Het kan moeilijk zijn om te bepalen of uw VKB al dan niet gedeeltelijk gescheurd is, vooral omdat een gedeeltelijke scheur ervoor zorgt dat uw VKB geen normale tekenen van scheur vertoont, zoals het 'knikken' van uw knie. Gelukkig zijn er nog steeds manieren waarop je zelf een gedeeltelijk gescheurde ACL kunt diagnosticeren voordat je naar het kantoor van de dokter gaat. Om dit te doen, moet u weten naar welke symptomen u moet zoeken, begrijpen hoe de ACL werkt en vervolgens naar de dokter gaan voor een professionele diagnose.
Stappen
Methode 1 van 3: Symptomen en risicofactoren herkennen
Stap 1. Let op als u een 'ploffend' geluid hoort wanneer de blessure optreedt
De meeste mensen zeggen dat ze een ploffend geluid horen wanneer de ACL gewond is. Als u een 'ploffend' of 'klikkend' geluid hoorde toen u uw blessure ondervond, is uw ACL waarschijnlijk op zijn minst gedeeltelijk gescheurd. U moet naar de dokter gaan om deze diagnose te laten bevestigen.
Hoewel je hoogstwaarschijnlijk pijn zult hebben, probeer je het exacte geluid van je knie te herinneren. Het beschrijven van het geluid dat uw knie maakte, kan uw arts daadwerkelijk helpen om uw blessure te diagnosticeren
Stap 2. Controleer eventuele pijn die u voelt
Het verwonden van uw knie, of het nu een gedeeltelijke scheur is of slechts een kleine verstuiking, kan echt pijn doen. In het bijzonder zult u hoogstwaarschijnlijk een uitstralende of knagende pijn voelen wanneer u probeert om een fysieke activiteit uit te voeren.
Wanneer u last heeft van een gedeeltelijke scheuring van uw ACL, worden de pijnreceptoren in uw knie geactiveerd. Dit kan leiden tot matige tot ernstige pijn
Stap 3. Houd eventuele zwelling bij
Zwelling is de manier waarop uw lichaam interne structuren herstelt wanneer het een blessure heeft opgelopen. Als u merkt dat uw knie gezwollen is na uw ongeval, heeft u hoogstwaarschijnlijk op zijn minst een gedeeltelijke scheuring opgelopen.
U moet er ook rekening mee houden als uw knie gezwollen raakt na elke keer dat u een lichamelijke activiteit uitvoert. Hoewel u de zwelling misschien niet direct na uw ongeval heeft opgemerkt, is zwelling na lichamelijke activiteit een duidelijk teken dat uw knie gewond is geraakt en gedeeltelijk gescheurd kan zijn
Stap 4. Controleer of je knie warmer is dan normaal en een rode kleur heeft
Samen met de zwelling zal uw knie warm aanvoelen en roodachtig van kleur worden. Je lichaam zal de temperatuur verhogen op de plek waar de verwonding is opgetreden om infectie te voorkomen, aangezien bacteriën over het algemeen niet kunnen gedijen in een warme omgeving.
Stap 5. Kijk of je je knie kunt bewegen
Als u een gedeeltelijk gescheurde VKB heeft gehad, zult u hoogstwaarschijnlijk moeite hebben om uw knie heen en weer te bewegen. Dit komt omdat het ligament geblesseerd is, dus je zult waarschijnlijk moeite hebben met lopen.
Zelfs als u kunt lopen, zal uw knie waarschijnlijk zwak aanvoelen
Stap 6. Ken de veelvoorkomende oorzaken van VKB-blessures
Een VKB-blessure treedt bijna altijd op wanneer er beweging in het spel is. Je bent misschien plotseling van richting veranderd in een basketbalspel, of je bent misschien onhandig geland tijdens een sprong op de skipistes. Als u denkt dat u uw ACL gedeeltelijk heeft gescheurd, is het belangrijk om te weten in welke gevallen ACL's over het algemeen gewond zijn. Deze gevallen omvatten:
- Plotseling van richting veranderen.
- Plotseling stoppen terwijl je in beweging was.
- Een zware kracht of druk uitoefenen op uw knie, zoals bij een botsing met iemand in het voetbal.
- Onjuist of onhandig springen en landen.
- Plotseling vertragen tijdens het hardlopen.
Stap 7. Houd rekening met de risicofactoren die kunnen leiden tot VKB-blessures
Hoewel iedereen een VKB-blessure kan krijgen, kunnen sommige factoren of activiteiten u vatbaar maken voor blessures. U heeft veel meer kans op een VKB-blessure wanneer:
- U doet aan atletische sporten waarbij u uw benen actief gebruikt. Sporten waarbij fysiek contact betrokken is, kan ook uw kansen op VKB-letsel vergroten.
- Je ervaart spiervermoeidheid. Spiervermoeidheid kan een persoon ook vatbaar maken voor ACL-letsel. Omdat de spier samenwerkt met de botten, gewrichtsbanden en pezen, kan het belasten en vermoeid raken van uw spieren leiden tot een hoger risico op blessures. Een vermoeide voetballer is bijvoorbeeld vatbaarder voor VKB-blessures dan een energieke speler die net is begonnen met spelen.
- U heeft een medische aandoening waardoor u zwakke spieren of botten heeft. Als u bijvoorbeeld zwakke en broze botten heeft, een ineffectieve ontwikkeling van uw kraakbeen heeft of zwaarlijvig bent, kunt u allemaal uw kansen op een VKB-scheur vergroten.
Methode 2 van 3: Een lichamelijk onderzoek laten doen
Stap 1. Ga naar een arts als je een van de symptomen opmerkt die in dit artikel worden genoemd
Hoewel je dit artikel misschien als richtlijn kunt gebruiken om erachter te komen of je gewond bent, moet je toch naar de dokter gaan voor een professionele diagnose. Het zou slecht zijn om te denken dat je in orde bent, alleen om je knie onder druk te zetten en hem verder te verwonden.
Maak een afspraak voor zo snel mogelijk na de blessure. Als je kunt, kun je ook meteen naar het ziekenhuis gaan om de verwonding af te handelen
Stap 2. Houd er rekening mee dat er drie gradaties van VKB-letsel zijn
Wanneer uw ACL gewond raakt, wordt dit een verstuiking genoemd in plaats van een gebroken bot omdat het een ligament is (hoewel het net zo pijnlijk kan aanvoelen als het breken van een bot). De term 'verstuiking' verwijst naar meer dan alleen het uitrekken van het ligament, het is eigenlijk de classificatie die wordt gebruikt om te verwijzen naar ligamentische verwondingen. Er zijn drie niveaus van ACL-letsel.
- Een graad 1 ACL-verstuiking omvat een lichte verwonding van het ligament. Het is een beetje uitgerekt maar niet gescheurd. Het kan het kniegewricht nog steeds ondersteunen en helpt het been stabiel te blijven.
- Een graad 2 ACL-verstuiking is wanneer het ligament buiten zijn capaciteit wordt uitgerekt tot het punt waarop het losraakt. Dit is wanneer de technische term "gedeeltelijke scheur van de ACL" wordt gebruikt. Dit kan betekenen dat een deel van de ACL is gescheurd, maar dat het grootste deel intact is; of dat een van de bundels gescheurd is, maar de andere intact. In het eerste geval is een operatie misschien niet nodig, maar in het laatste geval zal het waarschijnlijk wel nodig zijn.
- Een graad 3 VKB verstuiking maakt het kniegewricht onstabiel en het ligament is volledig uit elkaar gescheurd.
Stap 3. Laat een arts de Lachman-test uitvoeren
U moet deze test door een arts laten doen - probeer het niet zelf. Dit is de test die de voorkeur heeft om uit te zoeken of u een gedeeltelijke ACL-scheur heeft, omdat deze kan aantonen dat u een gedeeltelijke scheur heeft, zelfs als de rest van de ligamenten en pezen in uw knie ongedeerd zijn. Een arts zal:
Ga je op een tafel liggen. Uw arts zal eerst naar uw niet-verwonde knie kijken om te zien hoe ver uw scheenbeen naar voren beweegt wanneer uw knie gebogen is. Je ACL zorgt ervoor dat je scheenbeen niet erg ver naar voren beweegt. Uw arts zal dan naar uw gewonde knie kijken en zien hoe ver uw scheenbeen naar voren beweegt wanneer de knie gebogen is. Als het verder gaat dan normaal, maar uw arts nog steeds weerstand kan voelen, betekent dit dat u een gedeeltelijke traan heeft. Als er geen weerstand is, is uw ACL volledig gescheurd
Stap 4. Wees voorbereid op de Pivot Shift-test
Deze test is bedoeld om te bepalen hoeveel druk er op uw geblesseerde knie kan worden uitgeoefend voordat deze onstabiel wordt. Uw arts zal uw gewonde been een eindje van uw lichaam verwijderen (dit wordt heupabductie genoemd). Ze zal dan:
- Strek je been terwijl je tegelijkertijd naar binnen drukt tegen het buitenste deel van je knie en draai je been naar buiten. Als u dit doet, kunt u zien hoe goed uw ACL functioneert, omdat het een beweging is waarbij alleen de ACL betrokken is.
- Je been wordt langzaam gebogen terwijl er continue druk op wordt uitgeoefend. Wanneer uw knie in een hoek van 20 tot 40° is gebogen, zal uw arts naar uw scheenbeen kijken. Als het bot een beetje naar voren schuift, betekent dit dat uw ACL gedeeltelijk is gescheurd.
- Als u een gedeeltelijke scheur heeft, waarbij het grootste deel van de ACL nog steeds intact is voor beide bundels, dan is die draaiverschuiving negatief.
Stap 5. Laat een röntgenfoto van uw knie maken
Hoewel de ACL niet door een röntgenfoto kan worden gezien, kan uw arts zoeken naar ander bewijs dat uw ACL gedeeltelijk is gescheurd. Een röntgenfoto van beide knieën is nodig om tekenen van letsel te detecteren, zoals breuken, onjuiste uitlijning van de benige structuren en vernauwing van de ruimtes tussen gewrichten.
Alle drie deze verwondingen zijn geassocieerd met een gedeeltelijke ACL-scheuring
Stap 6. Weet dat er mogelijk een MRI moet worden gemaakt
In tegenstelling tot een röntgenfoto, zal een MRI uw arts helpen om uw zachte weefselstructuren in uw knie te onderzoeken, inclusief uw ACL. Uw arts zal ook naar uw meniscus en andere kniebanden kijken om er zeker van te zijn dat ze niet gewond zijn.
Uw arts kan ook om een schuine coronale opname vragen als hij of zij nog steeds niet zeker is van de omvang van uw letsel. Deze afbeelding geeft de arts naast de MRI ook een beter zicht op uw knie
Methode 3 van 3: Een gedeeltelijke ACL-scheur behandelen
Stap 1. Bescherm je knie met een brace of gipsverband
Als u een gedeeltelijke ACL-scheuring heeft, zal uw arts u hoogstwaarschijnlijk een brace of cast geven om te dragen terwijl uw ACL herstelt. Gelukkig vereisen de meeste gedeeltelijke ACL-tranen geen operatie. U zult echter uw knie moeten beschermen tegen verder letsel. De beste manier om dit te doen, is door een beugel of gips te dragen die uw knie stabiel houdt terwijl deze geneest.
Uw arts kan u krukken geven om samen met uw beugel te gebruiken. Krukken worden gebruikt om te voorkomen dat u druk of te veel gewicht op uw knie uitoefent terwijl deze geneest
Stap 2. Laat je knie zoveel mogelijk rusten
Terwijl uw knie geneest, moet deze zoveel mogelijk rusten. Probeer er te allen tijde van af te blijven. U moet zitten met uw knie omhoog, zodat deze zichzelf kan herstellen. Als je gaat zitten, duw je je knie omhoog zodat deze boven je heup komt.
Als u ligt, steun dan uw knie en been omhoog zodat deze zich boven uw hart en borst bevinden
Stap 3. IJs op je knie
Om de zwelling en pijn veroorzaakt door uw gedeeltelijk gescheurde ACL onder controle te houden, moet u uw knie elke dag ijsvrij maken. Schrijf een zak ijs of een pak ijs in een handdoek om te voorkomen dat het ijs rechtstreeks in contact komt met uw huid, omdat dit brandwonden kan veroorzaken. Houd het ijs 15 tot 20 minuten op je knie voor de beste resultaten.
Elke hoeveelheid tijd korter dan 15 minuten zal niet veel doen om zwelling of pijn onder controle te houden. Als u het ijs langer dan 20 minuten op uw knie houdt, kan het ijs uw huid verbranden
Stap 4. Overweeg een operatie als laatste redmiddel
Als uw ACL volledig is gescheurd, of als uw scheur tussen een gedeeltelijke en volledige scheur valt, moet u mogelijk een operatie ondergaan om de knie volledig te laten repareren. Als dit het geval is, moet u een transplantaat laten plaatsen om het gescheurde ligament te vervangen. De meest gebruikte graft is de pees van de knieschijf of hamstring. Het verwerven van pezen van de donorknie is echter ook een optie.
Praat met uw arts over de beste optie voor uw specifieke geval
Stap 5. Ga naar fysiotherapie om je knie te versterken
Praat met uw arts over naar fysiotherapie gaan. Nadat u uw knie hebt laten genezen, moet u beginnen met het revalideren van uw knie, zodat de blessure niet opnieuw optreedt. Ga naar een fysiotherapeut die je kan helpen met het vergroten van je bewegingsbereik, krachttraining en stabiliteitsoefeningen.
