Longontsteking is een infectie in uw longen die koorts, vermoeidheid, koude rillingen, hoesten en kortademigheid veroorzaakt. Dit treft jaarlijks miljoenen mensen en de meesten herstellen zonder blijvende problemen. Longontsteking kan worden veroorzaakt door bacteriën, schimmels of een virus, en alle behalve virale typen hebben medicatie nodig. Hoe dan ook, longontsteking kan ernstig zijn, dus probeer het niet zelf te behandelen. Als u vermoedt dat u een longontsteking heeft, ga dan zo snel mogelijk naar uw arts voor een diagnose en indien nodig medicatie op recept. Neem uw medicatie precies zoals voorgeschreven en volg het behandelingsregime dat uw arts aanbeveelt. Hierna kunt u enkele stappen ondernemen om uzelf te helpen herstellen van thuis.
Stappen
Methode 1 van 3: Tips om de infectie te bestrijden
Hoewel medicatie meestal de beste behandeling is die de arts u zal geven om longontsteking te behandelen, zullen ze waarschijnlijk ook enkele aanbevelingen doen over wat u vanuit huis kunt doen. De volgende zijn alle gebruikelijke huisbehandelingen die u kunt gebruiken om uw lichaam te ondersteunen terwijl het de infectie bestrijdt. Onthoud echter dat deze stappen geen vervanging zijn voor het innemen van uw medicatie of het opvolgen van enig ander advies van uw arts. Luister naar de instructies van uw arts en gebruik deze tips voor thuiszorg voor de meest effectieve behandeling.
Stap 1. Rust totdat de ernstigste symptomen voorbij zijn
Longontsteking is erg uitputtend, dus rust is een van de belangrijkste behandelingen. Maak je schema leeg en neem minstens een paar dagen de tijd om je kracht te herstellen. Probeer 's nachts 7-8 uur te slapen, doe een paar dutjes gedurende de dag en vermijd stressvolle fysieke activiteiten zoals lichaamsbeweging. Goede rust houdt uw immuniteit op peil en helpt uw lichaam de infectie te bestrijden.
- Als u vanwege uw symptomen moeite heeft met slapen, probeer dan een melatoninesupplement om gemakkelijker in slaap te vallen.
- Een paar dagen vrij nemen van werk of school is ook belangrijk om te voorkomen dat uw ziekte aan anderen wordt overgedragen.
Stap 2. Drink minimaal 8 glazen water per dag om gehydrateerd te blijven
Gehydrateerd blijven helpt je lichaam de infectie te bestrijden en maakt ook het slijm in je borst en neus los. Drink minimaal 8 glazen water om uitdroging te voorkomen.
- Je kunt ook sportdrankjes of koolzuurhoudend water drinken, maar probeer frisdrank en andere sterk gezoete dranken te vermijden. Vermijd alcohol helemaal.
- Mogelijk hebt u meer vocht nodig terwijl u ziek bent, dus gebruik andere indicatoren om uw toestand te controleren. Als uw urine donkergeel is, begint u uitgedroogd te raken en moet u meer water drinken.
Stap 3. Vermijd rook en andere irriterende stoffen totdat u hersteld bent
Rook van sigaretten, kampvuur of kachels kan uw luchtwegen verder irriteren en uw symptomen verergeren. Houd al deze irriterende stoffen buiten uw huis om zwelling in uw longen te voorkomen.
Als u rookt, moet u zo snel mogelijk stoppen. Mensen die roken lopen een veel hoger risico op longontsteking en andere luchtweginfecties. Sta niet toe dat iemand anders in uw huis rookt, omdat passief roken ook uw longen kan irriteren
Stap 4. Wacht tot je koorts afneemt en je hoest verbetert om weer aan het werk te gaan
Hoewel je niet helemaal beter zult zijn als je koorts breekt, betekent dit meestal dat het ergste en meest besmettelijke deel van de ziekte voorbij is. Het is ook een goed teken als je minder slijm ophoest. Op dit punt zou u uw dagelijkse activiteiten moeten kunnen hervatten, zolang u het rustig aan blijft doen. Je zult je nog steeds uitgeput voelen, maar dingen kunnen weer normaal worden.
De koorts kan binnen een paar dagen tot een week breken. Als de koorts langer dan een week aanhoudt zonder verbetering, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts voor verdere behandeling
Stap 5. Houd een eenvoudig schema aan totdat je je weer de oude voelt
Hoewel u na het wegvallen van de koorts uw dagelijkse leven weer kunt oppakken, kan een longontsteking nog steeds voor restproblemen zorgen. U zult zich waarschijnlijk een paar weken zwak en kortademig voelen. Doe het rustig aan in deze tijd en vermijd zware lichamelijke activiteit. Wacht tot u zich net zo sterk voelt als vóór de ziekte om weer op uw volledige activiteitenniveau te komen.
- In plaats van zware trainingen te doen, kunt u aan lichaamsbeweging doen door elke dag een klein beetje te wandelen.
- Als u niet zeker weet wanneer u uw normale activiteiten kunt hervatten, neem dan contact op met uw arts.
Methode 2 van 3: Remedies om symptomen te verlichten
Er zijn ook enkele eenvoudige stappen die u kunt nemen om uw symptomen te verlichten terwijl u herstelt. De volgende stappen behandelen misschien niet de hoofdoorzaken van uw ziekte, maar ze kunnen ervoor zorgen dat u zich een stuk beter voelt terwijl u wacht tot uw voorgeschreven medicatie werkt. Als uw symptomen op enig moment erger worden, neem dan contact op met uw arts voor verdere behandelingsopties.
Stap 1. Drink hete vloeistoffen om het slijm los te maken
Thee, bouillon en soep zijn allemaal goede keuzes om gehydrateerd te blijven en ook om het slijm in je luchtwegen los te maken. Eet elke dag 3-5 porties van dit soort items.
U kunt ook een deel van de stoom inademen die van hete vloeistoffen komt. Dit kan slijm in uw luchtwegen losmaken
Stap 2. Neem een warme douche of bad om uw luchtwegen te openen
Warmte en stoom kunnen slijm uit uw luchtwegen halen en zwelling verminderen. Neem elke dag minstens 1 warme douche of bad en adem wat van de stoom in om je luchtwegen te helpen openen.
Als je onder de douche staat, kun je het water ook op je borst concentreren en het daar een paar minuten houden. Dit kan zwelling dieper in uw luchtwegen verlichten
Stap 3. Zet een luchtbevochtiger aan om de lucht te bevochtigen
Droge lucht kan uw symptomen verergeren, dus probeer een luchtbevochtiger te gebruiken om de luchtkwaliteit in uw huis te verbeteren. Zo voorkom je dat je luchtwegen uitdrogen en geïrriteerder raken.
Het kan wat vallen en opstaan kosten om de juiste instelling voor de luchtbevochtiger te vinden. Pas de machine aan als u nog steeds moeite heeft met ademhalen
Stap 4. Slaap met uw hoofd omhoog om het hoesten te verlichten
Slapen met je hoofd naar achteren comprimeert je luchtwegen en zorgt ervoor dat het slijm naar achteren stroomt. Leg in plaats daarvan een extra kussen onder je hoofd zodat je tijdens het slapen naar voren gekanteld blijft. Dit kan nachtelijk hoesten voorkomen.
Methode 3 van 3: Natuurlijke remedies die zouden kunnen werken
Het internet staat vol met natuurlijke of kruidengeneesmiddelen voor longontsteking en andere luchtweginfecties. Veel van deze behandelingen hebben geen onderzoek om ze te bewijzen. Een paar zijn echter onderzocht en zouden daadwerkelijk kunnen helpen. Als u wilt zien of deze remedies voor u werken, kan het geen kwaad om ze uit te proberen. Zorg ervoor dat u ze naast uw medicatie gebruikt en volg het andere behandeladvies van uw arts op.
Stap 1. Volg een gezond dieet om uw immuniteit op peil te houden
Het is onduidelijk of het volgen van een gezond dieet een significant verschil maakt bij de behandeling van longontsteking, maar het kan zeker geen kwaad. Probeer veel fruit en groenten, magere eiwitten, volkoren brood en zuivelproducten te eten, zodat je lichaam de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om de infectie te bestrijden.
- Zelfs als het volgen van een gezond dieet niet direct helpt bij het genezen van uw longontsteking, zal het uw immuniteit versterken, zodat u toekomstige gevallen kunt voorkomen.
- U kunt uw eetlust een beetje verliezen terwijl u ziek bent. Het is prima om minder te eten, maar zorg ervoor dat je veel water blijft drinken om uitdroging te voorkomen.
Stap 2. Adem diep in om je longen te openen
Haal een paar keer per uur 2-3 keer diep adem. Houd ze allemaal een paar seconden vast voordat je ze loslaat. Dit kan helpen om je longen te openen en je ademhaling te verbeteren.
Afhankelijk van hoe ernstig uw longontsteking is, kan diep ademhalen pijn doen. Probeer toch zo diep mogelijk te ademen om uw luchtweg te openen
Stap 3. Meng rauwe honing door thee of water
Honing is een natuurlijke ontstekingsremmer en antibacterieel middel, die beide kunnen helpen bij het bestrijden van luchtweginfecties. Los een lepel op in een kopje thee of water en neem een slokje om te zien of dit uw symptomen verbetert. Drink de hele dag door 3-5 glazen voor het beste resultaat.
Rauwe honing is de beste keuze omdat het niet is gemengd met chemicaliën of conserveermiddelen. Supermarkten moeten zowel rauwe honing als gewone honing van voedingskwaliteit verkopen
Stap 4. Drink gemberthee om je luchtwegen te openen
Gember wordt vaak gebruikt voor ademhalingsproblemen zoals astma, omdat het op natuurlijke wijze de zwelling in uw luchtwegen kan verminderen. Dit betekent dat het ook kan helpen om uw longontstekingsymptomen te verlichten. Probeer een paar kopjes per dag om te zien of dit je helpt.
- Gemberthee wordt geleverd in zakjes, of je kunt er zelf een maken met verse gember en kokend water.
- Gember is over het algemeen veilig voor gebruik. Houd uw dagelijkse inname onder de 2 gram om mogelijke bijwerkingen te voorkomen.
Stap 5. Neem vitamine C-supplementen om de ziekteduur te verkorten
Sommige onderzoeken suggereren dat hoge vitamine C-doses uw immuniteit kunnen versterken en u kunnen helpen sneller over longontsteking heen te komen. Als u wilt zien of dit voor u werkt, neem dan dagelijks een vitamine C-supplement zolang uw symptomen aanhouden.
De bovengrens voor vitamine C-inname is 2.000 mg per dag. Het is onwaarschijnlijk dat het innemen van te veel vitamine C schadelijk is, omdat je lichaam er gewoon een te grote hoeveelheid van uitscheidt. Te veel kan echter buikpijn en diarree veroorzaken
Medische afhaalrestaurants
Hoewel u misschien zelf longontsteking wilt behandelen, kan het helaas een ernstige ziekte zijn en heeft u de aandacht van een arts nodig. Als u vermoedt dat u een longontsteking heeft, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts voordat u het thuis probeert te behandelen. Nadat u behandeladvies van de arts heeft gekregen, kunt u enkele thuiszorgtechnieken proberen om uzelf te helpen genezen. Met de combinatie van medische en natuurlijke behandelingen kunt u een longontsteking overwinnen zonder blijvende problemen.
Waarschuwingen
- Onthoud dat natuurlijke of levensstijlremedies geen vervanging zijn voor medische zorg. Raadpleeg altijd uw arts als u denkt dat u een longontsteking heeft.
- Er zijn enkele andere gerapporteerde natuurlijke en kruidenbehandelingen voor longontsteking, maar deze zijn niet medisch geverifieerd. Blijf bij huisbehandelingen die onderzoek hebben om ze te ondersteunen.
