Zien hoe het leven van een vriend of familielid wordt verwoest door alcoholisme is zeer verontrustend en frustrerend. Meestal moet iemand een revalidatieprogramma volgen om hulp te krijgen bij een alcoholverslaving. Als je wilt helpen, moet je eerst vaststellen of de persoon daadwerkelijk een alcoholist is. Help je vriend dan om de juiste behandeling te krijgen.
Stappen
Deel 1 van 2: De persoon vragen om te stoppen met drinken
Stap 1. Zoek naar tekenen van alcoholisme
Iemand die een "alcoholprobleem" heeft, is misschien niet over de drempel naar volledig alcoholisme gegaan. Een alcoholprobleem kan door iemand alleen worden aangepakt en overwonnen, maar alcoholisme is een ziekte die niet kan worden genezen. Dit vereist interventie van buitenaf om te controleren. Alcoholisten vertonen meestal deze symptomen:
- Problemen op het werk en op school, zoals te laat komen of helemaal niet komen opdagen door een kater.
- Frequente black-outs na zwaar drinken.
- Juridische problemen als gevolg van alcoholgebruik, zoals arrestaties voor dronkenschap in het openbaar of rijden onder invloed.
- Onvermogen om een halfvol glas alcohol achter te laten of om in de buurt van alcohol te zijn zonder het te drinken.
- Planningsschema's rond drinken en katers die volgen.
- Relaties die geschaad zijn door het alcoholgebruik van de persoon.
- Vroeg in de ochtend naar alcohol en ontwenningsverschijnselen ervaren als je niet drinkt.
Stap 2. Oefen wat je gaat zeggen
Als je eenmaal hebt besloten om met de persoon over zijn of haar drinkgewoonten te praten, oefen dan precies wat je gaat zeggen. Houd het kort, niet-oordelend en gedetailleerd. Dit zorgt ervoor dat de andere persoon zich niet afzijdig houdt als je te lang praat en voorkomt dat hij het gevoel krijgt dat je emotioneel met hem in zee gaat.
- Probeer een paar kernzinnen te onthouden die belangrijk voor je zijn. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik hou van je en ik ben bang dat je je gezondheid schaadt door in het weekend te eten. Ik zal je ondersteunen bij het krijgen van de hulp die je nodig hebt."
- Het kan ook helpen om een groep vertrouwde vrienden te hebben om je te helpen praten met je geliefde. Pas echter op dat ze zich niet aangevallen voelen.
Stap 3. Praat met de persoon
Als je tekenen van alcoholisme hebt opgemerkt, praat dan met de persoon en vertel hem dat je je zorgen maakt. Leg uit dat zijn gedrag andere mensen beïnvloedt en dat het tijd is om te stoppen met drinken voor zijn eigen bestwil en het welzijn van het gezin. Vertel hem over de problemen die zijn drinken veroorzaakt.
- Kies een moment om te praten wanneer de persoon niet heeft gedronken. Spreken in de ochtend is meestal het beste. Het is goed om te praten als de persoon een kater heeft. Breng het feit naar voren dat de persoon zijn lichaam schaadt door het dag in dag uit ziek te maken.
- Wees voorbereid op ontkenning. Alcoholisten ontkennen doorgaans dat er veel of geen probleem is met zijn of haar alcoholgebruik. Hij of zij zal het probleem waarschijnlijk niet erkennen of serieus nemen totdat hij of zij er klaar voor is. Hoewel je moet blijven proberen de persoon waarheid en realiteit te brengen, moet je erop voorbereid zijn dat dit waarschijnlijk niet de dag zal zijn.
Stap 4. Vermijd ruzie, oordeel of zeuren
Als je met de persoon praat over zijn drinkgewoonten, begin dan niet met het beschuldigen of veroordelen van de persoon. Vermijd constant te zeuren over het drankprobleem, omdat dit het alleen maar erger kan maken. Ruzie maken zal het voor de persoon moeilijker maken om je open te stellen over de redenen om te drinken.
- Wees gewaarschuwd, dit zal waarschijnlijk leiden tot een persoonlijke aanval of persoonlijke kritiek. Een deel van de verdediging van een alcoholist tegen het volledig erkennen van de negatieve effecten van zijn of haar gedrag is vaak door andere mensen de reden te maken dat hij of zij drinkt. Dientengevolge zal gewoonlijk elke opmerking dat er een probleem is, worden weerlegd dat het "probleem" het probleem is (zoals werk of echtgenoot), niet de persoon.
- Probeer eerlijk te luisteren en redelijk te zijn. Dit is natuurlijk veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar het is moeilijk om boos te worden op iemand die aardig, accepterend en eerlijk is.
-
Je hoeft geen schuld of misbruik te accepteren. Gezonde grenzen zijn belangrijk bij het omgaan met een alcoholist, omdat dit vaak ontbreekt bij een persoon die met alcoholproblemen te maken heeft. Zelfs als er problemen zijn die hebben bijgedragen aan alcoholproblemen (bijvoorbeeld relatieproblemen), 'u hebt het alcoholisme niet veroorzaakt'. Het is ook niet acceptabel om op een wrede, manipulatieve, onverantwoordelijke of anderszins beledigende manier te handelen.
- U hebt het volste recht om weg te lopen of zich op een andere manier los te maken van een alcoholist die zich op een dergelijke manier gedraagt.
- Dit is niet "gemeen zijn" of "de persoon in de steek laten". Als de alcoholist niet onder ogen hoeft te zien dat dergelijk gedrag een negatief effect heeft op zijn of haar leven, zal hij of zij waarschijnlijk blijven drinken.
Stap 5. Probeer de persoon te begrijpen
Als je het over zijn drinken hebt, vraag dan zeker of er problemen zijn of dingen die hem stress bezorgen, waardoor hij gaat drinken. Je moet ook uitzoeken of de persoon een goed ondersteuningssysteem heeft. Als dat niet het geval is, kunt u voorstellen om groepshulp te krijgen.
- De persoon wil misschien niet praten over het probleem dat tot het drinken leidt of kan zelfs ontkennen dat er een probleem is.
- Begrijp echter dat alcoholgebruik een persoon fundamenteel verandert, vaak tot op het punt dat het moeilijk is om te weten wat het gevolg is van drinken en wat de echte persoon van binnen is.
- Alcohol kan irrationeel gedrag, slechte besluitvorming en troebel denken veroorzaken. Dit kan nog steeds doorgaan, zelfs als een alcoholist momenteel geen drankje drinkt. Een alcoholist vragen "waarom deed je dat?" levert mogelijk geen bruikbare antwoorden op. Het "antwoord" kan eenvoudig "vanwege het alcoholisme" zijn.
- Het is oké als je het nog steeds niet begrijpt. Misschien kunt u dat niet en bent u misschien niet in de beste positie om dat te doen. Gewoon veel van iemand houden, betekent niet dat je hem of haar kunt repareren. Bijvoorbeeld:
- Een 14-jarige kan de wereld misschien niet begrijpen zoals een 41-jarige dat kan.
- Iemand die niet in een gevecht is geweest, kan niet volledig begrijpen hoe het is om een kameraad in de strijd te zien sterven.
Stap 6. Probeer de persoon niet te dwingen om te stoppen met drinken
Alcoholisme is een complexe ziekte en een van de moeilijkheden is de paradoxale aard van de aandoening. Als je iemand ertoe aanzet om te stoppen met drinken, kan dit er zelfs toe leiden dat die persoon meer gaat drinken.
- U moet begrijpen dat u de persoon niet kunt stoppen met drinken. Maar u kunt de persoon voorstellen en helpen bij het vinden van hulp.
- Dit betekent echter niet dat u de persoon aan alcohol helpt of hem of haar het gebruik ervan goedkeurt.
Deel 2 van 2: Ondersteunend zijn
Stap 1. Drink niet in de buurt van de persoon
Drinken rond een alcoholist, leuk vinden of niet, zet een "jij drinkt, waarom kan ik niet?" argument voor de alcoholist - het maakt niet uit of je tegen drinken kunt, omdat hij of zij dat niet kan. Het kan ook leiden tot ongezonde drinkgewoonten in uw eigen leven. U kunt de ander helpen door af te spreken en tijd door te brengen op plaatsen waar geen alcohol wordt geschonken. Dit zal het voor de persoon gemakkelijker maken om te stoppen met drinken.
Stap 2. Praat met anderen
Vraag de mensen die het dichtst bij de persoon staan of ze bepaalde gedragingen hebben opgemerkt of dat ze denken dat de persoon een probleem heeft. Vertel ze niet dat de persoon alcoholist is en pas op dat je het niet aan iemand vertelt die het niet hoeft te weten. Loop niet het risico de privacy van de persoon te vernietigen.
Als je denkt dat de persoon een alcoholist is, is het tijd om anderen erbij te betrekken. Het probleem is te groot om alleen aan te pakken en je moet zo snel mogelijk hulp van buitenaf voor de alcoholist inroepen
Stap 3. Praat met de persoon
Herinner hem eraan dat je je zorgen maakt, dat je om hem geeft en dat je wilt dat hij hulp krijgt. Deel uw mening over wat u hebt opgemerkt en vraag wat u kunt doen om te helpen. Wees voorbereid als de persoon je hulp niet wil of je een tijdje vermijdt.
Als de persoon openstaat voor hulp, bied dan aan om hem in contact te brengen met een professional. Houd een lijst met middelen bij de hand om de alcoholist te overhandigen. Het moet contactgegevens bevatten van lokale groepen van Anonieme Alcoholisten, de namen van therapeuten en psychologen die gespecialiseerd zijn in het helpen van alcoholisten, en een lijst van revalidatiecentra
Stap 4. Probeer een professional in te schakelen
Als de alcoholist weigert in behandeling te gaan of het zelfs maar overweegt, probeer dan een therapeut in te schakelen. Een therapeut heeft ervaring met het omgaan met verschillende soorten alcoholisten en zal samen met u een plan voor de alcoholist opstellen.
Een professionele therapeut weet hoe hij moet omgaan met afweer en ander gedrag dat naaste familieleden van streek kan maken of in verwarring kan brengen
Stap 5. Wees bemoedigend tijdens de behandelingsperiode
Als de alcoholist ermee instemt om in behandeling te gaan en stappen te ondernemen in de richting van nuchterheid, maak dan duidelijk dat je hem steunt en dat dit het beste is wat de persoon zou kunnen doen. Houd de schuldgevoelens of schaamte van de persoon in bedwang door te laten zien dat je trots op hem bent omdat hij hulp heeft gekregen.
Stap 6. Wees voorbereid om een terugval te ondersteunen
Als de persoon een revalidatiecentrum heeft bezocht en een behandelingskuur heeft voltooid, kan hij kwetsbaar zijn als hij vertrekt. Voor de meeste mensen is de behandeling nooit voorbij en is alcoholisme iets waar de persoon voortdurend mee te maken heeft. De familie en vrienden van de alcoholist moeten de persoon blijven steunen, zelfs als hij terugvalt. Terugval komt bij bijna elke alcoholist voor.
- Bedenk alcoholvrije activiteiten om samen te doen. Heel vaak, wanneer een alcoholist drinken zo tot een deel van zijn of haar leven heeft gemaakt, kan het onnatuurlijk aanvoelen om activiteiten te vinden die alcoholvrij zijn. Een goed rolmodel en vriend zijn kan betekenen dat je moet herontdekken dat je plezier kunt hebben, een praatje kunt maken en kunt ontspannen zonder iets te drinken.
- Moedig de persoon aan om regelmatig AA-vergaderingen bij te wonen en advies in te winnen wanneer dat nodig is. Laat hem weten dat je er bent om te praten als hij je nodig heeft.
Stap 7. Zorg goed voor jezelf
Een goede vriend of familielid zijn van een alcoholist is vermoeiend en kan leiden tot gevoelens van hulpeloosheid en wanhoop. Alcoholisme wordt vaak een 'familieziekte' genoemd, omdat de effecten zo ver gaan buiten het leven van de persoon met het alcoholprobleem. Neem de tijd om activiteiten te doen die u een goed gevoel geven en die uw zelfvertrouwen en zelfrespect in deze tijd versterken.
Overweeg om therapie te krijgen. Het kan nuttig zijn om iemand te hebben om over je gevoelens te praten in deze emotioneel moeilijke tijd
Stap 8. Breng tijd door met andere vrienden en familieleden
U moet pauzes nemen van het omgaan met de drankproblemen van de persoon. Terwijl u gefocust bent op het welzijn van uw alcoholische familielid, kan tijd doorbrengen met andere mensen in uw leven u helpen om uw gedachten af te leiden en uw energie te herstellen.
Zorg ervoor dat je in deze tijd met je eigen persoonlijke problemen te maken hebt. Vermijd zoveel te focussen op de persoon met het drankprobleem dat je andere relaties in je leven schaadt of je eigen afhankelijkheidsproblemen krijgt
Tips
- Als je vriend zijn probleem niet wil toegeven, kun je absoluut niets doen. Vat het niet persoonlijk op en voel je niet verantwoordelijk voor zijn drinken.
- Als deze persoon op de een of andere manier deel uitmaakt van je leven, is het onvermijdelijk dat je bent beïnvloed door zijn alcoholgebruik. Probeer naar een Al-Anon-bijeenkomst te gaan of zoek in ieder geval wat Al-Anon-literatuur op. Ze hebben genoeg copingtips.
