Glucosamine is een natuurlijk bestanddeel dat wordt aangetroffen in gezond kraakbeen. Het kan ook worden geoogst uit het kraakbeen van dieren, voornamelijk schaaldieren. Glucosaminesupplementen zijn populair vanwege hun waargenomen vermogen om pijn en functieverlies bij artrose te verminderen. Hoewel deze supplementen in de meeste gevallen veilig zijn, moet u, als u glucosaminesupplementen wilt gebruiken, dit eerst met uw arts bespreken en ervoor zorgen dat u de aanbevolen doseringen niet overschrijdt.
Stappen
Deel 1 van 3: Medische goedkeuring verkrijgen
Stap 1. Vraag uw arts of u kandidaat bent
Glucosamine kan effectief zijn bij het verminderen van pijn veroorzaakt door een aantal verschillende aandoeningen. U moet echter met uw arts overleggen voordat u supplementen gaat gebruiken om erachter te komen of ze gunstig voor u zijn.
- U zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Sinds mijn diagnose van artrose heb ik veel gelezen over glucosaminesupplementen als mogelijke behandeling. Kunt u mij vertellen over de risico's en voordelen van het nemen van glucosaminesupplementen voor mij?"
- Houd er rekening mee dat er geen uitgebreide onderzoeken zijn gedaan naar de effecten van glucosaminesupplementen op veel aandoeningen. Om deze reden kan uw arts besluiten dat het mogelijke voordeel voor u het risico niet waard is om ze te proberen.
- Het kan zijn dat het gebruik van glucosamine weinig baat heeft, tenzij bij u een specifieke aandoening is vastgesteld.
- Als u bijvoorbeeld glucosamine wilt gebruiken om uw rugpijn te behandelen, moet u over het algemeen de diagnose artrose hebben. Als er geen diagnose is, moet uw arts andere oorzaken voor uw rugpijn uitsluiten voordat u supplementen probeert.
- U zult ook met uw arts willen praten over het mogelijke voordeel. De meeste onderzoeken hebben slechts een bescheiden verbetering van de symptomen aangetoond bij patiënten die glucosaminesupplementen gebruiken, dus u kunt besluiten dat zo'n klein voordeel de kosten van de supplementen niet waard is.
Stap 2. Identificeer aandoeningen die glucosamine zou kunnen verergeren
Hoewel glucosaminesupplementen doorgaans veilig zijn voor de meeste volwassenen, kunnen ze problemen veroorzaken als u bepaalde andere medische aandoeningen heeft, zoals diabetes.
- Als u diabetes heeft, wilt u misschien glucosamine vermijden. Het kan uw insulineresistentie en uw bloedsuikerspiegel negatief beïnvloeden.
- Een ander ding om in gedachten te houden is dat aangezien glucosamine wordt geoogst uit schaaldieren, u deze supplementen niet moet nemen als u allergisch bent voor schaaldieren.
- Kinderen onder de 18 jaar mogen geen glucosaminesupplementen gebruiken, wat betekent dat u ook geen glucosaminesupplementen mag gebruiken als u zwanger bent of van plan bent zwanger te worden.
- Glucosaminesupplementen kunnen ook interfereren met medicijnen die u al gebruikt om bepaalde aandoeningen zoals depressie of hoge bloeddruk te behandelen. Bespreek dit met uw arts in het licht van alle medicijnen die u momenteel gebruikt, zelfs die u alleen indien nodig gebruikt.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Als ik glucosaminesupplementen neem, veroorzaakt dit dan meer bloedingen of blauwe plekken dan ik momenteel ervaar? Ik heb gelezen dat glucosamine het bloeden kan verhogen bij mensen zoals ik die warfarine gebruiken."
Stap 3. Bepaal of u een verhoogd risico loopt op andere aandoeningen
Glucosaminesupplementen kunnen uw risico op bepaalde medische aandoeningen zoals hartaandoeningen of bloedingsstoornissen verhogen. Vraag uw arts naar eventuele aandoeningen waarvoor u persoonlijk vatbaar bent als u glucosaminesupplementen gebruikt.
- Als u bijvoorbeeld al een verhoogd risico op hartaandoeningen heeft, kan uw arts langdurig gebruik van glucosamine afraden. De supplementen kunnen hartkloppingen of andere onregelmatigheden veroorzaken.
- Als u droge ogen heeft of een verhoogd risico op staar heeft, kunnen glucosaminesupplementen dit risico verder verhogen of staar veroorzaken.
- Uw reguliere arts is mogelijk niet op de hoogte van uw ooggezondheid. Als uw oogarts u heeft verteld dat u risico loopt op staar, laat het dan aan uw reguliere arts weten. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Mijn oogarts vertelde me dat ik risico liep op staar, en ik heb gehoord dat het nemen van glucosaminesupplementen dat risico kan vergroten. Zou je toch aanraden dat ik de supplementen probeer om mijn artrose te behandelen, of moet ik met mijn oogarts eerst?"
- Aangezien glucosaminesupplementen het risico op bloedingen kunnen verhogen, moet u eerst uw arts informeren als u een bloedingsstoornis heeft of momenteel geneesmiddelen gebruikt zoals warfarine die uw risico op bloedingen verhogen.
Deel 2 van 3: Glucosaminesupplementen kopen
Stap 1. Onderzoek fabrikanten grondig
In de VS en veel andere landen worden voedingssupplementen niet gereguleerd door de overheid zoals andere medicijnen. Dit betekent dat u ervoor moet zorgen dat u het merk supplementen dat u gebruikt, evalueert.
- Focus op grote merken met een sterke reputatie in de industrie, met name farmaceutische bedrijven die geneesmiddelen op recept en voedingssupplementen vervaardigen.
- Lees informatie en artikelen over de fabrikant uit betrouwbare, onpartijdige bronnen. U kunt ook op internet zoeken naar klachten, terugroepacties of andere klanttevredenheidsincidenten die zich hebben voorgedaan.
- Als u allergisch bent voor schaaldieren, maar toch glucosaminesupplementen wilt proberen, zoek dan naar specifieke fabrikanten zoals Schiff of Weider Nutrition Group die lagere niveaus van garnalenallergenen bevatten en mogelijk veilig zijn voor consumptie door mensen die allergisch zijn.
Stap 2. Vraag uw arts of apotheker om advies
Gezien het gebrek aan regulering van voedingssupplementen, moet u vertrouwen op iemand met opleiding en ervaring over de merken en soorten supplementen die beschikbaar zijn om u te helpen de juiste te kiezen.
- Als uw arts een bepaald merk kent dat door veel patiënten is gebruikt – met name patiënten die op u lijken – kunnen zij dat merk aanbevelen op basis van ervaring en u meer vertellen over de voordelen die u waarschijnlijk zult behalen, evenals uw potentiële kant Effecten.
- Houd er rekening mee dat uw arts waarschijnlijk een merkproduct aanbeveelt dat mogelijk duurder is dan andere beschikbare supplementen. Ze proberen u niet meer geld te laten uitgeven - ze bevelen een merk aan dat doorgaans meer wordt vertrouwd door beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg.
Stap 3. Kies het juiste type glucosamine voor uw specifieke aandoening
Glucosamine is over het algemeen alleen verkrijgbaar, als glucosaminehydrochloride of als glucosaminesulfaat. Bespreek met uw arts welke u het beste kunt nemen.
- Glucosaminehydrochloride wordt bijvoorbeeld aanbevolen voor de behandeling van botaandoeningen, terwijl glucosaminesulfaat wordt aanbevolen voor een hoog cholesterolgehalte.
- Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg raden specifiek het gebruik van bepaalde soorten glucosamine af voor specifieke aandoeningen. Zo raadt de American Academy of Orthopaedic Surgeons glucosaminesulfaat en glucosaminehydrochloride af bij symptomatische knieartrose.
- Als u besluit om glucosaminesulfaat of glucosaminehydrochloride te nemen voor artrose van de knie, is het raadzaam om driemaal daags een relatief lage dosis van 300-500 milligram te nemen, en dit maximaal 12 weken.
Stap 4. Kies voor een door derden geverifieerd product
Met een hogere kwaliteit merkt u eerder voordelen. De Food and Drug Administration (FDA) regelt niet voor inhoud, zuiverheid, etikettering of claims, dus u bent het beste af als u en uw arts een supplement kiezen dat is geverifieerd door een derde partij, zoals de Verenigde Staten Farmacopee (USP).
- Als u de supplementen een maand of twee gebruikt en merkt dat uw pijn of gewrichtsfunctie verbetert, vraag dan uw arts om over te stappen op een ander merk om te zien of die voordelen aanhouden.
- Wacht twee maanden voordat u besluit dat glucosamine niets voor u doet en stop met het innemen van de supplementen.
- Wees extra voorzichtig met het wisselen van merk als u allergisch bent voor schaaldieren of andere medische aandoeningen heeft. Misschien wilt u uw arts raadplegen voordat u overstapt naar een goedkopere fabrikant.
Deel 3 van 3: De juiste dosering nemen
Stap 1. Neem uw supplementen in met voedsel en volgens de instructies op het etiket
De meest voorkomende bijwerkingen van orale glucosaminesupplementen zijn gastro-intestinale symptomen zoals brandend maagzuur en misselijkheid. Deze bijwerkingen worden meestal verminderd of geëlimineerd door uw supplementen met voedsel in te nemen.
- Omdat doseringsadviezen vaak inhouden dat je het supplement drie keer per dag moet nemen, kun je het gemakkelijk innemen na het eten van ontbijt, lunch en avondeten.
- Als u maar één keer per dag glucosaminesupplementen gebruikt, is het meestal het beste om ze midden op de dag na het eten van de lunch in te nemen, tenzij uw arts anders adviseert.
DESKUNDIGE TIP
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
Claudia Carberry, RD, MS Master, Voeding, Universiteit van Tennessee Knoxville
Claudia Carberry, een geregistreerde diëtist, adviseert:
"
Stap 2. Volg de geaccepteerde dagelijkse doseringen op basis van lichaamsgewicht
Hoewel supplementen niet gereguleerd zijn, is er algemene overeenstemming over de hoeveelheid glucosamine die geschikt is voor een volwassene op basis van hun lichaamsgewicht.
- Als u bijvoorbeeld glucosaminesulfaatsupplementen gebruikt, mag u niet meer dan 1.000 milligram per dag nemen als u minder dan 100 pond weegt. als u meer dan 100 pond weegt, kunt u veilig tot 1. 500 milligram nemen. U moet echter uw arts raadplegen als u meer dan 200 pond weegt of als zwaarlijvig wordt gecategoriseerd.
- Overleg met uw arts of u deze doseringen in de loop van de dag moet verdelen, of dat u de hele dosering eenmaal per dag moet innemen.
- De totale dosering kan verschillen, afhankelijk van of u glucosamine, glucosaminesulfaat of glucosaminehydrochloride gebruikt. 1. 500 milligram glucosaminesulfaat is bijvoorbeeld ongeveer gelijk aan 1. 200 milligram glucosamine, terwijl 750 milligram glucosaminehydrochloride ongeveer 625 milligram glucosamine is.
Stap 3. Verhoog de aanbevolen dagelijkse dosering
Een andere dosering dan die op de fles staat, kan door uw arts worden aanbevolen voor de behandeling van bepaalde aandoeningen, of afhankelijk van andere medicijnen die u gebruikt.
- Als u bijvoorbeeld algemene artrose behandelt, kan uw arts u instrueren om gedurende maximaal 18 maanden dagelijks tussen de 1.000 en 2.000 milligram glucosamine in te nemen. Voor artrose van de knie is echter meestal een verdeelde dagelijkse dosering nodig die driemaal daags tussen de 300 en 500 milligram ligt.
- Wanneer u glucosamine krijgt geïnjecteerd, krijgt u over het algemeen een veel lagere dosis dan wanneer u supplementen via de mond zou innemen.
Stap 4. Wees voorzichtig bij langdurig gebruik van glucosamine
Zelfs bij de aanbevolen doseringen kunnen glucosaminesupplementen complicaties veroorzaken als u ze langer dan zes maanden gebruikt.
- Houd er tegelijkertijd rekening mee dat u mogelijk minstens een maand glucosaminesupplementen moet nemen voordat u het volledige effect van de stof ervaart. Als u na vier tot zes weken geen verbetering in uw toestand bemerkt, kunt u met uw arts praten over het stopzetten van uw supplementen.
- Hoe lang u glucosaminesupplementen moet gebruiken, hangt af van de aandoening waarvoor u ze gebruikt. Over het algemeen mag u glucosaminesupplementen echter niet langer dan zes maanden gebruiken, tenzij uw arts u heeft gevraagd dit te doen.
- Artrose is een uitzondering op de zesmaandenregel. Voor algemene artrose kan uw arts u tot 18 maanden orale glucosaminesupplementen laten gebruiken.
Stap 5. Controleer de omstandigheden die waarschijnlijk worden beïnvloed door glucosaminesupplementen
Als u een medische aandoening heeft zoals astma, hoge bloeddruk of een bloedingsstoornis, let hier dan goed op en raadpleeg uw arts over stopzetting als u veranderingen heeft.
- Als u bijvoorbeeld problemen heeft met de bloeddruk of het risico loopt op hartaandoeningen, moet u uw bloeddruk dagelijks controleren terwijl u glucosaminesupplementen gebruikt.
- Een breed scala aan gastro-intestinale problemen wordt geassocieerd met het nemen van glucosaminesupplementen. Als u last heeft van brandend maagzuur, gasvorming, misselijkheid, indigestie, maagklachten of soortgelijke problemen die ondraaglijk worden, kunt u uw arts raadplegen over het stopzetten van glucosaminesupplementen.
