Nierarteriestenose (RAS) is wanneer de slagaders die naar uw nieren leiden smaller worden en dit kan leiden tot nierziekte, hoge bloeddruk en nierfalen. RAS komt het meest voor bij oudere mensen met atherosclerose, en de moeilijk te controleren bloeddruk is een van de eerste tekenen van RAS. Samenwerken met uw arts om nierarteriestenose te voorkomen is de beste keuze, waaronder regelmatige tests en het gebruik van medicijnen om hoge bloeddruk, hoog cholesterol en diabetes onder controle te houden. U kunt ook veranderingen in uw levensstijl aanbrengen, zoals uw dieet aanpassen, meer bewegen en technieken voor stressvermindering gebruiken. U moet ook op de hoogte zijn van enkele medische aandoeningen die uw risico op het ontwikkelen van nierarteriestenose kunnen verhogen.
Stappen
Deel 1 van 3: Beheersing van medische aandoeningen gerelateerd aan RAS
Stap 1. Raadpleeg regelmatig uw arts
Krijg jaarlijks een lichamelijk onderzoek om er zeker van te zijn dat uw bloeddruk en nierfunctie normaal zijn. Omdat de meeste gevallen van RAS geen symptomen hebben, is deze eenvoudige preventieve maatregel cruciaal. U moet ook contact opnemen met uw arts als u symptomen van RAS opmerkt. RAS heeft mogelijk in het begin geen symptomen, maar enkele van de latere symptomen van RAS naarmate het vordert, kunnen zijn:
- Toename of afname van plassen
- Hoofdpijn
- Zwelling (oedeem) in uw enkels
- Vloeistofretentie
- Slaperigheid, vermoeidheid en concentratieproblemen
- Misselijkheid en overgeven
- Droge of jeukende huid
- Verlies van eetlust en/of gewichtsverlies
Stap 2. Controleer uw bloeddruk
Als u een hoge bloeddruk heeft, loopt u het risico RAS te ontwikkelen, dus het is belangrijk om deze onder controle te houden. Als u al een hoge bloeddruk heeft, werk dan samen met uw arts om deze onder controle te krijgen.
- Bloeddruk omvat systolische druk en diastolische druk. Hypertensie wordt technisch gedefinieerd als een systolische druk hoger dan 140 mm Hg en een diastolische druk hoger dan 90 mm Hg.
- Overweeg RAS als een mogelijke oorzaak van hoge bloeddruk, vooral als u een van de risicofactoren heeft, geen familiegeschiedenis van hypertensie heeft of niet reageert op de standaard medicijnen tegen hoge bloeddruk. Wanneer RAS leidt tot hoge bloeddruk, wordt de aandoening renovasculaire hypertensie (RVH) genoemd.
Stap 3. Beheers uw cholesterolgehalte
Als u een hoog cholesterolgehalte heeft, loopt u ook het risico RAS te ontwikkelen, dus laat uw cholesterolgehalte regelmatig door uw arts controleren en werk samen met uw arts om uw cholesterol onder controle te houden.
Eet meer fruit, groenten en magere eiwitten om uw cholesterolgehalte laag te krijgen en te houden. Vermijd gefrituurd, vet en suikerhoudend voedsel
Stap 4. Beheer diabetes
Ongecontroleerde diabetes is een andere belangrijke risicofactor voor RAS. Als u diabetes heeft, werk dan samen met uw arts om het onder controle te houden. Hiervoor moet u uw dieet aanpassen, bijvoorbeeld door een dieet met een lage glycemische index te volgen. Medicatie, zoals insuline, kan in sommige gevallen ook nodig zijn.
Stap 5. Laat u regelmatig op RAS testen
Uw arts kan RAS vroegtijdig behandelen als het door tests wordt ontdekt. Praat met uw arts over de mogelijkheid om regelmatig op RAS te worden getest. Tests die worden gebruikt om RAS te diagnosticeren, kunnen zijn:
- Bloed- en urinetests om de nierfunctie te beoordelen.
- Echografie van de nieren om veranderingen in de bloedstroom te detecteren.
- Katheterangiogram om de bloedstroom door de nierslagaders te beoordelen.
- MRI en/of CT scan om een 3D beeld te krijgen van de nieren en bloedvaten.
Stap 6. Neem alle medicijnen die uw arts voorschrijft
Voor het voorkomen van RAS kan het gebruik van medicatie nodig zijn om aandoeningen, zoals hoge bloeddruk of hoog cholesterol, onder controle te houden. Uw arts kan medicijnen voorschrijven om uw bloeddruk en/of cholesterol onder controle te houden.
Volg de instructies van uw arts voor het innemen van uw recepten en stop niet met het innemen ervan tenzij u wordt gevraagd dit te doen
Deel 2 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen om RAS te voorkomen
Stap 1. Volg een gezond dieet
Een gezond dieet kan het risico op het ontwikkelen van nierarteriestenose verminderen. Consumeer veel fruit, groenten, magere eiwitten, volle granen en magere zuivelproducten. Eet met mate gezonde vetten (zoals olijfolie, maïsolie, saffloerolie en koolzaadolie). Beperk daarnaast uw inname van de volgende items:
- Zout en natriumrijk voedsel (zoals ingeblikt voedsel, zoute snacks en diepvriesmaaltijden)
- Suikerhoudende voedingsmiddelen (zoals desserts en veel gebak)
- Verzadigde vetten (zoals die in rood vlees, volle melk, boter en reuzel)
- Transvetzuren (zoals die in verpakte gebakken goederen, gefrituurde frites en donuts)
- Gehydrogeneerde plantaardige oliën (zoals margarine)
- Voedingsmiddelen die zuivel bevatten, die ook veel natrium kunnen bevatten. Controleer de etiketten op alles wat u eet om het natriumgehalte te controleren.
- Sterk bewerkte voedingsmiddelen
Stap 2. Oefen regelmatig om uw risico te verminderen
Regelmatige matige lichaamsbeweging kan ook helpen om uw risico op het ontwikkelen van RAS te verlagen door uw "slechte" cholesterolgehalte te verlagen. U hoeft geen zware lichamelijke inspanning te doen om van deze voordelen te profiteren. Als u 5 keer per week 30 minuten gaat wandelen, krijgt u de aanbevolen hoeveelheid lichaamsbeweging.
- Praat met uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint, vooral als u gezondheidsproblemen heeft of zwaarlijvig bent.
- Als je schema erg druk is, kun je lichaamsbeweging in kleine delen van de tijd opnemen: een wandeling van tien minuten tijdens je pauze, vijf minuten joggen op de plaats meerdere keren per dag, enz.
Stap 3. Zorg voor een gezond gewicht.
Het hebben van een body mass index (BMI) in het gezonde bereik is erg belangrijk voor de algehele gezondheid en verlaagt het risico op het ontwikkelen van nierarteriestenose. Een gezond gewicht is echter voor iedereen anders, dus overleg met uw arts voordat u aan een afslankschema begint. U moet ook uw arts raadplegen over de beste opties voor gewichtsverlies voor u.
Stap 4. Stop met roken
Roken verhoogt het risico op het ontwikkelen van RAS door bij te dragen aan de opbouw van plaque in de nierslagaders. Roken naast andere gezondheidsproblemen, zoals obesitas of een hoog cholesterolgehalte, kan nog sneller tot nierarteriestenose leiden. Als u echter stopt met roken, kunt u uw risico verminderen.
Het stoppen kan moeilijk zijn, dus overweeg de verscheidenheid aan producten en medicijnen die u kunnen helpen. Praat met uw arts over uw opties en kijk naar steungroepen in uw omgeving
Stap 5. Minimaliseer stress
Stress kan ook bijdragen aan de ontwikkeling van RAS. Iedereen heeft wel eens wat stress, maar je kunt de impact ervan minimaliseren door kalm te blijven, regelmatig te sporten, yoga of tai chi te beoefenen, naar rustgevende muziek te luisteren en de tijd te nemen om regelmatig te bidden of te mediteren.
Deel 3 van 3: Identificatie van algemene aandoeningen met betrekking tot RAS
Stap 1. Begrijp de rol van atherosclerose
Atherosclerose - de opeenhoping van plaque in een of beide nierslagaders, waardoor de slagaderwanden vernauwen en verharden - is verreweg de meest voorkomende oorzaak van nierarteriestenose. Deze plaque kan vet-, cholesterol- of calciumafzettingen zijn.
Atherosclerose is verantwoordelijk voor 90% van alle bekende gevallen van RAS
Stap 2. Ken de risico's van fibromusculaire dysplasie
Hoewel de meeste gevallen van nierarteriestenose optreden als gevolg van atherosclerose, ontwikkelen sommige gevallen zich ook als gevolg van fibromusculaire dysplasie (FMD). MKZ is een ziekte die abnormale celgroei op de nierslagaders kan veroorzaken. Deze abnormale groei kan uw bloedvaten vernauwen.
Stap 3. Houd rekening met demografische risicofactoren
Uw leeftijd en geslacht spelen een rol bij het bepalen van uw risico op nierarteriestenose.
- Voor RAS veroorzaakt door atherosclerose lopen mannen en mensen ouder dan 50 jaar het grootste risico.
- Voor RAS veroorzaakt door fibromusculaire dysplasie lopen vrouwen en mensen tussen 24 en 55 jaar het grootste risico.
Stap 4. Besteed aandacht aan uw gezondheidsgeschiedenis
Voor nierarteriestenose veroorzaakt door atherosclerose (wat in 90% van alle gevallen voorkomt), kan uw gezondheidsgeschiedenis belangrijke risicofactoren aan het licht brengen. Als u een voorgeschiedenis heeft van hoge bloeddruk, hoog cholesterol of triglyceriden, of diabetes, of als u zwaarlijvig bent, neemt uw risico op RAS toe.
