Compressiekousen zijn elastische kousen of slangen die worden gedragen om zwelling van de benen (oedeem) te verminderen, de bloedcirculatie te verbeteren en te helpen bij problematische spataderen. Deze kousen bieden doorgaans graduele compressie, wat betekent dat ze het strakst zitten in het voet- en enkelgebied en iets losser worden naarmate ze omhoog gaan langs het been. Omdat compressiekousen bedoeld zijn om nauw om uw benen te zitten, kunnen ze moeilijk aan te trekken zijn. Als u weet wanneer u deze kousen moet dragen, de juiste pasvorm heeft en weet hoe u ze moet aantrekken, kunt u ze gemakkelijker in uw dagelijkse routine opnemen.
Stappen
Deel 1 van 4: Compressiekousen aantrekken
Stap 1. Draag compressiekousen als eerste in de ochtend
Wanneer u 's ochtends voor het eerst wakker wordt, zijn uw benen iets verhoogd of op zijn minst horizontaal. Als gevolg hiervan zijn uw benen waarschijnlijk niet zo gezwollen als later op de dag. Dit vergemakkelijkt het aantrekken van compressiekousen.
Probeer uw benen op te heffen terwijl u slaapt door uw voeten op een kussen te laten rusten. U kunt de voet van uw matras ook iets naar boven kantelen door een 2x4 stuk hout onder het matrasuiteinde te leggen
Stap 2. Strooi talkpoeder op je benen
Als er vocht op uw benen zit, kunt u de compressiekousen mogelijk niet optrekken. Strooi talkpoeder of maizena op je voeten en kuiten om overtollig vocht te absorberen.
Stap 3. Steek je hand in de kous en pak de teen vast
Een van de gemakkelijkste manieren om compressiekousen aan te trekken, is door het bovenste deel van de sok binnenstebuiten te keren. Je wilt de teen van de sok met de goede kant naar buiten laten. Reik in de kous en pak de teen vast.
Stap 4. Trek de bovenkant van de kous naar beneden om je arm
Knijp in de teen zodat deze met de goede kant naar buiten blijft terwijl u de bovenkant van de kous over uw arm trekt. Hierdoor komt de bovenkant binnenstebuiten te liggen.
Stap 5. Trek de kous van je arm af
Schuif de kous voorzichtig van je arm zodat de bovenkant binnenstebuiten blijft terwijl de teen klaar is voor je voet.
Stap 6. Ga op een stoel of zijkant van het bed zitten
Het aantrekken van compressiekousen kan moeilijk zijn, vooral als u moeite heeft om uw voeten te bereiken. Probeer op een stoel of op de rand van het bed te gaan zitten, zodat u kunt bukken om bij uw voeten te kunnen komen.
Stap 7. Draag latex- of rubberen handschoenen
Het dragen van handschoenen maakt het gemakkelijker om de kousen vast te pakken en omhoog te trekken. Kies latexhandschoenen zoals die gedragen worden door beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg, of gelijkaardige handschoenen. Afwashandschoenen werken ook.
Stap 8. Steek je tenen in de sok
Schuif je tenen in het uiteinde van de sok en lijn de sok uit zodat de teen van de sok gelijk en recht is.
Stap 9. Breng de sok over je hiel
Terwijl je teen de onderkant van de sok op zijn plaats houdt, trek je de onderkant van je sok over je hiel zodat je hele voet in de sok zit.
Stap 10. Schuif de kous over je been omhoog
Gebruik je handpalmen om de kous omhoog en over je kuit te trekken. Het binnenstebuitenste deel van de sok zal naar boven rollen om met de goede kant naar buiten te komen. Uw gehandschoende handen zullen de sok beter kunnen vastgrijpen dan een blote hand.
Trek niet aan de bovenkant van de sok om hem over je been te krijgen. Dit zal waarschijnlijk de sok scheuren
Stap 11. Pas de sok aan terwijl je hem omhoog trekt
Zorg ervoor dat u de sok recht en glad houdt terwijl u hem over uw kuit trekt. Strijk eventuele rimpels glad terwijl u bezig bent.
- Als u kniehoge compressiekousen draagt, moeten deze 2 vingerbreedtes onder uw knie komen.
- Sommige compressiekousen gaan tot aan de bovenkant van de dij.
Stap 12. Herhaal dit voor het andere been
Als uw arts compressiekousen heeft voorgeschreven voor beide benen, volg dan deze instructies om de sok om uw andere voet te doen. Probeer de kousen op beide benen op hetzelfde punt te laten komen.
Sommige voorschriften vereisen mogelijk slechts een compressiekous voor één been
Stap 13. Draag elke dag compressiekousen
Als uw arts u aanraadt om compressiekousen te dragen om de doorbloeding te verbeteren, dan zult u deze waarschijnlijk elke dag moeten dragen. Anders kan het moeilijk zijn om ze op de been te krijgen.
Trek uw compressiekousen elke avond uit als u naar bed gaat
Stap 14. Gebruik een sokhulp
Als u moeite heeft om uw voeten te bereiken of uw compressiekousen aan te trekken, kunt u baat hebben bij het gebruik van een sokhulp. Dit is een apparaat of frame dat lijkt op een voetvorm. Leg de sok over het apparaat en schuif je voet in het apparaat. Verwijder vervolgens het apparaat en uw sok wordt goed op uw voet geplaatst.
Stap 15. Breng uw voeten omhoog
Als u moeite heeft met het aantrekken van uw steunkousen omdat uw voeten of benen gezwollen zijn, probeer dan uw voeten 10 minuten boven uw hart te heffen. Ga op je bed liggen met je voeten op een kussen Score
0 / 0
Deel 1 Quiz
Als je kniehoge compressiesokken draagt, waar moet de bovenkant van de sok dan rusten als je klaar bent met het aantrekken?
Iets boven je knie.
Niet helemaal! Je kniehoge compressiesokken komen meestal niet boven de knie. Als je deze sokken te hoog draagt, kan dit invloed hebben op hoe goed ze werken voor je benen. Sommige langere compressiekousen komen boven je knie, waarschijnlijk tot de bovenkant van je dijbeen. Probeer een ander antwoord…
Direct onder waar de knie buigt.
Nee! Je kniekousen rusten meestal niet precies waar de knie buigt. Je hebt meer kans om je been te buigen als je de kniekousen op de verkeerde plaats draagt. Probeer een ander antwoord…
Ongeveer 2 vingerbreedtes onder je knie.
Ja! Kniehoge compressiekousen moeten 2 vingerbreedten onder de knie rusten. Leg je wijs- en middelvinger op de onderkant van je knie om de plaatsing van je sokken te begeleiden. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 2 van 4: Compressiekousen verwijderen
Stap 1. Trek compressiekousen 's nachts uit
Trek uw compressiekousen uit voordat u naar bed gaat. Dit geeft je benen rust en geeft je ook de kans om je kousen te wassen.
Stap 2. Trek de bovenkant van de sok naar beneden
Trek de bovenkant van de sok voorzichtig met twee handen naar beneden. Hierdoor trekt de sok langs je kuit omlaag zodat de sok weer binnenstebuiten ligt. Verwijder de kous van uw voet.
Stap 3. Gebruik een verbandstokje om de kousen uit te trekken
Als je moeite hebt om de kousen van je enkels of voeten te krijgen, vooral als je je voeten niet goed kunt bereiken, probeer dan een medische verbandstok om de compressiesok vast te pakken en van je voet af te duwen. Dit vereist wel wat armkracht, wat voor sommige mensen moeilijk kan zijn.
Stap 4. Was uw compressiekousen na elk gebruik
Was je kousen met de hand met waszeep en warm water. Wring overtollig water uit door uw kousen in een handdoek te rollen. Hang ze op om te drogen.
Probeer ten minste twee paar compressiekousen te krijgen, zodat u het ene paar kunt dragen terwijl het andere wordt gewassen
Scoren
0 / 0
Deel 2 Quiz
Wat is het grootste nadeel van het gebruik van een verbandstokje om je kousen uit te trekken?
Dressing sticks hebben meer tijd nodig om te gebruiken.
Niet precies! Het gebruik van een verbandstaafje duurt niet per se langer dan andere methoden om compressiekousen te verwijderen. Als u moeite heeft om bij uw voeten te komen om de sokken te verwijderen, kan een medische verbandstok u helpen om de kousen rond uw enkels en voeten uit te trekken. Probeer het opnieuw…
Aankleedstokken vereisen armkracht.
Klopt! Medische verbandsticks vereisen armkracht om te gebruiken, en sommige mensen hebben niet genoeg kracht van het bovenlichaam om de sticks te gebruiken. Als je echter de kracht hebt, zijn aankleedstokjes meestal de gemakkelijkste manier om de kousen rond je enkels en voeten te verwijderen. Lees verder voor een andere quizvraag.
Aankleedstokjes keren je sokken binnenstebuiten.
Nee! Dressing sticks zullen je compressiesokken binnenstebuiten keren, maar dit is geen nadeel. Normaal gesproken wilt u uw kousen binnenstebuiten, dus het is gemakkelijker om ze weer aan te trekken. Kies een ander antwoord!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 3 van 4: Weten wanneer u compressiekousen moet dragen
Stap 1. Praat met uw arts als u pijn of zwelling in uw benen heeft
Pijn in de benen en/of zwelling kan onaangenaam zijn om mee te leven, en compressiekousen kunnen ervoor zorgen dat uw benen beter aanvoelen. Praat met uw arts om te zien of deze optie uw ongemak zal verminderen.
Als u een slechte doorbloeding in uw benen heeft, zijn compressiekousen niet de juiste keuze
Stap 2. Draag compressiekousen als u een verminderde doorbloeding in uw benen heeft
Uw arts zal controleren of u spataderen, een verstopte ader, veneuze beenzweren, diepe veneuze trombose (bloedstolsel in een diepe ader) of lymfoedeem (zwelling van de benen) heeft. Als een van deze aandoeningen aanwezig is, kan uw arts u compressiekousen voorschrijven.
Het kan zijn dat u tot twee jaar lang dagelijks compressiekousen moet dragen
Stap 3. Draag compressiekousen als u tijdens de zwangerschap spataderen krijgt
Bijna een derde van de zwangere vrouwen zal spataderen krijgen. Dit zijn aderen in de benen en voeten die zijn vergroot door de verhoogde druk in uw aderen. Het dragen van compressiekousen kan uw benen comfortabeler maken en de bloedsomloop bevorderen.
Vraag uw arts of compressiekousen uw toestand kunnen helpen
Stap 4. Draag compressiekousen na de operatie
In sommige gevallen zullen compressiekousen worden voorgeschreven aan patiënten na de operatie om het risico op veneuze trombo-embolie (VTE) of de vorming van bloedstolsels in uw aderen te verminderen. Als uw herstel na de operatie uw mobiliteit beperkt of langere bedrust vereist, kan uw arts compressiekousen voorschrijven.
Stap 5. Probeer compressiekousen na het sporten
Hoewel onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van het dragen van compressiekousen tijdens het sporten wisselend is, neemt de hersteltijd na het sporten af naarmate de bloedstroom verbetert. Veel hardlopers en andere atleten dragen nu compressiekousen tijdens of na het sporten. Het is aan jou of je ze comfortabel genoeg vindt om te dragen.
Deze worden meestal verkocht als compressiesokken en zijn verkrijgbaar bij sportwinkels en andere winkels voor sportartikelen
Scoren
0 / 0
Deel 3 Quiz
Wanneer wordt het dragen van compressiekousen afgeraden?
Terwijl je aan het sporten bent.
Nee! Sommige atleten dragen niet alleen compressiesokken na het sporten, maar ook tijdens het sporten. Het comprimeren van de benen na het hardlopen kan uw hersteltijd verkorten en de bloedstroom verbeteren. Er is een betere optie die er is!
Wanneer u een slechte doorbloeding in uw benen heeft.
Juist! Als de bloedstroom in je benen te laag is, zijn compressiesokken meestal niet de beste optie. Als u echter door bepaalde omstandigheden een verminderde doorbloeding heeft, kan het dagelijks dragen van compressiekousen gedurende maximaal 2 jaar uw situatie verbeteren. Lees verder voor een andere quizvraag.
Als u diepe veneuze trombose heeft.
Niet helemaal! Diepe veneuze trombose is een bloedstolsel in een diepe ader in uw been. Het dagelijks dragen van compressiesokken gedurende maximaal 2 jaar kan deze toestand verbeteren. Praat met uw arts voordat u DVT met compressiekousen behandelt. Er is een betere optie die er is!
Terwijl je zwanger bent.
Probeer het opnieuw! Tot een derde van alle vrouwen krijgt spataderen tijdens de zwangerschap. U hoeft niet tot na de zwangerschap te wachten met het dragen van compressiekousen, omdat het dragen ervan tijdens de zwangerschap spataderen kan verminderen of voorkomen. Kies een ander antwoord!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 4 van 4: Compressiekousen kiezen
Stap 1. Bepaal welke drukklasse kousen je nodig hebt
De compressie in de kousen wordt gemeten in millimeters kwik (mm Hg). Uw arts zal u de juiste drukklasse van kousen geven, zodat u de juiste behandeling krijgt.
Stap 2. Bepaal de lengte van de kous
Compressiekousen zijn verkrijgbaar in verschillende lengtes, waaronder kniekousen en kousen die tot de bovenkant van het dijbeen reiken. Vraag uw arts welke lengte u nodig heeft.
Stap 3. Laat je benen opmeten
Je benen zullen moeten worden gemeten, zodat je de juiste maat compressiekousen weet. Uw arts kan uw benen meten; zo niet, dan zou een medewerker van een winkel voor medische apparatuur u moeten kunnen helpen.
Stap 4. Bezoek een winkel voor medische apparatuur of een apotheek
Zoek uw plaatselijke winkel voor medische apparatuur en controleer of ze compressiekousen dragen.
Compressiekousen zijn ook verkrijgbaar via een aantal online retailers. Het verdient de voorkeur om naar een professional te gaan om de juiste compressiekousen te laten passen, maar als dit geen optie is, probeer dan online kousen te kopen
Stap 5. Neem contact op met uw zorgverzekering
Sommige ziektekostenverzekeringen dekken compressiekousen. U heeft waarschijnlijk een doktersrecept nodig om deze kousen te dekken. Scoren
0 / 0
Deel 4 Quiz
Waar of niet waar: je moet je benen laten opmeten, zelfs als je online compressiesokken koopt.
Waar
JEP! U kunt uw compressiekousen beter aan- en uittrekken als ze de juiste maat hebben voor uw benen. Als u uw sokken niet kunt kopen bij een winkel voor medische artikelen waar ze uw benen opmeten, probeer dan uw arts uw benen te laten meten voordat u de sokken online koopt. Lees verder voor een andere quizvraag.
niet waar
Nee! Veel online apotheken verkopen compressiekousen, maar als u niet weet welke maat u moet kopen, zult u waarschijnlijk moeite hebben om uw sokken aan en uit te trekken en ze te dragen. Als u niet naar een fysieke winkel kunt gaan waar ze uw benen kunnen meten, vraag dan uw arts om u op te meten. Kies een ander antwoord!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Tips
- Vervang uw compressiekousen elke 3-6 maanden om ervoor te zorgen dat ze hun juiste elasticiteit behouden.
- Laat uw arts u na een paar maanden opmeten om er zeker van te zijn dat uw maat nog steeds goed is.
Waarschuwingen
- Rol of vouw nooit compressiekousen op.
- Als u diabetes of een verminderde bloedcirculatie in uw benen heeft, moet u steunkousen vermijden.
- Verwijder kousen als u een blauwachtige tint aan uw benen of voeten ziet, of als u een tintelend gevoel in uw benen of voeten voelt.
