Catarre treedt op wanneer er een opeenhoping van slijm in de neus, keel of borst is, veroorzaakt door een ontsteking van de slijmvliezen. Deze ophoping van slijm is hoe uw immuunsysteem reageert op een infectie. Oorzaken van catarre variëren, maar het kan over het algemeen thuis worden behandeld. Dingen zoals neusspoelingen en warm water kunnen worden gebruikt om catarre te bestrijden. Als u uw catarre niet zelf kunt behandelen, zoek dan medische hulp. Een arts kan u helpen onderliggende oorzaken te identificeren en herhaling te voorkomen.
Stappen
Deel 1 van 3: Thuis van catarre afkomen
Stap 1. Neem slokjes warm water
Uitdroging kan catarre verergeren. Je moet de hele dag door water drinken. Dit kan helpen het slijm in de keel los te maken, waardoor uw symptomen verminderen. Kies voor warm water, omdat dit je keel een beetje opwarmt en het slijm helpt los te maken.
- Water nippen kan symptomen zoals jeuk verlichten, waar je misschien mee in de verleiding komt door je keel schoon te maken. Je keel schrapen kan catarre zelfs verergeren, dus drink water als je de verleiding voelt om je keel te schrapen.
- Draag altijd een waterfles bij je. Op deze manier kun je, als je je keel wilt schrapen, in plaats daarvan snel een slokje water nemen.
- Houd een waterfles bij je op school of op het werk. Zorg ervoor dat u water drinkt bij de maaltijden.
Stap 2. Gebruik een neusspoeling met zoutoplossing
U kunt een neusspoeling met zoutoplossing kopen bij de meeste apotheken en drogisterijen. U kunt er ook een kopen bij uw arts. Je kunt er ook thuis een maken door een halve theelepel zout in een halve liter water te doen. Laat het koken en gebruik het water als het koud is.
- Meestal gebruikt u een klein zuigapparaat met een bolletje aan het uiteinde om de neusspray met zoutoplossing naar binnen te trekken. Vervolgens steekt u de punt van het apparaat in uw neus en knijpt u in het bolletje om de spray vrij te geven.
- Je ademt dan in door je mond. De oplossing moet uit het tegenovergestelde neusgat komen. U kunt uw neus snuiten om de resterende oplossing te verwijderen.
- Dit werkt niet voor iedereen. Als uw symptomen verergeren bij het gebruik van decongestivum-sprays, overleg dan met uw arts over andere medicijnen om te onderzoeken.
Stap 3. Adem stoom in
Kook water en inhaleer vervolgens de stoom, omdat dit kan helpen het slijm achter in uw keel los te maken. Het kan helpen om een kleine hoeveelheid mentholkristallen of eucalyptusolie aan het water toe te voegen. Zorg ervoor dat je je gezicht niet te dicht bij de pot plaatst, omdat je wilt voorkomen dat je je verbrandt.
Jonge kinderen mogen deze methode niet gebruiken
Stap 4. Probeer oil-pulling met kokosolie
Oilpulling is een van de beste manieren om van catarre af te komen. Om oil-pulling te doen, doe je ongeveer een eetlepel kokosolie in je mond en laat je het ongeveer 10 tot 15 minuten ronddraaien. Spuug vervolgens de olie uit. Herhaal dit eenmaal per dag.
Stap 5. Gorgelen met zout water
Los 1/4 tot 1/2 theelepel zout op in een 8-ounce glas water. Verkruimel het water dan een paar seconden. Spuug het terug in de gootsteen. Dit kan de symptomen van catarre helpen verlichten.
Stap 6. Pas uw dieet aan om voedingsmiddelen die ontstekingen bevorderen te elimineren
Sommige voedingsmiddelen kunnen uw catarre verergeren, maar het weglaten van deze voedingsmiddelen kan uw toestand verbeteren. Praat met uw arts over het overschakelen naar een ontstekingsremmend dieet, dat kan helpen bij catarre, aangezien veel ziekten het gevolg zijn van een ontsteking.
Enkele van de meest inflammatoire voedingsmiddelen zijn gluten, zuivel en suiker, dus u kunt overwegen deze eerst te verwijderen
Deel 2 van 3: Medische zorg zoeken
Stap 1. Vraag een apotheker naar vrij verkrijgbare medicijnen
Sommige vrij verkrijgbare medicijnen kunnen catarre helpen verlichten. Decongestiva, antihistaminica en steroïde neussprays kunnen helpen bij catarre die niet verbetert met thuisbehandeling.
- Gebruik geen vrij verkrijgbare medicijnen zonder een apotheker te raadplegen, vooral als u gezondheidsproblemen heeft of bestaande bemiddelingen neemt. Sommige medicijnen zijn niet voor iedereen veilig.
- U kunt ook Mucinex proberen om slijm te verdunnen. Zorg ervoor dat u veel water drinkt samen met de medicatie.
Stap 2. Ga onder bepaalde voorwaarden naar een arts
Meestal gaat catarre vanzelf over zonder behandeling. Langdurige catarre kan echter moeilijk worden om mee te leven. Uw catarre is hevig en reageert niet op de behandeling, maak een afspraak met uw arts. Mogelijk heeft u een onderliggende aandoening die moet worden aangepakt.
Stap 3. Onderliggende aandoeningen uitsluiten en behandelen
Catarre kan worden veroorzaakt door aandoeningen zoals neuspoliepen of allergieën. Als uw arts vermoedt dat een van deze aandoeningen catarre veroorzaakt, wordt u mogelijk doorverwezen naar een specialist voor evaluatie.
- Mogelijk moet u een allergietest ondergaan om allergieën uit te sluiten.
- De behandeling hangt af van de oorzaak van uw catarre. Neuspoliepen kunnen bijvoorbeeld worden behandeld met neussprays die steroïden bevatten.
Stap 4. Vraag uw arts naar zelfhulptechnieken
Soms is de oorzaak van chronische catarre onduidelijk. Als uw arts geen duidelijke oorzaak kan vinden, kan hij u adviseren over specifieke zelfhulptechnieken. Deze technieken zijn specifiek voor u en uw omstandigheden. Bespreek zelfhulptechnieken met uw arts en stel al uw vragen. U wilt de instructies van uw arts zorgvuldig opvolgen om catarre te helpen behandelen.
Deel 3 van 3: Een herhaling voorkomen
Stap 1. Vermijd alles dat symptomen veroorzaakt
Catarre, vooral wanneer veroorzaakt door allergieën, kan worden veroorzaakt door gevaren voor het milieu. Probeer uw blootstelling aan alles wat de neiging heeft om uitbarstingen te veroorzaken tot een minimum te beperken.
- Als u allergenen heeft die u kent, zoals pollen, beperk dan uw blootstelling aan deze allergenen gedurende de dag.
- Rokerige plaatsen hebben de neiging om catarre te veroorzaken, dus blijf uit de buurt van gebieden die vatbaar zijn voor roken.
Stap 2. Vermijd airconditioning en verwarming
Airconditioners en verwarmingen hebben de neiging de lucht uit te drogen. Dit kan catarre verergeren of opnieuw activeren nadat het voorbij is. Probeer weg te blijven van dergelijke omgevingen.
Als u in een kantoor werkt dat een airconditioner of verwarming gebruikt, vraag dan om afstand te nemen van het apparaat om catarre te voorkomen
Stap 3. Bevochtig de lucht in je huis
Droge lucht kan u vatbaarder maken voor catarre. Koop een luchtbevochtiger om de lucht in je huis te bevochtigen. Dit kan helpen voorkomen dat u opnieuw catarre krijgt.
