is een geweldige manier om te voorkomen dat je de wereld te serieus neemt. Het is ook een geweldige stressverlichter als je midden in een intense situatie zit en een paar minuten moet ademen. Kijk gewoon naar jezelf in de spiegel en trek minstens vier grappige gezichten naar jezelf, of je nu je tong uitsteekt, gromt, je ogen uittrekt of op je tanden knarst, totdat je jezelf in de lach schiet.
Als je een vriend hebt die ook een paar minuten over heeft, maak dan foto's van elkaars gekke gezichten en stuur ze naar elkaar
Stap 6. Bekijk gekke YouTube-video's
Wie zegt dat je geen tijd hebt om op YouTube te kijken naar een kat die met een banaan speelt of om Jenna Marbles' laatste inzicht in het leven te bekijken? Iedereen heeft vijf minuten over, dus blader door YouTube totdat je iets vindt waar je echt van gaat barsten. Misschien vind je zelfs een go-to-video die je elke keer aan het lachen kan maken, zelfs als het een video van tien seconden is van een keeper die wordt omvergeworpen door een voetbal. Zet deze video in je favorieten en speel hem zelf af in tijden van stress, en je zult je meer ontspannen en speelser voelen.
Als je je echt speels voelt, kun je zelf een YouTube-video maken
Stap 7. Lach alleen
Lachen kan zowel alleen als in goed gezelschap. Doe wat je nodig hebt om jezelf aan het lachen te maken -- kijk naar YouTube, lees de strips, kijk naar Saturday Night Live als je thuis bent, lees de memoires van Tina Fey, of kijk naar The New Girl of zelfs een stand-upcomedy-act totdat je buik lachen. Als je in je eentje kunt uitbarsten, word je een speelser, vrolijker persoon, en het zal je gemakkelijker maken om met anderen te lachen.
Als je iets vindt dat je echt aan het lachen maakt, kun je het ook met anderen delen. Misschien heb je een YouTube-clip van dynamiet gevonden die een grote hit zal worden op feestjes
Stap 8. Doe yoga
Yoga is een uiterst speelse beoefening en het gaat erom te ontdekken wat je lichaam wel en niet kan doen. Er is niet één manier om een yogabeoefening te voltooien, en de meeste lessen laten ruimte voor flexibiliteit en speelsheid, of je nu een statiefhoofdstand onder de knie wilt krijgen, een eenbenige chaturanga wilt proberen of gewoon de vrolijke babyhouding op een diepere manier wilt verkennen.
Yoga biedt ruimte voor verkenning, en dat is precies wat je nodig hebt om speelser te zijn. Wees niet bang om iets uit je comfortzone te proberen - dat is precies waar yoga over gaat
Deel 3 van 3: De extra mijl gaan
Stap 1. Wees energieker
Als je meer energie hebt, word je een veel speelser persoon. Een van de redenen waarom mensen niet meer speels zijn, is omdat ze gewoon te moe zijn om spelletjes te spelen of de wereld minder serieus te nemen. Probeer dus drie evenwichtige maaltijden te eten, voldoende rust te nemen, tijd door te brengen met socializen en alles te vermijden waardoor u over het algemeen te uitgeput raakt om zelfs maar te glimlachen.
Er zijn een miljoen manieren om energieker te zijn, van het wisselen van sokken midden op de dag tot het dragen van felle kleuren om meer energie te projecteren
Stap 2. Zeg meer ja
Dit is een andere belangrijke manier om speelser te zijn. Toen je een kind was, moet je ja hebben gezegd tegen de meeste nieuwe dingen die voor je liggen; naarmate je ouder werd, raakte je meer gewend aan je gewoontes en routine en raakte je minder geïnteresseerd in nieuwe activiteiten. Dus als je speelser wilt zijn, zeg dan ja tegen meer uitnodigingen en zeg ja de volgende keer dat iemand met je naar de dierentuin wil, je wil leren jongleren of een keramiekles wil volgen. Er komt alleen maar goeds uit.
- Stel je ten doel om in je dagelijks leven minstens 30% meer ja te zeggen.
- Stop met de excuses. De volgende keer dat je nee zegt tegen iets, vraag jezelf dan af wat je echt tegenhoudt. Is het vermoeidheid? Luiheid? De angst om iets nieuws te proberen?
Stap 3. Stap uit je comfortzone
Door uit je comfortzone te komen, kun je een echt speels persoon worden. Doe iets waar je helemaal bang voor bent, of het nu gaat om zwemlessen, Ethiopisch eten proberen of uitgaan met een groep mensen die niets met je gemeen lijken te hebben. Door uit je comfortzone te komen, leer je dat je meer te leren en te doen hebt dan je dacht, en dat juist de dingen die je ongemakkelijk maken, de meest lonende van allemaal kunnen zijn.
- Je zult nooit echt speels zijn als je elke week dezelfde vijf oude dingen doet. Probeer minstens één keer per week iets te doen waar je je ongemakkelijk bij voelt.
- Ga om met mensen die je uitdagen om nieuwe dingen te proberen.
Stap 4. Maak tijd voor speelsheid
Veel mensen zijn niet speels genoeg, simpelweg omdat ze er geen tijd voor hebben. Zorg ervoor dat je ten minste drie uur per week in je schema reserveert voor "speeltijd" - je kunt het zelfs zo noemen in je planner, zodat je weet dat deze tijd niet al te serieus moet worden genomen. Je denkt misschien dat het plannen van tijd om leuk en zorgeloos te zijn het doel ervan verslaat, maar in werkelijkheid is het het halve werk om tijd vrij te maken om speels te zijn.
Stel een schema op waaraan anderen ook kunnen deelnemen. Organiseer bijvoorbeeld een wekelijkse spelletjesavond of plan een wekelijks avondje uit met je vrienden. Probeer dan iets leuks en nieuws, zoals een escape room of een kookles
Stap 5. Laat je niet naar beneden halen door andere mensen
Als je een grap maakt of met iemand flirt en ze grommen of met hun ogen rollen of naar je kijken alsof je tien hoofden hebt, blijf dan positief! Bedenk wat een kind zou doen: zijn schouders ophalen en wegspringen, op zoek naar een ander speelkameraadje.
Stap 6. Leef in het moment
Leven in het moment heeft alles te maken met leven alsof er geen morgen is. Het vergt oefening, maar uiteindelijk zul je een voller leven leiden. Om dit te doen, moet je de schoonheid in elk moment en in alledaagse activiteiten realiseren. De meest speelse mensen zijn degenen die het meest "afgestemd" zijn op het heden. Ze zijn op dit moment zo gefascineerd door de wereld dat ze altijd manieren vinden om ermee om te gaan!
Stap 7. Glimlach meer
Gewoon de moeite nemen om meer te glimlachen, of je nu alleen bent, langs vreemden loopt, in de klas zit of rondhangt met oude vrienden, zal je een veel speelser persoon maken die ontvankelijk is voor alle positieve energie in de wereld. Je zult niet erg speels kunnen zijn als je een grote frons op je gezicht hebt, en meer glimlachen zal je meer openstellen voor alle games die de wereld te bieden heeft.
Je kunt zelfs glimlachen als er niemand in de buurt is. Alleen glimlachen zal je ook positiever en speelser maken
Tips
- Als iemand je zegt te stoppen, d.w.z. als ze in een slecht humeur zijn of gewoon niet van speelse houdingen houden, stop dan. Dit betekent niet dat ze je niet mogen, het betekent gewoon dat ze niet in de stemming zijn om te spelen.
- Hoewel speels zijn veel te maken heeft met in contact komen met je innerlijke kind, onthoud dat er een verschil is tussen 'kinderlijk' en 'kinderachtig' zijn. Speelsheid hoeft geen driftbuien, onwetendheid of brutaal gedrag te omvatten.
