Dus je viel flauw of voelde je flauw op school? Als je je er achteraf voor schaamt, of als je wilt weten hoe je ermee om moet gaan als het gebeurt, lees dan verder.
Stappen
Methode 1 van 2: Wanneer het gebeurt
Stap 1. Herken de symptomen van flauwvallen
Deze omvatten duizeligheid, wazig zien, wazig horen of oorsuizen, het warm hebben, misselijkheid, maagklachten, zweten, vermoeidheid, tintelende handen, hyperventilatie, tunnelvisie, onvastheid en angst.
Stap 2. Als je een van deze dingen begint te ervaren, vertel het dan aan je leraar of een andere volwassene in de buurt
U kunt het ook aan een vriend laten weten en hem of haar laten helpen.
Stap 3. Je leraar moet je naar de medische kamer, het kantoor of de verpleegster sturen (afhankelijk van de school)
Zorg ervoor dat, als je leraar niet iemand met je meestuurt, je het vraagt. Dit geldt met name als u onderweg trappen moet beklimmen of afdalen. Als je flauwvalt op de trap, kun je jezelf ernstig bezeren
Stap 4. Als je bij de verpleegster aankomt, schaam je dan niet om haar vragen te beantwoorden
Het eerste wat ze waarschijnlijk zal doen, is je plat leggen. Het voelt misschien vreemd, maar ze heeft dit eerder gezien. Beantwoord alle vragen die ze heeft eerlijk en lieg niet. Voorbeeld: als ze je vraagt of je hebt ontbeten en dat niet deed, zeg dan niet dat je dat hebt gedaan, zodat ze je geen les geeft.
Stap 5. Raak niet van streek als je tijdens de les flauwvalt
Als andere kinderen naar je staren, schaam je dan niet. Daar kun je later mee aan de slag. Denk ondertussen aan hen in uw positie.
Stap 6. Je wordt waarschijnlijk naar huis gestuurd
Als je dat doet, en je ouders stellen vragen, beantwoord ze dan eerlijk.
Stap 7. Maak je geen zorgen als je jezelf bezeert of als je flauwvalt een ziekenhuisbezoek in een ambulance rechtvaardigt
Andere kinderen zullen zich waarschijnlijk meer zorgen maken om uw gezondheid dan om iets anders. Nogmaals, denk aan hen in uw positie.
Methode 2 van 2: De schaamte van de nasleep
Stap 1. Ga zo snel mogelijk terug naar school
Hoewel het misschien het beste voor je is als je 1 of 2 dagen vrij hebt om te herstellen, kan het ook moeilijk zijn om terug te keren naar de schaamte. Zodra je fysiek in staat bent, niet eerder, ga je terug naar school.
Stap 2. Verander van onderwerp als je flauwvalt in een gesprek
Zeg gewoon: Ok, kunnen we het er nu over hebben (interessant iets invoegen), nu? Dit kan echt helpen om mensen af te leiden van wat er met je is gebeurd.
Stap 3. Schrijf je gevoelens op
Het kan helpen als je je gevoelens op papier, in een dagboek, enz. noteert. Probeer ze dan op te lossen. Als u zich beschaamd voelt, denk dan eens aan deze mensen waarmee u in uw positie te maken krijgt. Stel je voor dat ze plat op de grond liggen met hun ogen in hun hoofd naar achteren gerold en er heel eng uitzien. Als je bang bent om in de toekomst flauw te vallen, overweeg dan wanneer je bent flauwgevallen. Als je flauwviel in een heet klaslokaal, als je het warm hebt, vraag dan om een raam te openen. Wees niet bang om te vragen. Als je tijdens de periodewisseling in de gangen bent flauwgevallen, overweeg dan een paar seconden te wachten om de grote menigte te missen. Tenzij je hierdoor te laat voor je les bent. Wat je negatieve gevoel ook is, bedenk er een oplossing voor.
Stap 4. Als je je hier erg voor schaamt, praat dan met je ouders, een leraar, een therapeut of iemand anders die je vertrouwt
Als mensen er na een maand of zo nog steeds over praten, is dit misschien toch een goed idee. Als je vrienden je ervoor in verlegenheid brengen, wil je misschien deze vriendschap heroverwegen. Als ze je in verlegenheid brengen, zijn ze misschien geen goede vrienden.
Stap 5. Als flauwvallen voor u regelmatig voorkomt, bezoek dan een arts
Gewoon om te controleren.
Tips
- Maak je niet druk om flauwvallen. Dit kan er zelfs voor zorgen dat u weer flauwvalt.
- Als u zich duizelig voelt, laat dit dan aan uw leraar weten zodat zij u naar de verpleegster kunnen brengen. Voorkomen is altijd beter dan genezen.
- Als je kunt, neem dan een snack mee. Als je meer dan twee keer flauwvalt op school, kan dit een goed idee zijn. Als je je tussen de menstruaties of tijdens de pauze niet lekker voelt, eet dan je tussendoortje. Houd het klein, zoals een ontbijtbar. Dit dient ook zijn doel wanneer je geen tijd hebt voor het ontbijt. Eet het niet in de klas.
- Wees niet bang om het je leraar te vertellen. Het is beter om het hen te vertellen wanneer u zich een beetje duizelig voelt dan wanneer u op het punt staat te vallen.
- Als je je ziek voelt, wees dan niet bang. U kunt overgeven als u flauwvalt. Maak je geen zorgen, als je bij de verpleegster bent, heeft ze alles gezien. Nogmaals, werk jezelf niet op, anders zou je kunnen overgeven.
- Als je je paniekerig voelt als je je flauw voelt, is dat oké. Probeer je ademhaling te vertragen. Dit kan op zichzelf al bijdragen aan uw flauwvallen.
- Als je je zwak voelt tijdens een zangles op school, ga dan gewoon zitten. Niet vragen, gewoon zitten. Als je leraar het vraagt, zeg dan dat je je zwak voelt. Ze zouden het bijna zeker moeten begrijpen.
- Als je het warm hebt, wees dan niet bang. Als je kunt, doe dan je trui, vest, enz. uit. Als je halverwege flauwvalt, probeer dit dan niet te doen, je moet gaan zitten of liggen.
- Als je niet kunt liggen, ga dan zitten met je hoofd tussen je knieën en adem.
