Kauwtabak was lange tijd een populaire gewoonte onder Major League Baseball-spelers. Tegenwoordig, met veel plaatsen die het roken van sigaretten verbieden, zijn sommige mensen overgestapt op pruimtabak als alternatieve bron van nicotine.
Stappen
Deel 1 van 3: De kauwtabak kopen
Stap 1. Let op de verschillende soorten rookloze tabak
Verschillende vormen worden op verschillende manieren gebruikt.
- Pruimtabak bestaat uit losse, gezoete tabaksbladeren die gezoet zijn. Je stopt een prop tabak tussen je wang en kauwgom en houdt het daar, soms urenlang. Het wordt ook wel kauwen en kauwen genoemd.
- Snuiftabak is fijngemalen of versnipperde tabaksbladeren. Het is verkrijgbaar in droge of vochtige vormen en is verpakt in blikken of theezakjesachtige zakjes. Een snufje snuiftabak wordt tussen de onderlip en het tandvlees of de wang en het tandvlees geplaatst. Droge vormen van snuiftabak kunnen in de neus worden gesnoven. Het gebruik van snuiftabak wordt ook wel dippen genoemd.
- Plug is pruimtabak die in een baksteenvorm is geperst, vaak met behulp van siroop, zoals melasse, die de tabak ook zoeter maakt. Je knipt of bijt een stuk van de plug af en houdt deze tussen je wang en tandvlees. Je spuugt de tabakssappen uit.
- Twist is gearomatiseerde pruimtabak die is gevlochten en gedraaid tot touwachtige strengen. Je houdt het tussen je wang en kauwgom en spuugt de tabakssappen uit.
- Snus (de "u" wordt uitgesproken als de "e" in "nieuws") rookloos, spitvrij tabaksproduct. Het wordt geleverd in een zakje of als een vochtige losse vorm die je tussen je bovenlip en tandvlees plakt. Je laat het ongeveer een half uur of langer in je mond zitten zonder te hoeven spugen, en gooit het dan weg.
- Oplosbare tabak zijn stukjes samengeperste tabak in poedervorm, vergelijkbaar met kleine harde snoepjes. Ze lossen op in je mond, waardoor je niet hoeft te spugen. Ze worden soms tabakspastilles genoemd, maar ze zijn niet hetzelfde als de nicotinepastilles die worden gebruikt om u te helpen stoppen met roken.
Stap 2. Let op de beschikbare merken pruimtabak
Er zijn tegenwoordig veel merken pruimtabak op de markt, die variëren in prijs en smaak. Enkele van de meest populaire zijn:
- Copenhagen is premium tabak gemaakt door U. S. Smokeless en de duurste vochtige tabak op de markt. Het komt in smaken zoals Natural, Straight, Bourbon, Whisky en Smooth. Voor een beginner is het misschien het beste om te beginnen met de Long Cut-versie van Copenhagen, omdat deze gemakkelijker in te pakken is en bij elkaar blijft in je mond als je gewend raakt aan kauwen.
- Skoal staat bekend om zijn hoge kwaliteit en verscheidenheid aan smaken, waaronder Apple, Peach en Wintergreen. Fruitaroma's zijn goed voor een beginnende kauwer omdat ze milder zijn dan de muntsoorten.
- Timberwolf is voordelig geprijsde tabak van hoge kwaliteit. Het komt in smaken zoals Apple, Peach, Mint en Cool Wintergreen.
- Grizzly wordt beschouwd als "vloertabak" vanwege zijn goedkope prijs. Het wordt geleverd in Mint en Wintergreen en wordt niet aanbevolen voor beginners vanwege het hoge nicotinegehalte.
Stap 3. Leer meer over de chemicaliën in pruimtabak
Je zult er misschien versteld van staan welke gevaarlijke chemicaliën worden aangetroffen in rookloze tabaksproducten.
- Rookloze tabak bevat een aantal kankerverwekkende chemicaliën zoals polycyclische aromatische koolwaterstoffen (PAK), polonium-210 (een radioactief element dat wordt aangetroffen in tabaksmest) en nitrosaminen.
- Pruimtabak bevat suiker, wat leidt tot tandbederf en tandvleesaandoeningen.
- Het bevat ook zout (natrium), dat de bloeddruk verhoogt.
- Natuurlijk bevatten rookloze tabaksproducten ook de verslavende stof nicotine.
Stap 4. Houd uw door de staat uitgegeven identiteitsbewijs bij de hand wanneer u pruimtabak koopt
Net als sigaretten wordt pruimtabak gereguleerd door de Food & Drug Administration (FDA), dus je moet bewijzen dat je 21 jaar of ouder bent voordat je pruimtabak kunt kopen.
Deel 2 van 3: Tabak kauwen
Stap 1. Pak een lege waterfles
De fles gebruik je om het spit van de pruimtabak op te vangen.
- Als je buiten tabak pruimt, kun je deze stap overslaan, omdat je de tabak gewoon op de grond kunt uitspugen.
- Houd er rekening mee dat op sommige plaatsen spugen op het trottoir verboden is. Ken de wetten in uw stad en staat.
- Als alternatief kunt u een kopje gebruiken.
- Je kunt ook een kwispedoor kopen om in te spugen.
Stap 2. Pak de tabak in
Doe dit door het blik ongeveer tien seconden lang met een gelijkmatige op en neergaande beweging tussen duim en wijsvinger te schudden.
- Het verpakken van de tabak is belangrijk omdat dit het knijpen van de tabak gemakkelijker maakt.
- Als u een zakje gebruikt, schudt u het zakje in een gelijkmatige op en neer beweging zodat de tabak samen in het zakje wordt verpakt.
- Als alternatief kunt u het blikje of zakje ook op een hard oppervlak tikken om het in te pakken.
Stap 3. Controleer of de tabak goed verpakt is
Open het blik of zakje en controleer of de tabak nu stevig in elkaar zit.
- Het moet allemaal aan één kant van het blik of het zakje worden verzameld.
- Als het niet goed is verpakt, plaatst u het deksel terug en tikt u nogmaals op het blik.
Stap 4. Til met duim en wijsvinger een kleine hoeveelheid tabak uit het blik
Afhankelijk van hoeveel tabak je wilt kauwen, til je meer of minder tabak tussen je vingers.
- Begin voor beginners met een kleine hoeveelheid kauwgom, ongeveer zo groot als een cent.
- Naarmate u comfortabeler wordt in het pruimen van tabak, kunt u de hoeveelheid die u gebruikt verhogen.
Stap 5. Plaats de kauw aan één kant van je mond, tussen je lip en je ondertanden
Hoewel je je uiteindelijk misschien comfortabel genoeg voelt met het kauwen om het tussen je wang en je achterste tanden te plaatsen, begin met deze plaatsing omdat het gemakkelijker op zijn plaats blijft.
- Als je moeite hebt om de tabak op zijn plaats te houden, neem dan een leeg theezakje (of snijd een theezakje aan de bovenkant open en leeg de thee) en plaats de kauwtablet in het theezakje.
- In feite creëer je zoiets als een snuiftabak, maar dan met pruimtabak.
- Plaats het theezakje met kauwgom in je mond, tussen je lip en ondertanden.
- Het gebruik van een theezakje helpt het kauwen op zijn plaats te blijven, maar het zal de smaak verminderen.
Stap 6. Verplaats de tabak zodat je erop kunt kauwen en de nicotine vrijgeeft
Wees heel voorzichtig dat u er niets van doorslikt.
- Als u het in uw mond stopt, begint u waarschijnlijk zwaar te kwijlen. Dit is een normale reactie op de aanwezigheid van tabak, omdat de oliën van het kauwen een wisselwerking hebben met het speeksel in je mond.
- Je moet de tabak met je tanden kauwen om de nicotine vrij te maken.
- Kauw lichtjes op de tabak, want je wilt niet dat de bladeren kapot gaan en ze per ongeluk doorslikken.
- Kauw een tijdje om nicotine uit de bladeren te krijgen en duw de tabak dan met je tong terug tussen je wang en tandvlees. Herhaal zoals gewenst.
- Als u tabak in uw keel of maag krijgt, leidt dit tot braken en vergroot u de kans op gezondheidsproblemen op de lange termijn, dus probeer te voorkomen dat u het kauw- of kauwspuug inslikt.
- Terwijl je kauwt, zou je de effecten van de nicotine in de tabak moeten voelen. U kunt zich licht in het hoofd voelen, een snellere hartslag en een algemeen gezoem, evenals een tintelend gevoel in uw mond. U kunt zich ook misselijk of duizelig voelen tijdens de eerste keer dat u kauwt.
Stap 7. Spuug nadat je een tijdje op de tabak hebt gekauwd
Tuit je lippen en spuug het sap uit in de lege waterfles, een andere bak of buiten op de grond.
- Houd de tabak in je mond als je spuugt.
- Voorkom morsen van de fles met het spit door de dop erop te houden.
- Leeg regelmatig kwispedoorns of kopjes.
Stap 8. Verwijder de kauwgom zodra de smaak verdwenen is of als u zich ziek begint te voelen
Haal de kauwgom met je vingers uit je mond en gooi hem weg.
- Spoel uw mond met water en zorg ervoor dat u geen overgebleven tabak of sap doorslikt.
- Je wilt ook je tanden poetsen, want je adem ruikt naar tabak.
- Tandenpoetsen zal de vlekken die optreden bij pruimtabak niet verminderen.
Deel 3 van 3: De gezondheidsrisico's van kauwtabak begrijpen
Stap 1. Kauwtabak heeft dezelfde ernstige gezondheidsrisico's als sigaretten
Net als andere tabaksproducten bevat rookloze tabak nicotine, een gevaarlijke en verslavende stof.
- De meeste mensen die kauwen, raken eraan verslaafd. Net als bij roken, kan ontwenning van rookloze tabak symptomen veroorzaken zoals intense hunkering, verhoogde eetlust, prikkelbaarheid en depressie.
- Hoewel kauwgom in het verleden erg populair was bij veel Major League-honkbalspelers, verbiedt de competitie momenteel het gebruik van kauwgom door spelers en ontmoedigt het clubhuispersoneel ten zeerste om kauwtabletten voor spelers te kopen.
- Waarschijnlijk de meest bekende professionele honkbalspeler die pleit voor pruimtabak is outfielder Bill Tuttle. Na dertig jaar spelen en kauwen in de profcompetitie, had Tuttle een tumor die zo groot was dat hij door zijn wang kwam en zich door zijn huid uitstrekte. Artsen verwijderden de tumor, waarschijnlijk het resultaat van zijn tien jaar durende kauwgewoonte, en moesten ook een groot deel van Tuttle's gezicht verwijderen. Kauwen kostte Tuttle zijn kaakbeen, rechterjukbeen, het grootste deel van zijn tanden en tandvlees, evenals zijn smaakpapillen. Tuttle stierf uiteindelijk aan kanker in 1998, maar bracht zijn laatste jaren door met proberen mensen ervan te weerhouden te kauwen.
Stap 2. Erken dat u een hoger risico loopt op mondkanker, ziekte en infectie
Het kauwen van tabak verhoogt je kansen op kanker aanzienlijk, waaronder slokdarmkanker, evenals kanker van de mond, keel, wangen, tandvlees, lippen en tong, en alvleesklierkanker.
- Een opeenhoping van kauwen gedurende een langere periode zal waarschijnlijk ook leiden tot tandbederf. Kauwen bevat grote hoeveelheden suiker, wat bijdraagt aan gaatjes, en bevat ook grove deeltjes die je tandvlees irriteren en het glazuur op je tanden wegkrabben, waardoor je tanden zwakker worden en vatbaarder voor gaatjes en infecties.
- De suiker en irriterende stoffen in pruimtabak zorgen er ook voor dat je tandvlees wegtrekt van je tanden, vooral in het gebied van je mond waar je kauwt. Dit kan leiden tot tandvleesaandoeningen, die ernstig genoeg kunnen zijn om het zachte weefsel en bot dat uw tanden ondersteunt te vernietigen en tot tandverlies te leiden.
- Kauwtabak verhoogt ook het risico op het ontwikkelen van precancereuze laesies in uw mond, leukoplakie genaamd, die op een dag kanker kunnen worden.
- Elk jaar leren ongeveer 30.000 Amerikanen dat ze mond- en keelkanker hebben, en bijna 8.000 sterven aan deze ziekten. Slechts ongeveer de helft van de mensen met mond- of keelkanker overleeft meer dan 5 jaar.
- Sommige vormen van rookloze tabak, zoals kauwen, verhogen uw hartslag en bloeddruk. Studies suggereren dat langdurig gebruik van rookloze tabak het risico op overlijden aan bepaalde soorten hartaandoeningen en beroertes kan verhogen.
Stap 3. Zoek hulp als je probeert te stoppen met kauwen of als je wilt voorkomen dat je gaat kauwen
Sommige rokers schakelen over op kauwen in de hoop dat het hun tabaksverslaving zal verminderen, maar dit werkt zelden en kan zelfs leiden tot een grotere verslaving aan tabak.
- Als u probeert te stoppen met kauwen, overleg dan met uw arts over preventieve methoden zoals het gebruik van nicotinekauwgom, de pleister of andere medicijnen.
- Programma's om te stoppen met roken worden aangeboden door ziekenhuizen, gezondheidsafdelingen, gemeenschapscentra, werkgevers/werkplekken en nationale organisaties.
- Het gebruik van vervangers zoals kauwgom, beef jerky, hard candy of gedroogd fruit in plaats van kauwen kan ook helpen om je tabaksverslaving te verminderen door de orale fixatie te beteugelen.
- Tieners die kauwgom gebruiken, hebben meer kans om later in hun leven te gaan roken.
Tips
- Probeer niemand te kussen terwijl je op tabak kauwt.
- Het is niet aan te raden om te kauwen in openbare ruimtes zoals op school in de klas of in besloten ruimtes zoals de supermarkt, aangezien roken in deze ruimtes verboden is en kauwen kan worden beschouwd als een vorm van tabaksgebruik.
- Probeer niet onaangenaam, luid of herhaaldelijk te spugen. Dit kan de mensen om je heen storen.
- Kies bij het kiezen van iets om in te spugen voor een donkerder gekleurde fles. Dit zal het spuug verbergen dat mensen uit de kast trekt. Hierdoor kun je ook in het openbaar duiken, rond andere mensen die het niet doen.
Waarschuwingen
- Kauwen op tabak kan tandvleeskanker en tandverlies veroorzaken
- Pruimtabak is geen veilig alternatief voor sigaretten.
- Eenmaal verslaafd aan het gebruik van kauwen, is het erg moeilijk om te stoppen. Zie hoe u kunt stoppen met kauwen voor meer informatie.
