Het ontwikkelen van je persoonlijkheid begint bij het begrijpen van jezelf. Evalueer welke eigenschappen je in jezelf ziet en wat je wilt verbeteren. Identificeer en concentreer u op de positieve persoonlijkheidskenmerken die uw vertrouwen, openheid, doorzettingsvermogen, vriendelijkheid en nederigheid versterken. Aan de andere kant is het belangrijk om te weten welke eigenschappen je niet de gewenste resultaten opleveren. Uiteindelijk is ieders persoonlijkheid van hemzelf, en er is niet één manier om een gelukkiger of aantrekkelijker persoonlijkheid te hebben. Door meer over jezelf te begrijpen, kun je je positieve eigenschappen laten doorschemeren.
Stappen
Methode 1 van 4: Jezelf evalueren
Stap 1. Schrijf vijf persoonlijkheidskenmerken over jezelf op
Denk na over ten minste vijf of meer persoonlijkheidskenmerken die je hebt. Schrijf ze op en beschrijf in een paar zinnen waarom je denkt dat dit persoonlijkheidskenmerk op jou van toepassing is.
- Zorg ervoor dat ten minste één van hen een positieve, goede persoonlijkheidseigenschap is die je in jezelf ziet.
- Noem ook een persoonlijkheidskenmerk dat negatief is of je op de een of andere manier stoort.
- Gebruik je fysieke verschijning niet als een manier om jezelf te beschrijven. Focus alleen op je persoonlijkheid.
Stap 2. Evalueer het positieve en het negatieve
Toen je deze persoonlijkheidskenmerken opschreef, leek je je te concentreren op voornamelijk positieve of meestal negatieve eigenschappen? Had u bijvoorbeeld vier negatieve eigenschappen en slechts één goede?
- Begrijp of je alleen het negatieve in jezelf ziet. Je hebt misschien het gevoel dat je het niet waard bent of dat je niet in jezelf gelooft. Vind manieren om je zelfrespect te vergroten.
- Als je slechts één negatieve eigenschap noemt, heb je misschien meer vertrouwen in jezelf, maar heb je geen inzicht in wat verbetering behoeft. Overweeg om je grenzen op een gezonde manier te evalueren en meer nederigheid te vinden.
Stap 3. Identificeer activiteiten die u leuk vindt
Als je niet zeker weet hoe je je persoonlijkheid kunt ontwikkelen, bedenk dan waar je blij van wordt. Welke activiteiten vind je leuk? Breng je graag tijd door met anderen, of doe je meer dingen alleen? Vind je het leuk om dingen te repareren of te creëren? Ben je meer artistiek of wetenschappelijk georiënteerd?
- Er zijn geen goede of foute antwoorden over welke activiteiten je een gelukkiger of persoonlijker persoon maken. Dit is slechts een manier om erachter te komen wat de context is van wat jou gelukkig maakt.
- Sommige mensen genieten meer van activiteiten alleen of met een paar mensen dan anderen. Sommige mensen houden ervan om met veel mensen op grote feesten te zijn.
- Ongeacht de activiteit is het belangrijk om te leren omgaan met en respect te hebben voor anderen. Goede communicatieve vaardigheden met anderen helpen om de beste delen van je persoonlijkheid te laten zien.
Stap 4. Beoordeel wat u wilt verbeteren
Denk na over wat u in het bijzonder dwarszit aan uw persoonlijkheid. Wat zou je anders willen zien bij jezelf? Door meer inzicht te hebben, is dit een belangrijke stap naar verandering. Denk na over hoe je jezelf zou kunnen verbeteren op de volgende gebieden:
- Je angst, woede of humeur
- Je verlegenheid, angst of onhandigheid
- Je eenzaamheid, verdriet of depressie
- Je koppigheid, prikkelbaarheid of frustratie
- Jouw gebrek aan vertrouwen
- jouw arrogantie
Methode 2 van 4: Focussen op positieve persoonlijkheidskenmerken
Stap 1. Vind je zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen is een aantrekkelijke persoonlijkheidskenmerk. Vaak zijn mensen die in zichzelf geloven gelukkiger. Hoewel arrogant zijn anderen ongemakkelijk kan maken, is geloven in jezelf de sleutel.
- Identificeer de verschillende manieren om je zelfverzekerd te voelen en er zelfverzekerd uit te zien.
- Zorg voor een goede lichaamstaal die laat zien dat je niet bang bent voor anderen. Zorg voor goed oogcontact. Glimlach. Kijk geïnteresseerd in wat anderen zeggen en doen.
- Krijg zelfvertrouwen door je te concentreren op de positieve dingen in je leven en op wat je goed doet. Denk aan recente gebeurtenissen waarin je hard hebt gewerkt, iets goed hebt gedaan of een worsteling hebt overwonnen. Onthoud deze tijden, in plaats van de tijden waarin je het verprutst hebt.
- Denk niet alleen aan wat je goed doet, maar stel je voor wat je kunt leren om goed te doen. Hoewel je misschien geen vertrouwen hebt in een bepaalde vaardigheid die je nog niet hebt ontwikkeld, kun je direct vertrouwen krijgen door je te concentreren op je vastberadenheid en aanpassingsvermogen om te leren en te groeien.
Stap 2. Sta open voor nieuwe ervaringen
Hoewel het misschien comfortabel voelt om dezelfde oude dingen te doen die je altijd doet, moet je avontuurlijk zijn en overwegen andere dingen te proberen. Je bent misschien verlegen of onzeker of het goed zal gaan. Vaak zijn de dingen niet zo erg als je je voorstelt. Door open te staan voor nieuwe dingen, lijk je flexibeler, interessanter en aantrekkelijker voor anderen.
- Als je zenuwachtig bent om iets nieuws te proberen, vraag jezelf dan af wat het ergste is dat kan gebeuren. Waarschijnlijk is je enige risico je ongemakkelijk of beschaamd te voelen. Als je tegen jezelf zegt dat je die emoties aankunt, zul je avontuurlijker kunnen zijn.
- Als je er niet klaar voor bent om zelf iets nieuws te doen, probeer dan dingen in groepen of met een vertrouwde vriend of familielid.
- Nieuwe ervaringen hoeven niet per se riskante avonturen te zijn die jou of anderen in gevaar brengen. Het is gewoon iets dat je uit je comfortzone haalt.
Stap 3. Wees aangenaam en vriendelijk
Hoewel het misschien moeilijk is om altijd aardig te zijn, zullen mensen eerder positief reageren en je helpen als je aardig en vriendelijk bent. Laat anderen zien dat je geïnteresseerd bent om hen te leren kennen. Wees bereid om te luisteren en het perspectief van een ander te begrijpen.
- Toon empathie wanneer anderen moeten praten of ventileren. Stel je voor hoe het zou zijn in hun schoenen. Luister zonder onderbreking. Berg uw elektronica en apparaten op en concentreer u op het aanwezig zijn bij anderen in nood.
- Probeer vriendelijk en beleefd te blijven, zelfs als anderen onbeleefd zijn. Hoewel het belangrijk is om je grenzen te kennen, moet je vermijden om ruzie te zoeken als iemand het niet met je eens is.
Stap 4. Wees respectvol en nederig
Niet opscheppen, ook al doe je het goed voor jezelf. Wees ook niet jaloers op andere mensen. Respecteer dat elke persoon zijn eigen pad heeft en concentreer je gewoon op jezelf en het bereiken van je doelen.
- Zelfbeheersing tonen.
- Vergeef jezelf en anderen. Zet het verleden in het verleden. Blijf niet stilstaan bij fouten uit het verleden en concentreer u op hoe u oplossingen kunt vinden en toekomstgericht kunt zijn. Overweeg om deze zelfbevestigingen te zeggen: "Ik laat het verleden los zodat ik met zuivere bedoelingen de toekomst in kan gaan" of "Ik vergeef mezelf dag voor dag totdat het compleet is."
- Focus op hoe je kunt geven in plaats van nemen.
Stap 5. Stem af op je veerkracht
Veerkracht is het vermogen om zich positief aan te passen als reactie op een uitdaging. Het is een overtuiging dat je kunt volharden. Dit is een belangrijke eigenschap, vooral om het hoofd te bieden aan en zelfs te gedijen na tegenspoed, en zelfs als je het niet veel hebt gebruikt, is het er een die je al bezit.
- Focus op hoe u sterk kunt zijn in uw dagelijks leven. Als u problemen ondervindt, identificeer dan wat u onder controle heeft en beslis waar u actie op wilt ondernemen. Het is ook belangrijk om objectief te zijn over wat buiten je controle ligt, zodat je je niet machteloos voelt.
- Ontwikkel je veerkracht door dingen niet al te serieus te nemen. Geloof in tweede en derde kansen om te verbeteren en beter te worden. Zorg voor je lichaam, geest en ziel door manieren te vinden om positief te blijven en gezond te zijn.
- Voorkom dat je ontmoedigd of gedesillusioneerd raakt. Als je aan stressvolle gebeurtenissen uit het verleden denkt, concentreer je dan op wat er goed uit voortkwam: wat je hebt geleerd of wat je nu meer waardeert. Dit zal je helpen geloven dat er iets goeds kan voortkomen uit toekomstige uitdagingen, en je niet hopeloos voelen.
Methode 3 van 4: Negatieve persoonlijkheidskenmerken vermijden
Stap 1. Vermijd starheid en koppigheid
Koppig zijn betekent vaak dat het jouw weg of de snelweg is. Je ziet de dingen zwart op wit en hebt een rigide idee van hoe de dingen zijn of zouden moeten zijn.
- Stel je voor dat dingen verwarrend, onduidelijk en grijs kunnen zijn. En dat is oké.
- Stel je alternatieve manieren voor om een situatie of persoon te begrijpen. Ga er niet vanuit dat er geen alternatieve manier van denken is.
Stap 2. Oefen geduld in plaats van woede
Boosheid en angst overkomt iedereen. Het kan zijn dat je soms het gevoel hebt dat je de controle niet meer onder controle hebt, of dat je niet weet wat je met je emoties moet doen. Vind manieren om kalm en geduldig te blijven.
- Identificeer manieren om je woede te beheersen.
- Als je voelt dat je de controle verliest, maak dan je uitademingen een paar keer langer dan je inademing, om jezelf uit de vecht-of-vluchtmodus te krijgen.
- Kijk naar wat je frustratie veroorzaakt en vind manieren om deze stressoren te verminderen.
- In plaats van na te denken over hoeveel iets je angstig en boos maakt, neem even de tijd. Ademen. Stel je voor dat je op een rustige en ontspannen plek bent.
Stap 3. Help anderen meer
Vermijd je het delen met anderen? Of om de een of andere reden altijd uw behoeften boven die van anderen willen stellen? Doorbreek deze gewoonte van egoïstisch gedrag en concentreer je op hoe je anderen meer kunt helpen.
- Doe dingen die je normaal gesproken zou vermijden of waarover je zou klagen. Help anderen die uw hulp nodig hebben.
- Richt u eerst op hoe u de naasten kunt helpen: uw familie, familieleden, vrienden, buren, klasgenoten of collega's.
- Ga uit je comfortzone en overweeg om je tijd aan anderen te besteden. Geef terug aan je gemeenschap.
Stap 4. Spreek meer
Leer voor jezelf en anderen op te komen. Verlegenheid kan moeilijk te overwinnen zijn en vergt oefening. Hoe meer je probeert, hoe beter je met de tijd zult zijn. Leer te zeggen wat je wilt zeggen zonder angst voor afwijzing of oordeel.
- Overweeg een cursus spreken in het openbaar te volgen. Er zijn ook veel landelijke bijeenkomsten via Toastmasters die u helpen spreken in het openbaar te leren:
- Als je op school zit, kunnen er ook debatlessen of andere mogelijkheden zijn om te leren spreken in het openbaar.
- Probeer vaker met kennissen te praten via school, sociale bijeenkomsten, werk. Bouw je communicatieve vaardigheden op.
Stap 5. Stop met jezelf te veel met anderen te vergelijken
Misschien zie je iemand die gelukkiger, slimmer en knapper is dan jij, en zou je willen dat jij diegene was. Als je blijft stilstaan bij wat je niet hebt, mis je de waardering voor wat je wel hebt.
- In plaats van te wensen dat de dingen beter gaan, wees dankbaar voor wat je hebt gekregen. Onthoud elke dag minstens drie dingen die je dankbaar maken voor je leven.
- Waardeer wat de wereld te bieden heeft in plaats van je te fixeren op hoe je bent mishandeld.
Methode 4 van 4: In jezelf geloven
Stap 1. Onthoud dat elke persoon uniek is
Je hoeft je niet voor te doen als iemand die je niet bent. Wees trouw aan een persoonlijkheid die bij je past en die voor jou natuurlijk aanvoelt. Uniciteit in je persoonlijkheid is zelf een aantrekkelijke kwaliteit.
- Zie uw persoonlijkheid niet als statisch. U zult waarschijnlijk in de loop van de tijd veranderen. Je wordt misschien minder verlegen. Je kunt meer open-minded worden. Of misschien word je koppiger naarmate je ouder wordt.
- Wat je persoonlijkheid ook is of wordt, het is aanpasbaar. Het is uniek voor jou en je hebt het vermogen om het aan te passen, te veranderen of te behouden zoals het is.
Stap 2. Vind je innerlijke geluk
Uiteindelijk kan je persoonlijkheid verband houden met je gevoel van geluk. Je vraagt je misschien af hoe je je persoonlijkheid kunt veranderen om een gelukkiger en gezonder jij te zijn. Het begint met het vinden van je innerlijke geluk. Wat geeft jou rust? Wat maakt dat je je kalm, ontspannen en uitgerust voelt?
- Leer manieren om geluk in jezelf te cultiveren.
- Doe ontspannende activiteiten. Mediteren. Luisteren naar muziek. Maak een wandeling in de natuur. Neem tijd voor jezelf.
Stap 3. Concentreer je op jezelf liefhebben
Onthoud dat het ontwikkelen van een gevoel van jezelf en je eigen unieke persoonlijkheid begint en eindigt met van jezelf houden. Waardeer wie je bent en wat je anderen te bieden hebt. Geloof in jezelf.
- Vermijd negatief praten of denken. Als er anderen zijn die je naar beneden halen, definieer jezelf dan niet op hun voorwaarden. Jij bepaalt wie je bent.
- Zoek ondersteuning die uw positieve persoonlijkheidskenmerken een boost geeft. Zoek anderen die je verwelkomen en je het gevoel geven dat je geliefd bent. Deel uw zorgen met hen.
- Wees elke dag lief voor jezelf.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Als je je verloren voelt en onzeker bent over jezelf, overweeg dan om advies in te winnen bij een hulpverlener of therapeut. Iedereen kan zich van tijd tot tijd onzeker of boos op zichzelf voelen. Soms kan het perspectief van een buitenstaander je helpen de dingen te identificeren die je zelf niet kunt zien.
- Verander alleen jezelf voor jou. Je zou nooit moeten leven volgens de normen van geluk en succes van anderen.
