Voor veel mensen kan een bezoek aan de dokter een stressvolle ervaring zijn. Als u zich niet goed voelt of bang bent dat u slecht nieuws krijgt, kan het moeilijk zijn om u te concentreren. Al deze stress, in combinatie met ingewikkelde medische termen en informatie, kan het moeilijk maken om te onthouden wat uw arts u heeft verteld nadat de afspraak voorbij is. Uw arts heeft u waarschijnlijk belangrijke informatie en instructies over uw gezondheid gegeven; het is echter erg belangrijk om stappen te ondernemen om uzelf te helpen herinneren wat de arts u heeft verteld. Gelukkig, als je je goed voorbereidt op je bezoek, aantekeningen maakt en vragen stelt tijdens je afspraak, en de informatie na de afspraak bekijkt en onderzoekt, heb je geen probleem om deze informatie recht te houden.
Stappen
Deel 1 van 3: U voorbereiden op uw bezoek
Stap 1. Neem een vertrouwde vriend mee
Het kan nuttig en geruststellend zijn om een vertrouwde vriend of familielid mee te nemen naar de afspraak van uw arts, vooral als u erg ziek bent of als u bang bent dat u slecht nieuws krijgt.
Bovendien kan die vriend meeluisteren en/of aantekeningen maken tijdens uw afspraak. Een vriend fungeert als een tweede paar ogen en oren. Dit vermindert miscommunicatie tussen patiënt en zorgverlener
Stap 2. Besteed wat tijd aan het opleiden van jezelf
Als u onlangs de diagnose van een ziekte, aandoening of andere gezondheidstoestand heeft gekregen, kan het nuttig zijn om wat tijd te besteden aan voorlichting over de diagnose. Hoewel u niet alles moet geloven wat u op internet leest, kan een beetje achtergrondkennis het gemakkelijker maken om alles wat uw arts u vertelt te begrijpen. U kunt ook naar een plaatselijke bibliotheek gaan om te zien of er boeken over het onderwerp zijn, of op internet zoeken naar lokale steungroepen die informatie kunnen verstrekken.
- Als u op zoek bent naar een lokale steungroep (of zelfs een online, wat ook handig kan zijn), probeer dan te zoeken naar "online steungroepen" en de naam van uw gezondheidstoestand of "steungroep" plus de naam van uw stad of stad en de naam van uw aandoening.
- Als je je gegevens op internet zoekt, probeer dan websites te gebruiken die gelieerd zijn aan een bekend ziekenhuis. De website van MayoClinic biedt bijvoorbeeld veel nuttige (en geloofwaardige) informatie over verschillende gezondheidsproblemen. Daarnaast kun je ook zoeken naar websites die zijn gemaakt door ondersteunende organisaties. Als er bijvoorbeeld bij u een ziekte als kanker is vastgesteld, kunt u de website van de American Cancer Society (www.cancer.org) gebruiken om geloofwaardige informatie te zoeken.
Stap 3. Pak benodigdheden in om aantekeningen te maken
Ga er niet vanuit dat uw arts een reservepen en een stuk papier heeft om aantekeningen te maken. Neem een pen of potlood en een notitieblok mee om op te schrijven wat uw arts u vertelt. Je zou ook kunnen overwegen om aantekeningen te maken op je smartphone, maar voor de meeste mensen is het sneller en gemakkelijker om de belangrijkste punten gewoon op papier te zetten.
Het is niet nodig, maar om beleefd te zijn, kunt u uw afspraak beginnen door uw arts te vragen of het goed is als u aantekeningen maakt, zodat u zich later alles kunt herinneren. Het is hoogst onwaarschijnlijk dat een respectabele arts hier een probleem mee zou hebben, maar het is hoffelijk om te bevestigen dat het goed met hen is
Stap 4. Kom voorbereid met een lijst met vragen en medicijnen
Het is een goed idee om een lijst mee te nemen van alle medicijnen, kruidensupplementen en vitamines die u gebruikt. Het is erg belangrijk dat uw arts op de hoogte is van alles wat u inneemt, en het kan gemakkelijk zijn om een of twee medicijnen te vergeten wanneer u wordt gevraagd deze uit het hoofd op te sommen. Zorg ervoor dat u noteert hoe vaak u de medicatie neemt, de dosering en hoe lang u de medicatie gebruikt.
- Het is belangrijk om te weten waarom u de medicatie heeft gekregen. Medicijnen op recept worden vaak voorgeschreven voor meer dan wat de Food and Drug Administration heeft goedgekeurd.
- Als alternatief raden veel artsen aan om al uw medicijnen gewoon in een tas mee te nemen. De etiketten op medicijnen bevatten vaak belangrijke informatie die u misschien niet denkt op te schrijven.
- Noteer ook eventuele allergieën die u heeft, of eerdere reacties die u op medicijnen heeft gehad.
- Neem voor uzelf een aparte lijst mee met eventuele vragen of zorgen die u met de arts wilt bespreken. Je denkt misschien dat je al je vragen zult onthouden, maar de kans is groot dat je er een of twee vergeet, vooral als je ook alles probeert te onthouden wat de dokter je vertelt.
- De huidige managed care-omgeving beperkt de tijd die u nodig heeft om persoonlijk met uw arts door te brengen. Een goede organisatie en voorbereiding kunnen ook helpen om stress te verminderen en u helpen het meeste uit uw tijd te halen.
Stap 5. Ken uw medische geschiedenis
Als u kopieën van medische dossiers van externe faciliteiten hebt, neem deze dan mee naar uw afspraak. Het is ook belangrijk om op de hoogte te zijn van eventuele ernstige gezondheidsproblemen die in uw gezin voorkomen. Een voorgeschiedenis van kanker, hart- en vaatziekten, enzovoort kan nuttig zijn, zodat uw arts weet waar hij op moet letten en of u een verhoogd risico loopt.
Deel 2 van 3: Tijdens de afspraak
Stap 1. Maak aantekeningen
U hoeft niet woord voor woord op te schrijven wat uw arts zegt. Schrijf in plaats daarvan gewoon de dingen op die belangrijk voor je klinken. Noteer bijvoorbeeld de naam van eventuele gezondheidsproblemen die uw arts noemt. Schrijf de medicijnen op die u moet gebruiken en hoe lang u ze moet gebruiken. Schrijf vragen op die in je opkomen.
- Vraag uw arts om woorden te spellen of op te schrijven die belangrijk zijn, maar waarmee u niet bekend bent.
- U kunt uw aantekeningen maken op uw vooraf opgestelde lijst met vragen en zorgen die u heeft ingediend. Als uw arts een vraag beantwoordt die u op uw lijst had staan (of u die al dan niet hebt gesteld), noteer dan de relevante informatie onder de vraag.
Stap 2. Vraag uw arts om te bevestigen wat u is verteld
Als uw arts u iets heeft uitgelegd, probeer dan samen te vatten wat hij of zij heeft gezegd en herhaal het dan. In sommige gevallen denkt u misschien dat u perfect begrijpt wat uw arts u vertelt, maar nadat u dit heeft herhaald, merkt u misschien dat u een belangrijk stukje informatie hebt gemist. Zelfs een klein misverstand kan een groot verschil maken.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat uw arts u heeft geïnstrueerd hoe u een nieuw medicijn moet innemen dat aan u wordt voorgeschreven. Uit wat de arts u heeft verteld, begrijpt u dat u uw geneesmiddel drie weken lang twee keer per dag moet innemen; als u echter herhaalt wat u denkt te hebben gehoord aan uw arts, blijkt dat u de medicatie gedurende twee weken drie keer per dag moet innemen
Stap 3. Stel vragen
Tijdens uw afspraak zal uw arts waarschijnlijk alles wat er aan de hand is zo duidelijk mogelijk willen uitleggen. Hoewel dit goed is, kan het het moeilijk maken om alles te onthouden, vooral als je dingen tegenkomt die je niet begrijpt. Daarom is het belangrijk om tijdens de afspraak vragen te stellen en nieuwe informatie te verduidelijken in plaats van eraan te denken om het later op te zoeken.
- Als uw arts bijvoorbeeld uitlegt dat u hyperthyreoïdie heeft, maar u heeft geen idee wat dat betekent, zeg dat dan gewoon. Bijvoorbeeld: "Dokter, ik heb nog nooit van hyperthyreoïdie gehoord. Kunt u uitleggen wat dat betekent?” Je moet ze ook vragen om het voor je te spellen als je niet zeker weet hoe je het moet spellen. Zo kun je het woord later ook zelf opzoeken als je wilt.
- Vraag altijd om kopieën van diagnostische gegevens, zoals laboratoriumwerk of röntgenresultaten. Veel medische kantoren bieden online laboratoriumdiagnostiek aan via een beveiligde website. Vraag of die optie beschikbaar is.
Stap 4. Vraag de arts om belangrijke informatie op te schrijven
Als u om de een of andere reden zelf geen aantekeningen kunt maken en u niet in staat bent geweest om een vertrouwde vriend of familielid mee te nemen, vraag dan beleefd aan uw arts of hij een lijst met belangrijke punten kan maken. Als het niet duidelijk is waarom je dit niet zelf kunt doen, leg het dan beleefd uit.
Als u bijvoorbeeld niet kunt schrijven vanwege ernstige artritis, zou u kunnen zeggen: "Het spijt me dokter, maar het is erg pijnlijk voor mij om te schrijven vanwege mijn artritis. Zou je een simpele lijst willen maken van belangrijke punten die ik na de afspraak zelf kan doornemen?” Als de dokter het ermee eens is, bedank hem dan dat hij zijn best voor je heeft gedaan. Als alternatief kan de arts u mogelijk zijn eigen aantekeningen van de afspraak sturen om u te helpen
Deel 3 van 3: Herzien wat uw arts zei na de afspraak
Stap 1. Schrijf op wat uw arts u heeft verteld
Als u tijdens de afspraak geen aantekeningen kon maken, probeer dan zo snel mogelijk op te schrijven wat u zich herinnert. Het hoeft niet perfect geschreven te zijn om mee te beginnen. Het idee is gewoon om de informatie uit je hoofd en op een stuk papier te krijgen. Je kunt dan teruggaan naar wat je hebt geschreven om eruit te pikken wat belangrijk is, en misschien de informatie reorganiseren zodat het duidelijker is.
Dit kan ook nuttig zijn als u erg bezorgd of angstig bent over de dingen die uw arts heeft gezegd. Deze gewoonte om op te schrijven wat uw arts heeft gezegd, dient niet alleen om u te helpen herinneren wat de arts u heeft verteld, maar het kan ook dienen als een manier om uw gedachten op orde te krijgen. Je moet dus niet bang zijn om ook alle emoties of gedachten die je op dit moment ervaart op te schrijven
Stap 2. Bekijk de aantekeningen die je hebt gemaakt
Als je aantekeningen hebt gemaakt, als een vriend aantekeningen heeft gemaakt of als de dokter alles voor je heeft opgeschreven, zorg er dan voor dat je deze aantekeningen doorneemt zodra je thuiskomt. Zo kun je zien of er iets niet klopt. Als de aantekeningen door iemand anders zijn gemaakt, probeer de aantekeningen daar dan met hen door te nemen. Herschrijf indien nodig de aantekeningen in uw eigen woorden, zodat ze later gemakkelijker te begrijpen zijn.
- Het kan ook een goed idee zijn om een to-do lijst te maken met dingen die je moet regelen. Als uw arts bijvoorbeeld heeft vastgesteld dat u een medische aandoening heeft, wilt u misschien zelf wat internetonderzoek doen om uw diagnose beter te begrijpen. Op je takenlijst zou je kunnen schrijven: "Meer informatie over mijn diagnose." Als uw arts u veel medicijnen heeft voorgeschreven, kunt u iets schrijven als "medicijnen sorteren in een pillendoos".
- Als uw afspraak heeft geleid tot stressvolle of schokkende informatie, kan het doornemen van uw aantekeningen en het opschrijven van dingen die u moet doen, u een idee geven van waar u kunt beginnen met het leren omgaan met uw aandoening.
Stap 3. Bel het kantoor van uw arts voor opheldering
Als u, na het doornemen van wat u is verteld, merkt dat er iets is waarvan u denkt dat u het vergeten bent of iets dat u niet helemaal begrijpt, aarzel dan niet om uw arts te bellen voor opheldering.
Het is beter om veilig te zijn dan sorry als het gaat om medisch advies. Voel je niet vervelend door te bellen. Leg eenvoudig uit dat u wilt controleren wat u hebt opgeschreven om er zeker van te zijn dat u het goed begrijpt. Wees beleefd tegen de persoon met wie u spreekt, en zij zullen u waarschijnlijk graag helpen
Tips
- Schaam je niet als je vragen stelt, om opheldering vraagt of niet weet wat iets is. Uw arts is er om u te ondersteunen, niet om uw kennis over een onderwerp te beoordelen. Als uw arts een term gebruikt die u niet begrijpt, vraag hem dan om te verduidelijken wat dat betekent.
- Vraag uw arts of ze pamfletten of brochures hebben die hij u kan geven die relevant zijn voor wat hij u heeft verteld.
