Heb je ooit in een spiegel gekeken en gemerkt dat je ogen rood waren? Of je nu te lang naar een computer of tv-scherm hebt gestaard of last hebt van allergieën, rode ogen kunnen pijnlijk en lelijk zijn. Gelukkig zijn er veel manieren om de irritatie en zwelling te verminderen. Roodheid van de ogen kan hand in hand gaan met droge ogen, dus sommige behandelingen pakken beide problemen aan. Andere problemen zoals infecties, ontstekingen, oogtrauma of een vreemd lichaam kunnen roodheid veroorzaken. Op die momenten is het het beste om medische hulp in te roepen.
Stappen
Deel 1 van 2: Rode ogen wegwerken
Stap 1. Doe je onderzoek naar oogdruppels
Er zijn veel verschillende soorten oogdruppels, elk aanbevolen voor verschillende omstandigheden. Als u bijvoorbeeld rode ogen heeft en contactlenzen draagt, werkt een bloedvatvernauwende druppel mogelijk niet. Het zou niet door de lens kunnen komen om je roodheid te behandelen.
- De meeste oogdruppels werken door de bloedvaten in de ogen te vernauwen. Door de bloedvaten kleiner te maken, verminderen ze roodheid van de ogen. Pas op dat u deze niet te veel gebruikt, omdat uw ogen er afhankelijk van kunnen worden. Uiteindelijk, als je ze niet gebruikt, krijg je rebound-roodheid waardoor je ogen rood worden, alleen maar omdat het snakt naar de vernauwende middelen.
- Oogdruppels zonder conserveermiddel zijn over het algemeen het meest natuurlijk voor uw ogen. Ze worden geleverd in enkele flacons, waardoor ze zeer hygiënisch zijn.
Stap 2. Raadpleeg uw contactlensspecialist
De beste manier om de juiste druppels te kiezen, is door met een specialist te praten over de oorzaak van uw roodheid. Laat hem of haar een diagnose stellen en kies de beste behandelmethode.
- Als uw roodheid te wijten is aan allergieën, zoek dan naar oogdruppels met antihistaminica. Antihistaminica kunnen ook droge/rode ogen veroorzaken, dus u kunt deze druppels combineren met kunstmatige tranen.
- Als u een infectie heeft, raadpleeg dan uw arts voor oogdruppels op recept die antibiotica bevatten.
- Wees voorzichtig met "bacteriebestrijdende" oogdruppels. Veel mensen hebben een allergische reactie op de conserveermiddelen die ze bevatten. Je kunt je ogen nog erger maken!
Stap 3. Gebruik een koud kompres op je ogen
Koud water zal de zwelling verminderen die bloeddoorlopen ogen veroorzaakt, en zal ook je geïrriteerde ogen kalmeren. Je kunt gewoon wat koud water in je gezicht spetteren.
De meest voorkomende oorzaak van rode ogen zijn allergieën. Het lichaam geeft histamine af die de ogen uitdrogen, waardoor de bloedvaten opzwellen. Koud water vermindert de bloedtoevoer naar de ogen en behandelt een deel van deze ontsteking
Stap 4. Gebruik ijs- of vriesverpakkingen
Het gebruik van ijs is een andere veel voorkomende en effectieve manier om bloeddoorlopen ogen te kalmeren. IJs- en vriespakketten werken op dezelfde manier als koude kompressen, door zwelling te verlichten en de hoeveelheid bloed naar de ogen te verminderen.
- Als je geen vriespak hebt, doe dan wat ijsblokjes in een schoon washandje. Houd het gedurende 4 tot 5 minuten boven uw ogen.
- Bij het gebruik van extreem koude producten zoals ijs of een diepvriesverpakking, bescherm je ogen altijd met een dunne stoffen handdoek. Dit voorkomt ijsverbranding.
Stap 5. Wacht op een gebarsten bloedvat
Als u te hard niest of hoest, of zelfs maar krachtig in uw oog wrijft, kunt u een bloedvat doen barsten. Artsen noemen dit 'subconjunctivale bloeding'. In de meeste gevallen zal slechts één oog worden aangetast en zult u geen pijn voelen. Het bloedvat zou zichzelf op natuurlijke wijze moeten genezen. Het kan een paar dagen tot twee weken duren.
- Dit kan ook gebeuren als u bloedverdunners gebruikt, zwaar tillen doet, constipatie heeft of activiteiten onderneemt die de druk op het hoofd verhogen. Het kan ook gebeuren als u een bloedziekte heeft. Ga dus naar uw oogarts als het vaak voorkomt. Bloedonderzoek kan nodig zijn.
- Raadpleeg een arts als u pijn heeft of als u een chronische ziekte zoals diabetes heeft.
Stap 6. Raadpleeg een arts als u roze ogen heeft
Zoals de naam al zegt, zorgt roze oog (ook bekend als conjunctivitis) ervoor dat uw oog er roze of rood uitziet. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u denkt dat u roze ogen heeft. Afhankelijk van de oorzaak kan hij of zij antibiotische oogdruppels of zelfs orale pillen voorschrijven. Roze ogen zijn besmettelijk, dus was je handen met antibacteriële zeep, maak contactlenzen goed schoon en wrijf niet in je ogen. Controleer het volgende om er zeker van te zijn dat je roze ogen hebt:
- De droogheid en roodheid is slechts in één oog, of begon in ieder geval de eerste paar dagen als eenzijdig voordat het zich verspreidde.
- U heeft onlangs een virale of bacteriële infectie gehad (d.w.z. oorontsteking, verkoudheid of griep)
- Je bent onlangs in de buurt geweest van iemand die roze ogen had.
Deel 2 van 2: Roodheid van de ogen voorkomen
Stap 1. Bepaal de oorzaak van uw roodheid van het oog
Raadpleeg een oogspecialist voor een professionele mening over waarom uw ogen rood en geïrriteerd zijn. Antwoorden kunnen geven op de volgende vragen om hem of haar te helpen een juiste diagnose te stellen:
- Is dit een chronisch probleem of is dit het eerste optreden?
- Heeft u andere symptomen dan rode ogen?
- Hoe lang is dit specifieke voorval al aanwezig?
- Wat voor medicijnen gebruikt u? Voeg eventuele vitamines of supplementen toe.
- Drink je alcohol of gebruik je drugs?
- Heeft u chronische ziekten?
- Van welke allergieën heb je last?
- Heb je de laatste tijd veel stress gehad?
- Heb je genoeg geslapen?
- Eet je minder, of voel je je uitgedroogd?
Stap 2. Verminder de hoeveelheid tijd die u naar schermen kijkt
Studies tonen aan dat onze knipperfrequentie 10 keer afneemt als we naar schermen staren. Knipperen is belangrijk voor de gezondheid van het oog, omdat het onze ogen gehydrateerd houdt. Als u naar laptops, tv-schermen en andere elektronische schermen staart, kunnen uw ogen uitdrogen en rood worden. Als u voor langere tijd naar schermen moet kijken, neem dan deze voorzorgsmaatregelen:
- Herinner jezelf er bewust aan om te knipperen.
- Volg de 20-20-regel: neem elke twintig minuten een pauze van je scherm en doe iets anders gedurende 20 seconden tot een minuut. Geef je ogen een beetje adempauze.
- Verlaag de helderheid op je scherm.
- Plaats het scherm op 20-40 inch afstand van uw ogen.
Stap 3. Pas uw elektronische schermen aan
Als u een baan heeft waarvoor u een computer moet gebruiken of tv moet kijken, kunt u uw schermtijd mogelijk niet verkorten. U kunt nog steeds kleine aanpassingen maken om de belasting van uw ogen te verminderen.
- Plaats het scherm ergens waar het ter hoogte van uw ogen is. Je wilt niet omhoog of omlaag naar het scherm kijken.
- Laat een afstand van ongeveer 20-40 inch (50-100 cm) tussen uw ogen en het scherm.
- Draag een brilontwerp om vermoeidheid van de ogen door de schittering van het licht van het scherm te voorkomen. Als u lenzen of een bril op sterkte draagt, vraag dan uw oogzorgexpert of de tijd die u besteedt aan het kijken naar schermen een nieuw voorschrift vereist. Overweeg een tint of antireflectiecoating om de belasting van uw ogen te verminderen.
Stap 4. Vermijd roken
Irriterende stoffen zoals rook storen je ogen en veroorzaken onnodige roodheid. Roken verhoogt ook het risico op verschillende oogziekten, waaronder staar, maculaire degeneratie, uveïtis, diabetische retinopathie en het droge-ogen-syndroom. Roken tijdens de zwangerschap kan bij een ongeboren kind zelfs oogaandoeningen bij kinderen veroorzaken.
Als u niet wilt of kunt stoppen met roken, zorg er dan voor dat u buiten rookt om uw huis rookvrij te houden. U kunt ook luchtreinigers kopen om uw huis rookvrij te houden als u binnenshuis rookt
Stap 5. Beperk uw alcoholgebruik
Door te veel alcohol te drinken, droogt het lichaam uit. Je verliest voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de traanproductie door vaker te plassen. De combinatie van uitdroging en verlies van voedingsstoffen veroorzaakt droogheid en roodheid in de ogen.
- Gebruik een drankcalculator om erachter te komen of u meer alcohol drinkt dan u zou moeten.
- Als je alcohol drinkt, drink dan veel water om jezelf gehydrateerd te houden. Je hebt voldoende water in je lichaam nodig om je ogen gehydrateerd te houden.
Stap 6. Eet een uitgebalanceerd dieet
Het voedsel dat u eet, kan uw ooggezondheid beïnvloeden, samen met de andere organen in uw lichaam. Eet een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan omega 3-vetzuren (zalm, lijnzaad, noten, enz.) om gezonde ogen te garanderen en ontstekingen te voorkomen.
- Vitamine C, E en zink voorkomen oogproblemen die met het ouder worden ontstaan. Je vindt deze vitamines in paprika, boerenkool, broccoli, bloemkool, aardbeien, sinaasappels, meloen, kool, tomaten, frambozen, selderij en spinazie.
- Vitamine B2 en B6 verminderen leeftijdsgebonden oogziekten en helpen staar te voorkomen. Eet voedsel zoals eieren, verse groenten, volkoren granen, zuivelproducten, zonnebloempitten en vlees zoals tonijn, lever en kalkoen.
- Luteïne en zeaxanthine beschermen de ogen tegen schadelijk licht. Om deze voedingsstoffen in uw dieet te stimuleren, eet u veel groene erwten, sperziebonen, oranje paprika, maïs, mandarijnen, sinaasappels, mango's, eieren en donkere, groene bladgroenten zoals boerenkool, boerenkool, broccoli en spinazie.
- Drink elke dag minstens 8-10 glazen water.
Stap 7. Zorg voor voldoende slaap
Hoewel dit een veelvoorkomende oorzaak is van roodheid van de ogen, wordt het vaak genegeerd. Slaap vult je hele lichaam aan, inclusief je ogen. Je moet elke nacht 7 tot 8 uur slapen. Te weinig slaap kan de ogen droog en geïrriteerd maken, en ook leiden tot problemen zoals trillende ogen en wallen onder de ogen.
Een ander voordeel van slaap is dat het de witte bloedcellen de tijd geeft om schadelijke ziekteverwekkers te bestrijden
Stap 8. Beheer uw allergieën
Allergieën zijn een veelvoorkomende oorzaak van droge, rode, geïrriteerde ogen. Seizoensallergieën treden meestal op aan het begin van de lente, wanneer het aantal pollen hoog is. De irritatie komt van het lichaam dat histamine vrijgeeft om de allergie te bestrijden. De bijwerking van histamine is droge, jeukende ogen. Koop vrij verkrijgbare antihistaminica om uw allergieën te behandelen en drink veel water om gehydrateerd te blijven.
U kunt ook allergisch zijn voor huidschilfers van huisdieren. Als u droge, jeukende of gezwollen ogen opmerkt wanneer u in de buurt van bepaalde huisdieren bent, vermijd die dieren dan. U kunt ook naar een arts gaan voor injecties om uw huidschilferallergie te bestrijden
Tips
- Neem contact op met uw arts als u denkt dat u allergisch bent of als behandelingen niet werken.
- Houd een oogdagboek bij van wanneer symptomen optreden. Dit zal uw arts helpen erachter te komen of de oorzaak van uw probleem allergisch of immuun is.
- Probeer elektronische gadgets dicht bij uw ogen te vermijden en raadpleeg een oogspecialist.
