Onderzoek suggereert dat de bevalling van elke vrouw anders is, en het kan een zeer stressvolle ervaring zijn voor zowel u als uw vrouw. Terwijl uw vrouw aan het bevallen is, heeft ze misschien uw hulp nodig om van houding te veranderen, kalm te blijven en pijn te beheersen. Experts zeggen dat het belangrijk is om ook tijdens de geboorte van je kind naar je eigen emoties te kijken. Het is handig om je van tevoren voor te bereiden op de bevalling, zodat je ervaring minder stressvol is. Hoewel de bevalling zwaar kan zijn, moet je jezelf eraan herinneren dat jij en je vrouw binnenkort trotse ouders zullen zijn!
Stappen
Deel 1 van 3: Helpen voor de bevalling
Stap 1. Volg lessen voor de bevalling
De beste manier om vóór de bevalling te helpen, is door uzelf op te leiden met prenatale (vóór de geboorte) lessen. Er zijn veel soorten lessen beschikbaar voor aanstaande vaders en ouders. Kijk naar de soorten lessen die bij jou in de buurt beschikbaar zijn. Als je het idee van een bevalling eng vindt, blijkt uit onderzoek dat mannen die prenatale voorbereiding hebben gevolgd, zoals een klas, een positievere bevallingservaring hadden.
- Controleer uw buurthuis of parkdistrict.
- Vraag uw arts.
- Neem contact op met een nabijgelegen hogeschool of universiteit.
- Zoek een klas online.
Stap 2. Verzamel benodigdheden
Zorg ervoor dat je alle benodigdheden hebt om de bevalling zo positief mogelijk te laten verlopen. Je kunt een kraamtas of koffer hebben. Neem niet alleen spullen mee voor je vrouw en de baby, maar neem ook wat voor jezelf mee. Het is het beste om veel hiervan van tevoren in te pakken, zodat het klaar is voordat uw vrouw gaat bevallen. Zorg dat je zwangerschapstas minimaal twee weken van tevoren klaar staat.
-
Voor haar:
- Olie voor massage, maar wees voorzichtig met geuren
- Een jurk, pantoffels en een badjas als ze die liever heeft dan ziekenhuiskleding
- Deegroller of camperijs voor druk en kou op de onderrug
- Warme sokken
- Ontspannende muziek
- Persoonlijk brandpunt (een foto, bloemen, een beeldje) waarop ze zich kan concentreren tijdens weeën
- Favoriete sap of elektrolyt-gebalanceerde drank (zoals Gatorade) in een koeler
- Cosmetica
- Toiletartikelen
- Haar favoriete snacks
- Voedingsbeha's
- Geld voor incidentele kosten
- Thuiskleding (die nog steeds zwangerschapskleding moet zijn)
-
Voor jou:
- Kopie van het geboorteplan
- Kijk met een tweede hand
- Verzorgingsbenodigdheden (tandenborstel, ademverfrisser, deodorant, scheerapparaat)
- Snacks en drankjes (denk eraan dat je vrouw erg gevoelig kan zijn voor de geur van je adem)
- Verandering van kleding
- Badpak zodat je de moeder kunt vergezellen onder de douche
- Papier en potlood
- Leesmateriaal of handwerk voor langzame tijden waarin de moeder je hulp niet nodig heeft
- Telefoonnummers van mensen om te bellen tijdens of na de bevalling
- Camera (foto of video)
-
Voor de baby:
- Luiers,
- Deken ontvangen
- Ondergoed
- Bovenkleding (muts, warme kleding)
- Deken ter grootte van een wieg
- Autostoel
-
Voor de reis naar het ziekenhuis:
- Volle tank benzine
- Deken en kussen in de auto
Stap 3. Maak een geboorteplan
Door een geboorteplan te maken, kan uw vrouw meer vertrouwen hebben om naar het ziekenhuis te gaan zodra de bevalling begint. Soms kunnen angstgevoelens worden beheerst door te oefenen en te plannen wat er zal gebeuren. Als je het keer op keer hebt doorgenomen, weet je precies wat je moet doen. Vrouwen die hun geboorteplannen hebben opgesteld, blijken ook minder kans te hebben op een keizersnede.
- Neem deze beslissingen samen met je vrouw.
- Maak voor jezelf een geboortepartnerplan. Je stelt jezelf dan in staat om ook ongelukken te voorkomen bij het plannen van de snelste route, om te voorkomen dat je verdwaalt en om gevoel te krijgen voor het pad dat je gaat nemen.
- Overleg met uw arts tijdens het maken van uw geboorteplan. Er zijn veel kant-en-klare plannen online beschikbaar, maar ze zijn van twijfelachtige kwaliteit. U kunt dit het beste met uw arts plannen.
Deel 2 van 3: Helpen tijdens de bevalling
Stap 1. Wees kalm
Dit is het beste wat je kunt doen. Blijf vooral kalm voor je vrouw. Dit zal haar helpen om kalm te blijven.
Stap 2. Wees de advocaat van je vrouw
Dit is je hoofdtaak. Je weet wat ze wil. Het kan belangrijk zijn dat u haar wensen kenbaar maakt in het geval dat zij dat niet kan.
Stap 3. Time de weeën
Na kalm te zijn geweest, is dit het op één na beste wat je kunt doen. Vaders kunnen de behoefte voelen om iets, wat dan ook, te doen en het is een essentiële rol om bij te houden hoeveel seconden er tussen de weeën verstrijken. Dit zal u niet alleen helpen om gefocust te blijven en uw vrouw te ontlasten, het zal uw artsen ook belangrijke informatie verschaffen.
Stap 4. Onthoud het acroniem SUPPORT, tijdens de vroege stadia van de bevalling
Zo kunt u zich gemakkelijk alle dingen herinneren die u kunt doen om uw vrouw te helpen. Elk van deze kan een groot verschil maken in haar comfortniveau en de algehele positiviteit van de geboorte-ervaring. Neem de tijd om deze nuttige punten te onthouden.
- S – Ondersteun emotioneel. Het geven van emotionele steun is cruciaal tijdens de bevalling. Luister actief, valideer haar emoties, stel vragen en stel je vrouw gerust zodat ze zich meer op haar gemak voelt.
- U - Plassen, minstens één keer per uur. Herinner haar eraan om naar het toilet te gaan. Dit zal haar in beweging brengen, wat kan helpen tijdens deze stadia.
- P - Positie verandert, vaak.
- P – Lof en aanmoediging, geen sympathie, is nodig om haar hier doorheen te helpen.
- O – Uit bed (lopen/douchen) is beter dan liggen.
- R – Ontspanning is de sleutel.
- T – Touch: druk en massage.
Stap 5. Laat het over aan de professionals
Tijdens de meeste werken komt er een moment dat een aanstaande vader een stap terug moet doen. Bezorging is ver buiten de meeste vaders competitie. Afhankelijk van de manier waarop u ervoor kiest om uw kind ter wereld te brengen, kan het zijn dat de vader tijdens de bevalling nog bij zijn vrouw mag zijn. Vraag om bij je vrouw te blijven zolang je in staat bent.
- Laat uw vrouw in de latere stadia van de bevalling niet in de steek als dat niet nodig is.
- Op sommige plaatsen, maar niet in de VS, mogen vaders niet in de verloskamer.
- Als de moeder een spoedkeizersnede onder algehele narcose krijgt, moet u de verloskamer verlaten.
Deel 3 van 3: Helpen na de bevalling
Stap 1. Let op haar humeur
Zowel babyblues als postpartumdepressie zijn heel reëel. Babyblues is vrij normaal, maar pas op voor tekenen van postpartumdepressie. Dit kunnen signalen zijn van een ernstig probleem waarvoor professionele hulp nodig kan zijn.
-
Tekenen van babyblues:
- Stemmingswisselingen
- Ongerustheid
- Droefheid
- Prikkelbaarheid
- Overweldigd voelen
- huilen
- Verminderde concentratie
- Eetlustproblemen
- Moeite met slapen
-
Tekenen van postpartumdepressie:
- Depressie of ernstige stemmingswisselingen
- Overmatig huilen
- Moeite met binding met de baby
- Terugtrekken van familie en vrienden
- Verlies van eetlust of plotseling, overmatig eten
- Slapeloosheid of hypersomnie (gebrek aan slaap of overmatige slaap)
- Overweldigende vermoeidheid
- Intense prikkelbaarheid en woede
- Gevoelens van waardeloosheid, schaamte, schuld of ontoereikendheid
- Verminderd vermogen om helder te denken, zich te concentreren of beslissingen te nemen
Stap 2. Vier het samen
Misschien wil je iedereen die je kent opgewonden hebben om de baby te zien. Zorg er gewoon voor dat je het niet overdrijft. Een nieuwe baby is al stressvol genoeg, zonder alle extra chaos van feesten. Schoonmaken. Jaag mensen naar huis voordat het te laat is.
Stap 3. Gelijk delen
Opvoeden is een taak voor twee (of meer) personen. Zorg ervoor dat je je deel doet, maar ga niet overboord. Door een gelijkwaardige partner in uw relatie te worden, kunt u de tijd na de bevalling positiever maken. Vooral in de eerste weken na de geboorte kan een kersverse moeder veel tijd nodig hebben om te herstellen. Ze moest vaak dutjes doen, pijn hebben en over het algemeen vermoeid zijn. Denk op dit moment aan al het werk dat ze in de verloskamer heeft gedaan en help haar.
Probeer zo betrokken mogelijk bij de baby te zijn. De moeder moet niet de enige zijn die de hele nacht met de baby opstaat - jij moet ook aanwezig zijn
Stap 4. Wees goed voor jezelf
Behandel haar goed, maar zorg ook goed voor jezelf. Vaders hebben soms zo'n sterke behoefte om te helpen, dat ze vergeten voor zichzelf te zorgen. Zorg dat je uitgerust en tevreden bent, zodat je er voor je vrouw kunt zijn. Brand jezelf niet op.
Tips
- Erken dat er maar zoveel is dat je kunt doen. Geef het ondersteunen van je vrouw tijdens de bevalling niet op, maar als ze je blijft wegduwen en het lijkt alsof je niets goed kunt doen, doe dan een stap achteruit. Word niet boos, haal diep adem en wees er gewoon.
- Wees geduldig.
- Steun en wees aanwezig voor je vrouw.
