Verzorging is iets waar iedereen elke dag tijd aan zou moeten besteden. Regelmatige verzorging houdt je gezond en voelt je zelfverzekerder. Als je eenmaal een vaste routine hebt, wordt verzorging als een tweede natuur voor je. U zult elke dag snel en gemakkelijk verzorgingstaken uitvoeren zonder er zelfs maar aan te denken.
Stappen
Methode 1 van 3: Je gezicht en huid verzorgen
Stap 1. Was je gezicht twee keer per dag
In de ochtend is een spoeling met water voor de meeste huidtypes voldoende. Gebruik elke avond een milde, milde reiniger en lauwwarm om je gezicht te wassen. Dep je gezicht voorzichtig droog met een schoon washandje. Voorkom dat je je gezicht droog schrobt, want dat kan je huid beschadigen.
- Als je last hebt van acne, overweeg dan om je te wassen met een product dat salicylzuur of benzoylperoxide bevat om het te behandelen.
- Als je make-up draagt, denk er dan aan om deze altijd elke avond te verwijderen.
- Dep voorzichtig in de binnenste ooghoeken met een vochtig washandje om vuil te verwijderen.
Stap 2. Breng dagelijks een vochtinbrengende crème met zonnebrandcrème aan
Na het reinigen je gezicht hydrateren. Gebruik een vochtinbrengende crème die minimaal SPF15-zonnebrandcrème bevat om uw huid te beschermen tegen beschadiging door de zon. Kies een vochtinbrengende crème die past bij uw huidtype - vochtinbrengende producten zijn meestal geschikt voor de vette, droge of gecombineerde huid.
- Breng na elke douche lotion aan op je lichaam om een gebarsten huid te voorkomen.
- Besteed speciale aandacht aan de knieën en ellebogen, die de neiging hebben erg droog te worden.
Stap 3. Beheer je gezichtshaar
Epileer alle verdwaalde wenkbrauwen die je ziet, vooral tussen je wenkbrauwen. Als je je gezicht scheert, doe het dan voorzichtig. Gebruik altijd scheerschuim, dat uw gezicht beschermt en smeert. Gebruik een scherp scheermes dat geen vuil tussen de mesjes heeft. Scheer altijd in dezelfde richting waarin uw gezichtshaar groeit.
- Voor degenen die hun gezicht niet scheren, inspecteer het haar boven je bovenlip - zie je een donkere of lange pony?
- Dan kun je dat voor elkaar krijgen door het haar te bleken of helemaal te verwijderen met een ontharingsmiddel.
Stap 4. Controleer uw neuspassages
Controleer voordat u het huis verlaat of uw neusholtes vrij zijn. Snuit altijd je neus als je uit de douche komt. Het warme water van de douche zal alle vocht of slijm dat in je sinussen vastzit, losmaken, waardoor het na het douchen het ideale moment is om ze weg te spoelen.
- Als u onlangs ziek bent geweest of als u allergisch bent, overweeg dan om uw sinussen door te spoelen met een zoutoplossing en een netipot.
- Voorkom dat je in je neus peutert.
Methode 2 van 3: Zorgen voor hygiëne
Stap 1. Douche elke dag
Sommige experts denken dat het prima is om om de dag te douchen, maar dit hangt ervan af of je al dan niet hebt gezweet of lichaamsgeur hebt. De norm is om minimaal één keer per dag te douchen met een milde, zachte zeep. Vermijd agressieve zepen, die uw huid van vocht zullen ontdoen.
- Zorg ervoor dat je in alle spleten schrobt - achter de knieën, tussen je tenen, onder je armen, enzovoort.
- Vermijd warme douches en baden - gebruik in plaats daarvan warm water.
- Het gebruik van heet water kan de oliën van je huid verwijderen.
Stap 2. Poets je tanden twee keer per dag
Fluoride tandpasta wordt aanbevolen. Maak je tandenborstel nat en doe een klodder tandpasta (ongeveer de grootte van een kleine erwt) op de borstelharen. Poets elke tand voorzichtig in een cirkelvormige beweging en zorg ervoor dat de voorkant, achterkant en zijkanten van elke tand worden schoongemaakt. Poets je tong met je tandenborstel om eventuele aanslag te verwijderen, wat een van de belangrijkste oorzaken van een slechte adem is.
- Gorgelen met een antibacterieel mondwater na het tandenpoetsen.
- Zorg ervoor dat u het in uw mond ronddraait, ook tussen uw tanden.
- Koop elke drie maanden een nieuwe tandenborstel, of wanneer de borstelharen beginnen te rafelen en buigen.
Stap 3. Flos minstens één keer per dag
Gebruik een stuk floss van 18 inch. Wikkel het meeste om de middelvingers van elke hand, met een tussenruimte van een of twee centimeter. Duw de draad voorzichtig tussen elke tand en schuif de floss op en neer. Wikkel de floss rond de basis van elke tand om vuil te verwijderen, en zorg ervoor dat je onder het tandvlees gaat.
Stap 4. Gebruik een vrij verkrijgbare anti-transpirant of deodorant
Breng na het douchen en afdrogen een anti-transpirant of deodorant aan onder beide armen. Dit zal je helpen om het zweten dat je gedurende de dag doet onder controle te houden, en om eventuele lichaamsgeurtjes onder controle te houden. Als je liever iets natuurlijks gebruikt en met minder chemische toevoegingen, kijk dan bij je plaatselijke natuurvoedingswinkel voor opties.
Methode 3 van 3: Goede haar- en nagelverzorging behouden
Stap 1. Je haar wassen regelmatig.
Masseer je wortels en hoofdhuid met shampoo. Grondig uitspoelen en de punten van je haar inmasseren met conditioner. Haal een kam door je haar om de conditioner te verdelen. Goed uitspoelen. Als je last hebt van roos, overweeg dan om een roosshampoo te gebruiken om het onder controle te krijgen.
- Als je je haar niet elke dag wast (als je bijvoorbeeld heel lang haar hebt), probeer het dan minstens om de twee tot drie dagen te wassen.
- Gebruik tussen wasbeurten door droogshampoo om te voorkomen dat je lokken er vies en/of vettig uitzien.
Stap 2. Borstel en style je haar elke dag
Nadat je uit de douche bent gekomen, kam je voorzichtig door je haar om het te ontwarren. Style je haar zoals je normaal zou doen. Gebruik niet te veel haarproduct in je haar, waardoor het er vettig uitziet. Als je langer haar hebt, moet je het meer dan één keer per dag borstelen om het klitvrij te houden.
Stap 3. Knip regelmatig je vingernagels
Houd je nagels kort, netjes en schoon. Knip ze altijd af met een nagelknipper - bijt nooit je nagels af. Snijd ze recht over en rond de randen. Vermijd plukken aan nijnagels en je nagelriemen. Knip in plaats daarvan nijnagels voorzichtig af met een nagelknipper die is gesteriliseerd met ontsmettingsalcohol.
- Als je lange nagels hebt, scrub dan elke dag onder je vingernagels.
- Gebruik zeep, water en een oude tandenborstel voor het beste resultaat.
Stap 4. Breng een vochtinbrengende crème aan op je handen
Breng regelmatig een vochtinbrengende crème aan om te voorkomen dat uw handen uitdrogen. Zorg ervoor dat u, samen met de huid van uw handen, de lotion ook in uw nagelriemen en vingernagels wrijft. Voorkom de groei van bacteriën door uw vingernagels droog en schoon te houden.
