Aan het einde van uw derde trimester begint uw lichaam tekenen te vertonen dat het tijd is voor uw baby om geboren te worden door middel van bevalling en bevalling. Hoewel elke bevalling uniek en moeilijk te voorspellen is, kan een goede voorbereiding je helpen om je zelfverzekerder te voelen wanneer je gaat bevallen en om je bevalling zo soepel mogelijk te laten verlopen. Terwijl u zich voorbereidt op de bevalling en de bevalling, moet u bij elke stap een zorgverlener raadplegen en u zo goed mogelijk voorbereiden op de nieuwe toevoeging aan uw gezin.
Stappen
Deel 1 van 2: Je lichaam voorbereiden op bevalling en bevalling
Stap 1. Begrijp de drie fasen van de bevalling
Hoewel de duur van elke fase voor elke moeder zal variëren, ervaar je alle drie de fasen tijdens je bevalling:
- De eerste fase van de bevalling omvat vroege bevalling en actieve bevalling. Tijdens de eerste fase beginnen de spieren van uw baarmoeder zich aan te spannen of samen te trekken en vervolgens te ontspannen, wat zal helpen om de baarmoederhals te verdunnen en te openen, zodat uw baby door het geboortekanaal kan gaan. Je bevalling begint met vroege weeën die onregelmatig zijn en minder dan een minuut duren. Deze vroege fase kan enkele uren tot dagen duren. U zult dan actieve weeën ervaren die regelmatig zijn en ongeveer een minuut duren. Zodra u actieve weeën ervaart, moet u naar een ziekenhuis of geboortecentrum gaan. Uiteindelijk ga je over naar de tweede fase van de bevalling, wanneer je baarmoederhals volledig opengaat en je klaar bent om te bevallen.
- De tweede fase duurt tot de eigenlijke geboorte. Tijdens de tweede fase is uw baarmoederhals volledig verwijd en reist uw baby naar beneden en uit het geboortekanaal. Je baby wordt dan geboren.
- De derde fase van de bevalling vindt plaats nadat uw baby is geboren. U zult weeën hebben totdat de placenta uit uw geboortekanaal komt.
Stap 2. Doe Kegel-oefeningen naast de dagelijkse lichaamsbeweging
U moet gedurende uw hele zwangerschap een dagelijkse trainingsroutine van lichte tot milde lichaamsbeweging aanhouden en u concentreren op het doen van Kegel-oefeningen om uw bekkenspieren en ligamenten te versterken. Deze oefeningen helpen je lichaam zich voor te bereiden op de bevalling en de bevalling.
- Om Kegel-oefeningen te doen, knijp je in dezelfde spieren in je bekkengebied die je zou gebruiken om je urine te stoppen. Beweeg niet uw buik of uw dijen, alleen uw bekkenspieren.
- Houd de squeeze drie seconden vast en laat ze vervolgens drie seconden los.
- Begin met drie seconden vasthouden en loslaten. Voeg elke week geleidelijk een seconde toe aan de hold-and-release-tijd totdat u 10 seconden kunt knijpen.
- Herhaal de Kegel-oefening 10 tot 15 keer per sessie. Doe drie of meer sessies per dag.
Stap 3. Volg samen met je partner bevallings- en opvoedingslessen
Als je een partner hebt die deel gaat uitmaken van het leven van de baby, moet je zowel geboorte- als ouderschapslessen volgen voordat je gaat bevallen. Als je in het ziekenhuis wordt bevallen, kan je ziekenhuis bevallingslessen geven en veel medische klinieken bieden deze lessen ook aan.
Tijdens deze lessen leer je hoe je borstvoeding geeft, hoe je voor je nieuwe baby zorgt, hoe je een gezonde zwangerschap hebt en hoe je je baby masseert
Stap 4. Vraag uw arts naar eten tijdens de bevalling
De meeste artsen zullen u adviseren om heldere vloeistoffen te gebruiken tijdens de bevalling en kleine snacks, zoals een stuk toast, appelmoes, Jell-O of ijslolly's, om uw kracht op peil te houden tijdens de bevalling. U moet echter grote, zware maaltijden vermijden (geen steaks en geen hamburgers) en alleen voedsel eten dat uw maag niet van streek maakt, omdat u waarschijnlijk al maagpijn zult voelen als gevolg van de bevalling.
- Tijdens de bevalling moet u vloeistoffen hebben zoals heldere kippenbouillon, gemaakt met natriumarm, vruchtensap zonder pulp, thee en sportdranken. Je kunt ook op ijschips zuigen om je op te frissen terwijl je je ademhalingsoefeningen doet tijdens de bevalling.
- Sommige artsen kunnen alleen heldere vloeistoffen aanbevelen, vooral als ze denken dat de kans groot is dat u een keizersnede nodig heeft.
Deel 2 van 2: Een geboorteplan maken
Stap 1. Schrijf samen met je partner en je huisarts je geboorteplan op
Hoewel het nooit mogelijk is om een bevalling te voorspellen, kan het hebben van een geschreven of getypt geboorteplan je helpen om te schetsen wat je zou willen gebeuren tijdens je bevalling en bevalling. U dient een kopie van uw geboorteplan te verstrekken aan uw partner, uw arts en eventueel personeel in het ziekenhuis.
Veel ziekenhuizen bieden een standaard geboorteplan dat u kunt invullen en indienen, zodat zij op de hoogte zijn van uw wensen
Stap 2. Bespreek uw bevallingsopties met uw arts
U kunt ervoor kiezen om uw baby thuis (thuisbevalling) of in het ziekenhuis (ziekenhuisbevalling) te krijgen. U kunt ervoor kiezen om uw baby in een geboortecentrum bij u in de buurt te krijgen in plaats van in een ziekenhuis. Het kan overweldigend zijn om te beslissen waar u uw baby wilt laten geboren worden, dus bespreek uw opties met uw arts en uw partner voordat u een beslissing neemt. Uiteindelijk moet je doen wat jij denkt dat het beste is voor de gezondheid van jou en je baby.
- Een ziekenhuisbevalling is een standaardplan voor veel aanstaande vrouwen. U moet op zoek gaan naar een ziekenhuis dat zich op rijafstand van uw huis bevindt, en een arts bij wie u zich op uw gemak voelt en vertrouwt. Veel ziekenhuizen bieden rondleidingen aan voor zwangere vrouwen, inclusief de vloer waar je waarschijnlijk gaat bevallen, dus je bent bekend met de omgeving voordat je gaat bevallen.
- Een thuisbevalling is een alternatief voor een ziekenhuisbevalling en kan u een comfortabele sfeer bieden voor de bevalling van uw kind. Er zijn echter risico's verbonden aan een thuisbevalling. U moet zorgvuldig een verloskundige kiezen, in het besef dat de verloskundigen die in de VS thuisbevallen niet gecertificeerd hoeven te zijn en mogelijk geen opleiding hebben genoten. Het sterftecijfer van pasgeborenen die tijdens een thuisbevalling worden bevallen, is driemaal zo hoog als bij ziekenhuisbevallingen.
Stap 3. Bepaal op welk moment tijdens je bevalling je naar het ziekenhuis gaat
Als u in het ziekenhuis moet bevallen, moet u bespreken in welk stadium van uw bevalling u van plan bent om naar het ziekenhuis te gaan. Tegen de tijd dat u actieve weeën ervaart aan het einde van de eerste fase van de bevalling, moet u naar het ziekenhuis gaan.
Je verloskundige moet er ook van op de hoogte worden gebracht wanneer je haar gaat bellen voor hulp thuis tijdens je bevalling. Afhankelijk van het beleid van je verloskundige, kunnen jullie allebei een ruwe schatting maken van wanneer ze een telefoontje van jou kan verwachten om bij je thuis te komen en te helpen bij de bevalling. Als er complicaties optreden, kan het nodig zijn dat u in een ziekenhuis bevalt
Stap 4. Bespreek uw opties voor pijnbestrijding
Arbeid is een intens en pijnlijk proces. Uw arts moet uw pijnbeheersingsopties schetsen en u moet het eens worden over het pijnniveau dat u zonder of met medicatie zult krijgen. U kunt een of meerdere van deze opties kiezen:
- Epiduraal: deze verdoving wordt rechtstreeks in uw wervelkolom geïnjecteerd, waarbij uw bloedbaan wordt omzeild. Dit maakt het veiliger voor uw baby en zorgt ervoor dat u snel pijnverlichting krijgt. Het is een populaire optie voor pijnverlichting voor veel vrouwen die aan het bevallen zijn. Hoewel het 15 minuten of langer kan duren om te beginnen, kunnen ruggenprikken worden toegediend zodra u daarom verzoekt, zelfs als u niet tot een bepaald bedrag verwijd bent. De anesthesie verdooft uw hele onderlichaam, inclusief de zenuwen van uw baarmoeder, waardoor de pijn van uw weeën wordt verdoofd.
- Pudendal-blok: dit wordt gebruikt om pijn in de vroege tweede fase van de bevalling te verlichten en is meestal gereserveerd voor wanneer u zich in de vaginale bevallingsfase bevindt. Uw arts kan dit medicijn gebruiken als hij een tang of vaginale vacuümextractie moet gebruiken. Het zal de pijn in uw perineale of vaginale gebied verminderen, maar u zult nog steeds uw weeën voelen.
- Wervelkolomblok of zadelblok: deze pijnstillers worden zelden gebruikt voor vaginale geboorten. Ze worden vlak voor de bevalling in een enkele dosis gegeven als u tijdens de bevalling geen ruggenprik heeft gehad, maar pijnstilling wilt voor uw bevalling. Het zijn snelwerkende pijnstillers en je zult verdoofd zijn tijdens je bevalling. Als u een ruggengraatblokkade krijgt, moet u acht uur na de bevalling plat op uw rug blijven.
- Demerol: Dit pijnstillende medicijn kan worden toegediend via een injectie in de billen of een infuus. U kunt Demerol twee tot drie uur voor de bevalling krijgen en daarna elke twee tot vier uur een dosis. Het medicijn zal uw weeën niet verstoren en sommige vrouwen krijgen Demerol om hun weeën een normaler ritme te geven.
- Nubain: dit is een ander pijnstillend medicijn dat via IV wordt toegediend. Het is een synthetisch opioïde dat het lichaam niet verdooft, maar pijn en angst kan verminderen.
- Sommige artsen gebruiken mogelijk lachgas (zoals ze in tandartspraktijken gebruiken).
- Algemene en regionale anesthesie: Algemene anesthesie wordt zelden gebruikt voor bevalling en alleen voor spoedoperaties. U inhaleert of krijgt het via een injectie en het zal uw hele lichaam in slaap brengen terwijl de arts een spoedkeizersnede uitvoert. Het kan ook nodig zijn als u een moeilijke vaginale stuitbevalling heeft om het hoofdje van uw baby te helpen leveren. U wordt gedurende de hele bevalling uitgeschakeld onder algehele narcose en het kan ervoor zorgen dat u zich misselijk en misselijk voelt zodra u wakker wordt na de bevalling.
- Natuurlijke geboorte (medicijnvrij): Als u zich zorgen maakt over het gebruik van pijnstillers tijdens uw bevalling, kunt u besluiten om voor een natuurlijke bevalling zonder geneesmiddelen te gaan. Praat met uw arts over het gebruik van medicijnen tijdens uw bevalling of het gebruik van een combinatie van medicatie en natuurlijke geboortetechnieken.
Stap 5. Bepaal of je de geboorteomgeving gaat personaliseren
Als je in een ziekenhuis gaat bevallen, bespreek je eventuele specifieke wensen voor de bevallingsomgeving in je ziekenhuiskamer. Dit kan zijn het dimmen van de lichten, het spelen van muziek of het dragen van je eigen kleding tijdens de bevalling. Uw arts moet op de hoogte worden gebracht van elk specifiek verzoek voor het geboortegebied voordat u gaat bevallen.
Als je thuis gaat bevallen, bespreek je de bevallingsomgeving met je partner en je verloskundige. U kunt ervoor kiezen om in uw badkuip te bevallen of in een speciaal voor thuisbevallingen gemaakt zwembad. Je kunt er ook voor kiezen om tijdens de bevalling muziek, verlichting en andere rustgevende elementen in de omgeving te hebben
Stap 6. Vraag uw arts naar situaties die een keizersnede vereisen
Het is belangrijk dat u zich voorbereidt op de mogelijkheid van een C-sectie in uw geboorteplan. Formuleer dit als: "In het geval het nodig is om een keizersnede uit te voeren…". Afhankelijk van uw zwangerschap kan uw arts om medische redenen een C-sectie aanbevelen of moet uw arts mogelijk een C-sectie uitvoeren in een noodsituatie tijdens uw bevalling. Uw arts kan een C-sectie aanbevelen als:
- U heeft bepaalde chronische medische aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes, hoge bloeddruk of nieraandoeningen.
- U heeft een infectie zoals HIV of actieve genitale herpes.
- De gezondheid van uw baby loopt gevaar door een ziekte of een aangeboren aandoening. Als uw baby te groot is om veilig door het geboortekanaal te bewegen, kan uw arts een keizersnede adviseren.
- U heeft overgewicht, omdat zwaarlijvigheid andere risicofactoren kan veroorzaken en mogelijk een keizersnede vereist.
- Je baby ligt in stuitligging, met de voeten eerst of met de billen eerst en kan niet worden gedraaid.
- U heeft tijdens uw vorige zwangerschappen een keizersnede gehad.
Stap 7. Beslis kort na de bevalling of je borstvoeding gaat geven
Huid-op-huidcontact tijdens het eerste uur ter wereld van uw baby is belangrijk voor de gezondheid van uw baby en om de band tussen u en uw baby te bevorderen. Dit wordt het Gouden Uur genoemd en het wordt vaak aanbevolen om zo snel mogelijk na de bevalling huid-op-huidcontact met uw baby te hebben. U moet ook beslissen of u borstvoeding gaat geven nadat uw baby is geboren, aangezien het ziekenhuis op de hoogte moet worden gesteld van uw wensen.
