Als je tampons gebruikt, zullen er waarschijnlijk momenten zijn dat de tampon niet op de juiste manier in de vagina gaat. Dit kan pijn veroorzaken. Het is een veelvoorkomend verschijnsel dat u moeite heeft om een tampon comfortabel in uw vagina te krijgen. Leer hoe u pijnloos een tampon inbrengt, zodat u deze comfortabel kunt blijven dragen.
Stappen
Methode 1 van 3: De juiste tampon kiezen
Stap 1. Maak uzelf vertrouwd met uw vagina
Een manier om ervoor te zorgen dat u uw tampon correct inbrengt, is door ervoor te zorgen dat u begrijpt hoe de tampon in uw vagina gaat. Je kunt misschien rondvoelen en de tampon erin steken, maar je begrijpt de mechanica misschien niet helemaal. Wanneer je begint met het gebruik van tampons, of als je nog nooit hebt gekeken hoe ze werken, neem dan de tijd om naar je genitale gebied te kijken om een beter beeld te krijgen van wat er gebeurt als je een tampon gebruikt.
Pak een spiegel en kijk naar je vagina, zodat je een goed idee hebt van de anatomie, waar de tampon gaat en hoe deze wordt ingebracht voordat je begint met het inbrengen van een tampon
Stap 2. Gebruik de applicator die het beste bij u past
Tampons worden geleverd met verschillende soorten applicators. Je kunt plastic applicators, kartonnen applicators of tampons krijgen zonder applicator. Je moet proberen erachter te komen wat het beste voor je is. Voor de meeste vrouwen is een plastic applicator gemakkelijker in te brengen dan andere.
Een plastic applicator heeft een gladder oppervlak dat gemakkelijker in de vagina kan worden geschoven. Een tampon met een kartonnen applicator of zonder applicator kan niet zo gemakkelijk glijden en vast komen te zitten of stoppen voordat deze volledig is ingebracht
Stap 3. Kies de juiste tamponmaat
Omdat de stroom van een vrouw sterk varieert, zijn tampons er in verschillende maten en absorptievermogens. Bij het kiezen van een tampon kan het zijn dat je voor een kleinere tampon wilt gaan, vooral als je pijn hebt of moeite hebt om hem goed in te brengen. Probeer lichte of normale tampons.
- Elke doos legt het verschil uit tussen de verschillende tamponmaten. Lichte tampons zijn de kleinste en meest slanke. Ze nemen niet veel bloed op, dus als je heviger bloedt, moet je misschien vaker van tampon wisselen. Een gewone tampon kan ook een goede optie zijn omdat deze nog slanker is maar meer menstruatiebloed vasthoudt.
- Super en super plus tampons kunnen te groot zijn om comfortabel te zijn. Ze zijn groter omdat ze zijn ontworpen om bloed tegen te houden van zwaardere stromen.
- Zorg ervoor dat u het absorptievermogen gebruikt dat overeenkomt met uw stroom. Gebruik geen grotere tampon die is gemaakt voor een zwaardere stroom als je hem niet nodig hebt.
Methode 2 van 3: Uw tampon op de juiste manier inbrengen
Stap 1. Was je handen en verzamel de spullen
Was uw handen grondig met water en zeep voordat u uw tampon inbrengt. Droog je handen en zorg ervoor dat ze niet vochtig zijn. Pak de tampon uit en bewaar hem in een buurt, zodat hij gemakkelijk te bereiken is. Ontspan dan.
- Om te ontspannen, kun je eerst wat Kegel-oefeningen proberen om jezelf eraan te herinneren de spieren los te laten. Contract laat dan je vaginale spieren drie of vier keer los.
- Als de tampon een papieren applicator heeft, kun je proberen deze voor het inbrengen te smeren met wat vaseline, KY-gelei of minerale olie.
Stap 2. Breng je lichaam in positie
Door in de juiste positie te komen, kunt u het proces van het inbrengen van uw tampon vergemakkelijken. Een manier om je lichaam te positioneren is door te staan met je benen en knieën uit elkaar. Een andere manier die kan helpen, is door met één voet omhoog op een kruk, de rand van het toilet of de rand van de badkuip of een stoel te gaan staan.
Als geen van deze u comfortabel maakt, kunt u proberen op uw rug te gaan liggen met uw knieën gebogen en uw voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar
Stap 3. Plaats de tampon net buiten de vagina
Houd de tampon in je dominante hand. Houd de tampon in het midden vast, waar het kleinere buisje in het grotere buisje past. Gebruik je andere hand om de schaamlippen uit elkaar te spreiden, dit zijn de weefselflappen aan weerszijden van de vagina. Zorg ervoor dat u zich ontspant.
- Het touwtje moet van je lichaam af wijzen, omdat het buiten het lichaam blijft en later wordt gebruikt om de tampon te verwijderen.
- Onthoud dat je een spiegel kunt gebruiken om je te begeleiden, vooral de eerste paar keer.
Stap 4. Breng de tampon in
Plaats de bovenkant van de tamponapplicator bij de vaginale opening en duw de tampon voorzichtig omhoog tot het punt waar je je vagina aanraakt. De tampon moet in een hoek naar de onderkant van je rug zijn gericht. Gebruik de wijsvinger van de hand die de tampon vasthoudt om voorzichtig op het kleinere buisje te duwen. Duw zachtjes totdat u een beetje weerstand voelt of de binnenband helemaal in de buitenband zit.
- Gebruik je duim en middelvinger om beide buizen eruit te trekken zonder het touwtje aan te raken.
- Raak het touwtje niet aan terwijl je de tampon inbrengt, want het touwtje moet met de tampon meebewegen in het vaginale kanaal.
- Gooi de applicator weg en was je handen als je klaar bent.
- U zou de tampon niet moeten kunnen voelen als deze eenmaal is ingebracht. Als je dat doet, verwijder je het door er recht uit te trekken met behulp van het touwtje en plaats je een andere tampon.
- Je kunt ook proberen de tampon hoger in je vagina te duwen om te zien of je hem in een comfortabele positie kunt krijgen. Als dit niet werkt, trek het dan uit en begin opnieuw.
Methode 3 van 3: Bepalen of er een onderliggende medische aandoening is
Stap 1. Bepaal of je nog steeds een intact maagdenvlies hebt
Een maagdenvlies is volkomen normaal en is meestal een halvemaanvormig stuk weefsel dat een deel van de opening van de vagina omringt. Het kan scheuren of scheuren tijdens geslachtsgemeenschap, maar ook door lichamelijke activiteit, verwonding of ziekte. Als het maagdenvlies intact is, kan het het inbrengen van een tampon verstoren en pijn veroorzaken.
Soms bedekt het maagdenvlies de vaginale opening volledig of bijna volledig. Andere keren is er een streng of band van weefsel die over de vaginale opening loopt. Als deze streng aanwezig is, kan deze het inbrengen van een tampon verstoren en pijn veroorzaken. Raadpleeg een arts om dit na te laten kijken en om te vragen of het verwijderd kan worden
Stap 2. Bepaal of je gespannen bent wanneer je je tampon probeert in te brengen
Een ander veelvoorkomend probleem dat vrouwen hebben bij het inbrengen van tampons is dat ze nerveus en gespannen worden. Dit komt vooral vaak voor als de vrouw een slechte ervaring heeft gehad. De vaginawand is bekleed met spieren en kan, net als elke andere spier, gespannen raken. Dit kan het inbrengen van een tampon erg oncomfortabel en soms pijnlijk maken.
Het doen van Kegel-oefeningen heeft een aantal vrouwen met gespannen vaginale spieren geholpen. Kegel-oefeningen zijn een reeks oefeningen die de vaginale spieren samentrekken en ontspannen. Je doet ze precies zoals je zou doen als je de urinestroom zou stoppen en deze vervolgens weer zou laten stromen. Je kunt deze oefeningen altijd en overal doen. Probeer elke dag drie sets van 10 weeën en releases
Stap 3. Vervang de tampon vaak om toxisch shocksyndroom (TSS) te voorkomen
Je moet je tampon vervangen als dat nodig is. Als je wakker bent, kan dat elke vier tot zes uur zijn, of vaker, afhankelijk van hoe zwaar je stroom is. Laat een tampon echter niet langer dan een nacht intrekken. Tampons die te lang blijven zitten verhogen het risico op TSS. Dit is een zeldzame infectie die in verband is gebracht met het gebruik van tampons. De symptomen van TSS zijn onder meer:
- Griepachtige symptomen, zoals spier- en gewrichtspijn of hoofdpijn.
- Plotselinge hoge koorts
- Duizeligheid, flauwvallen of een licht gevoel in het hoofd
- Braken
- Een zonnebrand-achtige uitslag
- Diarree
Stap 4. Raadpleeg uw arts
Als de methoden om de pijn van het inbrengen van een tampon te verminderen niet werken, kun je een afspraak maken met je arts of gynaecoloog om te kijken of er een probleem is. Het maagdenvlies kan bijvoorbeeld gemakkelijk worden geperforeerd en verwijderd om een vrije doorstroming van menstruatiebloed mogelijk te maken, het gebruik van een tampon mogelijk te maken en geslachtsgemeenschap veel comfortabeler te maken. Het wordt als een kleine operatie beschouwd en kan meestal in het kantoor van de dokter worden gedaan.
- Als gespannen vaginale spieren het probleem zijn, is het doel om te leren controleren hoe gespannen de vaginale spieren zijn. Als u hier meer hulp bij nodig heeft, overleg dan met uw arts over een behandelplan.
- Als u uw maagdenvlies door uw arts moet laten verwijderen, neemt dit uw maagdelijkheid niet weg. Maagdelijkheid is een staat van ervaring, niet een staat van het hebben van een intact maagdenvlies.
- Als u een van de symptomen van TSS ervaart, verwijder dan de tampon meteen en ga naar het kantoor van uw arts of een eerstehulpafdeling. TSS kan snel vorderen en is een ernstige infectie die onmiddellijke medische aandacht vereist.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Breng alleen een tampon in als je ongesteld bent. Als u een tampon probeert in te brengen terwijl u niet bloedt, is het mogelijk dat u te droog bent om de tampon comfortabel in te brengen.
- Veel vrouwen hebben problemen met tampons nadat ze een baby hebben gekregen, maar dit zou slechts tijdelijk moeten zijn. Als u problemen blijft houden, neem dan contact op met uw arts.
- Als je nog niet vertrouwd bent met het gebruik van een tampon, gebruik dan maandverband! Ze zijn gemakkelijker, vooral als je onlangs je menstruatie hebt gekregen.
