Oorreflexologie is niet zo bekend als voet- of handreflexologie, maar kan stress en pijn verlichten. Het toepassen van oorreflexologie is snel en eenvoudig. Je masseert drukpunten op het oor om pijntjes door je hele lichaam te behandelen. Onthoud dat reflexologie geen remedie is. Raadpleeg een arts als u een chronische medische aandoening heeft.
Stappen
Methode 1 van 3: Het reflexologieproces beginnen
Stap 1. Houd indien mogelijk een reflexologiekaart bij de hand
Het is geweldig om de situatie in te gaan met een voetreflexologiekaart. Als u een van de drukpunten op de oren vergeet, kunt u snel uw grafiek raadplegen. Breng indien mogelijk een reflexologiekaart mee naar de kamer waar u oorreflexologie gaat doen.
- Als u geen oorreflexologiekaart heeft, kunt u deze van internet afdrukken.
- Maak je geen zorgen, deze drukpunten zullen bij iedereen op dezelfde plek zitten.
Stap 2. Ga in de juiste positie staan
Reflexologie doe je in een rustige ruimte waar je niet gestoord wordt. Zoek een comfortabele stoel of bank. Ga rechtop zitten in een comfortabele positie om oorreflexologie te doen.
Stap 3. Bereid je oren voor op aanraking
Begin met de lobben. Druk zachtjes op je lobben tussen je wijsvinger en duim. Trek ze voorzichtig naar beneden terwijl u erop drukt. Doe alleen een zachte ruk. Stop met trekken als u pijn voelt.
Stap 4. Controleer op gevoelige gebieden
U wilt geen reflexologie uitvoeren op pijnlijke delen van uw oren. Trek je vingers langs je oren. Let op eventuele pijnlijke of gevoelige plekken, of eventuele krassen of schaafwonden. Laat deze gebieden met rust tijdens het doen van reflexologie. Reflexologie moet pijn en ongemak verminderen, niet vergroten.
Methode 2 van 3: De drukpunten masseren
Stap 1. Concentreer je op je rug en schouders
Als je last hebt van je rug en schouders, masseer je oren dan op de drukpunten die op deze gebieden gericht zijn. De drukpunten bevinden zich op de bovenkant van uw oor, vlakbij de punt. Masseer de toppen van je oren om rug- en schouderproblemen aan te pakken.
U kunt uw oren een paar minuten tot een half uur masseren. Voor een zeer pijnlijke rug en schouders, focus je langer op deze drukpunten. Als uw rug en schouders geen groot probleem zijn, blijf dan slechts een paar minuten in de buurt van uw oordopjes
Stap 2. Pak gewrichtspijn aan
Als u gewrichtspijn heeft, bevindt het drukpunt hiervoor zich in het bovenste middengedeelte van het oor. Om gewrichtspijn aan te pakken, masseert u dit gebied zachtjes. Oefen slechts een paar minuten druk uit op dit gebied om een mogelijke verandering te zien.
Voor het beste resultaat drukt u eenmaal per dag druk uit
Stap 3. Spreek je organen aan
Bij ernstige inwendige pijn moet u altijd een arts raadplegen. Als de pijn echter aanhoudt na een medische behandeling, kan reflexologie u helpen een deel van die pijn te verlichten. Het drukpunt voor orgaanpijn is waar de brug van je oor de buitenkant van het oor raakt. Masseer dit gebied een paar minuten.
Stap 4. Help met je sinus en keel
Voor sinus- en keelproblemen, focus op het drukpunt in het onderste binnenste deel van het oor. Oefen hier lichte druk uit. Voor sommigen helpt dit om sinussen op te ruimen en gemakkelijker te ademen.
Eventuele chronische sinus- of keelproblemen moeten door een arts worden behandeld
Stap 5. Pak de spijsvertering aan
Spijsverteringsproblemen kunnen worden verholpen door druk uit te oefenen op het punt net boven de oorlel. Besteed een paar minuten aan het zachtjes masseren van dit gebied.
Voor het beste resultaat, masseer dit gebied als er spijsverteringsongemakken optreden
Stap 6. Focus op hoofd en hart
De oorlel is nauw verbonden met het hoofd en het hart. Drukhoofdpijn kan worden verholpen door de oorlellen te masseren.
Raadpleeg een arts als u zeer hevige hoofdpijn of pijn op de borst heeft
Methode 3 van 3: Veiligheidsmaatregelen nemen
Stap 1. Onthoud u van reflexologie als u gezondheidsproblemen heeft
Niet iedereen zou aan reflexologie moeten doen. Als u een van de volgende gezondheidsproblemen heeft, onthoud u dan van reflexologie:
- Diepe veneuze trombose
- Tromboflebitis
- Cellulitis op je voeten of je handen
- Een infectie
- Een hoge temperatuur
- Een risicovolle zwangerschap
- Twee weken na een beroerte
Stap 2. Raadpleeg een arts voor aanhoudende symptomen
Voetreflexologie is geen medische wetenschap. Hoewel sommige mensen vinden dat het effectief helpt bij het beheersen van pijntjes en kwalen, moet u er niet op vertrouwen om chronische aandoeningen te behandelen. Elke vorm van pijn of pijn die niet vanzelf overgaat, moet worden beoordeeld door een medische professional.
Stap 3. Begrijp dat reflexologie geen remedie is
Als u een chronische aandoening heeft, onthoud dan dat reflexologie deze niet zal genezen. Zoiets als chronische sinusproblemen zullen bijvoorbeeld een probleem blijven, zelfs bij gebruik van reflexologie. Zie reflexologie als een middel om symptomen te verlichten in plaats van een medische aandoening te genezen.
