Breekt de gedachte aan dansen je al zenuwachtig in het zweet? Als dat zo is, bent u niet de enige. Het kan moeilijk zijn om je angsten onder ogen te zien op de dansvloer, maar maak je geen zorgen. Er zijn talloze manieren om je zelfvertrouwen op te bouwen, zowel fysiek als mentaal. We hebben een paar tips en suggesties verzameld om je op weg te helpen.
Stappen
Methode 1 van 10: Dans in een donkere ruimte
0 3 BINNENKORT
Stap 1. Bouw je dansvertrouwen thuis op in babystapjes
Je hoeft je angsten niet in één keer onder ogen te zien. Geloof het of niet, sommige mensen vinden het gemakkelijker om in een donkere ruimte te dansen dan in een goed verlichte ruimte. Probeer te dansen in een slecht verlichte ruimte van je eigen huis en kijk of dat helpt.
Dans altijd in een open ruimte zonder struikelgevaar
Methode 2 van 10: Leer nieuwe danspassen
1 7 BINNENKORT
Stap 1. Betreed de dansvloer met je eigen danspasjes
Misschien haal je er een paar klassiekers uit, zoals de Dougie, Grapevine of Electric Slide. Of verander dingen met de Woah, 2 Step of Biz Markie. Als er een populair Tiktok-nummer opkomt, zoals 'Say So' van Doja Cat, 'Cannibal' van Kesha, 'Attention' van Todrick Hall of 'Rule the World' van Liz, laat dan je beste Tiktok-dansmoves zien.
Als je een verscheidenheid aan dansbewegingen kent, kun je je wat zelfverzekerder voelen, zelfs als niemand anders de dansvloer betreedt
Methode 3 van 10: Boots andere dansers na
0 4 BINNENKORT
Stap 1. Zoek een paar andere mensen die echt op de muziek aan het jammen zijn
Hang in de buurt en probeer ze na te bootsen op de dansvloer. Je hoeft ze niet precies te imiteren - herschep gewoon hun vreugde, of ze nu op en neer springen of gewoon zwaaien op de muziek. Wie weet; nadat ze je bewegingen hebben gezien, kunnen ze je uitnodigen om mee te doen!
Als een groep dansers bijvoorbeeld aan het rocken is op een energiek nummer, kun je op en neer stuiteren of je hoofd wiegen op de muziek
Methode 4 van 10: Benader een partner
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Je voelt je misschien niet zo verlegen als je met iemand anders danst
Voor een directe benadering stel je jezelf voor en vraag je de ander of hij/zij met je mee wil op de dansvloer. Als je een subtielere route wilt nemen, probeer dan oogcontact te maken en te gebaren dat ze met je mee moeten.
Je kunt altijd eerst het ijs breken met een compliment, of een vraag stellen als "Dans je al een tijdje?" of "Wat is je favoriete dansbeweging?"
Methode 5 van 10: Betreed een danscirkel
1 6 BINNENKORT
Stap 1. Op feesten en clubs vormen mensen soms 'kringen' om hun moves te laten zien
Als je een danscirkel ziet opduiken, ga dan naar het midden en laat iedereen zien waar je van gemaakt bent. Zelfs als je het verprutst, zal niemand het zich later herinneren of erom geven.
Methode 6 van 10: Focus op plezier maken
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Herinner jezelf eraan dat er geen "verkeerde" manier is om te dansen
Dansen gaat over het uiten van jezelf op een leuke, fysieke manier. Het is prima als je dansbewegingen niet van het kaliber van muziekvideo's zijn. Dat betekent niet dat je geen plezier kunt hebben! Concentreer je op het dansen voor jezelf, en niet om iemand anders in de kamer te plezieren.
Methode 7 van 10: Doe alsof je een zelfverzekerde danser bent
0 7 BINNENKORT
Stap 1. Uw nepvertrouwen kan veranderen in echt vertrouwen
Stel je voor dat je een acteur bent in een film en je speelt de rol van een sterdanser. Probeer dat vertrouwen en die bravoure te omarmen in je dansbewegingen, zelfs als je je niet zo zelfverzekerd voelt. Soms moet je het eerst gewoon faken!
Methode 8 van 10: Zet je angstige gedachten in perspectief
0 4 BINNENKORT
Stap 1. Vraag jezelf af of je dansende onzekerheden er op de lange termijn echt toe doen
Negatieve, angstige gedachten kunnen je echt in de war brengen, vooral als je je klaarmaakt om te dansen. Analyseer deze gedachten afzonderlijk en probeer ze in een positief, realistisch licht te zien. Terwijl je je dansangsten en onzekerheden uitdaagt, realiseer je je misschien dat er niets is om je zorgen over te maken.
- Daag een gedachte uit als "Wat als ik het verpest en eruitzie als een idioot?" met "Iedereen die me beoordeelt op mijn dansen, is het niet waard om als vriend te hebben."
- Vecht tegen een gedachte als "Wat als ik struikel terwijl ik dans?" met "Ik zal niet de eerste zijn die tijdens een dans uitglijdt, en ik zal zeker niet de laatste zijn."
Methode 9 van 10: Herinner jezelf eraan dat niemand kijkt
0 2 BINNENKORT
Stap 1. Ontspan, laat los en doe je eigen ding op de dansvloer
Ervan uitgaande dat andere mensen naar je kijken of je beoordelen, is een veel voorkomende zorg, vooral als je danst. Maak je geen zorgen. De mensen om je heen zijn hoogstwaarschijnlijk in beslag genomen en besteden geen aandacht aan wat je aan het doen bent.
Methode 10 van 10: Vergelijk jezelf niet met andere dansers
0 7 BINNENKORT
Stap 1. Focus op je eigen vaardigheden en capaciteiten
Of je nu op een feest bent of op schooldans, het is gemakkelijk om jezelf te vergelijken met andere dansers in de buurt. Probeer je niet te concentreren op wat andere mensen kunnen; erken in plaats daarvan dat je je eigen persoon bent en dat je in je eigen tempo zult groeien en verbeteren.
