Ritten in pretparken en kermissen zijn bedoeld om hun ruiters te prikkelen en op te winden. Het is begrijpelijk dat deze sensatie niet voor iedereen is, althans niet in het begin. Ze kunnen echter enorm leuk zijn en een geweldige manier om tijd door te brengen met vrienden en familie. Door meer te leren over deze attracties, en wat je bang maakt om erop te gaan, kun je ervoor zorgen dat je in de rij gaat staan en de eerste reis overleven om je te helpen steeds weer met anderen te gaan.
Stappen
Deel 1 van 3: Nadenken over je angst
Stap 1. Bepaal wat je bang maakt aan de rit
Bedenk eens waarom de rit je eigenlijk bang maakt en ervoor zorgt dat je niet verder wilt. Er kunnen veel redenen zijn waarom je niet van enge ritjes houdt of niet wilt maken. Het kan de snelheid, de bochten of het gevoel van vallen zijn dat je krijgt terwijl je erop zit, of zelfs een traumatische ervaring die je eerder hebt gehad tijdens een rit. Door te identificeren wat het is dat je bang maakt, kun je concretere stappen nemen om die specifieke angst te overwinnen.
- Kijk naar foto's van de rit, kijk waar het heen gaat. Kijk of er bepaalde dingen zijn aan de rit die je bang maken, zoals ondersteboven gaan in een achtbaan. Stel je voor dat je door de rit gaat en hoe je je zou voelen als je er doorheen gaat.
- Bestudeer de ritten. Kijk naar wat ze proberen te doen om je bang te maken, evenals de veiligheidsvoorzieningen. Als u begrijpt hoe de ritten werken en hoe ze u kunnen beschermen, zult u zich meer op uw gemak voelen om erop te stappen.
- Vergeet niet dat u zich in een veilige omgeving bevindt. Deze ritten werken omdat mensen zich herinneren dat ze zich in een veilige omgeving bevinden en dat er niets ergs met hen zal gebeuren. Enge ritten kunnen een reactie veroorzaken door je zintuigen te overprikkelen, zoals het gebruik van plotselinge geluiden en rare sensaties in een spookhuis, maar brengen je niet in echt gevaar.
Stap 2. Stel een doel in voor de rit
Misschien wil je gewoon zeggen dat je het hebt gedaan, of probeer je indruk op iemand te maken. Het hoeft geen wereldschokkend doel te zijn, maar iets beheersbaars, zoals een keer op pad gaan. Het hebben van een doel of reden om aan de rit te beginnen, kan je motiveren om het echt een kans te geven, en een kleiner doel zal het gemakkelijker maken om door te gaan en succes te hebben.
Stap 3. Praat met andere mensen
Praat met je vrienden over het maken van deze ritten. Zorg ervoor dat ze weten dat je bang bent, maar dat je deze angst wilt overwinnen. Goede vrienden zullen het begrijpen en proberen te helpen waar ze kunnen.
Als je met je vrienden praat, vraag ze dan waarom ze het leuk vinden om op deze ritten te gaan. Het is niet ongebruikelijk om een beetje bang te zijn voor enge attracties, want het gaat erom je een kick te geven. Vraag hoe ze hun angsten hebben overwonnen om van de rit te genieten
Deel 2 van 3: Jezelf op de rit krijgen
Stap 1. Stel jezelf langzaam bloot aan de attracties
Voordat je online springt, moet je wat tijd besteden aan jezelf blootstellen aan een enge rit. Bekijk foto's en video's online zodat je het in actie kunt zien en wat je zou doen terwijl je erop zit. Als je naar een themapark of carnaval gaat, loop dan langs de rit en bekijk hem in actie. Hoe meer je ervan ziet, hoe comfortabeler je er omheen zult zitten. Dit is exposure-therapie, een veelgebruikte methode om angsten te overwinnen.
Stap 2. Ga in de rij staan voor de rit
Een manier om jezelf op de rit te helpen, is door jezelf in een positie te plaatsen waarin je er een moet gaan. Vertel je vrienden misschien dat je er zeker op gaat rijden, of koop een duur kaartje voor het park. Maak het jezelf heel moeilijk om terug te gaan van de rit.
Doe je best om tijden uit het verleden te vergeten waarin je de rit hebt vermeden, of in de rij stond om er weer uit te komen. Blijf niet hangen in het verleden, maar blijf gefocust op de toekomst, dat je deze keer op pad gaat
Stap 3. Vermijd catastroferen
Dit is een veelvoorkomend type negatief denken, waarbij je alleen een worstcasescenario kunt bedenken als je eraan denkt om een enge rit te maken. Dit kan zoiets zijn als je zorgen maken dat je uit een achtbaan valt elke keer dat deze ondersteboven gaat.
Stap 4. Gebruik ontspanningstechnieken om kalm te blijven
Gebruik enkele mindfulness-technieken om jezelf te helpen ontspannen voordat je online gaat of op de rit gaat. Deze eenvoudige oefeningen zijn geweldig om je stress en spanning te verminderen, waardoor je je beter voelt als je de rit nadert.
- Progressieve spierontspanning. Deze oefening houdt in dat je langzaam de spieren in je lichaam aanspant en ontspant. Span je ongeveer 5 seconden aan, ontspan dan 30 seconden, denk niet alleen aan het bewegen van je spieren, maar ook aan hoe het voelt als ze ontspannen zijn. Het kan helpen om in één deel van je lichaam te beginnen, misschien aan je voeten, en je omhoog te werken langs je lichaam, waarbij je al je spieren achter elkaar aanspant en ontspant.
- Gecontroleerde ademhaling. Haal normaal adem en adem dan diep in. Adem langzaam in door je neus en laat de lucht je longen en buik vullen. Adem langzaam uit - het is het beste om dit door je mond te doen, maar het kan ook door je neus zijn, als dat comfortabeler is.
Deel 3 van 3: Genieten van je rit
Stap 1. Probeer de stoelen uit
Bij sommige attracties zijn er stoelen beschikbaar waar je in kunt zitten voordat je aan de rit begint. Deze zijn meestal bedoeld om ervoor te zorgen dat je goed past, maar het uitproberen ervan kan een goede manier zijn om je meer op je gemak te voelen bij wat je doet.
Stap 2. Stap in de rit
De beste manier om je angst onder ogen te zien, is door er voorbij te gaan en aan boord te gaan. Je bent zo ver gekomen. Je hebt geleerd over de rit, je hebt ontspannen, in de rij gestaan en nu ben je hier. Stap in de stoel, laat de begeleider je vastbinden en maak je klaar om te rollen.
Stap 3. Houd je vast aan de balk
De meeste attracties hebben een soort "grijpstang" of een andere beperking die bedoeld is om je in de rit te houden. Het kan u een veiliger gevoel geven als u de beugel vastpakt. Het zal je niet echt veiliger maken, maar het kan een aangename herinnering zijn dat er iets is om je in te houden.
Stap 4. Houd je ogen open
Wanneer de rit van start gaat, kom je in de verleiding om je ogen dicht te knijpen totdat het voorbij is. Doe dat niet. Laat je in plaats daarvan je ogen langs het pad leiden, kijkend naar wat er daarna komt. Als u kunt zien wat er volgt, krijgt u meer controle over wat er gaat komen.
Stap 5. Ga een tweede keer
Als je eenmaal op de rit bent, geweldig. Ga nu weer in de rij staan en ga weer. Door vaker een ritje te maken, raak je eraan gewend en zul je je nog meer op je gemak voelen.
Tips
- Onthoud dat je niet hoeft te genieten van enge ritten. De hersenchemie van sommige mensen staat hen gewoon niet toe om van de ervaring te genieten. Je wilt op zijn minst met je vrienden op pad kunnen zonder bang te worden.
- Een ritje willen maken is een kans om beter in vorm te komen. Door in een betere fysieke conditie te komen, kunt u stress verminderen en het ook waarschijnlijker maken dat u comfortabel in die stoelen kunt passen.
- Ritten zijn bedoeld om je op te winden en een reactie op te roepen. Ga je gang en schreeuw terwijl het doorgaat. Je zult niet de enige zijn.
- Als je nog steeds bang bent wanneer je het einde van de rij bereikt, stap dan in en denk: "Nou, er is geen weg meer terug."
