Als u zwanger bent, is het belangrijk om de tekenen en symptomen van vroeggeboorte te herkennen. Als u de symptomen kent, kunt u medische behandeling zoeken die hopelijk zal voorkomen dat u voortijdig bevallen van uw baby. Vroeggeboorte treedt op wanneer u tussen de 20 en 37 weken zwangerschap bent; eerder dan dat, en het wordt als een miskraam beschouwd. Het kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, over sommige heb je controle en over andere niet. Hoe dan ook, het is het beste om te leren herkennen of u vroegtijdige bevalling ervaart.
Stappen
Deel 1 van 3: De symptomen kennen
Stap 1. Voel voor weeën
Een samentrekking voelt aan als een aanspannen van spieren in uw buikstreek, vooral in de buurt van uw baby. Een wee is echter niet altijd een teken van vroeggeboorte, omdat u valse weeën kunt krijgen die Braxton Hicks-weeën worden genoemd.
- De weeën van Braxton Hicks zijn over het algemeen minder hevig dan gewone weeën. Hoewel Braxton Hicks soms pijnlijk kan zijn, gaan werkelijke weeën meestal gepaard met meer pijn en zijn ze regelmatiger gespreid. In feite zullen werkelijke weeën dichter bij elkaar komen naarmate de tijd verstrijkt.
- Als je meer dan acht weeën in een uur of meer dan vier in 20 minuten hebt, zijn je weeën waarschijnlijk geen Braxton Hicks.
- Als u weeën heeft en zich zorgen maakt, wees dan niet bang om uw arts te bellen. Ze zal beter kunnen bepalen of je valse weeën of regelmatige weeën hebt.
Stap 2. Ken de triggers van de weeën van Braxton Hicks
Deze valse weeën kunnen worden veroorzaakt door een aantal activiteiten. Als jij of de baby veel heeft bewogen, kan dat ze triggeren. U kunt ook een ronde van deze weeën krijgen na seks of als u bijzonder uitgedroogd bent. Ten slotte kan een volle blaas of zelfs iemand die net uw maag aanraakt, deze weeën veroorzaken. Daarom, als uw weeën licht zijn en na deze activiteiten zijn begonnen, kunnen het gewoon valse weeën zijn in plaats van vroeggeboorte.
Stap 3. Help uw Braxton Hicks-weeën verdwijnen
Als je weeën Braxton Hicks zijn, zullen ze uiteindelijk verdwijnen. Om het proces te versnellen, kunt u proberen uw positie te veranderen. Ga liggen als je hebt rondgelopen, of doe het tegenovergestelde als je hebt gelegen.
U kunt ook proberen meer vocht te drinken of extra rust te nemen om deze weeën in de loop van de tijd te verlichten
Stap 4. Merk de druk in je buik op
Als u druk in uw onderbuik begint te voelen, kan dat een teken zijn van vroeggeboorte. U kunt ook druk voelen in uw bekkengebied. Als u niet zeker weet of de druk die u voelt vroeggeboorte is, neem dan voor de zekerheid contact op met uw arts.
Stap 5. Let op buikkrampen
Als u krampen begint te krijgen, kan dit een teken zijn van vroeggeboorte. Over het algemeen zullen deze krampen aanvoelen alsof u ongesteld bent. Bovendien kan diarree uw krampen vergezellen.
Stap 6. Pas op voor rugpijn
Hoewel rugpijn misschien vervelend lijkt, kan het ook een teken zijn dat je gaat bevallen. Met name rugpijn in uw onderrug kan een symptoom zijn, vooral als deze niet weggaat. U zult een doffe pijn voelen, geen scherpe pijn.
Stap 7. Let op nieuwe vaginale afscheiding of veranderingen in uw vaginale afscheiding
Mogelijk ziet u wat vlekken of bloedingen uit uw vagina. Spotting is een lichte bloeding. Controleer uw ondergoed op dit symptoom, hoewel het ook kan verschijnen wanneer u naar het toilet gaat.
- In een ernstiger geval kan uw water breken. In dat geval zou u waterige afscheiding uit uw vagina moeten opmerken. Het kan allemaal tegelijk gutsen of een langzaam lek zijn.
- U moet vooral letten op veranderingen in uw vaginale afscheiding. Enige afscheiding is normaal tijdens de zwangerschap. In uw tweede trimester ziet u waarschijnlijk witte, dunne afscheiding. Deze afscheiding is zuur van aard, omdat het slechte bacteriën en gisten in uw vaginale gebied probeert af te wenden. In uw derde trimester zult u tegen het einde van de zwangerschap waarschijnlijk zwaardere afscheiding zien. Als u normale afscheiding heeft gehad, maar deze plotseling verandert, neem dan contact op met uw arts. Zoek ook naar een toename in dikte of de hoeveelheid slijm.
Deel 2 van 3: De risicofactoren verlagen
Stap 1. Verlaag je kans op vaginale infecties
Het is bijna onmogelijk om jezelf volledig te beschermen tegen infecties. Niettemin kunnen vaginale infecties leiden tot een vroege geboorte, dus u moet doen wat u kunt om dit probleem te voorkomen.
- Blijf schoon door dagelijks te douchen of te baden. Sla echter schoonheidsproducten over die uw vaginale gebied kunnen irriteren, zoals bubbelbaden of vrouwelijke sprays. Sla ook douchen over. Douchen heeft de neiging om de niveaus van bacteriën in uw vaginale gebied te veranderen, waardoor de slechte het over kunnen nemen.
- Houd het gebied ademend. Sla kleding die te strak zit over, want daar kan je het heter worden. Draag in plaats daarvan ademende stoffen zoals katoen en houd het losjes.
- Oefen veilige seks. Als u of uw partner seks heeft met andere mensen, gebruik dan barrières bij het vrijen. Onderzoekers zijn niet duidelijk waarom er een verband is tussen seks en infecties; ze zijn er echter zeker van dat er een verband is. Ook zal het beoefenen van veilige seks u en de baby beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen.
- Sla tampons helemaal over als je zwanger bent. Gebruik bij het gebruik van pads ongeparfumeerde zonder kleurstoffen.
Stap 2. Bereik het aanbevolen gewicht
Vrouwen die tijdens de zwangerschap niet het aanbevolen gewicht bereiken, lopen een hoger risico op vroege geboorten. Hoeveel u moet aankomen, hangt volledig af van uw gewicht vóór de zwangerschap, hoewel artsen soms aanbevelingen doen op basis van uw body mass index, een meting van uw lengte versus uw gewicht.
- Als je om te beginnen ondergewicht hebt (met een BMI van minder dan 18,5), zou je 28 tot 40 pond moeten aankomen. Als u een gemiddeld gewicht heeft (met een BMI van 18,5 tot 24,9), zou u 25 tot 35 pond moeten aankomen. Als je in de categorie met overgewicht zit (25 tot 29,9), kun je 15 tot 25 pond aankomen. Ten slotte, als u boven een BMI van 30 bent, kunt u 11 tot 20 pond aankomen.
- Voeding is ook belangrijk. Zorg ervoor dat u een uitgebalanceerd dieet eet dat eiwitten, fruit, groenten, magere zuivelproducten en volle granen bevat. Vraag uw arts om een uitgebreidere lijst als u niet zeker weet wat u moet eten.
Stap 3. Stop met roken
Roken kan het risico verhogen dat uw baby te vroeg wordt geboren. Bovendien kan roken ertoe leiden dat uw baby bij de geboorte ondergewicht heeft, omdat de chemicaliën van het roken een deel van de zuurstof die uw baby nodig heeft, kunnen blokkeren. Tweedehands roken kan even schadelijk zijn, dus vraag je partner om te stoppen als hij of zij de roker is.
Stap 4. Stop met het drinken van alcohol
Alcohol verhoogt ook uw risico om uw baby vroeg te krijgen. Ook vergroot u uw kansen op een doodgeboren baby als u drinkt tijdens de zwangerschap. Als u uw baby voldragen, kan ze nog steeds problemen hebben door uw alcoholgebruik, zoals het foetaal alcoholsyndroom, dat misvormingen en handicaps bij uw baby kan veroorzaken.
Stap 5. Vermijd drugsgebruik
Misbruik van illegale drugs, zoals cocaïne, kan leiden tot een vroege bevalling. U moet hoe dan ook illegale drugs vermijden, omdat ze de gezondheid van uw baby kunnen beïnvloeden, en praat altijd met uw arts voordat u met medicijnen begint, zelfs vrij verkrijgbare medicijnen of natuurlijke supplementen.
Stap 6. Vermijd stress
Hoewel je stress niet helemaal kunt vermijden, kun je situaties overslaan waarvan je weet dat je gestrest zult raken. Als je je in een stressvolle situatie bevindt waar je geen controle over hebt, leer dan technieken om jezelf te ontstressen.
- Probeer diep adem te halen. Sluit je ogen. Concentreer je volledig op je ademhaling. Adem diep in en tel tot vier. Adem uit, tel tot vier. Blijf je op je ademhaling concentreren totdat je voelt dat je rustiger wordt.
- Gebruik visualisatie. Met deze techniek ga je op reis met je zintuigen. Stel jezelf een plek voor waar je gelukkig en ontspannen bent, zoals de bergen. Denk aan de geur van de dennen, de koele lucht op je huid en de geluiden van de vogels. Bedenk zoveel mogelijk details.
Stap 7. Wacht tussen zwangerschappen
Zwangerschappen die te dicht bij elkaar liggen, kunnen uw kansen op een te vroege bevalling vergroten. Je lichaam heeft tijd nodig om te rusten en te herstellen. Het is het beste om na je laatste bevalling anderhalf jaar te wachten voordat je weer probeert zwanger te worden.
Deel 3 van 3: Risicofactoren begrijpen die buiten uw controle liggen
Stap 1. Weet dat zwangerschapscomplicaties uw risico kunnen vergroten
Pre-eclampsie kan bijvoorbeeld leiden tot vroeggeboorte. Pre-eclampsie is een extreem hoge bloeddruk tijdens je zwangerschap.
- Andere zwangerschapscomplicaties zijn onder meer zwangerschapsdiabetes en te veel vruchtwater.
- Problemen met de placenta kunnen ook vroeggeboorte veroorzaken, zoals placenta-abruptie.
- Een ander probleem kan zijn als uw baarmoeder niet normaal gevormd is. Uw arts zou u op al deze problemen moeten controleren, zodat zij weet of u risico loopt.
Stap 2. Houd er rekening mee dat andere ziekten u in gevaar kunnen brengen
Als u een hoge bloeddruk of diabetes heeft voordat u zwanger wordt, loopt u ook risico op vroeggeboorte. Andere chronische ziekten kunnen ook problemen veroorzaken, zoals nier- of hartaandoeningen.
- Zelfs iets kleins als tandvleesaandoeningen kan u in gevaar brengen voor vroeggeboorte. Sterker nog, als je zwanger wordt, heb je een grotere kans op het ontwikkelen van tandvleesaandoeningen vanwege de hormonen in je lichaam.
- Besteed extra aandacht aan tandgezondheid tijdens de zwangerschap, door minstens twee keer per dag te flossen, te poetsen en mondwater te gebruiken.
Stap 3. Begrijp hoe uw eerdere zwangerschappen u in gevaar hebben gebracht
Als u in het verleden een vroeggeboorte heeft gehad, is de kans groter dat u er in de toekomst een krijgt. Breng uw arts op de hoogte van uw zwangerschapsgeschiedenis, zodat zij uw risico kan beoordelen. Als uw moeder u vroeg heeft bevallen, kunt u ook vroeg bevallen.
Als u in het verleden een vroeggeboorte heeft gehad, kan uw arts met u praten over de beschikbare medicijnen om te voorkomen dat dit opnieuw gebeurt
Stap 4. Houd er rekening mee dat trauma kan leiden tot een vroege geboorte
Als u ernstig letsel of trauma heeft, loopt u het risico op vroeggeboorte. Uiteraard heb je geen controle over gebeurtenissen die trauma veroorzaken, zoals auto-ongelukken, maar probeer jezelf tijdens de zwangerschap niet in gevaarlijke situaties te brengen.
Stap 5. Begrijp andere factoren die van invloed zijn op uw zwangerschap
Als u bijvoorbeeld een tweeling of drieling krijgt, is de kans groter dat u vroeg bevallen. Daarnaast kan je leeftijd van invloed zijn op je zwangerschap. Als je een oudere moeder bent, mag je eerder bevallen.
