Als je zwelling of knobbels in je oksels hebt opgemerkt, kun je bang worden en denken dat dit een ernstige aandoening is. Het is echter zelden. Soms zwellen uw lymfeklieren op omdat uw lichaam een infectie bestrijdt en uw lymfestelsel overwerkt. U kunt ook een steenpuist hebben die wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie, die pus en dode huidcellen kan produceren die uw haarzakje kunnen verstoppen. Er zijn ook behandelbare huidaandoeningen zoals hidradenitis suppurativa die acne en knobbeltjes in uw oksels kunnen veroorzaken. Het goede nieuws is dat als je goede hygiëne toepast en infecties vermijdt, je dit soort zwellingen meestal kunt voorkomen. Als je okselzwelling ervaart, wacht dan tot je lichaam is genezen en raadpleeg je arts als de zwelling niet wegtrekt.
Stappen
Methode 1 van 4: Lymfeklierzwelling voorkomen
Stap 1. Was je handen om de kans op ziek worden te verkleinen
In de meeste gevallen zijn gezwollen lymfeklieren afkomstig van infecties van de bovenste luchtwegen, zoals keelontsteking of griep. De beste manier om zwelling te voorkomen, is door uzelf zo gezond mogelijk te houden. Voorkom dat u ziek wordt door uw handen te wassen voor het eten of bereiden van voedsel, na gebruik van de badkamer, na hoesten of niezen in uw handen, na het aanraken van dieren of na het hanteren van afval of iets dat vuil kan zijn. Boen je handen 20 seconden lang en vergeet niet om ook de rug van je handen en vingernagels te bedekken.
- Raak uw gezicht niet aan totdat u uw handen hebt gewassen. Je gezicht aanraken met vuile handen is een van de meest voorkomende manieren waarop mensen ziek worden.
- Handdesinfecterend middel op alcoholbasis is een goed alternatief als u niet in de buurt van een gootsteen bent om uw handen te wassen. Was uw handen echter zo snel mogelijk goed om er zeker van te zijn dat uw handen helemaal schoon zijn.
Stap 2. Was eventuele snijwonden of schaafwonden om infecties te voorkomen
Geïnfecteerde snijwonden kunnen zwelling van de lokale lymfeklieren veroorzaken terwijl uw lichaam de wond geneest. Was al je snijwonden uit met water en zeep en houd ze bedekt met een pleister of gaasje totdat ze genezen.
- Breng voor verdere bescherming een antibacteriële crème aan onder het verband.
- Als je een snee in je oksel hebt, breng dan geen deodorant aan totdat deze genezen is. Dit kan de wond verstoppen en een infectie veroorzaken.
- Als je je oksels scheert, kunnen scheermesjes geïnfecteerd raken als je ze niet desinfecteert. Zorg ervoor dat u elke keer dat u zich scheert, controleert op snijwonden.
Stap 3. Slaap elke nacht 7-8 uur om je immuunsysteem sterk te houden
Slaaptekort onderdrukt uw immuniteit en maakt het moeilijker voor uw lichaam om infecties te bestrijden. Zorg ervoor dat u elke nacht 7-8 uur slaap krijgt om uw immuunsysteem sterk te houden en infecties te voorkomen die zwelling van de lymfeklieren kunnen veroorzaken.
- Als je moeite hebt met slapen, probeer dan voor het slapengaan ontspannende activiteiten te doen, zoals lezen, een bad nemen of naar zachte muziek luisteren. Probeer schermen zoals de computer of je telefoon te vermijden.
- U kunt ook een melatoninesupplement nemen om uzelf te helpen in slaap te vallen.
Stap 4. Blijf actief zodat uw lymfestelsel goed werkt
Gebrek aan lichaamsbeweging kan ervoor zorgen dat het lymfestelsel een back-up maakt en opzwelt. Probeer 5 dagen per week minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen om uw lymfestelsel goed in beweging te houden. Als extra bonus zal regelmatige lichaamsbeweging uw algehele gezondheid ten goede komen.
- Aërobe oefeningen die uw hartslag verhogen, zijn het beste om uw lymfestelsel in beweging te houden. Probeer hardlopen, fietsen, zwemmen of kickboksen voor een aerobe boost.
- Je hoeft ook niet hard te sporten. Een dagelijkse wandeling is voldoende om de lymfefunctie van uw lichaam te verbeteren.
Stap 5. Drink 8-10 glazen water per dag zodat het vocht door je lichaam stroomt
Uitdroging kan er ook voor zorgen dat uw lymfestelsel langzamer gaat bewegen. Drink elke dag minstens 8-10 glazen water om uw lichaamsvloeistoffen in beweging te houden. Dit kan zwelling van de lymfeklieren helpen voorkomen.
Deze hoeveelheid water is een richtlijn en het kan zijn dat u deze moet aanpassen als u veel sport of als het warm weer is. Als algemene regel geldt dat u voldoende water moet drinken zodat uw urine lichtgeel wordt en u geen dorst krijgt
Stap 6. Voer een zachte zelfmassage uit om uw lymfevocht te helpen verplaatsen
Zwelling van de lymfeklieren kan optreden als zich lymfevocht opbouwt. Begin je zelfmassage door diep te ademen. Plaats vervolgens uw vingers in de holte boven uw sleutelbeen en strijk 10 keer zachtjes naar beneden in de richting van de holte in uw sleutelbeen. Hef vervolgens een arm boven je hoofd en gebruik je vrije hand om je oksel met 10 slagen omhoog en naar je lichaam te masseren. Doe beide oksels en strijk dan 5 keer over je borst om het lymfevocht van je oksels weg te bewegen.
U kunt ook de lymfeklieren op uw onderlichaam masseren om uw lymfestelsel in beweging te houden
Variatie:
Contrastdouches kunnen ook helpen om uw lymfestelsel in beweging te houden. Probeer van een warme douche naar een koude douche te gaan om te zien of het je helpt.
Methode 2 van 4: Gezwollen lymfeklieren behandelen
Stap 1. Rust en laat je lichaam de infectie bestrijden
In bijna alle gevallen zwellen lymfeklieren omdat uw lichaam een onderliggende infectie bestrijdt. Zodra die infectie geneest, moeten de lymfeklieren weer normaal worden. Begin met je lichaam voldoende rust te geven. Neem een paar dagen vrij van je werk of school en vermijd stressvolle activiteiten zodat je lichaam de infectie bestrijdt.
- Andere lymfeklieren kunnen ook opzwellen als uw lichaam een infectie bestrijdt. De meest voorkomende locatie is in uw nek. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u moeite heeft met slikken.
- Als u ook koorts heeft van meer dan 39 °C of koorts van meer dan 38 °C die langer dan 7 dagen aanhoudt, maak dan een afspraak met uw arts.
- Als je last hebt van zwelling van de lymfeklieren, maar je voelt je niet erg ziek, dan kun je nog steeds naar je werk of naar school gaan. Maar probeer het rustig aan te doen, aangezien je lichaam waarschijnlijk iets probeert te bestrijden.
Stap 2. Breng een warm kompres aan op de zwelling om het ongemak te verminderen
Als de zwelling pijn veroorzaakt, kan een warm kompres helpen. Gebruik een verwarmingskussen of week een handdoek in warm water en houd het kompres 15 minuten per keer tegen het gezwollen gebied. Herhaal deze behandeling 3-4 keer per dag totdat de pijn afneemt.
- Wikkel een warm kompres altijd in een handdoek voordat u het tegen uw huid houdt. Anders zou je jezelf kunnen verbranden.
- Deze behandeling zal de zwelling niet verminderen, maar het zal de pijn die u voelt verzachten.
Stap 3. Neem vrij verkrijgbare pijnstillers als je nog steeds pijn hebt
Als warme kompressen niet werken, kunnen sommige pijnstillers u helpen om u beter te voelen. Gebruik vrij verkrijgbare medicijnen en neem deze precies zoals voorgeschreven om de pijn te verlichten totdat de zwelling afneemt.
- Elk type NSAID of paracetamol pijnstiller zal prima werken. Als u niet weet waar u moet beginnen, vraag dan aan de arts of apotheker welk type het beste voor u is.
- Als u allergisch bent voor medicijnen zoals NSAID's, zorg er dan voor dat u deze producten vermijdt.
- Geef geen aspirineproducten aan kinderen onder de 16 jaar. Dit kan het syndroom van Reye veroorzaken, een zeldzame maar ernstige aandoening die leidt tot een gezwollen lever.
Stap 4. Vermijd zelf knijpen of draineren van de gezwollen gebieden
Dit maakt de zwelling alleen maar erger en veroorzaakt meer pijn. Laat de gezwollen plek met rust en raak deze zo min mogelijk aan. Geef je lichaam de tijd om de infectie te bestrijden.
Als uw arts vindt dat de lymfeklier moet worden geleegd, zullen ze het zelf doen. Er is een professional voor nodig om dit correct te doen
Tip:
U kunt zelfmassage gebruiken om uw lymfestelsel te zuiveren, zolang u niet in het gebied knijpt. Volg hetzelfde massagepatroon als u zou gebruiken om lymfatische zwelling te voorkomen.
Methode 3 van 4: Irritatie en infecties voorkomen
Stap 1. Draag kleding die niet over je oksels wrijft
Wrijving kan huidirritaties en acne-uitbraken veroorzaken. Draag shirts die losjes om je oksels passen en zorg ervoor dat je bh niet over de plek wrijft.
Probeer ook koele kleding te dragen, als het weer het toelaat. Zweten kan de irritatie van de oksel verergeren
Stap 2. Scheer op de juiste manier om irritatie van uw huid te voorkomen
Scheren kan kleine snijwonden of irritatie in uw oksels veroorzaken. Zorg er altijd voor dat je je oksel helemaal nat maakt voordat je gaat scheren. Wrijf een dikke laag scheerschuim of gel in je oksel en scheer in de richting waarin je huid groeit. Spoel het mes na elke slag af.
- Je oksels onder de douche scheren is de beste optie, omdat je het gebied nat kunt maken en je scheermes gemakkelijk omhoog kunt brengen.
- Als je een kleine scheerwond krijgt, breng dan toverhazelaar of een soortgelijk samentrekkend middel aan om de wond te desinfecteren en infecties te voorkomen.
- Als u enige vorm van acne of irritatie heeft, scheer u dan niet totdat de infectie is verdwenen.
- Bewaar je scheermes in een droge ruimte, zodat er geen bacteriën groeien tussen de scheerbeurten door.
Stap 3. Was je oksels elke dag met een zachte, zeepvrije reiniger
Regelmatig wassen is een belangrijke stap om infecties te voorkomen. Koop een reinigingsmiddel zonder geurstoffen of alcohol, aangezien deze ingrediënten irritatie kunnen veroorzaken. Gebruik deze reiniger elke dag om je oksels schoon te houden.
- Als producten pijn of ontstekingen veroorzaken, stop dan meteen met het gebruik ervan. Mogelijk bent u allergisch voor een van de ingrediënten.
- Als je een acne-uitbraak onder je armen begint, schakel dan over op een antiseptische reiniger zoals chloorhexidine om de bacteriën te doden die de infectie veroorzaken.
Stap 4. Vermijd roken om uitbraken van hidradenitis suppurativa te voorkomen
Hidradenitis suppurativa is een huidaandoening die knobbeltjes en knobbeltjes op uw huid veroorzaakt, ook in uw oksels. Roken is een bekende trigger voor de aandoening die uitbraken kan veroorzaken of huidige uitbraken kan verergeren. Stop met roken of begin helemaal niet om deze aandoening te voorkomen.
- Hidradenitis suppurativa is een genetische aandoening, dus je kunt niet altijd voorkomen dat je een uitbraak krijgt. Maar roken is een duidelijke trigger voor de aandoening.
- Raadpleeg uw arts als u dergelijke uitbraken van knobbels of knobbeltjes heeft. Hidradenitis suppurativa vereist de aandacht van een arts.
Methode 4 van 4: Medische hulp inroepen
Stap 1. Raadpleeg uw arts als de zwelling niet binnen 2-3 weken verdwijnt
Als er 2-3 weken verstrijken en de zwelling niet verbetert of erger wordt, raadpleeg dan zo snel mogelijk uw arts. Ofwel je lichaam bestrijdt de infectie niet goed, of je hebt een ander onderliggend probleem. Uw arts kan een lichamelijk onderzoek doen en het probleem diagnosticeren. Volg hun instructies om de zwelling te behandelen.
- De arts wil mogelijk ook een bloedtest doen om te zien of uw lichaam een infectie bestrijdt.
- Als de gezwollen gebieden hard zijn en niet bewegen wanneer u ze aanraakt, raadpleeg dan ook uw arts.
Stap 2. Neem antibiotica zoals uw arts dat voorschrijft om de infectie uit te schakelen
Als uw arts denkt dat de zwelling door een bacteriële infectie komt, dan zullen ze antibiotica voorschrijven om het te bestrijden. Neem de medicatie precies zoals uw arts dat voorschrijft. Zorg ervoor dat u de hele antibioticakuur afmaakt zonder te stoppen.
- Antibiotica veroorzaken soms maagklachten, dus probeer ze in te nemen met een kleine snack om dit te voorkomen.
- Onthoud dat antibiotica alleen bacteriële infecties bestrijden, geen virussen. Als de infectie het gevolg is van een virus zoals griep, kan uw arts u een ander medicijn voorschrijven of u adviseren thuis te blijven en te rusten.
Stap 3. Gebruik ontstekingsremmende medicijnen die uw arts voorschrijft om zwelling te verminderen
Als u geen bacteriële infectie heeft, kan uw arts proberen de zwelling te bestrijden met een ontstekingsremmend medicijn. Volg het recept van uw arts en neem dit medicijn precies zoals voorgeschreven. Voltooi de hele medicatiekuur en kijk of dit de zwelling vermindert.
NSAID's op recept en corticosteroïden zijn de meest populaire medicijnen om ontstekingen te bestrijden
Stap 4. Laat de lymfeklier leeglopen als de zwelling niet verbetert
Als medicatie niet werkt, heeft u mogelijk een kleine chirurgische ingreep nodig om de lymfeklieren te legen. Uw arts kan dit mogelijk op hun kantoor doen of u een afspraak met een chirurg bezorgen. In beide gevallen is het herstel meestal snel en bent u waarschijnlijk dezelfde dag thuis als de procedure.
- Uw arts of chirurg zal waarschijnlijk een test op het lymfevocht laten uitvoeren om te zien of ze kunnen vaststellen wat de zwelling heeft veroorzaakt.
- Volg alle instructies voor postoperatieve zorg, zodat u niet nog een infectie krijgt.
