Omgaan met lymfoedeem kan frustrerend zijn en kan voorkomen dat u het leven leidt dat u wilt. Lymfoedeem treedt op wanneer er een verstopping in uw lymfestelsel is die voorkomt dat vloeistoffen wegvloeien, wat resulteert in zwelling. Primair lymfoedeem treedt vanzelf op, terwijl secundair lymfoedeem wordt veroorzaakt door een andere medische aandoening, zoals de behandeling van kanker. Hoewel u lymfoedeem niet kunt genezen, kunt u het beheren met een gezond dieet, veranderingen in levensstijl en huisbehandelingen. Als dit niet werkt of als uw lymfoedeem ernstig is, overleg dan met uw arts over medische behandeling.
Stappen
Methode 1 van 4: Diagnose van lymfoedeem
Stap 1. Herken de symptomen van lymfoedeem
Lymfoedeem veroorzaakt zwelling, beperkte mobiliteit en ongemak in uw arm of been. Het is belangrijk om uw arts te raadplegen als u denkt dat u lymfoedeem heeft om er zeker van te zijn dat u de juiste behandeling krijgt. Uw arts zal andere mogelijke medische aandoeningen uitsluiten en u een juiste diagnose stellen. Bezoek uw arts als u de volgende symptomen opmerkt:
- Zwelling in het geheel of een deel van uw arm, been, vinger of teen
- Zwaar of strak in uw arm of been voelen
- Beperkt bewegingsbereik
- Pijn of pijn
- Terugkerende infecties
- Verharding of verdikking van de huid
Tip:
Zwelling van lymfoedeem kan in grootte variëren van milde zwelling tot extreme zwelling die uw mobiliteit beperkt. Het is het beste om het te behandelen zodra u de zwelling opmerkt, omdat deze waarschijnlijk zal verergeren.
Stap 2. Onderga beeldvormingstests zodat uw arts een lymfoedeem kan diagnosticeren
Een beeldvormende test zal uw arts helpen te zien wat uw symptomen veroorzaakt. Deze tests zijn pijnloos, maar u kunt wat ongemak ervaren. Praat met uw arts over de tests die u nodig heeft en volg hun aanbevelingen op. Houd er rekening mee dat beeldvormingstechnieken gestandaardiseerde technieken missen, dus u kunt variabele resultaten krijgen. Uw arts kan 1 of meer van de volgende beeldvormende tests aanbevelen:
- MRI om 3D-beelden te produceren.
- CT-scans om lymfatische blokkades te zoeken en afbeeldingen te produceren.
- Een echo om te controleren op verstoppingen en ervoor te zorgen dat uw bloed stroomt.
- Radionuclidebeeldvorming waarbij uw arts u een kleurstof injecteert, zodat ze kunnen zien hoe de kleurstof door uw lymfestelsel beweegt.
Stap 3. Bespreek uw medische geschiedenis met uw arts om een diagnose te krijgen
Uw arts zal een diagnose stellen op basis van uw medische geschiedenis en uw huidige symptomen. Vertel uw arts over eerdere operaties, medische aandoeningen, zwelling en medicijnen die u gebruikt. Leg vervolgens uit wanneer uw symptomen zijn begonnen, hoe ze zijn gevorderd en hoe u zich voelt. Op basis van deze informatie en uw tests zal uw arts een diagnose stellen.
Uw arts kan aanvullende tests bestellen, zoals een volledige bloedtest (CGT)
Methode 2 van 4: Thuisbehandelingen doen
Stap 1. Was uw huid met zeep en breng dagelijks een geurvrije vochtinbrengende crème aan
U loopt een groter risico op infectie als u lymfoedeem heeft, dus het is belangrijk dat u uw huid schoon en gehydrateerd houdt. Gebruik een milde zeep en warm water om uw huid minstens één keer per dag voorzichtig te reinigen. Als je echt vies of bezweet wordt, was je huid dan opnieuw. Breng vervolgens een geurvrije bodycrème of lotion aan op uw huid om vocht toe te voegen.
Gebruik een geurvrije vochtinbrengende crème, want geuren kunnen je huid irriteren
Stap 2. Doe zachte oefeningen om uw aangedane ledemaat te bewerken en de vloeistof af te voeren
Het bewegen van uw ledemaat helpt u uw mobiliteit terug te krijgen en verbetert de afvoer van het lymfoedeem. Het type oefening dat u doet, hangt af van de ernst van uw lymfoedeem. Praat met uw arts of lymfoedeemtherapeut om erachter te komen welke oefeningen voor u veilig zijn.
- Voor een mild lymfoedeem kan uw arts wandelen of yoga aanbevelen.
- Als uw lymfoedeem u verhindert om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, kunt u arm- of beenrotaties doen of gewoon uw arm of been optillen.
Stap 3. Wikkel gediagnosticeerd lymfoedeem om het te helpen afvoeren naar de kern van uw lichaam
Het is erg belangrijk dat u een gediagnosticeerd lymfoedeem heeft voordat u het inpakt, omdat andere oorzaken van zwelling (zoals een stolsel) niet mogen worden ingepakt. Gebruik een compressiewikkel om uw lymfoedeem te helpen afvoeren. Begin onder het lymfoedeem te wikkelen en breng de lagen strak aan zodat deze in uw huid duwen. Ga dan door met het omwikkelen van uw ledemaat totdat u de bovenkant van het lymfoedeem bereikt. Als je de top nadert, maak je de wikkel los zodat de vloeistoffen naar je kern worden geduwd.
- U kunt wat ongemak voelen, maar uw ledemaat zou geen pijn moeten hebben. Als u pijn voelt of merkt dat uw voet of hand blauw of grijs wordt, verwijder dan de wikkel en maak deze los.
- Vraag uw arts of lymfoedeemtherapeut om u te laten zien hoe u zich op de juiste manier moet inpakken.
Wist u?
Je lymfestelsel heeft geen orgaan zoals je hart dat ervoor zorgt dat de vloeistoffen blijven pompen. Dat betekent dat je de opgesloten vloeistoffen moet helpen terug te bewegen naar het midden van je lichaam.
Stap 4. Draag compressiekleding op uw aangedane ledematen voor drainage
Door lichte druk uit te oefenen op het lymfoedeem, kunnen de opgesloten vloeistoffen worden afgevoerd. Gebruik compressieshirts, broeken of kousen, afhankelijk van waar uw lymfoedeem zich bevindt. Draag uw compressiekleding zo vaak mogelijk om te helpen bij de afvoer.
Het is vooral belangrijk om uw compressiekleding te dragen tijdens het sporten. Terwijl u beweegt, kan de compressie helpen bij het afvoeren van uw lymfoedeem
Stap 5. Breng uw aangedane arm of been omhoog om uw lymfoedeem te helpen wegvloeien
Zwaartekracht kan helpen de opgesloten vloeistoffen terug naar je kern te trekken. Ga zitten of liggen en gebruik vervolgens kussens om uw aangedane ledemaat te ondersteunen. Doe dit minstens één keer per dag terwijl u ontspant om uw lymfoedeem langzaam te verminderen.
Je merkt misschien niet direct resultaat, maar blijf dit elke dag doen. Het zal de vloeistoffen langzaam uit uw lymfoedeem helpen wegvloeien, hoewel het misschien niet helemaal weggaat
Methode 3 van 4: Veranderingen in dieet en levensstijl aanbrengen
Stap 1. Bouw je dieet op rond vers fruit en groenten om je lichaam te voeden
Vitaminen en mineralen ondersteunen een gezond immuunsysteem, evenals uw energieniveau. Vers fruit en groenten helpen je om de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt, dus eet ze bij maaltijden en snacks.
Eet bij elke maaltijd een portie magere eiwitten. Dit omvat kip, kalkoen, vis, tofu, noten, bonen en vleesvervangers
Stap 2. Beperk uw natriumconsumptie tot minder dan 1. 500 mg per dag
Omdat natrium ervoor kan zorgen dat je vocht vasthoudt, is het belangrijk om te beperken hoeveel je eet. Houd uw natriumconsumptie in de gaten om er zeker van te zijn dat u minder dan 1.500 mg per dag eet. Dit kan u helpen extra zwelling te voorkomen.
- Vermijd het gebruik van keukenzout om uw eten op smaak te brengen.
- Breng tijdens het koken je gerechten op smaak met kruiden en specerijen die geen zout bevatten.
- Verminder of elimineer bewerkte voedingsmiddelen omdat ze doorgaans meer natrium bevatten.
Stap 3. Slaap 7-9 uur per nacht zodat je lichaam zichzelf kan herstellen
Je lichaam herstelt en geneest zichzelf terwijl je slaapt, dus het is belangrijk dat je goed uitgerust blijft. Houd een slaapschema aan door elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en wakker te worden. Volg daarnaast een slaaproutine om u elke nacht gemakkelijker in slaap te laten vallen.
Een goede slaaproutine kan zijn om een uur voor het slapengaan te ontspannen, 2 uur voor het slapengaan schermen te vermijden en voor het slapengaan een comfortabele pyjama aan te trekken
Stap 4. Beheer je stress zodat je lichaam zijn energie kan gebruiken voor genezing
Hoewel stress niet direct een lymfoedeem veroorzaakt, kan het voor u moeilijker worden om te herstellen. Stress tast je immuunsysteem aan en put je energie uit, waardoor het moeilijker wordt om infecties te bestrijden. Zoek stressverlichters die u helpen het hoofd te bieden en neem ze vervolgens op in uw dagelijkse routine.
Maak bijvoorbeeld wandelingen in de natuur, ventileer naar een vriend, kleur een kleurboek voor volwassenen in, neem een warm bad, doe aan een hobby, gebruik aromatherapie of doe iets creatiefs
Stap 5. Ga naar een steungroep voor mensen met lymfoedeem
Omgaan met lymfoedeem kan frustrerend zijn, vooral als het uw mobiliteit beperkt. Gelukkig zijn er mensen die begrijpen wat je doormaakt. Zoek naar een ondersteuningsgroep voor lymfoedeem bij u in de buurt of maak online contact met mensen om over uw voortgang te praten en advies te krijgen.
- Neem contact op met het Nationaal Lymfoedeem Netwerk om een groep bij jou in de buurt te vinden.
- Uw arts kan mogelijk ook een lokale groep voor u vinden.
Methode 4 van 4: Medische behandeling krijgen
Stap 1. Ga naar een gecertificeerde lymfoedeemtherapeut om veilige oefeningen te leren doen
Het is belangrijk om uw aangedane ledemaat te oefenen, maar u wilt geen krachtige oefeningen doen. Werk voor de zekerheid vroeg in uw behandeling met een gecertificeerde lymfoedeemtherapeut om de beste oefeningen voor u te leren. Voer vervolgens uw oefeningen precies uit zoals de therapeut u dat opdraagt.
Vraag uw arts om een verwijzing of zoek online naar een gecertificeerde lymfoedeemtherapeut
Stap 2. Krijg een manuele lymfemassage van een gespecialiseerde therapeut
Door uw lymfoedeem te laten masseren, kan het gebied sneller leeglopen, waardoor de omvang van uw lymfoedeem kan verminderen. U moet echter naar een massagetherapeut gaan die is opgeleid om lymfoedeem te behandelen. Vraag uw huisarts om een verwijzing of zoek online een specialist.
- Uw massagetherapeut leert u zelfmassagetechnieken die u thuis kunt toepassen. Zorg ervoor dat u hun instructies precies opvolgt, want als u het verkeerd doet, kan dit een probleem veroorzaken.
- In sommige gevallen kan een massage die niet correct wordt uitgevoerd uw lymfoedeem verergeren. Ga niet naar een massagetherapeut die niet is opgeleid om lymfoedeem te behandelen.
Waarschuwing:
Laat je niet masseren als je huid geïnfecteerd is, als je een bloedstolsel hebt of als je een ziekte hebt.
Stap 3. Praat met uw arts over volledige decongestieve therapie (CDT)
De beste behandeling voor lymfoedeem is CDT. Dit is een combinatie van manuele drainage van uw lymfoedeem, compressie toepassen, sporten, uw huid verzorgen en zelfzorg uitvoeren om uw gezondheid te beschermen. Werk samen met uw arts om alle behandelingsaanbevelingen voor lymfoedeem uit te voeren.
- Het grootste deel van het CDT-plan bestaat uit oefeningen en zelfzorg thuis. Dit omvat zaken als het gebied inpakken, het gebied optillen en uw oefeningen doen.
- Uw arts kan u doorverwijzen naar een gecertificeerde lymfoedeemtherapeut om uw lymfoedeem te helpen afvoeren.
- Om deze behandeling te laten werken, moet u zich verplichten om voor uzelf te zorgen en de aanbevelingen van de arts op te volgen. Patiënten die de aanbevelingen niet opvolgen, krijgen uiteindelijk veel langer te maken met het lymfoedeem.
Stap 4. Vraag naar een operatie om een ernstig lymfoedeem te verwijderen
U zult waarschijnlijk geen operatie nodig hebben, maar soms is het nuttig voor het verbeteren van ernstig lymfoedeem. Praat met uw arts om erachter te komen of een operatie geschikt voor u is. Uw arts kan 1 van de volgende procedures aanbevelen:
- Het verwijderen van overtollige huid of weefsel rond het lymfoedeem.
- Het gebruik van liposuctie om vet uit het lymfoedeem te verwijderen.
- Uw lymfestelsel herstellen om de vloeistofstroom te herstellen.
Tips
Hoewel er geen remedie is voor lymfoedeem, kunt u het beheersen, zodat uw symptomen zullen verbeteren
Waarschuwingen
- Lymfoedeem kan verergeren als u het niet behandelt. Werk samen met uw arts om een behandelplan op te stellen dat voor u werkt.
- U loopt een hoger risico op infectie als u lymfoedeem heeft, dus zorg goed voor uw lichaam.
