Brandwonden op loopbanden, ook wel wrijvingsbrandwonden genoemd, komen steeds vaker voor naarmate meer mensen binnenshuis trainen. Ze gebeuren meestal wanneer uw been tegen de band van de loopband schraapt terwijl het nog in beweging is. Deze kunnen vervelend en pijnlijk zijn, maar geen paniek! Brandwonden op de loopband zijn gemakkelijk te verhelpen met enkele eenvoudige EHBO-tips.
Stappen
Methode 1 van 3: Basis EHBO
Stap 1. Spoel de brandwond 20 minuten onder koud, stromend water
Doe dit direct nadat je verbrand bent. Zet je kraan op een koele, niet koude temperatuur en houd het getroffen gebied er 10-20 minuten onder. Het water koelt de brandwond af en spoelt eventueel stof of vuil in de wond weg.
- Gebruik geen ijs of koud water op de brandwond. Als de temperatuur te laag is, kunt u de huid nog meer beschadigen.
- Gebruik ook nooit een huismiddeltje zoals boter of tandpasta op een brandwond. Deze houden de warmte vast en maken de brandwond erger.
Stap 2. Verwijder alle kleding of sieraden rond de brandwond
Deze dingen kunnen warmte vasthouden of de circulatie naar het gebied afsnijden. Terwijl je de brandwond afspoelt, verwijder alles eromheen om het schoon en vrij van vuil te houden.
Trek niets los dat aan de brandwond vastzit. Dit zal meer schade aanrichten. Laat het vastzitten en een arts kan het later verwijderen
Stap 3. Bedek de brandwond met een schone doek of gaasje als de huid niet gebroken is
Dit moet het gebied schoon en beschermd houden. Doe dit echter niet als de huid kapot is, anders kan de doek aan de brandwond blijven kleven.
- U kunt ook plasticfolie gebruiken om de brandwond tijdelijk te bedekken totdat u medische hulp krijgt.
- Zorg ervoor dat alles wat je gebruikt schoon is. Als dit niet het geval is, kunt u een ernstige infectie veroorzaken.
Stap 4. Zoek medische hulp als uw huid beschadigd is of de brandwond groot is
Kleine of lichte brandwonden zijn prima thuis te behandelen zonder medische hulp. Als de brandwond echter groter is dan ongeveer een kwart of als uw huid kapot is, raadpleeg dan een arts. Als de brandwond op uw gezicht zit of er iets in vastzit, zoals uw kleding, laat dan een medische professional ernaar kijken. Raadpleeg in deze gevallen zo snel mogelijk uw arts voor behandeling.
In de meeste gevallen zal de arts de brandwond schoonmaken en inspecteren, en u vervolgens instructies geven voor thuiszorg. In zeldzamere gevallen kan een brandwond op de loopband ernstig genoeg zijn om huidtransplantatie nodig te hebben
Methode 2 van 3: Doorlopende zorg
Stap 1. Was de brandwond twee keer per dag met schoon water
Verwijder bij voorkeur 's morgens en' s avonds het verband en houd je brandwond onder warm, stromend water. Schrob de brandwond niet, laat het water er gewoon overheen stromen. Dit moet vuil en bacteriën verwijderen en infecties voorkomen. Dep vervolgens de brandwond heel voorzichtig met een schone handdoek om hem af te drogen.
Gebruik geen zeep of ontsmettingsmiddelen zoals alcohol om uw wond schoon te maken, tenzij uw arts u dat zegt. Ze zijn irriterend en kunnen ervoor zorgen dat de brandwond langzamer geneest
Stap 2. Breng een dunne laag vaseline aan om de brandwond gehydrateerd te houden
Dit is optioneel, maar kan de brandwond sneller laten genezen en littekens voorkomen. Wrijf een kleine hoeveelheid op de brandwond voordat u een verband aanbrengt.
U kunt ook een antibacteriële crème gebruiken, maar dit is meestal niet nodig om een infectie te voorkomen
Stap 3. Bedek de brandwond met een schoon verband of gaasje
Als je de brandwond hebt gewassen en gedroogd, leg je er een nieuw verband over. Een steriel gaasje met antiaanbaklaag is het beste. Druk de pad over de brandwond en zet de zijkanten vast met medische tape. Dit helpt infecties te voorkomen en beschermt de brandwond tegen krassen.
- Als je een plakkerig verband gebruikt, zorg er dan voor dat het plakkerige deel de brandwond helemaal niet raakt. Het verwijderen zal zeer pijnlijk zijn als dat zo is.
- Gebruik alleen medische tape, geen verpakkingstape of ducttape, die pijnlijk zou zijn om te verwijderen.
- Gebruik altijd een nieuw verband elke keer dat u de brandwond wast om infecties te voorkomen.
Stap 4. Vermijd knallen of plukken aan blaren
Brandwonden op de loopband hebben de neiging om blaren te veroorzaken, vooral als het een vervelende brandwond was. Laat de blaren altijd met rust. Ze beschermen je huid terwijl deze geneest, en eraan plukken kan een litteken of infectie veroorzaken.
Blaren kunnen vanzelf scheuren of lekken, wat normaal is. Als de blaar opengaat, pel of pluk dan niet aan de huid. Maak het elke dag schoon met water en zeep, droog het af en dek het af met een antiaanbaklaag zodat het niet geïnfecteerd raakt
Stap 5. Neem een OTC-pijnstiller om het uzelf gemakkelijker te maken
Als de brandwond pijn doet terwijl hij geneest, zou wat pijnstillers daarbij moeten helpen. Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller zoals paracetamol of ibuprofen, volgens de doseringsinstructies op de verpakking.
Stap 6. Bel uw arts als de brandwond geïnfecteerd lijkt
Tekenen van een infectie zijn onder meer verhoogde roodheid, zwelling en pijn. Er kan ook wat pus rond de brandwond zijn, of het kan langer dan 10 dagen duren om te genezen. Als u een van deze symptomen opmerkt, neem dan contact op met uw arts om te zien wat u vervolgens moet doen.
Raak niet in paniek als de brandwond toch geïnfecteerd raakt. De arts zal u waarschijnlijk een antibacteriële crème of oraal antibioticum geven om de infectie uit te schakelen
Methode 3 van 3: Brandpreventie
Stap 1. Plaats de loopband uit de buurt van muren en andere objecten
Als u klem komt te zitten tussen de band van de loopband en een muur, kunt u ernstige brandwonden oplopen. Laat aan alle kanten van de loopband voldoende vrije ruimte om dit soort ongelukken te voorkomen.
- Een algemene aanbeveling is om 6,5 ft (2,0 m) ruimte achter de loopband en 1,5 ft (0,46 m) aan weerszijden te laten.
- Dit is vooral belangrijk als er kinderen of huisdieren in de buurt zijn, zodat ze niet vast komen te zitten in de riem.
Stap 2. Bind je schoenveters stevig vast voordat je begint
Losse schoenveters kunnen tijdens het hardlopen losraken en vast komen te zitten in de band van de loopband. Controleer je veters voordat je gaat hardlopen om er zeker van te zijn dat ze goed en strak zitten.
- Als uw schoenveters op enig moment tijdens uw training losraken, stop dan onmiddellijk de loopband, wacht tot de riem stopt met bewegen en knoop ze opnieuw vast voordat u opnieuw begint.
- Zorg er ook voor dat je broek niet te lang is, anders kan hij ook vast komen te zitten in de riem.
Stap 3. Stel de loopband in op een snelheid die u aankan
Als u te veel op de loopband doet, kunt u vallen of uitglijden. Houd de snelheid op een beheersbaar niveau, zodat je jezelf geen pijn doet.
Als u de snelheid verhoogt, doe dit dan geleidelijk. Gemak tot uw topsnelheid
Stap 4. Bevestig de veiligheidsclip aan je shirt terwijl je op de loopband staat
Deze veiligheidsclip brengt de loopband tot een noodstop als je hem te ver naar buiten trekt, bijvoorbeeld als je valt. Het is een belangrijk veiligheidskenmerk, dus zorg ervoor dat u het elke keer dat u de loopband gebruikt, aan uw shirt vastmaakt.
Als je moeite hebt om voldoende naar voren te blijven om te voorkomen dat de uitschakeling wordt geactiveerd, heb je waarschijnlijk de snelheid te hoog ingesteld. Verlaag de snelheid een beetje, zodat u dicht bij de voorkant van de loopband kunt blijven
Stap 5. Laat de loopband volledig tot stilstand komen voordat u afstapt
Het is verleidelijk om van de loopband af te springen zodra je klaar bent. Maar zelfs als de riem maar langzaam beweegt, kunt u uw evenwicht verliezen en vallen. Blijf langzaam lopen totdat de riem volledig stopt en stap dan veilig af.
