Ongeveer 5% van alle kinderen ervaart angst voor school. Dit kan niet alleen hun opleiding belemmeren, maar het kan ook moeilijk voor u zijn, vooral als u vrij moet nemen van het werk omdat uw kind niet naar school gaat. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om je kind te helpen zijn angst te overwinnen. Begin door met hen te praten om de oorzaak van het probleem te achterhalen. Ga dan door met praten, aanmoedigen en een routine aanhouden om uw kind gerust te stellen en hem te helpen zelfvertrouwen op te bouwen.
Stappen
Methode 1 van 3: De oorzaak van de angst van uw kind identificeren
Stap 1. Praat met uw kind om erachter te komen waarom het angstig is
Uw kind kan een duidelijke reden hebben om niet naar school te willen en weten wat het is, kan u helpen om hem gerust te stellen. Enkele veelvoorkomende redenen waarom kinderen zich angstig voelen om naar school te gaan, zijn onder meer problemen hebben met andere kinderen, zich zorgen maken over mislukkingen, bang zijn om de badkamer in een openbare omgeving te gebruiken, denken dat hun leraar "gemeen" is of hen niet mag, en omgaan met bedreigingen of fysieke schade door een pestkop.
- Probeer uw kind iets te vragen als: "Is er de laatste tijd iets op school gebeurd dat u van streek maakt?" of "Waarom voel je je slecht?"
- Als je al enig idee hebt van wat er aan de hand is, kun je dit verduidelijken door iets te zeggen als: "Is een andere student gemeen tegen je?" of "Ben je bang om op school te plassen?"
Stap 2. Praat met de leerkracht van het kind om erachter te komen of er specifieke problemen zijn
Als uw kind het probleem niet kan of wil uitleggen, overleg dan met de leerkracht. Zelfs als uw kind u een reden geeft om niet naar school te willen gaan, kan een gesprek met de leerkracht helpen om het probleem op te helderen. De leerkracht van uw kind kan u wellicht ook helpen bij het ontwikkelen van een oplossing.
- Probeer iets te zeggen als: 'Charlie heeft wat angstgevoelens gehad en ik weet niet zeker waarom. Is er recentelijk iets op school gebeurd dat de oorzaak zou kunnen zijn?”
- Vraag de leerkracht van uw kind om suggesties als ze specifieke problemen hebben opgemerkt. Als uw kind bijvoorbeeld worstelt met schoolwerk of problemen heeft met een andere leerling, vraag dan de leerkracht om hulp bij het probleem. Het doorvoeren van enkele eenvoudige wijzigingen kan helpen om het probleem op te lossen.
Stap 3. Identificeer eventuele recente veranderingen thuis die angst kunnen veroorzaken
Soms kunnen kinderen angst voor school ontwikkelen vanwege een probleem of recente verandering thuis. Denk na over recente veranderingen die van invloed kunnen zijn op uw kind, zoals verhuizen, het verlies van een huisdier of een scheiding.
Vraag je kind iets als: "Kun je me vertellen wat je van streek maakt?" of "Heb je je angstig gevoeld omdat Mopsy stierf?"
Stap 4. Ga met uw kind naar de kinderarts om lichamelijke ziekten uit te sluiten
Soms kan angst zich manifesteren als lichamelijke ziekte, dus het is belangrijk om de symptomen van uw kind te laten controleren door een kinderarts. Breng uw kind naar een kinderarts als het symptomen ervaart die al dan niet verband houden met angst, zoals:
- maagklachten
- Misselijkheid
- Hoofdpijn
- Hyperventilatie
- Duizeligheid
Waarschuwing: Sommige symptomen kunnen geen verband houden met angst, zoals braken, diarree, gewichtsverlies of koorts. Als uw kind een van deze symptomen heeft, breng hem dan naar zijn kinderarts voor een evaluatie.
Methode 2 van 3: Uw kind aanmoedigen om terug te keren naar school
Stap 1. Praat met uw kind om hem gerust te stellen
Als je eenmaal hebt vastgesteld waarom je kind het moeilijk heeft, praat dan met hem over zijn gevoelens en laat hem weten dat je er voor hem bent. Door hen deze geruststelling te bieden, kunnen ze zich minder angstig voelen om naar school te gaan.
- Probeer iets te zeggen als: "Ik weet dat het eng kan zijn om op een nieuwe school te beginnen, maar het zal gemakkelijker worden."
- Of bied een simpele geruststelling, zoals: "Ik ben er voor je wanneer je maar wilt praten."
Stap 2. Start een ochtendroutine om uw kind gerust te stellen
Kinderen vinden routines rustgevend, dus het ontwikkelen van een eenvoudige ochtendroutine kan uw kind helpen zich veiliger te voelen. Maak uw kind elke ochtend op hetzelfde tijdstip wakker en moedig het aan om elke dag dezelfde dingen in dezelfde volgorde te doen.
Probeer uw kind bijvoorbeeld om 7.00 uur wakker te maken, laat ze zich aankleden, hun gezicht wassen, ontbijten, tanden poetsen en dan hun spullen verzamelen voor school
Tip: Uw kind heeft mogelijk hulp en aansporing nodig, afhankelijk van zijn leeftijd. Als je bijvoorbeeld een kind van (5-7 jaar) hebt, moet je misschien hun kleren voor ze klaarleggen, ze helpen met knopen en ritsen en ze timen terwijl ze hun tanden poetsen.
Stap 3. Vraag uw kind niet hoe hij zich voelt en leg geen nadruk op zijn angst
Het is belangrijk om sympathie te houden voor de angst van uw kind, maar als u zich er te veel op concentreert, kan het erger worden. Probeer in plaats daarvan niets te zeggen over hun angst. Ga met ze om zoals je normaal zou doen.
Als uw kind bijvoorbeeld eerder uit school komt vanwege zijn angst, vraag dan niet hoe hij zich voelt of praat niet over zijn angst. Laat ze in plaats daarvan hun gebruikelijke routine uitvoeren, zoals huiswerk maken, klusjes doen en op de gebruikelijke tijd naar bed gaan
Stap 4. Geef uw kind geen speciale behandeling als het thuisblijft
Als uw kind op een dag weigert naar school te gaan, is het belangrijk om alles te vermijden waardoor het opnieuw zou willen. Maak geen speciale traktaties voor uw kind of behandel ze niet anders dan u gewoonlijk doet.
Als uw kind bijvoorbeeld vanwege angst thuisblijft van school, moedig hem dan aan om te rusten, rustig te spelen of huiswerk te maken. Bied niet aan om ze tijdens schooluren mee naar het park te nemen of mee uit eten te nemen voor hun favoriete maaltijd
Stap 5. Breng uw kind geleidelijk weer naar school als de angst ernstig is
Probeer ze de volgende ochtend wakker te maken en ze klaar te maken voor school, rijd ze dan naar de school en ga een paar minuten bij ze in de auto zitten. Herhaal dit de volgende dag en laat uw kind een halve dag gaan. Laat uw kind op de derde dag een hele dag op school blijven.
Dit kan uw kind helpen om zonder herhaling naar school te gaan
Methode 3 van 3: Zelfvertrouwen bevorderen
Stap 1. Moedig uw kind aan om meer sociale activiteiten te ondernemen
Uw kind kan zich zekerder voelen over het naar school gaan als het buiten school meer mogelijkheden heeft om met andere kinderen om te gaan. Probeer ze te betrekken bij een club of activiteit die ze buiten de schooluren kunnen doen, of regel in ieder geval een paar speeldata voor uw kind om hen te helpen inzien dat het leuk is om met andere kinderen samen te zijn.
- U kunt bijvoorbeeld kijken of uw kind mee wil doen aan dans, vechtsporten of tumbling.
- Uw kind kan zelfs onafhankelijk worden door een paar uur bij een vriend of neef te spelen.
Stap 2. Neem je kind mee op een rondleiding door zijn nieuwe school als het angstig is
Als uw kind binnenkort naar school gaat, kunt u zijn ongerustheid misschien wegnemen door hem een paar dagen voordat de lessen beginnen naar school te brengen. Loop met ze rond en wijs enkele belangrijke plekken aan.
U kunt ze bijvoorbeeld hun klaslokaal, de badkamers en de speelplaats laten zien
Stap 3. Leer uw kind kalmerende technieken om het kind te helpen het hoofd boven water te houden
Als uw kind angst ervaart terwijl het op school zit, kunnen ze er baat bij hebben te weten hoe ze zichzelf kunnen kalmeren. Probeer uw kind een eenvoudige ontspanningstechniek te leren, zoals diep ademhalen.
- U kunt uw kind bijvoorbeeld leren in te ademen terwijl het tot 4 telt, dan zijn adem 4 seconden in te houden en dan uit te ademen tot het tellen van 4.
- Leer uw kind om hun ontspanningstechniek te gebruiken wanneer ze angstgevoelens hebben.
Tip: Moedig uw kind aan om hulp te zoeken bij de leerkracht of de schoolverpleegkundige als het zich angstig voelt en niet kan kalmeren.
Stap 4. Zoek hulp van een therapeut als de problemen aanhouden
Als uw kind blijft kampen met schoolangst, zoek dan een therapeut die hem kan helpen. Uw kind kan er baat bij hebben om met een therapeut te praten over hun angst- en leervaardigheden om hen te helpen met hun emoties om te gaan.
