Een persoon die als neurotisch wordt beschreven, heeft de neiging om in een depressieve bui te zijn en heeft de neiging slecht om te gaan met de dagelijkse stress van het leven. Deze mensen kunnen ook last hebben van sterke gevoelens van schuld, angst en woede. In de psychiatrie wordt tegenwoordig neurose niet meer gebruikt, omdat het als een achterhaalde term wordt beschouwd. De psychologische implicatie van de term wordt echter nog steeds gebruikt en wijst op psychische stoornissen zoals angst, depressie, paniekstoornis, obsessieve compulsieve stoornis, posttraumatische stressstoornis en nog veel meer. Hoewel het leven met een neurotisch persoon erg uitdagend en stressvol kan zijn, kun je leren wat je kunt verwachten, wat de rit een beetje soepeler zal maken.
Stappen
Deel 1 van 4: Neurotisch gedrag identificeren en begrijpen
Stap 1. Merk op hoe neurotische symptomen eruit zien
De symptomen van neurose variëren afhankelijk van de specifieke neurotische aandoening die een persoon heeft. Een gemeenschappelijk kenmerk is dat mensen met neurotische neigingen stevig verbonden zijn met de realiteit - ze ervaren geen hallucinaties of wanen zoals iemand met een psychotische stoornis dat zou kunnen. U kunt echter enkele van de volgende zaken opmerken:
- Aanhoudende angst
- Aanhoudend verdriet of depressie
- Woede, prikkelbaarheid wanneer geconfronteerd met stressvolle situaties
- Laag gevoel van eigenwaarde
- Fobisch vermijden van situaties
- Dwangmatig gedrag
- Perfectionisme
- Negatieve of cynische houding
- Herhaalde negatieve, verontrustende of onaangename gedachten
- Snel geirriteerd
Stap 2. Begrijp wat neurotische neigingen drijft
Veel mensen met neurotische neigingen hebben nooit geleerd hoe ze zichzelf kunnen troosten, kalmeren, geruststellen of zich goed voelen. Vaak gaven de ouders van de persoon alleen troost, geruststelling en lof als aan bepaalde verwachtingen werd voldaan; als de persoon niet aan de normen van zijn ouders voldeed, werden deze uitingen van liefde onthouden. Dit kan een leven van angst, angst en schuldgevoelens veroorzaken.
- Deze angst voor voorwaardelijke liefde kan tot in de volwassenheid voortduren. De neurotische persoon zal afhankelijk worden van anderen om zijn gevoel van eigenwaarde te geven en geruststelling van anderen te zoeken, maar is nog steeds bang dat hij aan bepaalde verwachtingen moet voldoen, anders zal de persoon geen troost of geruststelling geven.
- De neurotische persoon kan ook een diepe woede en woede voelen over de manier waarop hij is behandeld, maar tegelijkertijd bang om de woede te uiten uit angst de persoon en zijn bron van troost te verliezen.
Stap 3. Realiseer je dat het gedrag voortkomt uit angst
Angst speelt een grote rol in het leven van een neurotisch persoon, en ze gelooft waarschijnlijk dat mensen uiteindelijk zullen vertrekken, wat ze ook doet. Dus veel van haar gedrag komt voort uit het beschermen van zichzelf tegen pijn.
- Een neurotisch persoon kan kil en afstandelijk worden als ze echt geruststelling en persoonlijke verbinding nodig heeft. Of ze kan schommelen van het geven van een koude schouder naar extreem behoeftig en aanhankelijk lijken.
- Probeer haar gerust te stellen dat je toegewijd bent aan haar. Zeg bijvoorbeeld: "Ik ben toegewijd aan jou en sta naast je. Het zal niet altijd gemakkelijk zijn, maar als we bij elkaar blijven, zullen we alles aankunnen wat op ons pad komt."
Stap 4. Herken hoe een neurotisch persoon reageert op stress
Een neurotisch persoon reageert vaak extreem op stress. Omdat hij beperkte copingvaardigheden heeft, zal een neurotisch persoon gewoonlijk op een destructieve manier reageren op stress, van explosieve woede tot medicatie met alcohol of drugs.
- De persoon kan op stress reageren met ander onaangepast gedrag, zoals obsessieve, rituele reiniging of ordening; binging en zuivering; of trichotillomanie (zijn haar uittrekken).
- De angst en neurotische neigingen van de persoon kunnen zich ook manifesteren als een fobie, en hij kan weigeren zijn appartement te verlaten of sociale situaties binnen te gaan vanwege een sociale fobie.
Deel 2 van 4: Hen helpen omgaan met hun gevoelens
Stap 1. Geef de persoon de tijd om zich open te stellen
Mensen met neurotische neigingen kunnen strategisch introvert overkomen, en hoewel ze soms leuk en gezellig kunnen zijn, lijken ze voor zichzelf te houden hoe ze zich echt voelen en wat ze echt denken. Als je met een neurotisch persoon samenwoont, heb je misschien het gevoel dat hij geen persoonlijke dingen met je deelt. Dit is niet omdat hij je niet vertrouwt; het is omdat hij deze dingen nog nooit eerder met iemand heeft gedeeld, of hij heeft misschien wel en geen goede reactie gekregen.
- Om ervoor te zorgen dat de persoon zich openstelt, moet je bij hem blijven en hem laten zien dat als hij je begint te vertrouwen, het geen beslissing zal zijn waar hij spijt van zal krijgen. U kunt zijn vertrouwen winnen door uw vertrouwen in hem te tonen.
- Als je merkt dat hij geagiteerd is, zou je kunnen zeggen: "Is alles in orde?" of 'Je lijkt een beetje gehinderd. Kan ik je ergens mee helpen?” Dit zal hem helpen laten zien dat je echt in hem geïnteresseerd bent en hoe hij zich voelt.
Stap 2. Wees geduldig en verdraagzaam
Als je samenleeft met een persoon met neurotische neigingen, zullen er momenten zijn waarop je bewust de beslissing moet nemen om haar te tolereren. Geduld is erg belangrijk om succesvol te leven met een neurotisch persoon. Wees de grotere persoon, blijf uit de buurt van ruzies en misverstanden, en tolereer haar zoveel als je kunt, gewoon omdat je beter weet.
- Er gebeurt zoveel in de geest van een neurotisch individu. Haar onaanvaardbare gedrag is misschien gewoon een verdedigingsmechanisme om met haar gevoelens om te gaan. Als ze kwetsend is, kan het gewoon een manier zijn om de controle over haar leven te behouden. Herinner jezelf eraan dat het de neurose is en niet de persoon die zo tegen je praat; als je dit onthoudt, zul je toleranter zijn.
- Als je een confrontatie met de persoon aangaat, probeer dan uit te leggen dat je wat tijd nodig hebt om te kalmeren. Bijvoorbeeld: "Ik word een beetje opgewonden van dit gesprek en ik wil niet uit woede iets kwetsends zeggen omdat ik heel veel om je geef. Laten we het over een uur nog eens proberen."
Stap 3. Moedig de persoon aan om een behandeling te zoeken
Een neurotisch persoon kan veel baat hebben bij therapie om de negatieve overtuigingen af te leren (zoals dat hij niet geliefd is) die zijn neurotische neigingen aansturen. Psychotherapie, cognitieve gedragstherapie, kunst- of muziektherapie, psychoactieve medicijnen en ontspanningsoefeningen kunnen allemaal helpen bij de behandeling van een neurotische aandoening.
- Probeer iets te zeggen als: 'Het lijkt alsof je het nu heel moeilijk hebt. Zou je overwegen om met iemand te praten over hoe je je voelt?”
- Het kan ook helpen als u hulp zoekt bij een therapeut. Dit geeft je een veilige plek om je frustraties te uiten, en ze kan je waarschijnlijk advies geven over hoe je liefdevol met deze persoon kunt omgaan.
- Sommige mensen zijn erg resistent tegen elke vorm van emotionele gezondheidsbehandeling vanwege het stigma rond geestelijke gezondheid. Wees geduldig met de persoon, bied aan om met hem mee te gaan of vermeld dat je hulp hebt gezocht bij het oplossen van je eigen problemen. Dit zal hem laten zien dat je therapie niet ziet als iets voor mensen die 'ziek' zijn, maar als een middel om de problemen en uitdagingen van het leven in het algemeen aan te pakken.
Stap 4. Weet hoe de persoon de diagnose kan krijgen
Het diagnosticeren van neurose vereist de professionele beoordeling van een arts en een professional in de geestelijke gezondheidszorg. De arts van de persoon zal een gedetailleerde medische geschiedenis opnemen en ze kan worden gevraagd om een grondige fysieke test te ondergaan. Wanneer gezondheidsproblemen zijn verholpen, worden meestal geestelijke gezondheidsonderzoeken door een psychiater aanbevolen.
- Er kunnen fysieke tests worden uitgevoerd om er zeker van te zijn dat de symptomen die ze ervaart niet worden veroorzaakt door gezondheidsproblemen zoals mitralisklepprolaps, hersentumor of schildklierproblemen, die ook veel neurotisch-achtige symptomen kunnen veroorzaken, zoals hyperventilatie en abnormaal bonzen van de hart.
- Een psycholoog kan de volgende tests afnemen om neurose te diagnosticeren en te beoordelen: de Neuroticism Extraversion and Openness (NEO-R)-schaal, de Sixteen Personality Factor Questionnaire (16PF) en het schema voor sociale onaangepastheid.
Deel 3 van 4: Omgaan met moeilijke tijden
Stap 1. Ontkoppel de confrontatie
Neurotische mensen hebben moeite met stabiele stemmingen, koesteren gevoelens van woede en schuld, en koesteren angst en bezorgdheid in hun gedachten. Dit is de reden waarom ze erg vluchtig zijn en extreme reacties vertonen op kleine dingen die je zegt of doet en dingen die door "normale" mensen licht worden opgevat. Dus als je de confrontatie met het individu kunt vermijden, kun je dat het beste doen.
- Houd in gedachten dat het voor hen moeilijk zal zijn om rationeel te zijn, vooral te midden van een verhitte woordenwisseling. Hoewel het verleidelijk kan zijn om door te gaan met ruziemaken, doe je best om je los te maken van de ongezonde uitwisseling, wacht tot de persoon is afgekoeld en praat later met hem.
- Omdat neurotische mensen vaak bang zijn om in de steek te worden gelaten, moet je de persoon verzekeren dat je niet voorgoed weggaat of opgeeft; je neemt gewoon een pauze.
- Wanneer/als je besluit het gesprek weer aan te gaan, houd je stem dan zacht en probeer het gesprek zo te formuleren dat hij zich minder defensief voelt. Beschuldig hem bijvoorbeeld niet van iets verkeerds.
Stap 2. Wees niet te kritisch
Het is gemakkelijk om een neurotisch persoon te bekritiseren, vooral als je het gevoel hebt dat mensen met neurotische neigingen zich enigszins bewust zijn van hun mentale processen. Maar het is ook waar dat, hoewel ze misschien weet van haar gedrag, ze hulp nodig heeft bij het omgaan met haar emoties.
- Dit betekent niet dat ze met alles weg moet komen. Als ze iets zegt dat je pijn doet, moet je proberen er met haar over te praten.
- In deze situaties kan het nuttig zijn om geweldloze communicatie toe te passen. Dit houdt in dat je simpelweg aangeeft wat je hebt waargenomen zonder te evalueren waarom de persoon ervoor koos om te zeggen of te doen wat hij deed. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Je zei dat je me niet graag in de buurt hebt. Ik voel me gekwetst en vraag me af of we kunnen praten over wat je bedoelde met die uitspraak?' Dit zal de neurotische persoon helpen om zich niet defensief te voelen.
Stap 3. Stel limieten in
Het is geweldig dat je besloten hebt om naast je geliefde te staan en hem zijn hele leven te steunen, ondanks dit gedrag; u moet echter zelf grenzen stellen. Als de persoon met wie u samenwoont u fysiek of verbaal misbruikt, moet u vertrekken.
- Wees niet bang om je grenzen te bespreken met de persoon met wie je samenwoont. Leg uit dat je van hem houdt en hem wilt bijstaan, maar dat als hij je misbruikt of misbruik van je maakt, je niet kunt blijven.
- Wat de limieten zijn, verschilt van persoon tot persoon; je zou echter bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Je bent een heel belangrijk persoon in mijn leven en ik ben vastbesloten om door de moeilijke tijden heen te werken; ik kan echter niet in de buurt blijven als je fysiek of verbaal grof tegen me bent. Ik hoop dat je begrijpt dat dit een grens is die ik voor mezelf moet stellen.”
Stap 4. Weet dat dit jouw beslissing is
Er zullen tijden zijn die heel moeilijk zijn, maar ook tijden die goed zijn. Er zullen momenten zijn dat je weg wilt en een nieuw leven wilt beginnen. U dient te onthouden dat het uw beslissing is om te blijven en dat u niet verplicht bent aan deze persoon. Voel je niet schuldig voor het hebben van deze emoties. Het is volkomen normaal.
Als je besluit om te blijven, wat er ook gebeurt, neem dan stappen om hoopvol te zijn. Met deze hoop kun je doorgaan, in de overtuiging dat ze op een dag beter zal worden; Het is niet onmogelijk
Deel 4 van 4: Ondersteuning van de neurotische persoon
Stap 1. Help de persoon zich geliefd te voelen
Er zijn aanwijzingen dat een gezonde, liefdevolle relatie een stabiliserend effect kan hebben op iemand met neurotische neigingen. De steun van een toegewijde partner en de positieve emotionele ervaringen kunnen het zelfvertrouwen van de neurotische persoon vergroten en de onzekerheid en het lage gevoel van eigenwaarde verminderen dat typisch wordt ervaren door neurotische mensen.
- Mensen met neurotische neigingen hebben het gevoel dat ze niet geliefd zijn, of dat liefde slechts voorwaardelijk is. Hierdoor nemen ze alles vaak veel serieuzer dan 'normaal'. Een enkel gevecht kan de persoon dwingen te denken dat de relatie voorbij is. Help de persoon begrijpen dat liefde niet zo zwart-wit is, en dat je er zelfs in moeilijke tijden zult zijn.
- Doe dingen om haar het gevoel te geven dat ze veel voor je betekent en dat je van haar houdt, ondanks de aandoening. Als ze begint te voelen dat er iemand is om van haar te houden, kan ze zich veiliger voelen. Verzeker haar dat je er voor de lange termijn in zit.
- Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik hou van je en koester je aanwezigheid in mijn leven" of je kunt op iets specifieks wijzen dat je echt leuk vindt aan haar. Bijvoorbeeld: "Je hebt een heel aardig en genereus hart, en het is een van mijn favoriete dingen aan jou."
- Je kunt ook proberen erop te wijzen dat iedereen gebreken heeft als ze zich bijzonder onzeker voelt over zichzelf. Bijvoorbeeld: 'Weet je, jij moet mij ook verdragen', en wijs je op iets waarvan je weet dat het op haar zenuwen werkt. Probeer dit soort gesprekken echter luchtig te houden. Je wilt niet alle negatieve dingen over jou en deze persoon gaan uitpraten.
Stap 2. Help de persoon zich niet schuldig te voelen
De persoon kan zich er goed van bewust zijn dat zijn gedrag niet altijd acceptabel is, maar het kan ook moeilijk voor hem zijn om te voorkomen dat hij kwetsend gedrag vertoont. Hij weet hoogstwaarschijnlijk niet waarom hij zich zo gedraagt, en hij heeft er misschien medelijden mee, maar weet niet wat hij eraan moet doen.
- Stel hem gerust door te praten over hoe je hoopt dat hij zijn gedrag kan verbeteren, maar dat je weet dat het moeilijk voor hem kan zijn. Stel hem gerust dat je van hem houdt en hem wilt helpen beter te worden.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik zag dat je het echt moeilijk had en dat je het juiste wilde doen, maar te boos was om anders te reageren. We verliezen allemaal wel eens de controle.” Je zou ook kunnen zeggen: 'De volgende keer dat zoiets gebeurt, kun je proberen van de situatie te leren en die gebruiken om anders te reageren. Ik hou heel veel van je en ik weet dat dat een moeilijk moment voor je was."
Stap 3. Vermijd het aanmoedigen van negatief gedrag
Wanneer de persoon gedrag probeert te vertonen dat u niet gepast vindt, doe dan uw best om het te ontmoedigen. Als ze bijvoorbeeld begint te vertellen dat iedereen haar haat, kun je proberen haar te vragen waarom ze dat denkt. Wijs op een paar voorbeelden van goede ervaringen die ze met andere mensen heeft gehad, of noem mensen op waarvan je weet dat ze van haar houden en voor haar zorgen.
