Experts zijn het erover eens dat ingegroeide teennagels pijnlijk kunnen zijn en tot een infectie kunnen leiden, dus u wilt ze waarschijnlijk voorkomen. Ingegroeide teennagels zijn een veel voorkomende aandoening waarbij de hoek of zijkant van je teennagel in het vlees van je teen groeit. Ingegroeide teennagels komen vaker voor in uw grote teen, maar ze kunnen elke teen overkomen. Onderzoek suggereert dat je ingegroeide teennagels kunt voorkomen door voor je teennagels te zorgen en stevige, comfortabele schoenen te dragen.
Stappen
Deel 1 van 2: Ingegroeide teennagels vermijden
Stap 1. Knip je teennagels niet te kort
Een van de belangrijkste oorzaken van ingegroeide teennagels is het te kort knippen. Als u uw teennagels te kort knipt, kan de druk die tijdens het lopen op de uiteinden van uw tenen wordt uitgeoefend (vooral als uw schoenen te strak zitten), de scherpe randen van de nagel in het omliggende weefsel drijven. Houd daarom teennagels op een gemiddelde lengte getrimd - zodat ze ongeveer gelijk zijn met de toppen van je tenen.
- Nagels moeten worden geknipt met een schone, scherpe nagelknipper die is gemaakt voor dikkere teennagels, in plaats van de kleinere die meer geschikt zijn voor vingernagels.
- De teennagels van sommige mensen groeien sneller dan die van anderen, maar ze zijn van plan ze elke week of zo te knippen.
- Een slecht gezichtsvermogen, het niet kunnen bereiken van uw tenen door buikvet en/of het hebben van bijzonder dikke nagels kan het een uitdaging maken om de teennagels goed te knippen.
- Als het knippen van je teennagels te moeilijk is, maak dan een afspraak met een podotherapeut (voetspecialist).
Stap 2. Knip je teennagels recht af
Een andere belangrijke oorzaak van ingegroeide teennagels is het knippen onder hoeken langs de zijkanten zodat ze passen bij de ronde vorm van je teen, waardoor de huid over de scherpe rand van de nagel kan groeien en geïrriteerd kan raken. Knip ze daarom recht af, of vertel uw pedicure om ze op die manier te doen, en u zult uw risico op het ontwikkelen van ingegroeide teennagels aanzienlijk verminderen, vooral uw grote tenen.
- Het plukken of scheuren aan de hoeken van uw teennagels kan er ook voor zorgen dat ze ingegroeid raken.
- De teennagels van sommige mensen zijn van nature gebogen of waaiervormig, wat hen vatbaar maakt voor het ontwikkelen van ingegroeide nagels.
- Mensen met bijzonder dikke teennagels hebben een kleiner risico op ingegroeide teennagels omdat de nagels niet zo gemakkelijk de omringende huid beschadigen als dunnere.
Stap 3. Draag schoenen die goed passen
Schoenen die knellen of te veel druk uitoefenen op de uiteinden van uw tenen kunnen er ook voor zorgen dat een teennagel in het omliggende weefsel groeit en pijnlijk wordt. Zorg er daarom voor dat u goed passende schoenen koopt en draagt, vooral als de schoenen voor sporten zijn waarbij veel wordt gerend en gestopt, zoals voetbal, basketbal, voetbal of tennis.
- Als je niet zeker weet welke maat schoenen je moet dragen, vraag dan een ervaren verkoper om een juiste maat/pasvorm en wat advies over welke soorten het beste zijn voor de vorm van je voet.
- Het dragen van te dikke sokken kan ook je tenen verdringen en het risico op teentrauma en ingegroeide teennagels vergroten.
- Schoenen die te los en te groot zijn, kunnen het risico op ingegroeide nagels vergroten, vooral in de grote teen omdat deze te veel verschuift tijdens het lopen en rennen.
Stap 4. Overweeg om beschermend schoeisel te dragen
Als u door uw werk een aanzienlijk risico loopt uw tenen te verwonden, draag dan beschermend schoeisel, zoals speciale schoenen met stalen neuzen of laarzen. Dergelijke schoenen of laarzen beschermen al uw tenen tegen trauma, wat het risico op ingegroeide en verloren teennagels vergroot - aangezien de meeste zwaargewonde/gekneusde nagels verkleuren en er gewoon af vallen.
- Banen die schoenen/laarzen met stalen neuzen rechtvaardigen, zijn onder meer: bouwvakker, fabrieksarbeider, monteur, lasser, brandweerman en parkwachter.
- Koop altijd schoenen en laarzen van ademend materiaal, zoals leer en suède, want door zweetvoeten wordt de huid rond je teennagels zachter en makkelijker te doorboren. Bovendien is het nuttig om sokken te dragen die vocht van de voeten afvoeren.
Stap 5. Pas op dat u uw tenen niet stoot
Trauma aan de uiteinden van uw tenen veroorzaakt meestal zwelling, waardoor het zachte weefsel in de randen van de scherpe nagels wordt geduwd en het risico op ingegroeide teennagels toeneemt. Wees daarom voorzichtig met rondlopen in uw huis en overweeg om pantoffels met harde neuzen of "huisschoenen" te dragen voor extra bescherming voor het geval dat.
- De poten van tafels, stoelen en bedden zijn de meest gestoten meubelstukken.
- De grote teen en de kleinste (5e) teen zijn degenen die het meeste kans lopen om gestoten en gewond te raken.
- Andere preventieve maatregelen zijn onder meer ervoor zorgen dat uw vloer vrij is van rommel, het verwijderen van gladde tapijten en het dragen van uw bril of contactlenzen als u ze nodig hebt om duidelijk te kunnen zien.
Stap 6. Ga af en toe naar een podotherapeut
Als u moeite heeft met het goed verzorgen van uw voeten/teennagels of als u diabetes heeft, raadpleeg dan regelmatig (elke drie tot zes maanden) een arts of podotherapeut voor hulp en behandeling. Diabetes leidt tot een slechte bloedsomloop en een verminderd gevoel in de voeten, wat uw vermogen belemmert om te voelen of uw tenen ontstoken zijn of als uw schoenen te strak zitten. Uw podotherapeut kan speciale schoenen of orthesen (inlegzolen) maken die passen bij uw voeten en het risico op teentrauma en ingegroeide teennagels verminderen.
- Bij diabetes kan een ingegroeide teennagel gemakkelijk geïnfecteerd raken en vervolgens veranderen in een voetzweer (moeilijk te genezen open wond).
- Voetzweren verhogen het risico op gangreen, wat gepaard gaat met de dood van weefsel door een gebrek aan bloedcirculatie.
- Hoewel pedicures vaak kunnen helpen bij het knippen van de teennagels, zijn ze geen vervanging voor professioneel opgeleide voetspecialisten.
Deel 2 van 2: Ingegroeide teennagels thuis behandelen
Stap 1. Week je voet in warm water
Ingegroeide teennagels moeten thuis worden behandeld zodra ze worden herkend (voordat de infectie optreedt), om complicaties en de noodzaak van medische behandeling te voorkomen. Een van de gemakkelijkste methoden is om de aangetaste voet drie tot vier keer per dag 15-20 minuten in warm water te laten weken. Weken kan zwelling verminderen en gevoeligheid verlichten.
- Overweeg om wat Epsom-zout aan uw voetenbad toe te voegen. Het kan helpen je ingegroeide teen te desinfecteren en de pijn en ontsteking te verzachten.
- Als je ingegroeide teen nog steeds ontstoken is na het voetenbad, leg er dan ongeveer vijf minuten een ijsblokje op. Het ijs verdooft de pijn en bestrijdt de ontsteking.
Stap 2. Breng wat antibioticacrème aan
Breng minimaal een paar keer per dag antibiotische crème, lotion of zalf aan op uw ingegroeide teen, vooral vlak voordat u 's avonds naar bed gaat. Nadat de crème is opgenomen in het zachte weefsel rond de teennagel, brengt u een verband aan. Zorg ervoor dat u het verband vervangt elke keer dat u de antibiotische zalf aanbrengt.
Stap 3. Neem vrij verkrijgbare medicijnen (OTC)
Als uw ingegroeide teennagel bijzonder ontstoken en/of pijnlijk is, overweeg dan om enkele dagen OTC-medicatie te nemen. Ontstekingsremmers zoals ibuprofen (Motrin, Advil) of naproxen (Aleve) zijn waarschijnlijk het beste als u veel zwelling opmerkt. Pijnstillers (ook pijnstillers genoemd) zijn waarschijnlijk beter voor pijn zonder veel zwelling. De meest voorkomende OTC-pijnstiller is paracetamol (Tylenol, Paracetamol).
- Ontstekingsremmers en pijnstillers moeten altijd worden beschouwd als kortetermijnstrategieën voor pijnbestrijding. Als u er te veel tegelijk inneemt of ze te lang inneemt, verhoogt u het risico op maag-, nier- en leverproblemen of zelfs orgaanfalen als u ze in grote hoeveelheden inneemt.
- Als u een chronische nierziekte, hartfalen, hoge bloeddruk of beroerte heeft, of als u anticoagulantia gebruikt, neem dan geen ibuprofen of andere niet-steroïde ontstekingsremmers in.
- Je kunt ook proberen een crème/lotion/zalf met een natuurlijke pijnstiller in je zere teen te smeren. Menthol, kamfer, arnica en capsaïcine zijn allemaal nuttig voor het verlichten van gevoeligheid.
Stap 4. Plaats een watje of flosdraad onder je ingegroeide teennagel
Nadat je je teennagel in warm water hebt gedrenkt en zacht hebt gemaakt, leg je een watje of met was behandelde tandzijde onder de ingegroeide rand. Dit verlicht de druk op de omringende huid en helpt de teennagel boven de huidrand uit te groeien. Probeer het katoen eerst nat te maken met water en wat antibiotische crème voordat u het inbrengt.
- Probeer deze remedie niet, tenzij u wordt gevraagd door een podotherapeut.
- Overweeg om vooraf wat kokosolie op de ontstoken huid te smeren om de huid te verzachten en de zwelling te helpen verminderen. Het wattenstaafje of flosdraad glijdt dan makkelijker onder de nagel door.
- Vervang de katoen of tandzijde dagelijks om het gebied antiseptisch te houden en een bacteriële infectie te voorkomen.
Tips
- Er is een verschil tussen teennagelknippers en vingernagelknippers. Teennagelknippers zijn veel groter en steviger dan normale vingernagelknippers.
- Als je te maken hebt met een ingegroeide teen, overweeg dan om schoenen of sandalen met open tenen te dragen totdat je teen beter aanvoelt.
- Als uw ingegroeide nagel niet volledig geneest of steeds terugkomt, kan uw arts of podotherapeut een deel van de nagel verwijderen.
Waarschuwingen
- Raadpleeg uw huisarts of podotherapeut als uw ingegroeide teennagel binnen drie dagen niet beter (of erger) wordt.
- Het advies in dit artikel mag niet worden beschouwd als een vervanging voor medische behandeling, diagnose of advies van uw arts.
