Epsom-zout is een magnesiumsulfaat dat al honderden jaren wordt gebruikt om pijn te verlichten. Naast pijn wordt gedacht dat Epsom-zout helpt bij zonnebrand, psoriasis, slapeloosheid en verstuikingen, naast andere kwalen. Je kunt Epsom-zout alleen in een bad gebruiken, extra ingrediënten toevoegen, zoals lavendelolie, of een pasta maken voor onder de douche als je weinig tijd hebt.
Stappen
Methode 1 van 3: Epsom-zout in uw bad gebruiken
Stap 1. Teken een warm bad
Heel heet water voelt heerlijk aan, maar warm water is het beste voor je huid. Vul het bad met warm water. Vul het voldoende zodat je het grootste deel van je lichaam in het water onderdompelt.
Stap 2. Voeg 2 kopjes Epsom-zout toe aan het water
Twee kopjes (473 g) Epsom-zout is een standaardhoeveelheid voor gebruik in een bad. Deze hoeveelheid werkt voor bijna iedereen, maar u kunt de hoeveelheid Epsom-zout die u gebruikt aanpassen aan uw lichaamsgewicht. De hoeveelheid Epsom-zout die u moet gebruiken op basis van uw gewicht is:
- 1/2 kop (170 g) voor kinderen van 60 lbs en minder
- 1 kop (340 g) voor mensen tussen 60 en 100 lbs
- 1 ½ kopje (354,9 g) voor mensen tussen 100-150 lbs
- 2 kopjes (473 g) voor mensen tussen 150-200lbs
- Een extra ½ kopje voor elke 50 lbs
Stap 3. Schrob met een droge borstel
Het gebruik van een droge borstel helpt de ontgifting die Epsom-zout biedt te vergroten. De droge borstel opent de poriën, waardoor de huid het zout kan opnemen. Scrub je hele lichaam, inclusief je gezicht, maar concentreer je op eventuele probleemgebieden. Scrub ongeveer 5 minuten tijdens uw bad.
- Misschien wilt u een aparte luffa op uw gezicht gebruiken als u uitslag op uw lichaam heeft.
- Probleemgebieden kunnen pijnlijke spieren, huiduitslag, enz. betekenen.
Stap 4. Week maximaal 40 minuten
Blijf tussen de 15 en 40 minuten in bad. Als je 40 minuten laat weken, is de eerste 20 voor je lichaam om te ontgiften, en de tweede 20 is wanneer je huid het Epsom-zout absorbeert. Weken voor minder dan 40 minuten zal echter gunstig zijn.
Methode 2 van 3: Extra ingrediënten toevoegen
Stap 1. Voeg een paar druppels etherische olie toe
U kunt alleen Epsom-zout gebruiken, maar het toevoegen van extra ingrediënten vergroot de voordelen van uw bad. Een essentiële olie voegt een element van ontspanning toe aan uw bad. U kunt de essentiële olie van uw keuze kiezen. Voeg slechts een paar druppels olie toe aan het water.
- Lavendelolie is een veelvoorkomende keuze voor baden omdat men denkt dat het ontspannend is.
- Roos, geranium en grapefruit zijn andere goede keuzes voor geurige essentiële oliën.
- Eucalyptus-, tea tree-, wierook- en mirreoliën zijn goede keuzes voor mensen met huidproblemen, zoals acne of een droge huid.
Stap 2. Probeer appelciderazijn
Appelciderazijn stimuleert het ontgiftingsproces. Voeg ½ kopje (170 g) rauwe, ongefilterde appelciderazijn toe. Je kunt het voor of na het Epsom-zout toevoegen.
Stap 3. Gebruik bentonietklei om pijn te verlichten
Van bentonietklei wordt gedacht dat het helpt bij pijn en stijfheid. Epsom-zout zou bij hetzelfde probleem moeten helpen, dus het samenvoegen van de twee verhoogt de pijnverlichting. Voeg ongeveer ½ kopje (170 g) klei toe aan het badwater.
Stap 4. Voeg rozenwater toe
Roos is een zoete geur die veel wordt gebruikt in geuren. Voeg een paar druppels rozenwater toe aan je bad voor een aangename geur terwijl je geniet. In plaats van rozenwater kun je ook rozenblaadjes gebruiken.
Methode 3 van 3: Een douchepasta maken
Stap 1. Voeg olijfolie toe aan Epsom-zout
Soms is een Epsom-zoutbad nodig of gewenst, maar is er gewoon niet genoeg tijd. Een Epsom-zoutpasta is het antwoord op dat probleem omdat het onder de douche kan worden gebruikt. Voeg een kwart kopje (59 ml) olijfolie toe aan Epsom-zout. Gebruik net genoeg Epsom-zout om een smeerbare pasta te maken.
Stap 2. Scrub met de pasta
Je kunt de pasta op je hand, luffa of doek aanbrengen. Breng de pasta aan op één probleemgebied of op uw hele lichaam. Schrob in totaal een paar minuten.
Je kunt de pasta ook op een deel van je lichaam laten zitten terwijl je je haar wast of je benen scheert
Stap 3. Spoel de pasta af
Als je eenmaal hebt geschrobd, spoel je de pasta af. Zorg ervoor dat er geen korrelige pasta op je lichaam achterblijft voordat je uit de douche stapt.
Tips
- Maak een melkbad om je huid te hydrateren. Voeg kokosmelkpoeder toe aan je bad met een essentiële olie. Voeg vervolgens het Epsom-zout toe.
- Maak een voetbad door 1 kop (236,6 g) Epsom-zout aan heet water toe te voegen. Week gedurende 20 minuten.
- Als u te veel Epsom-zout in een bad gebruikt, kan uw huid worden bedekt met een wit residu dat zichtbaar wordt zodra u uitstapt en zich afdroogt.
