De zomer is de perfecte tijd voor een make-over. Begin met het opnieuw ontwerpen van uw persoonlijke stijl en experimenteer vervolgens met verschillende kapsels en make-upartikelen om uw nieuwe look aan te vullen. Profiteer van het zonnige weer om uw lichaam te versterken met wat buitenoefeningen. Door gezond voedsel te kiezen, minder uit eten te gaan en tonnen water te drinken, kom je ook dichter bij je droomlichaam. Kom vallen, je vrienden zullen je nauwelijks herkennen!
Stappen
Methode 1 van 4: Je kledingkast transformeren
Stap 1. Laat je inspireren
Om je nieuwe look te perfectioneren, heb je inspiratie nodig. Maak een stijlbord op Pinterest, volg mode-accounts op sociale media of maak een map met je favoriete outfitideeën.
Stap 2. Maak een kleurenpalet
Denk na over de tinten die je in je nieuwe garderobe wilt hebben. Ben je een fan van aardetinten, of heb je liever dat je nieuwe stijl helder en gedurfd is? Een kleurenpalet is een belangrijke factor om te overwegen bij het creëren van een samenhangende stijl.
Houd er rekening mee dat u niet beperkt bent tot een enkel kleurenpalet! Voel je vrij om soms felle kleuren te dragen, zelfs als je je meestal houdt aan zwart en grijs. Het creëren van een kleurenpalet maakt het creëren van je eigen stijl en winkelen voor nieuwe stukken eenvoudiger
Stap 3. Ontwikkel je nieuwe stijl
Nu je wat inspiratie hebt opgedaan en een kleurenpalet hebt geselecteerd, ben je klaar om je nieuwe persoonlijke stijl te creëren! Je verandert je look deze zomer met een reden - waarschijnlijk wil je een nieuw beeld aan de wereld laten zien. Ga brainstormen. Hoe ziet dat beeld eruit?
- Probeer een stijl te ontwikkelen waardoor u zich zelfverzekerd voelt in uw vel. Blijf trouw aan jezelf - forceer geen stijl die je niet prettig vindt om te dragen.
- Denk bij het ontwikkelen van uw stijl na over welke van uw functies u wilt benadrukken.
Stap 4. Bedenk een set kenmerkende outfits
Dit zijn basisoutfitideeën die je nieuwe stijl zullen belichamen en je een aantal betrouwbare ensembles zullen geven om op terug te vallen als je twijfelt. Je kenmerkende outfits hoeven niet superspecifiek te zijn - ze lijken meer op outfitrichtlijnen.
- Een van je kenmerkende outfits is bijvoorbeeld een broek met rechte pijpen en een eenvoudig T-shirt.
- Misschien wil je voor inspiratie naar je Pinterest-bord of mode-iconen kijken.
Stap 5. Label het
Als je eenmaal een idee hebt van hoe je stijl eruit moet zien, geef het dan een naam. Dit kan je helpen om een meer concreet begrip van je stijl te krijgen. Denk aan de soorten kleding die je gaat dragen, je kleurenpalet en je belangrijkste stijliconen. Wees creatief! Jij bent hier de stylist.
Als je stijl bijvoorbeeld kleurrijk en toch professioneel is, zou je het 'zakelijk helder' kunnen noemen
Stap 6. Ga door je kast
Voordat u nieuwe kleding gaat kopen die bij uw stijl past, moet u de rommel uit de diepte van uw kast opruimen. Misschien merk je dat veel van je huidige items of lang vergeten items achter in de kast in je nieuwe stijl passen!
Misschien merk je dat je een geheel nieuwe look kunt creëren met kledingstukken die je al hebt
Stap 7. Ga winkelen voor kleding
Als je denkt dat je nieuwe kledingstukken nodig hebt om je stijl tot leven te brengen, is het tijd om naar de winkels te gaan. Winkel met uw stijlnaam, kenmerkende outfits en kleurenpalet in gedachten. Focus op basisstukken die bij jouw stijl passen, zoals een cool button-down overhemd of een mooie zwarte broek. Je kunt deze mixen en matchen om tonnen verschillende looks te creëren.
- Als je in de zomer aan je gewicht hebt gewerkt, koop dan zo dicht mogelijk tegen de herfst en zorg ervoor dat je alles probeert om er zeker van te zijn dat het goed past - je lichaam kan tenslotte een andere maat en vorm hebben dan het was een paar maanden geleden.
- Verwaarloos tweedehands- en kringloopwinkels niet tijdens uw avonturen! Het is misschien even zoeken, maar je kunt prachtige, unieke items voor je outfits vinden. Kringloopwinkels zijn vooral geweldig voor looks in retrostijl.
Stap 8. Accessoires voor aankoopverklaringen
Vergeet niet om opvallende accessoires te kopen, zoals sieraden en handtassen. Accessoires maken niet alleen je outfit compleet, maar ze kunnen vergelijkbare outfits ook met minimale inspanning en geld omtoveren tot unieke ensembles.
Methode 2 van 4: Je haar en make-up omwisselen
Stap 1. Ga voor een kapsel dat bij je nieuwe stijl past
Misschien wilt u een geheel nieuw kapsel dat bij uw nieuwe look past. Kijk voor inspiratie op stijlblogs, Pinterest en modebladen. Kies een kapsel dat past bij uw nieuwe persoonlijke stijl en breng een paar foto's mee zodat uw kapper een beter idee kan krijgen van wat u wilt.
- Als uw nieuwe stijl bijvoorbeeld edgy en donker is, kunt u kiezen voor een kort, ruig kapsel.
- Als je stijl lief en meisjesachtig is, probeer dan een pony aan de voorkant.
- Als je gezichtshaar hebt, probeer het dan te scheren of uit te laten groeien zodat het bij je nieuwe look past.
Stap 2. Verf je haar
Het verven van je haar kan je hele uiterlijk in één klap veranderen. Kijk naar je stijliconen voor inspiratie en kies een kleur die bij je huidskleur en nieuwe persoonlijke stijl past. Praat met een stylist om te zien welke kleuren het beste uitkomen bij je natuurlijke haartint.
- Als je je haar in een salon laat verven, neem dan wat foto's mee van de gewenste kleur.
- Houd er rekening mee dat in de winkel gekochte kleurstoffen meestal een paar tinten donkerder zijn dan ze op de doos lijken. Koop een kleur die een of twee tinten lichter lijkt dan de kleur die je wilt.
Stap 3. Verander je rol
Als je geen zin hebt om naar de kapper te gaan, probeer dan de manier waarop je je haar uit elkaar haalt te veranderen. Als je meestal een middenstuk doet, probeer dan een diep zijdeel voor een meer glamoureuze look.
Stap 4. Probeer verschillende kapsels
Voeg voor een zomerse transformatie wat nieuwe kapsels toe aan je repertoire. Experimenteer met verschillende hot tools, zoals krulspelden en stijltangen, evenals verschillende haarproducten, zoals gels, sprays en mousses. Nogmaals, kijk naar favoriete stijliconen voor inspiratie.
- Strijk je haar glad met een muis, stop het achter je oren, gebruik een andere krultang of probeer een textuurspray.
- Probeer rommelige broodjes, slanke paardenstaarten of Franse vlechten.
- Met extensions en clip-in pony's kun je veilig experimenteren met verschillende haarlengtes.
Stap 5. Experimenteer met make-up
Een gewaagde rode lip of een gevleugelde voering kan je look totaal veranderen. Probeer verschillende soorten foundations, blushes, bronzers, eyeliners, lipsticks en glossen totdat je een look vindt waar je dol op bent.
- Het kiezen van een nieuwe lipkleur is een snelle en gemakkelijke manier om je stijl te veranderen. Als je bijvoorbeeld meestal een opvallende rode lip draagt, probeer dan een roze, nude-gloss.
- Concentreer u op het experimenteren met kenmerkende make-up, zoals eyeliner, mascara, oogschaduw en lippenstift. Kies verschillende functies die u "pop" wilt maken.
- Als je niet veel make-up draagt, kun je meer make-up dragen dan normaal om je uiterlijk te transformeren. Als je graag tonnen make-up aanbrengt, overweeg dan om voor een meer subtiele look te kiezen.
Stap 6. Probeer een bruiningslotion
Een stralende, gebronsde huid kan je uiterlijk veranderen, maar je hoeft geen risico te lopen op schade door de zon om het te krijgen. Probeer in plaats daarvan een dagelijkse bruiningslotion. Je ziet er goudkleurig uit en je huid zal je dankbaar zijn.
Stap 7. Vorm je wenkbrauwen
Je wenkbrauwen lijken misschien onbeduidend, maar ze kunnen een enorme impact hebben op hoe je eruit ziet. Overweeg om een salon te bezoeken voor een wenkbrauw waxing of threading. Zorg ervoor dat u de beoordelingen online bekijkt en raadpleeg vrienden! Je wilt niet wachten tot een gekke wax-job uitgroeit.
- Je kunt je wenkbrauwen ook thuis epileren. Doe het rustig aan - het is beter om te dik te gaan dan te dun!
- Vul eventuele schaarse gebieden in met een wenkbrauwpotlood.
Methode 3 van 4: Vormgeven
Stap 1. Ontwikkel een zomertrainingsplan
Begin met na te denken over uw fitnessdoelen. U moet uw plan dienovereenkomstig ontwikkelen. Als je wilt afvallen, kun je je misschien richten op cardio. Als je je benen strakker wilt maken, kun je het grootste deel van je energie steken in gewichtheffen, zoals lunges en squats. Plan oefening in in je dagelijkse routine en vergeet niet om je plan op te schrijven.
Om verveling tegen te gaan, kun je verschillende activiteiten ondernemen. U moet dagen met een hoge impact, waarbij gewichtheffen betrokken kunnen zijn, afwisselen met dagen met een lagere impact, zoals zwemmen of fietsen
Stap 2. Train dagelijks
Probeer de meeste dagen van de week minstens 30 minuten te trainen. Twee van die dagen moeten krachttraining bevatten om je verschillende spiergroepen te trainen.
Als je deze zomer weinig tijd hebt, probeer dan lichaamsbeweging op te nemen in je dagelijkse activiteiten. Als u bijvoorbeeld naar de winkel moet, overweeg dan om te fietsen
Stap 3. Houd je voortgang bij
Test uw conditie aan het begin van de zomer om een basislijn vast te stellen en kijk hoe u gedurende de zomer verbetert. Concentreer u op het beoordelen van oefeningen waaraan u regelmatig zult werken, zoals planken of push-ups.
- U kunt bijvoorbeeld vastleggen hoeveel push-ups u kunt doen, hoe lang u een plank kunt vasthouden en hoeveel gewicht u kunt hurken.
- Schrijf alles op zodat u uw voortgang nauwkeurig kunt volgen!
Stap 4. Neem het mee naar buiten
In plaats van opgesloten te zitten in een benauwde sportschool, profiteer je van de zomerzon! Hardlopen is een van de meest voorkomende trainingsactiviteiten in de buitenlucht, maar je kunt ook een intervaltraining met hoge intensiteit proberen, waardoor je snel sterker wordt. Deze vorm van training omvat rigoureuze lichaamscircuits en verbrandt tonnen calorieën.
- Hier is een reeks die je kunt uitproberen: dumbbells vasthouden, 30 seconden lunges doen, gevolgd door 30 seconden push-ups. Herhaal dit voor 5 toeren.
- Als je op vakantie bent in de buurt van een strand, kan trainen op het zand je een extra uitdaging geven!
- Andere buitenactiviteiten, zoals fietsen, zwemmen of beachvolleyballen, zijn allemaal geweldige opties.
Methode 4 van 4: Goed eten
Stap 1. Kies gezond voedsel
Goed eten is de sleutel voor de transformatie van je zomerlichaam en kan je ook een helderdere, stralendere huid geven. Kies magere eiwitten zoals kip en vis, volle granen, magere zuivelproducten en veel fruit en groenten. Blijf uit de buurt van producten met veel suiker en vet, zoals gebak, snoep en chips.
- Houd het simpel door te focussen op verse ingrediënten en verpakte en bewerkte voedingsmiddelen te vermijden.
- Maak gezonde vervangingen voor een gemakkelijke dieet make-over. Probeer bijvoorbeeld in plaats van een donut als ontbijt een volkoren havermout met vers fruit te eten. Schakel tijdens het avondeten gebakken kip uit voor gegrilde zalm.
Stap 2. Eet op het juiste moment
Door op het juiste moment te eten, kun je energiek blijven terwijl je je metabolisme stimuleert, waardoor je een stap dichter bij je ideale lichaamsbouw komt. Zorg ervoor dat u ontbijt en eet niet 's avonds laat, omdat dit kan leiden tot gewichtstoename.
Overweeg om in plaats van drie grote maaltijden gedurende de dag meer kleinere maaltijden te eten. Dit houdt je stofwisseling en energieniveau hoog
Stap 3. Maak je eigen eten
Uit eten gaan kan het moeilijker maken om af te vallen, omdat restaurantmaaltijden doorgaans meer calorieën bevatten dan zelfgemaakte alternatieven. Probeer in de zomer vaker thuis te eten en neem een lunchpakket mee naar het werk.
Probeer voor een gezonde en heerlijke lunch sandwiches te maken met een magere proteïne naar keuze op een volkoren tortilla of volkoren brood naar keuze
Stap 4. Drink veel water
De zomer kan heet zijn en bij alle oefeningen die je gaat doen, is hydratatie de sleutel. Bovendien is het goed voor je huid! Sla de met suiker gezoete dranken over, inclusief smoothies, cocktails en zoete koffiedranken, en kies in plaats daarvan voor water. Dit kan uw dagelijkse calorie-inname aanzienlijk verminderen, waardoor u uw zomerlichaamsdoelen kunt bereiken.
- Probeer 2 kopjes water te drinken voordat u uw maaltijd eet - beschouw het als een 'voorgerecht'. Je verbruikt waarschijnlijk minder calorieën tijdens de maaltijd.
- Als je alcohol wilt drinken, ga dan voor minimaal gezoete dranken. Verwissel bijvoorbeeld een superzoete margarita voor wodka met een scheutje frisdrank en limoen.
Tips
- Verschillende huidkwaliteiten vragen om verschillende soorten make-up. Mensen met een droge huid moeten wegblijven van gemineraliseerde make-up, die de huid nog meer kan uitdrogen. Als je huid daarentegen vettig is, ga dan voor een olievrije foundation en poeder, zodat je het niet erger maakt.
- Overleg bij twijfel met een specialist. Dermatologen kunnen helpen bij het aanbevelen van make-up en lotion die bij uw huid passen; ervaren kledingwinkelmedewerkers kunnen vaak geweldig mode-advies geven. Wees niet bang om vragen te stellen.
- Als je wilt, kun je een grote knipbeurt krijgen als het heet wordt. Het houdt je koeler en helpt bij je zomertransformatie!
- Als je je haar altijd los draagt, probeer het dan in een hoge paardenstaart of een knot. Een andere manier om je nieuwe stijl te kiezen, is door voor een specifieke look te gaan op basis van wat je leuk vindt om te doen. Als je bijvoorbeeld van sport houdt, kun je een atletische look proberen, zoals een hoge paardenstaart met een spijkerbroek en een los T-shirt.
