De schildklier en de bijschildklieren bevinden zich in het voorste deel van de basis van uw nek. Deze klieren helpen bij het reguleren van uw energieniveau, uw lichaamstemperatuur, uw gewicht en de reactie van uw lichaam op hormonen. Veelvoorkomende schildklierproblemen zijn onder meer over- of onderactieve schildklier, schildklierkanker en schildklierknobbeltjes. Raadpleeg een arts om eventuele schildklierproblemen correct te laten diagnosticeren en werk met hen samen om een behandelplan op te stellen. U kunt sommige schildklierproblemen onder controle krijgen door uw dieet en uw levensstijl aan te passen, evenals door bepaalde supplementen en hormonale behandelingen te nemen.
Stappen
Methode 1 van 4: Medische zorg krijgen
Stap 1. Raadpleeg een arts als u een schildklierprobleem vermoedt
Uw arts kan tests uitvoeren om te bepalen of u een schildklierprobleem heeft, en zo ja, welke. Maak een afspraak met uw huisarts als u veelvoorkomende symptomen van een schildklieraandoening heeft en laat hen weten of er in uw familie schildklierproblemen zijn. Veel voorkomende symptomen van de schildklier zijn:
- Onverklaarbare gewichtsveranderingen.
- Vermoeidheid en slaapproblemen.
- Spierzwakte en tremoren.
- Gewrichtspijn.
- Dunner wordend haar.
- Veranderingen in stemming, zoals depressie of angst.
- Knobbels of bobbels in uw keel, die slikproblemen of veranderingen in uw stem kunnen veroorzaken.
Stap 2. Maak een afspraak met een specialist
Als bij u een schildklierprobleem is vastgesteld, kan uw arts u doorverwijzen naar een schildklierspecialist of endocrinoloog. Een arts die gespecialiseerd is in problemen die verband houden met de schildklierfunctie, kan u helpen bij het bepalen van de behandelingskuur die het beste bij u past.
Als bij u schildklierkanker wordt vastgesteld, moet u samenwerken met een oncoloog (iemand die gespecialiseerd is in kanker) en met een schildklierspecialist
Stap 3. Neem hormoonmedicatie voor hypothyreoïdie
Een traag werkende schildklier produceert niet genoeg van het hormoon thyroxine, of T4. Deze aandoening wordt hypothyreoïdie genoemd. Uw arts kan hormonen voorschrijven ter vervanging van de hormonen die uw schildklier niet aanmaakt. Uw hormoonspiegels moeten regelmatig worden getest terwijl u hormoontherapie krijgt om er zeker van te zijn dat uw dosering correct is.
- Mensen met hypothyreoïdie krijgen vaak een synthetisch T4-hormoon dat bekend staat als levothyroxine. Als uw lichaam T4 niet correct verwerkt, kunt u ook synthetisch T3 nemen, bekend als Liothyronine of Cytomel.
- Synthetische T3 is een goede optie voor personen die geen dierlijke producten of varkensvleesproducten willen consumeren.
- Schildklierhormonen kunnen afkomstig zijn van dierlijke bronnen, voornamelijk varkens. Praat met uw arts over hormonen uit dierlijke bronnen, zoals Armor, Erfa en Nature-Throid, als u zich zorgen maakt over het gebruik van synthetische hormonen.
Stap 4. Consumeer de vervangende hormonen op een lege maag
Uw arts moet u opdragen uw vervangende schildklierhormonen op een lege maag in te nemen, zodat uw lichaam de schildklier goed kan opnemen. Vermijd het eten van voedsel dat te veel voedingsvezels bevat terwijl u schildkliermedicatie gebruikt.
Stap 5. Vraag uw arts naar uw opties voor de behandeling van hyperthyreoïdie
Er zijn verschillende behandelingen beschikbaar voor de behandeling van hyperthyreoïdie (een overactieve schildklier). Werk samen met uw arts om de behandeling te bepalen die voor u het beste werkt. Veel voorkomende behandelingen zijn:
- Radioactief jodium, oraal ingenomen. Radioactief jodium zal uw schildklier doen krimpen en de symptomen in de loop van enkele maanden verminderen.
- Anti-schildklier medicijnen. Deze medicijnen verminderen de productie van overtollige schildklierhormonen. Ze kunnen bij sommige mensen ernstige leverschade veroorzaken.
- Bètablokkers. Deze medicijnen hebben geen directe invloed op uw schildklier, maar kunnen enkele van de gevaarlijke of onaangename symptomen die worden veroorzaakt door een overactieve schildklier (zoals een snelle hartslag) onder controle houden.
- Operatie om het grootste deel van uw schildklier te verwijderen. Deze methode wordt meestal gebruikt als u geen radioactief jodium of medicijnen tegen schildklier kunt verdragen.
Stap 6. Onderzoek de behandelingsopties voor schildklierkanker
Gelukkig is schildklierkanker goed te behandelen. Het is echter belangrijk om het zo snel mogelijk te behandelen. Als uw arts schildklierkanker vermoedt, moet hij mogelijk een weefselmonster van uw schildklier nemen om te testen. Uw arts kan een combinatie van behandelingen aanbevelen om ervoor te zorgen dat de kanker volledig wordt geëlimineerd. Veel voorkomende behandelingen zijn:
- Operatie om sommige of alle schildklier en andere aangetaste weefsels (zoals de lymfeklieren in uw nek) te verwijderen.
- Hormoonvervangende therapie. Deze behandeling is nodig als uw schildklier verwijderd is.
- Oraal radioactief jodium, om eventueel achtergebleven schildklierweefsel en kankercellen te vernietigen.
- Externe radiotherapie.
- Chemotherapie.
- Injecties van alcohol in het kankerweefsel.
- Geneesmiddelen die zijn ontworpen om de groei van kanker te vertragen of te stoppen.
Methode 2 van 4: Supplementen nemen voor hypothyreoïdie
Stap 1. Laat je testen op vitamine- en mineraaltekorten
Schildklierproblemen kunnen verband houden met verschillende vitamine- en mineraaltekorten. Vraag uw arts om bloedonderzoek te doen en te bepalen of u voldoende vitamines en mineralen uit uw dieet krijgt. Als u tekortkomingen heeft, kan uw arts u aanraden uw dieet aan te passen, supplementen te nemen of beide.
Raadpleeg uw arts of apotheker als u zich zorgen maakt over de interactie van supplementen met medicijnen die u gebruikt
Stap 2. Neem dagelijks minerale supplementen zoals geadviseerd door uw arts
Als u lijdt aan hypothyreoïdie, overweeg dan om minerale supplementen zoals selenium en zink te nemen. Deze mineralen kunnen uw schildklier helpen de voedingsstoffen te krijgen die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Zoek naar hoogwaardige minerale supplementen van natuurvoedingswinkels of supplementenwinkels, omdat dit ervoor zorgt dat u supplementen neemt die voldoende mineralen bevatten.
- Neem geen minerale supplementen zonder eerst uw arts te raadplegen.
- Neem seleniumsupplementen, 200-400 mcg/dag of zoals voorgeschreven door uw arts.
- U kunt ook zinksupplementen nemen, 20-40 mg/dag, en kopersupplementen, 4-5 mg/dag, of in de door uw arts aanbevolen doseringen.
- Hoewel hypothyreoïdie soms wordt geassocieerd met jodiumtekort, kunnen de meeste mensen voldoende jodium uit hun dieet halen. Gebruik gejodeerd keukenzout en zoek naar flessenwater met jodium erin.
Stap 3. Neem dagelijks vitaminesupplementen zoals voorgeschreven door uw arts
Uw arts kan u aanraden vitaminesupplementen in uw dagelijkse routine op te nemen om uw gezondheid te behouden en uw energieniveau op peil te houden.
- Visolie is ontstekingsremmend en kan helpen de auto-antilichamen die in uw lichaam aanwezig zijn als gevolg van hypothyreoïdie te verminderen. Neem elke dag 2-3 gram (0,071-0,11 oz) omega-3 visolie.
- Als u een B-vitaminetekort heeft, kan uw arts voorstellen om 2-3 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid B-vitamines in te nemen om de hele dag door veel energie te behouden.
- U kunt ook 1000-2000 IE vitamine D per dag innemen, of meer zoals aanbevolen door uw arts als u een vitamine D-tekort heeft.
- U kunt anti-oxidanten nemen zoals bètacaroteen (3-6 mg/dag), vitamine C (1000-3000 mg/dag) en vitamine E (400-8000 IE/dag).
Stap 4. Gebruik ontstekingsremmende botanische supplementen
U kunt ook botanische supplementen in uw dieet opnemen of koken met plantaardige ingrediënten om uw schildklierfunctie te verbeteren. Specerijen zoals kurkuma, cayennepeper en gember, evenals gezonde oliën zoals olijfolie kunnen bijvoorbeeld allemaal als supplement worden ingenomen of bij het koken worden gebruikt.
Je kunt ook natuurlijke supplementen nemen zoals Boswellia, druivenpitextract, groene thee en pycnogenol of Maritime Pine
Methode 3 van 4: Supplementen nemen voor hyperthyreoïdie
Stap 1. Vermijd jodium in uw dieet als u hypothyreoïdie heeft
Als u hyperthyreoïdie heeft, maakt uw lichaam te veel van het schildklierhormoon aan. Jodium kan uw schildklier irriteren en gezondheidsproblemen veroorzaken, dus het wordt niet aanbevolen voor personen met hyperthyreoïdie.
Stap 2. Neem minerale supplementen zoals voorgeschreven door uw arts
U kunt eenmaal per dag verschillende minerale supplementen nemen om uw hyperthyreoïdie onder controle te houden, waaronder:
- Selenium, 200-400 mcg/dag
- Zink, 20-40 mg/dag
- Koper, 4-5 mg/dag
- Calcium: dit mineraal kan broze, zwakke botten of osteoporose helpen voorkomen, wat veelvoorkomende complicaties zijn van de ziekte van Graves. De ziekte van Graves is de meest voorkomende vorm van hyperthyreoïdie.
Stap 3. Neem vitaminesupplementen
Begin met een goede vitamine voor het hele voedsel, die is afgeleid van voedsel in plaats van gesynthetiseerd in een laboratorium, en geproduceerd met zeer weinig verwerking. Om er zeker van te zijn dat u vitamines van hoge kwaliteit krijgt, zoekt u naar producten die zijn geverifieerd door een derde partij, zoals USP, NSF of ConsumerLab. Koop uw supplementen bij een gerenommeerde natuurvoedingswinkel. Nuttige vitaminesupplementen zijn onder meer:
- Dagelijks 2-3 gram omega-3 visolie. Als u de ziekte van Graves heeft, moet u streven naar 3-4 gram visolie per dag.
- B-vitamines om uw energieniveau te verhogen. Neem twee tot drie keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid B-vitamines, of neem de dosis die door uw arts wordt aanbevolen.
- Anti-oxidant vitamines, zoals vitamine C (2000 mg/dag), vitamine E (400-800 IE/dag), l-carnitine (2-4 g/dag) en CoQ10 (50-100 mg/dag). Van I-carnitine is aangetoond dat het de productie van schildklierhormoon in uw lichaam vermindert. Het is aangetoond dat CoQ10 laag is bij personen met hyperthyreoïdie.
Stap 4. Voeg botanische supplementen toe aan je dieet
Neem alleen botanische supplementen nadat u een gekwalificeerde natuurgeneeskundige heeft geraadpleegd. Van verschillende botanische supplementen is aangetoond dat ze de productie van schildklierhormonen in uw lichaam blokkeren, waaronder:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (citroenmelisse)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (Indiase kruisbes)
Methode 4 van 4: Uw dieet en levensstijl aanpassen
Stap 1. Zorg voor een volwaardig, biologisch dieet
Hoewel het niet mogelijk is om uw schildklierproblemen te genezen door uw dieet aan te passen, kunnen veranderingen in uw dieet uw schildklier op een positieve manier ten goede komen. Om uw gezondheid te behouden wanneer u schildklierproblemen heeft, moet u voedingsmiddelen eten die niet zijn verwerkt of voorverpakt, omdat deze additieven en conserveermiddelen kunnen bevatten die uw schildklier kunnen irriteren. Kies voor volkorenproducten, zoals vers fruit en groenten, maar ook voor volkorenproducten. Zorg ervoor dat alle producten die je consumeert biologisch zijn, en bij voorkeur vers of zelfgemaakt.
Stap 2. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan jodium als je een jodiumtekort hebt
Integreer jodiumrijke voedingsmiddelen in uw maaltijden, zoals zeewier, kelp of ingeblikte vis, als u een jodiumtekort heeft vanwege uw schildklierproblemen. U mag echter niet meer dan 158 tot 175 microgram kelp per dag hebben. Vermijd het gebruik van kelpcapsules of een teveel aan kelp, omdat te veel jodium in uw systeem problemen kan veroorzaken.
Stap 3. Vermijd voedingsmiddelen die de schildklierfunctie kunnen verminderen als u hypothyreoïd bent
Als u hypothyreoïdie heeft, waarbij uw schildklier onderactief is, moet u uw consumptie van bepaalde voedingsmiddelen die uw schildklier kunnen beïnvloeden, vermijden of beperken. Groenten zoals kool, rapen, spruitjes, koolraap, broccoli, bloemkool en paksoi kunnen allemaal interfereren met het vermogen van uw schildklier om jodium op te nemen.
- Eet geen sojaproducten als u hypothyreoïdie heeft, omdat soja het vermogen van uw lichaam om hormonen te absorberen die uw schildklier goed kunnen helpen, kan belemmeren.
- Je moet ook cassave vermijden, een knolgewas dat populair is in de Caribische keuken. Van cassave is bekend dat het toxines produceert die een traag werkende schildklier kunnen vertragen.
- Als u hyperthyreoïdie heeft, moet u uw inname van deze groenten verhogen, omdat ze kunnen helpen een overactieve schildklier tegen te gaan.
Stap 4. Drink geen alcohol en rook geen tabaksproducten
Deze stoffen kunnen een negatief effect hebben op uw schildklier. Ze kunnen ook een slechte wisselwerking hebben met medicijnen die worden gebruikt om schildklieraandoeningen te behandelen.
Als u niet zeker weet of de medicijnen die u gebruikt veilig zijn voor gebruik terwijl u rookt of alcohol drinkt, neem dan contact op met uw arts
Stap 5. Praat met uw arts over eventuele medicijnen die u gebruikt
Sommige medicijnen, zoals lithium, thionamiden, alfa-interferon, interleukine-2, cholestyramine, perchloraat, slijmoplossers, aluminiumhydroxide en raloxifene, kunnen de schildklierfunctie verstoren. Als u schildklierproblemen heeft en een van deze medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts over uw opties. Zij kunnen mogelijk uw dosering aanpassen of een ander medicijn voorschrijven dat geen invloed heeft op uw schildklier.
Stop nooit met het innemen van een voorgeschreven medicijn zonder uw arts te raadplegen
Stap 6. Oefen diep ademhalen om stress te verminderen
Stress kan ervoor zorgen dat schildklierproblemen erger worden. Probeer elke dag één techniek voor stressbeheersing te gebruiken, zoals diep ademhalen. Neem een comfortabele zithouding in uw stoel of op de grond. Oefen met vier tellen diep inademen door je neus en vier tellen lang uitademen door je neus.
- Diepe ademhalingsoefeningen kunnen thuis worden gedaan in een rustige, afgelegen ruimte of aan uw bureau met de deur van uw kantoor dicht.
- Probeer vijf tot tien minuten per dag diep te ademen met je ogen dicht en je lichaam te ontspannen.
Stap 7. Doe yoga om stress te verminderen
Je kunt yogahoudingen doen die gericht zijn op ontspanning, zoals lijkhouding, waarbij je op je rug ligt met je ogen dicht en je lichaam ontspannen. Je kunt ook een ontspannende yogales volgen, waarbij de nadruk ligt op houdingen die je lichaam aanmoedigen om te ontstressen.
Stap 8. Doe 30 minuten aan lichaamsbeweging per dag
Een matige hoeveelheid cardio-oefening wordt ook aanbevolen voor personen met schildklierproblemen. Knijp in een wandeling van 20-30 minuten of jog er een per dag. Je kunt ook 30 minuten cardio-apparaten doen in de sportschool.
