Borstvergroting is een veel voorkomende procedure, maar het kan meer dan een maand duren om volledig te herstellen. Als u van plan bent een borstvergroting te ondergaan of er net een heeft gehad, vraagt u zich misschien af hoe u kunt slapen zonder uw operatieplaats te beschadigen. Probeer in een liggende positie te slapen en vermijd cafeïne en alcohol om goed uitgerust te blijven terwijl u herstelt van deze operatie.
Stappen
Methode 1 van 2: De druk op uw borsten verlichten
Stap 1. Slaap liggend gedurende de eerste 2 weken na de operatie
Als u rechtop gaat zitten om te slapen, wordt de druk op uw borsten verminderd en blijven ze in een natuurlijke positie. Het zal ook de bloedsomloop naar uw borsten verhogen, wat de genezing bevordert. Dit is vooral belangrijk direct na uw operatie.
U kunt een fauteuil, een bed met ligstanden of kussens gebruiken om uzelf te steunen
Stap 2. Slaap 6 weken op je rug om de druk op je borsten te verminderen
Als u op uw zij of buik heeft geslapen, keer dan op uw rug om. Er mag geen druk op uw borsten worden uitgeoefend terwijl u slaapt na een vergroting.
Als u niet gewend bent om op uw rug te slapen, kan het enige oefening vergen om in slaap te vallen
Stap 3. Leg een kussen onder je rug of knieën voor extra ondersteuning
Als u op uw rug slaapt, zult u merken dat het druk uitoefent op uw onderrug. Leg een kussen onder je rug of je knieën om jezelf te ontlasten terwijl je in een nieuwe positie slaapt.
U kunt ook een schuimwig gebruiken om onder uw rug of knieën te plaatsen
Stap 4. Slaap niet op uw zij of buik tot 6 weken na uw operatie
Door uw borsten direct na de operatie onnodig te belasten of te belasten, kunnen ze gaan hangen of langzamer genezen. Wacht tot ten minste 6 weken nadat u geopereerd bent om op uw buik of zij te gaan slapen.
Als uw chirurg u aanraadt langer te wachten, volg dan hun advies op
Methode 2 van 2: Slaap gemakkelijker maken
Stap 1. Houd extra vellen bij de hand zodat u ze kunt verwisselen
Je zult vaker in bed liggen als je herstelt van je borstvergroting, en je hebt misschien niet de energie om je lakens te wassen. Houd een paar schone bij je bed, zodat je ze kunt verwisselen als ze vies worden.
Uw borsten kunnen ook afscheiding produceren als ze genezen, waardoor uw lakens vuil kunnen worden
Stap 2. Vermijd slaapverstoorders zoals cafeïne, suiker en alcohol
Rust is het belangrijkste onderdeel van het genezingsproces. Als je niet kunt slapen, duurt het langer voordat je lichaam zichzelf herstelt. Dingen die het natuurlijke slaappatroon van je lichaam verstoren, maken het moeilijker voor je om in slaap te vallen en door te slapen.
Combineer nooit alcohol en pijnstillers
Stap 3. Loop de hele dag rond om jezelf te vermoeien
Het kan moeilijk zijn om te slapen als je de hele dag in bed hebt gelegen. Probeer ongeveer 30 minuten rond te lopen of je lichaam te bewegen zodat je moe wordt.
Lopen helpt ook om stijfheid en bloedstolsels te voorkomen
Tip:
Vermijd zwaar tillen gedurende de eerste 2 weken na uw operatie.
Stap 4. Houd je slaapkamer op een comfortabele temperatuur
Terwijl u geneest van uw operatie, is het belangrijk om een comfortabele omgeving te creëren om in te slapen. Houd uw kamer tussen 60 °F (16 °C) en 67 °F (19 °C) om koel te blijven terwijl u slaapt.
Het kan zijn dat je je thermostaat moet aanpassen als je vindt welke temperatuur het beste bij je past
Stap 5. Draag loszittende, comfortabele T-shirts om in te slapen
Uw borsten kunnen gevoelig of pijnlijk zijn als ze genezen van een operatie. Zoek tops die niet nauwsluitend zijn en je bewegingsvrijheid niet beperken, zodat je comfortabel slaapt.
Draag uw operatie-bh gedurende 6 tot 8 weken na uw operatie, of hoe lang uw chirurg ook aanbeveelt
Stap 6. Neem uw pijnmedicatie kort voordat u gaat slapen
Slapen terwijl je pijn hebt is een bijna onmogelijke taak. Als u pijnstillers heeft gekregen, neem dan ongeveer 30 minuten voordat u naar bed gaat 1 dosis, zodat u comfortabel en pijnvrij kunt slapen.
- Als u pijn heeft en uw medicatie niet werkt, overleg dan met uw arts over het wijzigen van uw recept.
- Vraag uw arts om ook spierverslappers voor te schrijven als u last heeft van spierspasmen. Dit komt vaak voor bij implantaten die zich onder de borstspier bevinden.
